小學(xué)心理健康教育-學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

五年級(jí)心理健康課《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且青少年生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識(shí)目標(biāo)（1）了解青少年時(shí)期情緒抑郁波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2.能力目標(biāo)（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。三、課標(biāo)要求：

（一）理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。

（二）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。

（三）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。四、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法

2、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法

五、教學(xué)過(guò)程：

（一）、導(dǎo)入新課：

媒體（白板）出示材料：上海某公共汽車公司有一條這樣的規(guī)定：情緒不好，暫緩上崗。思考：你怎樣看待這條規(guī)定？師小結(jié)：情緒對(duì)我們的生活影響很大，我們需要調(diào)控自己的情緒。我們可以笑著對(duì)生活，也可以愁對(duì)生活。但生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。今天這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。學(xué)習(xí)新課：青少年的情緒特點(diǎn)有哪些？材料一：《小雙的一天》：早上起床，心情不錯(cuò)，高高興興去上學(xué)。語(yǔ)文課，課文內(nèi)容沒(méi)太懂，老師提問(wèn)沒(méi)答上。煩死了。課間休息抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲。開(kāi)心極了。中午，一個(gè)人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無(wú)聊！數(shù)學(xué)課上，這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場(chǎng)表?yè)P(yáng)，很興奮。聽(tīng)課特別認(rèn)真。放學(xué)了本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒起來(lái)。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會(huì)晴一會(huì)雨的，讓人捉摸不定的。材料二：《小華的一天》清晨，小華要騎自行車上學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)輪胎被別人扎破了。他很生氣！結(jié)果上課遲到，被老師批評(píng)了一頓，感覺(jué)很委屈。第一節(jié)上英語(yǔ)課，老師告訴他，由于初賽發(fā)揮不好，他失去了參加自己向往已久的奧林匹克英語(yǔ)競(jìng)賽的資格。這讓他更加懊惱。課間，心情不好的小華一腳踢倒了學(xué)校的垃圾桶,結(jié)果被值周老師抓個(gè)正著。讓他后悔不已。放學(xué)后，他騎車心不在焉，一不留神摔倒了，剛買(mǎi)的褲子也被刮破了。這一天真是倒霉，讓他的心情壞透了！思考：我們青少年兒童的情緒特點(diǎn)有哪些？青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。小結(jié)：我們青少年兒童的情緒是非常豐富的，可以分為積極的情緒和消極的情緒。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。不良情緒的危害有哪些？材料：《徐力殺母事件》這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。2010年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去了。突然，在門(mén)邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門(mén)后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開(kāi)始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書(shū)包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒(méi)了聲息。4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。引導(dǎo)學(xué)生思考：不良情緒有哪些危害？①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律師小結(jié)：不良情緒危害大，尤其是青少年情緒高亢激烈，充滿熱情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動(dòng)，因此需要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。3、不良情緒的產(chǎn)生和什么有關(guān)？師過(guò)渡：我們來(lái)看看一位婆婆的故事。（1）媒體（白板）出示材料，學(xué)生活動(dòng)：看圖片，編故事。《愁婆婆，樂(lè)婆婆》思考：老奶奶為什么會(huì)有由愁到喜的變化？這對(duì)你有什么啟示？師：情緒和人的態(tài)度緊密相連，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)調(diào)試自己的情緒。4、調(diào)控不良情緒的方法有哪些？思考：說(shuō)說(shuō)你平時(shí)怎樣排解自己的煩惱。學(xué)生自由回答排解的方法。活動(dòng)：給各小組分發(fā)課前收集到的同學(xué)之間的煩惱，學(xué)生4人小組討論解決：對(duì)于這些煩惱，你怎么看？你打算采取什么措施去除煩惱？（學(xué)生的煩惱主要集中在以下幾方面：考試成績(jī)不理想；同學(xué)關(guān)系不融洽；對(duì)父母的教育不理解等）學(xué)生小組匯報(bào)的過(guò)程中，老師相機(jī)總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。主要有：①轉(zhuǎn)移注意力。（如聽(tīng)音樂(lè)、看喜劇、散步、逛公園、吃美食）②合理發(fā)泄法。（如向朋友訴說(shuō)、寫(xiě)寫(xiě)日記、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)場(chǎng)合哭、放聲高歌或大叫）③理智控制法。師生共同了解幾種理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激勵(lì)；心理?yè)Q位；學(xué)會(huì)升華。自我解嘲：我是個(gè)快樂(lè)的人，何必為這些事計(jì)較呢？我這么忙碌，哪有時(shí)間憂愁呢？自我暗示：告誡自己：不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無(wú)益！提醒自己：憂愁沒(méi)有用，解決不了問(wèn)題，還是振作起來(lái)吧。自我激勵(lì)：通過(guò)名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)，調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。心理?yè)Q位：站在別人的角度上思考問(wèn)題。學(xué)會(huì)升華：“化悲痛為力量”，把消極的情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。練習(xí)：快樂(lè)點(diǎn)擊你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來(lái)！下面的選擇可以幫助你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。（連線題）1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)

