如何擺脫職場拖延癥提高工作效率

如何擺脫職場拖延癥，提高工作效率！

拖延癥不是病，但是危害一點不小，它能夠在無聲無息的狀態(tài)下毀掉你的人生。

“拖延癥”這是現(xiàn)代社會很多人的通病，許多人被這個毛病所困擾，想改卻發(fā)覺自己沒有毅力，其實拖延癥主要是躲避事物而帶來的困惑。

本文通過列舉拖延癥的五大罪狀，讓你看明白，拖延癥是如何讓一個高效能人士變得平凡，又如何讓一個平凡之輩變得低效能人士的。

危害一：懷疑自己

拖延癥會蠶食一個人的自信念，第一次拖延5分鐘，其次次拖延10分鐘......慢慢地，不能按時完成任務(wù)，然后進入不斷被批判，不斷被貶低，從而接受自己力量低下的現(xiàn)實。

當(dāng)全部人都說你不行時，你開頭相信大家，開頭懷疑自己，你變得越來越不自信，導(dǎo)致工作狀態(tài)越來越差，效率越來越低，漸漸淪為平凡之輩。

危害二：精神萎靡

精神萎靡不振，根源就在于一個“懶”字。認真觀看，就會發(fā)覺身邊有許多懶散的人，這些人消極懈怠，得過且過。

懶散的人好逸惡勞，缺少動力，這些人沒有遠大的理想，所以在工作中樂觀不起來，由于沒有期盼的回報。

危害三：無法實現(xiàn)想法

你的想法、目標(biāo)、幻想、方案......一切都會由于拖延而無法實現(xiàn)。

許多人在拖延癥惡化之前，都是擁有志向、目標(biāo)的人，然而拖延癥給他們帶來了毀滅性的打擊。方案好的事情無法完成，曾經(jīng)的想法無法實現(xiàn)，一次次的失落帶來精神方面的摧殘，繼而引發(fā)其他“并發(fā)癥”：失去信念，消極懈怠，心情低落。

危害四：變得自我

假如你不是重度拖延癥患者，一般來說不會對全部事都拖延，大部分人對于自己喜愛的事從不拖延。

對于不喜愛的事情簡單拖延，慢慢地會養(yǎng)成以自我為中心的習(xí)慣，不知不覺中變得很厭煩，影響了人際關(guān)系。

危害五：心情失常

由于拖延導(dǎo)致工作效率低下，于是開頭消失焦慮、恐慌心情，自我否定，自我貶低，甚至消失厭世心情。

心理學(xué)家認為，拖延行為是人們對抗焦慮的一種方法，當(dāng)一個人要做出打算或開頭一項任務(wù)時，就會消失焦慮、恐驚等心情，心情失常反過來也影響了效率。

假如你想要勝利必需改掉這一毛病，那么，怎樣克服職場拖延癥？克服職場拖延癥的方法有哪些？一起來了解下吧。

1、先好事先方案，做事分清主次

工作前做好方案，那么，這項任務(wù)可以說已經(jīng)勝利了一半，每天正式上班前，做好支配，頭腦中思路清楚，有了明顯的方向，工作的效果自然會更高。

并且，將工作內(nèi)容根據(jù)主次劃分開來，你會發(fā)覺工作中重要事務(wù)通常只占20%，剩下的多是一些瑣碎的事情，抓住這20%，可以更好的掌握全局。

2、一次只投入一件事

工作時左顧右盼，沒事吃吃小零食，或是在社交工具上頻繁跟人互動，又或是旁邊的同呈談天，你總有一句沒一句的插進去，這些都會影響你的工作效率。

試著專注的工作一次，一次只集中精力處理一件事，這樣你會輕松許多，不會因拖延而手忙腳亂。

3、強化責(zé)任心

不論是自己的事情還是幫別人的事情或者是工作上的事情，我們肯定要讓自己的責(zé)任心爆棚，除非不做，要做就要做好，由于你已經(jīng)花了時間去做，為什么不做好一點呢，有些“差不多”伴侶做事情差不多就行了，差不多是差多少，或者是不差多少？

這樣的說法明顯就是責(zé)任心不夠強，做出來的事情確定差強人意，久而久之自己都不相信自己能做好了，所以遇到事情就往后拖，表面看你是在思考如何做好，其實你是可怕去做，由于你已經(jīng)不知道自己如何做好了，所以責(zé)任心在做事情方面凸顯的尤為重要，要想改掉拖延癥就肯定要強化自己的責(zé)任心。

4、規(guī)劃好自己的時間

凡是患有拖延癥的人大部分都是不會合理規(guī)劃時間的人，所以要想改掉拖延癥就肯定要把自己每天的時間規(guī)劃好，可以用時間規(guī)劃軟件，也可以自己手寫規(guī)劃，總之肯定要對你每天的事情有一個支配，并做好時間節(jié)點的把控。

剛開頭你會發(fā)覺，根本無法完全根據(jù)時間規(guī)劃去做完那些支配的事情，中間總有各種各樣的事情消失。

沒關(guān)系，制定時間表的時候肯定給自己留一個彌補的時間，就是在這個時間點里這件事情沒有做完，但是有一個彌補時間可以做完。

由于你假如不這樣做那你確定會拖到明天完成?？隙ㄒ獓栏窀鶕?jù)時間節(jié)點的規(guī)劃去做每一件事情。

5、給自己一個嘉獎

職場中的拖延是事業(yè)勝利的大敵，不要總為自己找各種借口，其實，許多時候只是自己不想克服，并不是不能克服。

不妨為自己設(shè)立一個嘉獎，每完成一項工作支配，便