果蔬汁搭配 果蔬汁搭配和功效

果蔬汁搭配果蔬汁搭配和功效其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。12）蘋果菠蘿生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后馬上飲用。功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種特別好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，假如你感覺身體不適的話，它對(duì)你特別有好處。13）卷心菜芹菜蘋果汁原料：卷心菜200克，蘋果2個(gè)，芹菜1棵制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏14）青木瓜汁原料：青木瓜3－4個(gè)做法：將青木瓜剖洗潔凈放入榨汁器里把汁榨出來即可療效：每天分三次喝，最多喝上十幾個(gè)木瓜汁胃痛就可痊愈了喝汁期間禁食：點(diǎn)心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。15）橙子胡蘿卜汁原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗潔凈。榨汁后馬上飲用。假如你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。功效：這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可關(guān)心身體炎癥的消退和促進(jìn)細(xì)胞的再生。16）大蒜胡蘿卜甜菜根汁

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原料：2瓣大蒜，2個(gè)胡蘿卜，2個(gè)小的甜菜根，2根芹菜做法：將全部蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并馬上飲用。br功效：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能，降低膽固醇。假如剛一感冒就準(zhǔn)時(shí)飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能立刻就能好。17）西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料：1個(gè)大西蘭花，2個(gè)大的胡蘿卜，1個(gè)紅辣椒做法：將全部蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將全部蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后馬上飲用。功效：在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道特別好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。18）甘薯韭蔥胡蘿卜汁甘薯韭蔥胡蘿卜汁原料：1個(gè)大的甘薯，1根韭蔥，2個(gè)胡蘿卜，2根芹菜做法：將全部原料洗凈，榨汁并馬上飲用。這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，特別有益于全面的身體健康，特殊有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。19）蘋果胡蘿卜汁原料：胡蘿卜5條、蘋果1個(gè)、姜1段，約半寸做法：胡蘿卜去頭尾，切成2-3寸長(zhǎng)條狀，蘋果切成數(shù)塊，姜也切成薄片，再將全部材料放入榨汁機(jī)里。功效：這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐，還可使皮膚變得更光滑細(xì)致，更是一道讓人恢復(fù)活力的飲品。20）辣椒生姜胡蘿卜汁原料：2個(gè)胡蘿卜,1個(gè)黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后馬上飲用。功效：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚異的黃色。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，

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血壓，防止癌癥和感染。1、番茄冰沙番茄,冰塊1杯,蜂蜜4勺1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機(jī)內(nèi)；2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻，看到兩者融合時(shí)，即可盛出食用。小提示：（1）、由于冰沙無法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。（2）、假如冰塊太少旼br/?法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會(huì)不夠甜。2、番茄果凍番茄汁,瓊脂,白砂糖1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍涼；2、明膠用半杯溫水溶解后，和番茄汁拌勻，倒入模型內(nèi)待冷卻；3、待其凝固，即可倒扣出食用。小提示：1、是喜愛有造型，可用模型，否則也可以直接倒在盤子上，待凝固后再切小塊，或?qū)⒎阎虚g掏空當(dāng)作模型，讓番茄汁凝固后切成片。2、明膠是讓番茄汁凝固的一種果膠，口感松軟有彈性是制作果凍的必需品。

如今果汁因其顏色和味道的誘惑，漸漸成為女士們最愛的日常飲品，常喝果汁可以關(guān)心女士美容。不過你是否知道，喝果汁也有不少的講究。假如要想得到好臉色，還得留意果汁的搭配?，F(xiàn)在，就向愛美的女士們供應(yīng)幾個(gè)能使你擁有靚麗好臉色的果汁搭配“秘方”?！顸S瓜汁：黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克，蜂蜜適量，在食品粉碎機(jī)中攪和后，加水即成?！耖僮樱?/p>

復(fù)方調(diào)制：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量，攪和后加冷開水，對(duì)皮膚、頭發(fā)、眼睛的美容有顯著效果?！裉O果汁：

