愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表(EPDS)

愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表(EPDS)一、量表介紹1、測評方式：評2量表功能由Cox等于1987年編制成的專門用于產(chǎn)后抑郁篩表用于臨床以后，大量的研究表明EPDS不僅用于產(chǎn)后抑郁的篩查，也可用于篩查妊娠期抑郁。2、適用人群:孕期婦女和產(chǎn)后婦女、測評時(shí)長3~5鐘試量表介紹：2009年王玉瓊等將EPS進(jìn)行重新修訂，使其更符合中國內(nèi)地語言習(xí)慣泛用于中國內(nèi)地孕產(chǎn)婦抑郁篩查，修訂后的EPDS仍包含10個(gè)條目。測評指導(dǎo)目4選出一個(gè)最能反應(yīng)你過去7天感受的答案。題目 回答1.我能看到事情有趣的一面，并笑得開心同以前一樣沒有以前那肯定比以前完全不能么多 少2.我欣然期待未來的一切 同以前一樣沒有以前那肯定比以前完全不能么多 少3.當(dāng)事情出錯(cuò)時(shí)，我會(huì)不必要地責(zé)備自己大部分時(shí)候有時(shí)候這樣不經(jīng)常這樣沒有這樣這樣4.我無緣無故感到焦慮和擔(dān)心5.我無緣無故感到害怕和驚慌

一點(diǎn)也沒有 極少有相當(dāng)多時(shí)候有時(shí)候這樣

有時(shí)候這樣經(jīng)常這樣不經(jīng)常這樣一點(diǎn)也沒有這樣6.很多事情沖著我而來，使我透不過氣 大多數(shù)時(shí)候有時(shí)候我不大部候我一能我都不能應(yīng)能像平時(shí)那我都平應(yīng)付好付 樣應(yīng)付得好時(shí)那樣應(yīng)付得好7.我很不開心，以至失眠 大部分時(shí)候有時(shí)候這樣不經(jīng)常這樣一點(diǎn)也沒有這樣8.我感到難過和悲傷 大部分時(shí)候有時(shí)候這樣不經(jīng)常這樣一點(diǎn)也沒有這樣9.我不開心到哭泣 大部分時(shí)候有時(shí)候這樣只是偶爾這沒有這樣這樣 樣10我想過要傷害自己 相當(dāng)多時(shí)候有時(shí)候這樣很少這樣 沒有這樣這樣三、使用指南1、計(jì)分方法：每個(gè)條目的描述分為4級，分別賦值0～3分，總分為所有條目之和。3、抑郁程度分析表得分 抑郁程度9分以下 沒有抑郁9-13分 輕度抑郁13分以上 產(chǎn)后抑郁四、個(gè)性化建議通用：產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，的心理等一系列變化其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷如能早期識別，必須積極治療。郁抑郁只種情緒而抑郁癥則是病兩者差。據(jù)調(diào)查顯示上的新媽媽會(huì)有產(chǎn)后抑郁的情緒所以產(chǎn)后抑郁并不可怕。那么我們應(yīng)該怎么克服它呢？信訴自己總會(huì)過去的。其次，要合理的飲食，多吃含有維生素和氨基酸的食物，這些對精神健康具有重影響。充手機(jī)少刷朋友圈。心情放松要有一個(gè)輕松的可以聽聽音樂看看書、有個(gè)好的心情。個(gè)性化建議：9分以下：您沒有抑郁狀態(tài)，請繼續(xù)保持當(dāng)前良好狀態(tài)。辰微給予您以下一些建議，以預(yù)防產(chǎn)后現(xiàn)：一、丈夫的配合至關(guān)重要生完寶寶后及時(shí)關(guān)心產(chǎn)后媽媽個(gè)溫暖抱足以顧產(chǎn)后媽媽的起居，也要學(xué)會(huì)照顧小寶寶，有了最愛的人的陪伴，可以減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生。二、安靜的產(chǎn)后休養(yǎng)環(huán)境當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)要靜養(yǎng)家人不能對生兒女孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良家庭環(huán)境。三、注重自我的心理調(diào)節(jié)從孕婦到新手媽媽的過渡是一個(gè)需要適應(yīng)的階段，要學(xué)會(huì)自時(shí)候困難的時(shí)候，向身邊的長輩請教，讓陪你度過難關(guān)。四、適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦來說都是一件痛苦的事需身的拋只專注在運(yùn)動(dòng)本身這樣也大大減少了抑郁情況的出現(xiàn)。9-13分：您目前有輕度，辰微給予您以下一些建：1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松（打造媽咪產(chǎn)后好心情的10招等體內(nèi)激素水平調(diào)整總會(huì)形成平衡而使自己適應(yīng)新的生活。2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的與此同時(shí)享受人照食。4、休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動(dòng)產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉（產(chǎn)后多貝或者煩事情上。5、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件讓自己睡當(dāng)孩子安然入睡時(shí)，勢技巧—讓產(chǎn)后睡個(gè)好覺）。6、學(xué)會(huì)尋求家人幫助產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫家朋友的幫助盡家人明，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們自己說說話，及訴自己一些育兒驗(yàn)。7、注意自我的心理調(diào)適在有了孩子以后年輕媽媽的價(jià)值有所改變的自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。8、夫妻間要換位思考和彼此理解有了孩子丈夫會(huì)感到壓力很大他們會(huì)更勤奮地工作子要理解丈夫而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化子的辛苦，主動(dòng)分。夫妻之間要相互理解和交流。9、正確面對問題如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀要科學(xué)地治療時(shí)在醫(yī)生抑郁癥的表現(xiàn)）。10子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)你肯定會(huì)遇難與努力做好每件事。13分以上：您有產(chǎn)后抑郁，辰微給予您以下一些建議：1.心理治療（1療指在執(zhí)行過程中醫(yī)護(hù)人員對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、患治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。（2人際心理治療這項(xiàng)抑郁理治療方法主要治療一的悲傷反人際沖突、角色困難和人際交往等。（3樂療法抑郁癥心理治法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。（4焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移如果產(chǎn)后的確嚴(yán)重的不愉快的生活事件，越心移自己的注意是一種轉(zhuǎn)法將注意力轉(zhuǎn)移到一些的事情，能及的愉快活動(dòng)。（5法但一些適當(dāng)放松的活動(dòng)是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美等。（6法場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。（7角色交替法別忘了雖然已為人母但仍是老公的、父母的愛女，誰也不可能只做4小時(shí)全職媽媽，所以要給己換個(gè)角色享受嬌妻愛女的權(quán)力。（8法的好處，多想事情可能成功的一面。（9）自我實(shí)現(xiàn)法生兒育女只是女性自我實(shí)現(xiàn)的一種方式，但決不是惟一的方式所以不要忘了有其他自我實(shí)現(xiàn)的潛力和需要。也許趁著休產(chǎn)假的時(shí)間還能關(guān)注一下自己有擅長的事業(yè)，等產(chǎn)假結(jié)束會(huì)有改頭換面的新形。2.藥物治療（1抗抑郁藥物包括選擇性5-HT再攝取抑制（SSRIs、三環(huán)類抗抑郁藥、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶類抗抑郁藥等。其中s是產(chǎn)后抑郁癥的一線治療藥物，代表藥物有氟西汀、帕羅西汀舍曲林氟伏沙明酞普蘭別注意藥物劑量，從低劑量開始，逐漸增加至足量、足療程。（2素能加T能，可作為產(chǎn)后抑郁的輔助治療。甲狀腺功能者可選用甲狀腺素治療。3.物理治療（1法調(diào)節(jié)大腦分泌列有助于改