【心理健康主題班會】我的情緒我做主-課件PPT

主題班會你從這個實驗中發(fā)現(xiàn)了什么？心理學家做過一個實驗，把同窩生的兩只小羊用相同的飼料喂養(yǎng)，唯一不同的是：有一只小羊旁栓著一匹狼，而另一只小羊從來就沒有看見過狼。結(jié)果,在狼旁邊的那只羊在極度驚恐的情緒折磨下逐漸瘦弱,后來夭折,而另一只羊卻一直長得很健壯。班會內(nèi)容認識情緒不良情緒的危害如何對待不良情緒二一三換個角度看問題四一、認識情緒認識情緒你能區(qū)分這些情緒嗎？演一演認識情緒喜悅悲傷害怕憤怒你能區(qū)分這些情緒嗎？演一演認識情緒嫉妒害羞焦慮自豪你能區(qū)分這些情緒嗎？演一演二、不良情緒的危害不良情緒的危害不良情緒會給我們帶來哪些影響？不良情緒的危害1.影響精神狀態(tài)，干擾我們的學習和生活。不良情緒的危害2.影響同學間的團結(jié)友愛。不良情緒的危害3.影響自己的身體健康。不良情緒的危害4.誘導違反學校紀律，甚至觸犯法律。三、如何對待不良情緒正確對待不良情緒嫉妒告訴你自己想要的是什么，以及有多么想要！嫉妒是好的正確對待嫉妒，發(fā)現(xiàn)自己心里的渴望，設(shè)定目標，讓自己做得更好。正確對待不良情緒在你沒有能力去應(yīng)對沖突時，壓抑保護了你。但不能長期地壓抑自己。壓抑是好的痛快地哭一場，向他人傾訴，多與人溝通，減少誤會……正確對待不良情緒憤怒是一種力量，是自尊自重的體現(xiàn)。當然，有人用憤怒去破壞，有人用憤怒去保護。你應(yīng)該怎么做呢？憤怒是好的倒數(shù)7秒，控制憤怒；聽舒緩的音樂，轉(zhuǎn)移注意力；吃點糖果，甜品可以使人愉悅……正確對待不良情緒悲傷蘊含著療愈的力量。在悲傷過后會接納自己，開始新的生活。悲傷是好的做點有意義的事，比如整理家務(wù)、做義工；跑步、瑜伽、游泳、打球……緩解不良情緒的方法深呼吸向人傾訴合理宣泄四、換個角度看問題換個角度看問題老奶奶的大兒子是賣果脯的，因為要曬果脯，所以他喜歡晴天。換個角度看問題老奶奶的小兒子是賣雨傘的，因為下雨可以多賣雨傘，所以他喜歡雨天。換個角度看問題這下，老奶奶不知道該怎么辦了，對她來說，下雨天是壞天氣，因為大兒子不能曬果脯；大晴天也是壞天氣，因為小兒子的雨傘賣不出去。你會怎樣安慰老奶奶呢？換個角度看問題天晴是好天氣，曬果脯的大兒子會高興；下雨也是好天氣，做雨傘的小兒子會高興。換個角度看問題并非只是單純地批評你，是因為老師覺得你能做得更好，成為一個優(yōu)秀的人。老師的批評：換個角度看問題并非是他們喜歡這樣無休止地說話，而是他們太愛你了，而不知道如何表達。爸媽的嘮叨：換個角度看問題并非是學校故意為難我們，而是我們正處于生長發(fā)育期，鍛煉身體很重要。學校早操：場景一：已經(jīng)入秋了，天氣漸漸變涼。于是爸爸媽媽天天提醒你要多穿衣服。在以下情況時，你平時