骨質疏松的健康教_第1頁
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骨質疏松的健康教第一頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六無聲無息的流行病10月20日是世界骨質疏松日據統計,目前我國骨質疏松癥患者約有5000萬人。50歲以上的婦女患病率高達50%。因骨質疏松引起的椎骨、髖骨等骨折約為50%~60%骨質疏松癥患者骨折后將有80%致殘,其中5%~50%將于一年內死亡。第二頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六教育內容(1)???什么是骨質疏松癥?以骨強度降低為特征的骨骼系統疾病?????使病人骨折的危險性增高。第三頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松是怎樣形成的體內性激素水平降低鈣的攝入量減少維生素D不足身體動量減少其他(個體差異、生活習慣、身體狀況、疾病、地域、種族等因素)第四頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的危險因素年齡性別第五頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的危險因素家族史低體重和低體重指數第六頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的危險運動量的減少性激素水平降低第七頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的危險因素吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料第八頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的危險因素患有某些疾病如:糖尿病長期服用影響骨代謝的藥物:糖皮質激素、利尿劑等第九頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松有哪些表現1、初期無明顯感覺2、腰酸背病、腿腳不靈便3、身高變矮、駝背4、掉牙5、骨折6、無力易于跌倒第十頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六如何預防骨質疏松飲食多吃含鈣及蛋白質的食物、少出加工的肉類食物、低鹽低脂肪飲食、補充適量鈣質、適量添加醋

含鈣高的食物:牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、青菜、油菜、芹菜、薺菜、海帶、紫菜、杏仁、芝麻、蝦皮、骨粉……第十一頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六如何預防骨質疏松多曬太陽適量運動保持正確坐姿:不彎腰駝背,不經常采取跪坐的姿勢養(yǎng)成良好生活習慣:忌煙、忌酒、不喝過濃咖啡、不吃含鹽過多食物防止各種意外傷害定期接受骨質疏松檢查第十二頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的藥物治療·鈣劑——骨骼的原料·維生素D——促進鈣劑利用的激素·抗骨質疏松藥物鈣劑+維生素D+抗骨質疏松藥物第十三頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的藥物治療進行合理組配,達到最佳效果鈣劑+維生素D:基本選擇鈣劑+維生素D+二膦酸鹽,或鈣劑+維生素D+降鈣素:最常用手段。適用于有一定經濟承受能力患者雌激素+維生素D第十四頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的運動治療每天運動鍛煉半小時以上循序漸進每周3—5次鍛煉方法:散步、打太極拳、做各種運動操、游泳第十五頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六骨質疏松的預防第十六頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六一級預防從兒童、青少年時期做起,增加峰值骨量。*合理膳食結構:·主食:以大米、面粉、雜糧為主。合理配食,精細搭配。·副食:多食用含鈣量多的食物,如:魚類、貝殼類、蝦及蝦皮、海帶、鮮奶、奶制品、豆制品·20-30歲是決定承認峰值骨量的最佳時期,中國營養(yǎng)協會推薦攝入的最佳鈣量為800-1000mg/日。第十七頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六二級預防中年以后,尤其是婦女絕經后,骨量加速丟失。因此,延緩骨量丟失是二級預防的重點。

采取的措施有:·每年一次骨密度檢查;·堅持體育鍛煉;長期預防性補鈣;·定期到醫(yī)院診治;·注重治療與骨質疏松的相關疾病,如糖尿病、甲旁亢等;·絕經期在醫(yī)生指導下進行少量短期性激素替代治療。第十八頁,共二十頁,編輯于2023年,星期六三級預防對老年骨質疏松病人,抑制骨吸收,降低骨轉換率和加強防范,防止意外受傷,預防骨折是主要的預防措施。預防應包括以下幾點:補充鈣和活性維生素D;·間歇性使用抑制骨吸收藥物,如固邦(5mg/天);·經常戶外活

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