第一章體育與健康理論知識人運動參與之運動疲勞的消除方法教案-人教版初中體育與健康七年級全一冊

教學設計教材分析及設計目的之所以選擇運動參與之運動疲勞的消除方法，是因為學生在參與體育鍛煉后會出現(xiàn)運動疲勞，運動疲勞是每位學生在體育課上或課余運動中都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是很多同學對這種現(xiàn)象的出現(xiàn)表現(xiàn)出畏懼，并不能正確地看待和處理運動疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生，適時進行疲勞消除才能使運動能力得以提升。另外，本內(nèi)容也是為了豐富雨雪天氣及最近經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天氣而必須進行的室內(nèi)體育課的內(nèi)容。學情分析教學對象是七年級學生，她們的年齡為13歲左右，剛步入初中。一方面，他們已掌握的體育健康方面的知識較少，并且對體育保健的內(nèi)容比較喜愛。另一方面，該年齡段的學生已具備一定的動手能力，并有一定的自主學習能力和組織紀律性，可以很好的開展小組合作與自我評價。教學目標新課標下，制定體育課教學目標的方式有兩種。一是按照水平來制定，包括運動參與，運動技能，身體健康，心理健康，社會適應五個方面。二是按照學生的發(fā)展觀來制定，包括認知，技能和情感三方面。本課采用第二種方式，具體教學目標詳見教案。重難點重點：四類按摩手法動作準確。難點：全身性按摩的手法準確，并且力度適中。教法和學法教法：1、示范法；2、提問法；3、圖示法；4、直觀教學法；5、糾正錯誤法學法：1、觀察法；2、模仿練習法；3、小組合作法；4、自我評價法教學過程

教案題目運動參與之運動疲勞的消除方法單元課次課的類型新授課授課班級七年級268班人數(shù)36人授課教師教學內(nèi)容熟悉四種常用的運動疲勞消除方法；復習四類按摩手法（推法、拿法、揉捏法、叩擊法）；學習全身性按摩（頸部-上肢-下肢-腰背部）。教學目的1、豐富雨雪天氣及最近經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天氣而必須進行的室內(nèi)體育課的內(nèi)容。2、運動疲勞是每位學生在體育課上或課余運動中都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是很多同學對這種現(xiàn)象的出現(xiàn)不能正確地看待，表現(xiàn)出畏懼心理。本課的內(nèi)容使學生能正確地看待和處理運動疲勞。教學目標認知目標：使90%以上的學生了解運動疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象，熟悉消除運動疲勞的常用方法；使80%以上的學生掌握四類按摩手法；使60%以上的學生明確全身性按摩的常用按摩手法。技能目標：使80%以上的學生都能正確完成四類按摩手法；使60%以上學生能夠完成全身性按摩。情感目標：培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、互幫互助的精神；培養(yǎng)學生感恩父母、回報父母的思想意識；增強學生的安全及保護意識。重點、難點重點：四類按摩手法動作準確。難點：全身性按摩手法準確、力度適中。教學方法1、示范法2、提問法3、圖示法4、直觀教學法5、糾正錯誤法學習方法1、觀察法2、模仿練習法3、小組合作法4、自我評價法場地布置講臺圖注：代表學生；代表課桌。講臺圖注：代表學生；代表課桌。板書設計運動疲勞的消除方法運動疲勞的消除方法常用消除方法復習四類按摩手法學習全身性按摩1、頸部2、上肢3、下肢4、腰背部評價總結(jié)課后作業(yè)全身性按摩的方向示意圖：教具體操墊6個；橡皮人1個教學內(nèi)容教學活動設計意圖課前熱身教師帶領學生一起做室內(nèi)健身操，做的過程中語言提示動作；學生跟隨教師一起做室內(nèi)健身操，要求動作到位。教法：示范法。用愉快的音樂和優(yōu)美的動作做體育課的開場，激發(fā)學生的學習興趣，營造良好的課堂氛圍。課的導入問：做完課前的健身操，同學們覺得累嗎？出現(xiàn)運動疲勞了嗎？答：不累。沒有。播放PPT中插圖，問：圖中大家看到了什么？答：流汗、喘氣，出現(xiàn)運動疲勞現(xiàn)象。問：出現(xiàn)這種現(xiàn)象正常嗎？答：正常或不正常。教師：出現(xiàn)這種現(xiàn)象是正常的。人體運動能力的提升是“運動-疲勞-恢復-再運動-再疲勞-再恢復”的過程，只有經(jīng)歷運動疲勞階段，才能達到運動能力的提升。關鍵是要盡快消除運動疲勞，從而提高運動能力。從而引入本節(jié)課的主題：運動疲勞的消除方法。教法：問答法。通過一問一答引入本節(jié)課的主題：運動疲勞的消除方法，同時使學生們明白要想提高自身的運動能力，就必須經(jīng)過運動疲勞的過程，要合理看待及處理運動疲勞的產(chǎn)生。介紹常用的運動疲勞消除方法問：你們曾經(jīng)采用過哪些消除運動疲勞的方法？答：方式、慢跑、拉伸、泡澡……教師在板書上用英文寫下這些方法，并引出四種常用的運動疲勞消方法及其具體操作過程：放松(relaxation)；睡眠(sleep)；溫水浴(bath)：水溫40°左右，時間10min~15min；按摩(massage)：15min~45min。教法：問答法。通過對學生的提問，激學生探究更多消除運動疲勞的方法；通過學習與體育有關的英文單詞來激發(fā)學生的學習積極性；通過內(nèi)容的學習，使學生掌握常用的消除運動疲勞簡易方法。復習四類按摩手法教師帶領學生一起回憶復習四類按摩手法，即推法、拿法、揉捏法、叩擊法。學生跟隨老師一起復習這四類手法的具體操作動作。教法：直觀演示法；學法：模仿練習法。正確完成四類基本的按摩手法，為接下來學習全身性按摩打下堅實的基礎。學習全身性按摩頸部和上肢按摩首先，教師通過講解和示范，介紹頸部和上肢按摩的手法和具體操作方法。然后，將學生分為兩人一組，跟隨教師口令進行模仿練習。教師進行巡回指導，及時糾正錯誤動作。下肢和腰背部按摩首先，教師通過講解和示范，介紹下肢和腰背部按摩的手法和具體操作方法。然后，將學生分為男女各四組，先跟隨教師口令進行模仿練習，而后小組合作學習，相互指導。教師進行巡回知道，及時糾正錯誤動作。教法：講解示范法；學法：觀察法、模仿練習法、小組合作法。表1：全身性按摩各部位按摩手法及方向表1：全身性按摩各部位按摩手法及方向部位手法方向頸部指推法、拿法、合掌叩自上而下上肢掌推法、揉捏法、側(cè)擊法自手部到肩部下肢掌推法、揉捏法、側(cè)擊法自踝部到大腿根部腰背部掌推法、揉法自腰骶推向肩部通過學習全身性按摩，使學生更加熟悉四類按摩的手法，了解四類按摩手法在全身各部位的運用方法，并使學生學會用按摩的手段來消除運動疲勞；通過小組和做法，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)；學生的實踐操作環(huán)節(jié)，充分發(fā)揮了學生的動手能力，活躍了課堂氣氛。評價和總結(jié)每組被按摩的同學擔當小評委，將獎品發(fā)給他認為按摩的最好、最舒服、動作最到位的同學。這是學生間的自我評價。接著由學生和