富含維生素C、維生素E和β胡蘿卜素，有延緩年輕和美容的作用，并促進(jìn)新陳代謝，調(diào)理腸胃，降低血壓。

取蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機(jī)中攪和即可，飲用時(shí)加入幾滴白蘭地，風(fēng)味特佳，能使人精神振作，面色紅潤(rùn)。蘋果汁"滋補(bǔ)"靚麗肌膚--蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一?！窈}卜汁：取胡蘿卜一個(gè)、蘋果一只，將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機(jī)中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒，隨后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促進(jìn)肝、腎的活力，美容效果顯著。●西紅柿汁：1.取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。2.取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜適量。值得留意的是，制作西紅柿不要把皮剝?nèi)?，其維生素C和很多礦物質(zhì)含量高于橘類，對(duì)人體健康和皮膚保養(yǎng)作用。

清爽果汁DIY--

蘋果汁：材料：蘋果一個(gè),果糖,冷開水約300cc,碎冰少許作法：1.將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀備用2.將碎冰與冷開水放入果汁機(jī)內(nèi)攪拌一下即停止3.將1.的材料放入果汁機(jī)中并加入果糖打成汁即可飲用檸檬蜂蜜汁：材料：檸檬一個(gè),蜂蜜一大匙,冷開水約200cc,碎冰少許作法：1.將檸檬洗凈切成兩半,用榨汁器將汁壓出備用2.將冷開水與碎冰一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪拌一下加入蜂蜜及1.的材料再攪拌一下倒入杯中即可飲用蘋果蕃茄汁：材料：蘋果一個(gè),蕃茄汁一小瓶,檸檬汁少許,蜂蜜少許作法：1.將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁2.將打好的汁加入蕃茄汁,檸檬汁,蜂蜜攪拌一下即可飲用

綜合果汁：材料：1.蘋果四分之一個(gè),草莓?dāng)?shù)粒,哈密瓜一塊,西瓜一片2.冷開水約100cc3.檸檬汁少許,蜂蜜一大匙作法：將1.與2.的材料放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁,加入3.的材料拌勻即可飲用鳳梨西瓜汁：材料：鳳梨一片,西瓜一片,蘋果一個(gè),蜂蜜一大匙,碎冰少許作法：1.將鳳梨與西瓜去皮切塊後放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁2.加入碎冰與蜂蜜攪拌一下即可飲用多情蘋果汁：材料：蘋果一個(gè),養(yǎng)樂多一瓶,碎冰少許作法：將蘋果洗凈,削皮除果核後切成塊狀與養(yǎng)樂多及碎冰一起放入果汁機(jī)中打成汁即可飲用

桑椹汁：材料：桑椹約300克,蜂蜜一大匙作法：1.將桑椹洗凈後放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁2.加入蜂蜜攪拌一下即可飲用檸檬牛奶汁：材料：檸檬汁少許,蜂蜜少許,鮮奶約350cc作法：將鮮奶倒入杯中加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻即可飲用梨子汁：材料：1.梨子半個(gè),蘋果半個(gè),胡蘿卜四分之一條2.蜂蜜少許,果糖,冷開水約100cc作法：1.將蘋果,梨子,胡蘿卜洗凈,削皮除果核後切成塊狀與冷開水一同放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁2.加入蜂蜜,果糖拌勻即可飲用

酪梨牛奶汁：材料：酪梨一個(gè),草莓2粒,鮮奶約350cc作法：將酪梨草莓,洗凈削皮去蒂後切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi)加入鮮奶打成汁即可飲用蘋果牛奶汁：材料：蘋果一個(gè),鮮奶約350cc,碎冰少許作法：1.將蘋果洗凈,削皮去蒂後切成塊狀2.將碎冰與蘋果一同放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁3.將鮮奶放入果汁機(jī)中攪拌一下即可飲用西瓜汁：材料：西瓜一片,蜂蜜少許,碎冰少許作法：1.將西瓜去皮切成塊狀2.將碎冰與西瓜放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁3.加入蜂蜜拌勻即可飲用