A、不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”2、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)

B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心3當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)

C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”4、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)

D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)

E、不要生氣，要自勉“走自己的路”6、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)

F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)

G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”5、合理表達(dá)和發(fā)泄情緒媒體（白板）出示材料：材料一：李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”材料二：在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng),走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來(lái),獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀.當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候,一回頭看見(jiàn)幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。思考：（1）那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？（2）看到家人難過(guò)時(shí)你會(huì)怎么做？學(xué)生討論回答。教師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事，其實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”。

（三）、拓展活動(dòng)講述自己的心靈故事

每個(gè)同學(xué)在紙條上寫(xiě)出自己最煩惱的事，然后同學(xué)上臺(tái)抽簽，念出紙上的內(nèi)容，其他同學(xué)為他們想辦法，幫助同學(xué)調(diào)節(jié)情緒，對(duì)癥下藥。（四）、課堂小結(jié)：今天我們學(xué)習(xí)了哪些知識(shí)？（五）、結(jié)束語(yǔ)：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》學(xué)情分析情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且青少年生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。五年級(jí)學(xué)生情緒表現(xiàn)豐富而強(qiáng)烈、波動(dòng)性較大、不穩(wěn)定，不成熟。而良好的意志品質(zhì)和良好的個(gè)性等心理品質(zhì)的形成都與情緒的培養(yǎng)密切相關(guān)。因而，針對(duì)五年級(jí)學(xué)生情緒發(fā)展的這些特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，把握自己情緒的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快樂(lè)觀的心境，保持心理健康、培養(yǎng)健全人格都具有重要意義。效果分析通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒豐富而強(qiáng)烈，變化起伏大、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。通過(guò)學(xué)習(xí)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教材分析《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》五年級(jí)心理健康教育教學(xué)重點(diǎn)。在初步認(rèn)識(shí)情緒的基礎(chǔ)上，主要解決怎樣調(diào)控不良情緒，著力介紹調(diào)節(jié)情緒的方法，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，把握自己情緒的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快樂(lè)觀的心境，對(duì)保持心理健康、培養(yǎng)健全人格都具有重要意義。《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》評(píng)測(cè)練習(xí)一、想一想下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？1、當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。（）2、當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)（）3、當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。（）4、當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”（）5、當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。（）二、選擇題1、家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理?yè)Q位C、自我激勵(lì)D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理?yè)Q位C、合理宣泄D、自我暗示3、小華常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵(lì)B、合理發(fā)泄C、心理?yè)Q位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的?！边@種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵(lì)D、心理?yè)Q位5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀?，到時(shí)候萬(wàn)一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)候肯定會(huì)緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。B、合理宣泄一下自己的緊張情緒。C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀?。D、下工夫把辯論詞背熟。三、連線題你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來(lái)！下面的選擇可以幫助你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)

A、不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”2、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)

B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心3當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)

C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”4、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)

D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)

E、不要生氣，要自勉“走自己的路”6、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)

F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)

G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教學(xué)反思《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》這節(jié)課主要講解與情緒有關(guān)的內(nèi)容，與學(xué)生有著密切的聯(lián)系，它主要講解4個(gè)知識(shí)點(diǎn)，青少年的情緒有什么特點(diǎn)；不良情緒的危害有哪些；不良情緒的產(chǎn)生和什么有關(guān)；怎樣合理的發(fā)泄情緒。如果為了講知識(shí)點(diǎn)而講知識(shí)點(diǎn)，就失去了新課改的意義，因此，