初中立定跳遠教學(xué)設(shè)計

初中立定跳遠教學(xué)設(shè)計

練習(xí)內(nèi)容：學(xué)生帶著健身圈轉(zhuǎn)圈，教師喊出數(shù)字，學(xué)生跳相應(yīng)的次數(shù)。組織措施：教師指揮學(xué)生進行練習(xí)，要求學(xué)生跳躍高度和次數(shù)逐漸增加，增強跑、跳能力。要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。身體負荷：中大心理負荷：中大（四）接力比賽（20min）1、練習(xí)接力比賽練習(xí)內(nèi)容：學(xué)生分組進行接力比賽，每組5人，比賽進行3輪。組織措施：教師進行抽簽分組，比賽進行3輪，每輪比賽后進行短暫休息。要求：比賽中要注意團隊合作和個人表現(xiàn)，爭取獲得集體榮譽。身體負荷：中大心理負荷：中大2、普拉提放松組織措施：帶領(lǐng)學(xué)生進行普拉提放松活動，緩解身體疲勞。要求：放松身體，舒緩情緒。身體負荷：小心理負荷：?。ㄎ澹┰u價與總結(jié)1、學(xué)生自我評價學(xué)生進行自我評價，記錄自己的進步和不足。2、教師評價教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行評價，指出學(xué)生的優(yōu)點和需要改進的地方。3、總結(jié)教師總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)過程，回顧教學(xué)目標(biāo)是否達成，以及學(xué)生的反饋和建議。練習(xí)內(nèi)容：學(xué)生利用健身圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動，以增強身體靈活性和協(xié)調(diào)性。教師通過語言引導(dǎo)學(xué)生思考和活動。組織措施：教師將學(xué)生分成小組，每組8人。教師監(jiān)督學(xué)生是否正確使用健身圈并進行正確的動作。身體負荷：中心理負荷：中練習(xí)內(nèi)容：學(xué)生進行單腳跳、并腿跳和立定跳遠三種跳法的接力賽，比賽中最快且動作最好的組獲勝。每組練習(xí)兩次。組織措施：將學(xué)生分成五組，每組8人。教師監(jiān)督學(xué)生是否犯規(guī)，確保比賽的公平性。身體負荷：大心理負荷：大普拉提放松：通過普拉提放松運動，學(xué)生的肌肉更加協(xié)調(diào)，注意力也會回到自身內(nèi)在的關(guān)注上來。穩(wěn)定的動作可以讓同學(xué)們心靈平靜，緩解精神緊張。組織措施：學(xué)生自由散開，在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。要求：同學(xué)們配合舒緩優(yōu)美的音樂，充分放松身體，動作流暢自然，感到愜意自在，沒有勞累的感覺。1、集合整隊，學(xué)生進行總結(jié)評價，教師進行總結(jié)評價（3min）2、安排學(xué)生歸還器材