哪種果汁適合你？1.橙汁：含有豐富的維生素C、葉酸和鋅，具有預(yù)防感冒，軟化血管功能，而且可促進(jìn)消化。2.蘋果汁：富含維生素C、維生素E和β胡蘿卜素，有延緩年輕和美容的作用，并促進(jìn)新陳代謝，調(diào)理腸胃，降低血壓。3.菠蘿汁：富含維生素Ｃ、鉀、錳和纖維素，可以關(guān)心消化，舒緩喉嚨腫痛。4.香蕉汁：它的鉀含量是水果中最高的，適合腎病和心臟病患者飲用。5.芒果汁：關(guān)心消化，含有豐富的胡蘿卜素，提高免疫力并改善視力。6.梨汁：有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，能平喘鎮(zhèn)咳，調(diào)整胃腸功能，排解體內(nèi)毒素。7.青柚汁：有抗癌功能，可以降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。8.椰子汁：蛋白質(zhì)相當(dāng)豐富，能美白肌膚，潤(rùn)肺止咳，并可預(yù)防心臟病、關(guān)節(jié)炎。9.草莓汁：含有相當(dāng)豐富的維生素C（大約是蘋果的10倍），可增加反抗力，并具消腫利尿的功能。10.檸檬汁：富含維生素C，預(yù)防感冒，有助于排解體內(nèi)毒素，提高免疫力，并預(yù)防牙齦出血。11.哈密瓜汁：生津止渴，消暑利尿。12.木瓜汁：含有大量的維生素A、維生素C、鈣、磷等，有豐胸功能，并可愛護(hù)視力，關(guān)心消化。13.西瓜汁：含有大量水分、糖分，以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以消暑利尿、通便。14.桃汁：富含有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素B1、維生素B2和維生素C，可關(guān)心消化，預(yù)防心腦血管疾病，安撫神經(jīng)。15.葡萄汁：含有豐富的有機(jī)酸、多種維生素和礦物質(zhì)，有延緩年輕和美容的作用，能夠預(yù)防心血管病，并加強(qiáng)腎、肝功能，關(guān)心消化。

材料：木瓜、柳丁、檸檬少許做法：木瓜洗凈去皮切塊。柳丁去皮及檸檬少許，加入開水一起倒入果汁機(jī)攪拌后即可。效果：有豐富的維生素A、B群、C、蛋白質(zhì)分解酵素、胡蘿卜素等，常常飲用可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚細(xì)嫩光滑，而且它還有反抗紫外線功能，可有效抑制黑色素沉淀。材料：奇異果（獼猴桃）、草莓、柑橘少許做法：奇異果（獼猴桃）去片切塊，草莓洗凈浸泡鹽水10分鐘；將奇異果(獼猴桃)、草莓和柑橘，加適量開水一起倒入果汁機(jī)中攪拌，即可。效果：有豐富的維生素A、B群、C、K、礦物質(zhì)等，常常飲用能潤(rùn)膚淡斑、增加反抗力。嫩膚果汁材料：牛奶(優(yōu)酪乳)1杯、小麥胚芽1大匙、檸檬半個(gè)、糖適量做法：牛奶、優(yōu)酪乳、小麥胚芽,放入果汁機(jī)內(nèi)加一杯開水打碎;滴入檸檬汁，再加入糖攪拌即可。效果：當(dāng)您工作壓力大時(shí)，每周2-3杯,可以紓解壓力、關(guān)心消化排便,讓皮膚吹彈可破。美白果汁

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材料：番茄2個(gè)、蘋果1個(gè)、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量做法：蘋果去皮和番茄一起切成小塊，放入果汁機(jī)，加一杯開水打勻攪拌勻稱，倒出,滴入檸檬汁，加入蜂蜜攪拌勻稱。PS:這是不需要過濾的果汁喔。效果：假如您是不愛保養(yǎng)又要每天拋頭露面的女性，每天來一杯,可讓皮膚保持自然修復(fù)的力量，自己白回去。明目果汁材料：紅蘿卜二根、蘋果一個(gè)、檸檬半個(gè)、糖適量做法：蘋果與檸檬削皮后切成小塊,放入果汁機(jī)內(nèi)加半杯冰開水?dāng)嚢?，過濾后加入檸檬汁,再加入糖攪拌勻稱。效果：瘋狂上網(wǎng)族、薄命電腦族、股票操盤族.眼睛始終盯著熒幕會(huì)很疲乏,每周一杯，讓眼睛光明動(dòng)人、眉目傳情。雖然說夏季水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人有體質(zhì)，水果也有水果的性質(zhì)，每一種水果的養(yǎng)分價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，一不留神，吃水果也會(huì)讓人不舒適，但假如依據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果，那么滋養(yǎng)的功效則會(huì)事半功倍！體質(zhì)分類是傳統(tǒng)中國醫(yī)學(xué)的獨(dú)特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實(shí)?！昂w質(zhì)”的人體內(nèi)產(chǎn)熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一般人蒼白，喜愛喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進(jìn)入有空調(diào)的房間也會(huì)覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒適。相反，“熱體質(zhì)”的人產(chǎn)熱能量較多，臉色紅赤，簡(jiǎn)單口渴舌燥，喜愛喝冷飲，夏天進(jìn)入空調(diào)房間就倍感舒適。體質(zhì)虛是生命活動(dòng)力衰退所造成，人的精神比較萎靡，心悸氣短；體質(zhì)實(shí)則簡(jiǎn)單發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，簡(jiǎn)單便秘。水果屬性V.S身體體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的“共性”。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，吃水果的原則也一樣。中醫(yī)認(rèn)為，熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，簡(jiǎn)單上火，身體能量會(huì)增加。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會(huì)占據(jù)腸胃空間，讓人吃不下其他養(yǎng)分的食物，人吃多了就會(huì)越來越?jīng)]有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱。那么各種體質(zhì)該怎么搭配水果呢？養(yǎng)分專家為你教導(dǎo)迷津：1、桃子——含鐵量居水果之冠民間有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。2、杏子——止咳潤(rùn)腸通便好杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤(rùn)腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。3、西瓜——清熱解暑又利尿我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最相宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有肯定的幫助療效。西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提示的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者經(jīng)常借助進(jìn)食西瓜來補(bǔ)水、退燒，但是由于它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特殊是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新奇橘汁含多種肌酸、維生素，對(duì)人體新陳代謝有關(guān)心，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種聞名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前討論指出檸檬烯具有抗癌作用。5、木瓜——治療蛋白質(zhì)消化障礙木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì)以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的緣由。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。6、菠蘿——分解蛋白質(zhì)消血塊每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能松軟肉質(zhì)、消解血塊。7、草莓——削減日曬痛苦草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。8、葡萄——抗氧化效果好葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可愛護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過程。9、香蕉——抗愁悶助睡眠香蕉為人類最古老的水果之一，其養(yǎng)分價(jià)值相當(dāng)高，是自然?鉀的來源，同時(shí)還含可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠(yuǎn)離愁悶的維生素B6及抗緊急的礦物質(zhì)鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗愁悶、鎮(zhèn)靜、安眠之功效。10、蘋果——降膽固醇預(yù)防膽結(jié)石蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種珍貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，關(guān)心人體排出體外，達(dá)到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì)和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。

如何自制水果面膜

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提問者：183671060-試用期一級(jí)

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1番茄凈膚去油面膜番茄1個(gè)（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙輕松DIY1將熟透的紅番茄用湯匙搗爛。2然后將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，勻稱攪拌成糊狀。3洗臉后，勻稱涂于面上，然后于T字部位敷厚一點(diǎn)并稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗潔凈即可。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關(guān)心汲取哦?。┟滥w功效這個(gè)番茄凈膚去油面膜，有很不錯(cuò)的平衡油脂功效，還有清潔、美白與冷靜效果，特別適合油性肌膚的美眉哦！由于臉上有很多沒有用的角質(zhì)，所以可以趁敷臉時(shí)去除，加上茄紅素和奶粉的的滋養(yǎng)，可以讓肌膚柔嫩有彈性。水果妹水嫩秘招番茄可以改善平衡油脂分泌，讓肌膚在任何時(shí)候不油不膩，更有彈性。假如覺得麻煩，也可以將番茄切成薄片，直接貼在臉上，約20分鐘就可以達(dá)到美膚效果。還有呀，也可以拿這些番茄切片在臉上搓揉按摩，可以去角質(zhì)兼柔嫩膚質(zhì)。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿來擦臉，有不錯(cuò)的美白效果，長(zhǎng)痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適呢！總之，我真的很喜愛番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的隱秘武器，來，和我一樣來當(dāng)番茄小美人啰！2木瓜嫩膚青春面膜看看材料木瓜1個(gè)、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙輕松DIY1把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。2再漸漸地加入鮮奶和蜂蜜，并勻稱攪拌，直至成糊狀。3洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關(guān)心汲取哦！）4再用清水洗凈即可。美膚功效木瓜含有很寶貴自然?的水果酵素，可以深層清潔隱藏在毛孔內(nèi)的污垢，還可以收斂毛孔。木瓜的維生素B群還能復(fù)活疲乏的肌膚，給肌膚滿滿的活力。水果妹水嫩秘招我每天早上都喝木瓜燉奶酪（上本書有教過大家做了），它可是我一天活力的來源。木瓜是美容水果的排行前幾名，它的功效數(shù)都數(shù)不清，除了能抗氧化和促進(jìn)肌膚的正常代謝外，還可以快速地白嫩肌膚、活氧、淡化斑點(diǎn)和豐胸美白。用木瓜肉來敷臉，效果是一下子就能感受到，白白嫩嫩的滑溜感，敷幾次就可以摸得到了。想要美白水嫩，木瓜白嫩面膜最合我意啦！3蘋果雪肌滋潤(rùn)面膜看看材料雞蛋1個(gè)、蜂蜜2茶匙、蘋果半個(gè)、橄欖油1匙、面粉5克輕松DIY1把蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀備用（也可以用攪拌器磨碎或用果汁機(jī)打成汁后，取剩下的殘?jiān)?漸漸地加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，并勻稱攪拌，直至成糊狀。3洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關(guān)心汲取哦！）4用清水洗凈即可。美膚功效能滋潤(rùn)白皙皮膚，讓肌膚抗氧化的功能加強(qiáng)。蘋果是適合全部膚質(zhì)使用的保養(yǎng)品，用含有蘋果成分的面膜敷臉，可讓肌膚由外而內(nèi)地增加光澤。敷用蘋果滋養(yǎng)面膜，不但可以清除臉上的深層污垢，還可以滋養(yǎng)肌膚。水果妹水嫩秘招蘋果泥敷臉之后的感覺很清爽舒適，清潔效果也不錯(cuò)。蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且改善膚質(zhì)，蜂蜜和橄欖油則都能滋潤(rùn)肌膚。想要有白雪公主的水嫩肌膚，這款面膜是真的很不錯(cuò)的選擇，敷完的其次天就能有那種滑溜柔嫩的觸感。我常在熬夜拍戲后，用這款面膜讓肌膚快快恢復(fù)柔嫩。4檸檬保濕平衡化妝水看看材料檸檬1個(gè)、伏特加80cc、蒸餾水120cc、甘油1小匙輕松DIY1將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日。2用濾網(wǎng)過濾檸檬皮。3加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖擺至勻稱即可。P.S.：由于檸檬化妝水有加入酒的成分，可在冰箱中存放約兩周。美膚功效能滋潤(rùn)白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特殊適合油性肌膚。敏感性肌膚則不建議使用。水果妹水嫩秘招這款保濕平衡化妝水不但保濕力強(qiáng)，還有白嫩肌膚的效用，檸檬含豐富維生素C，還能散發(fā)淡淡的清爽果香。洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并布滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要任憑用，以免刺激肌膚。5苦瓜美白保濕面膜看看材料白苦瓜1條輕松DIY1將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時(shí)。2拿出洗凈后切成薄片。3用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。美膚功效苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能冷靜和保濕肌膚，特殊是在簡(jiǎn)單躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能馬上解除肌膚的煩躁呢！水果妹水嫩秘招苦瓜汁要喝，苦瓜面膜也要勤敷哦！由于苦瓜含豐富維生素，可以清熱退火。加上苦瓜又很廉價(jià)，一條苦瓜不到20元，就能有像沙龍般美白護(hù)膚的效果，當(dāng)然要好好地利用一番啰。像我有時(shí)在大太陽下出外景，曬完太陽后，覺得臉有曬紅跡象時(shí)，這時(shí)我都會(huì)拿冰苦瓜來冰鎮(zhèn)退熱，每次一敷完，臉上的紅熱就消退不少呢！6柑橘檸檬凈白面膜看看材料蛋1個(gè)、柑橘1個(gè)、檸檬1個(gè)、脫脂奶粉1/4杯輕松DIY1新奇雞蛋只取蛋白，打拌勻稱。2柑橘和檸檬洗凈壓汁后備用。3蛋白加入2茶匙的檸檬汁、2湯匙柑橘汁和脫脂奶粉1/4杯，然后充分混合即成。4洗臉后，勻稱涂于全臉，待10分鐘后，用溫水清洗潔凈。美膚功效柑橘、檸檬含維生素C，有美白肌膚的效果，而蛋白有緊膚作用，調(diào)和之后可以讓肌膚凈白有活力，還能收斂毛孔，去除角質(zhì)。此外，橘皮和檸檬皮的精油還有保濕、激活肌膚和防止老化的功效。水果妹水嫩秘招這款凈白活力面膜，能給肌膚干凈與潤(rùn)澤的效果，做法也滿簡(jiǎn)潔的。柑橘、檸檬的維生素C，可以美白和滋養(yǎng)肌膚，泡澡時(shí)敷，效果不錯(cuò)，不過可別一味地想要白一點(diǎn)而多放了好幾匙檸檬汁哦！由于過多的檸檬會(huì)使肌膚過于刺激而產(chǎn)生過敏。還有一個(gè)小忠告，敏感肌膚不建議使用，也不能敷完臉后跑去曬太陽。7黃瓜潤(rùn)膚美肌水看看材料小黃瓜1條、蜂蜜3茶匙、檸檬1/4個(gè)、蒸餾水200cc輕松DIY1將小黃瓜洗凈，搗爛之后用濾網(wǎng)濾出黃瓜汁。2將5湯匙黃瓜汁，混合3茶匙蜂蜜、3滴檸檬汁，然后加入200cc的蒸餾水，并搖勻。3用窄口的玻璃瓶把上面的混合物封密保存，即可使用，用后需置于冰箱保存，但一周內(nèi)盡量使用完畢，以防產(chǎn)品變質(zhì)。美膚功效好吃的小黃瓜，同時(shí)也是美膚的重要材料，它含有豐富的維生素A，搭配含多種養(yǎng)分成分、且兼具黏性的蜂蜜，就成為滋潤(rùn)度絕高的美肌水。水果妹水嫩秘招洗完臉后，取出少量黃瓜潤(rùn)膚美肌水擦拭全臉，就是最自然?的水果潤(rùn)膚露了。沒用完肯定要存放于冰箱內(nèi)保存。除了臉之外，也可以全身使用，涼爽的感覺會(huì)讓人覺得很舒適，使用后膚質(zhì)也會(huì)很柔嫩。小黃瓜磨成泥和原味優(yōu)格調(diào)和，也可以保濕干性肌膚；油性肌膚，則可用小黃瓜泥混合蛋白和2小匙檸檬汁使用，具冷靜、保濕與清潔作用。也可將一條小黃瓜打成泥，放入小盒子中，并將紙面膜浸入，放入冰箱中約2個(gè)小時(shí)，讓面膜充分汲取小黃瓜的汁液，即可拿出敷臉。8西瓜涼爽柔膚面膜看看材料西瓜肉1/4杯、紙面膜輕松DIY1用*子或湯匙將西瓜肉搗碎，直到變得滑順。2接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。3最終再鋪上市售的紙面膜，約20分鐘后，用冷水將臉徹底洗潔凈即可。美膚功效西瓜所含的維他命A、B、C，都是保持肌膚健康與潤(rùn)澤的必需養(yǎng)分，敷在臉上，會(huì)有相當(dāng)好的柔膚效果。水果妹水嫩秘招哇！在炎炎夏日里，除了可以好好享受西瓜的涼爽多汁好味道外，西瓜面膜也可以讓人的精神立即為之一振。紅紅的西瓜，可以給肌膚好多的水分和養(yǎng)分。西瓜皮也別丟掉，拿來洗臉也有很棒的清爽感覺，可以速速喚起肌膚的朝氣和活力。[NextPage]9酪梨檸檬水潤(rùn)面膜看看材料酪梨1個(gè)、蜂蜜2茶匙、檸檬1個(gè)、雞蛋1個(gè)輕松DIY1將酪梨搗成果泥狀，放在碗中備用。2檸檬先切半待用，雞蛋則取出蛋黃。3將蜂蜜、蛋黃倒入碗中，與酪梨果泥充分地混合勻稱。4然后滴入4滴檸檬汁。5把面膜勻稱涂滿全臉，避開眼睛四周細(xì)致的部位，15分鐘后用清水洗凈。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更關(guān)心汲取哦?。┟滥w功效酪梨是西方人最愛的美容水果，含有脂溶性的維生素B、E等，是抗氧化和美膚不行或缺的養(yǎng)分，將酪梨搗成泥狀后，就可以成為溫柔的美膚面膜，除了收斂毛孔，還可以柔嫩、美白和增加肌膚的自然光澤。水果妹水嫩秘招酪梨檸檬水潤(rùn)面膜除了當(dāng)面膜來使用，也可以用來做滋養(yǎng)頭發(fā)的護(hù)發(fā)乳呢！還可以加上自己喜愛的精油1-2滴。酪梨原來就是美顏圣品，檸檬能美白，加上蜂蜜和雞蛋可以更加的滋潤(rùn)，敷完臉后會(huì)覺得很保濕，肌膚也能摸得到水嫩和彈性的好質(zhì)感。10鳳梨木瓜收斂面膜看看材料鳳梨1小片、木瓜半個(gè)、面粉2匙輕松DIY1將新奇鳳梨及木瓜打成果泥狀（可以用湯匙或直接以果汁機(jī)打）。2混合2匙的面粉勻稱拌成敷面膜。3敷面10至15分鐘后，以清水洗凈。美膚功效可以有效收斂毛孔，柔嫩及緊實(shí)肌膚，由于鳳梨內(nèi)含Bromelin酵素，有助去除肌膚上的老廢角質(zhì)，防止毛孔堵塞；木瓜中的酵素亦能去除肌膚表面的老化角質(zhì)，其果酸成分溫柔，不太會(huì)刺激皮膚。水果妹水嫩秘招鳳梨和木瓜都是我很喜愛的水果，除了愛吃外，也是很好的面膜材料。鳳梨有獨(dú)特的水果酵素，可以使肌膚細(xì)嫩，不過臉上有痘痘、傷口的肌膚或敏感型肌膚，則不適合用鳳梨敷臉。木瓜中的酵素一樣能去除肌膚表面的老化角質(zhì)，其果酸成分溫柔，可以柔嫩膚質(zhì)。11奇異果奇效細(xì)膚面膜看看材料奇異果1個(gè)、蜂蜜2茶匙輕松DIY1將奇異果果肉挖出，搗成果泥狀。2再加入蜂蜜2小匙，調(diào)成糊狀的面膜。3將面膜敷在臉上，當(dāng)心避開眼睛和嘴巴，敷臉約10分鐘后，用溫水將臉洗凈。美膚功效奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以供應(yīng)肌膚更多養(yǎng)分，還有清潔、活膚、去角質(zhì)的功用。水果妹水嫩秘招我每天早上都會(huì)喝一杯奇異果汁，奇異果除了上面談及的養(yǎng)分，最厲害的是它的抗氧化效果。搗成泥狀加入蜂蜜，就可以美白收斂肌膚，切片也很適合直接敷臉，能深層清潔和潤(rùn)澤肌膚，奇異果本身具備的特性可以帶給肌膚意想不到的效果哦！12胡蘿卜美白去痘面膜看看材料胡蘿卜1根、雞蛋1個(gè)、蜂蜜2茶匙輕松DIY1先將胡蘿卜洗凈去皮后，磨碎待用。2再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃，調(diào)成糊狀的面膜。3將面膜敷在臉上，當(dāng)心避開眼睛和嘴巴，敷臉約10至15分鐘后，用溫水將臉洗凈。美膚功效胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有冷靜