陳允斌 抗病毒應(yīng)急食方

陳允斌抗病毒應(yīng)急食方讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖食方應(yīng)急病毒傳染病病毒方法起居養(yǎng)成病毒正氣湯肺炎人體病清肺傳染病食方預(yù)防飲食本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要每當(dāng)傳染病襲來(lái)的時(shí)候，也是考察我們養(yǎng)生功課之時(shí)——身體養(yǎng)得好不好，面對(duì)病毒見(jiàn)分曉。雖然本書(shū)講的主要是被病毒感染時(shí)救急的方法，常用于傳染病流行時(shí)節(jié)，比如每年的流感季，或者每隔數(shù)年會(huì)出現(xiàn)一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來(lái)自我防護(hù)和調(diào)理——其中大部分防護(hù)食方和起居防護(hù)的方法，在平時(shí)也應(yīng)該使用。其實(shí)，生活中病毒是無(wú)時(shí)不在的，只是危險(xiǎn)程度不同。我們不僅要防范大疫，要防范時(shí)疫，也要防范日常的傳染病。如果我們把飲食防病和起居防護(hù)養(yǎng)成習(xí)慣，就能極大地減少在不知情的情況下感染病毒的概率。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記實(shí)用，書(shū)中講到很多常見(jiàn)病的方子，把食材和藥材提前準(zhǔn)備好，生病時(shí)就不會(huì)措手不及了。天生一病，地生一草，人有一方。正是疫情期間看了陳老師的抗病毒應(yīng)急食方心里不慌了沒(méi)有西藥也不怕，按照應(yīng)急食方喝，也能安全的度過(guò)。老師這本書(shū)太棒了！順時(shí)養(yǎng)生，而不是要等疾病來(lái)了再做！感恩遇見(jiàn)老師！。正好在疫情放開(kāi)后讀了這本書(shū)，書(shū)中很多食療方，都是日常家中常備食材。民以食為天，藥食同源，老師書(shū)中分享的各種小方子都很喜歡很實(shí)用，姜棗茶、魚(yú)腥草桑葉茶一直都在喝，經(jīng)常分享給身邊的朋友。這本書(shū)里推薦了很多簡(jiǎn)單而實(shí)用的防病治病方法，非常感謝有大愛(ài)的允斌老師。《抗病毒應(yīng)急食方》推薦給大家清肺排毒茶原料：魚(yú)腥草15?30克（魚(yú)腥草在沒(méi)有傳染病流行或沒(méi)有霧霾時(shí)，用量為15克；有傳染病流行或有霧霾時(shí)，用量為30克），喜飲茶者加入烏龍茶6克。流感、霧霾等引發(fā)的急性肺炎，用魚(yú)腥草來(lái)消炎，效果是很好的。目錄分析第一章為什么有的年份容易暴發(fā)傳染??？如何應(yīng)對(duì)？第二章順時(shí)防病飲食分階段，切勿“逆天而行”第三章遇到傳染病流行怎么辦？如何選擇適合自己的預(yù)防方法？第四章借一病為萬(wàn)病立法第五章孕婦如何防治新冠肺炎？12345共防篇順時(shí)防病，切勿逆天而行第一章為什么有的年份容易暴發(fā)傳染病？如何應(yīng)對(duì)？1.多讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，預(yù)防病毒來(lái)襲2.新冠肺炎的預(yù)防重點(diǎn)3.預(yù)測(cè)：疫情會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？第二章順時(shí)防病飲食分階段，切勿“逆天而行”1.天時(shí)不等人2.飲食防病的三個(gè)階段3.新冠肺炎到底是“溫”還是“寒”？4.冬天本應(yīng)防寒，為什么己亥年的冬天卻要祛濕熱？第三章遇到傳染病流行怎么辦？如何選擇適合自己的預(yù)防方法？1.病毒是“新”的，中藥方是“老”的，能預(yù)防和治療嗎？2.預(yù)防新冠肺炎的各種中藥方，真正對(duì)我們有用的是什么?3.18省份新冠肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案解析4.“人體平和，惟須好將養(yǎng)，勿妄服藥”第四章借一病為萬(wàn)病立法1.大疫出大醫(yī)清肺排毒湯的組方來(lái)源2.了解清肺排毒湯，對(duì)沒(méi)生病的普通人有什么好處？3.清肺排毒湯蘊(yùn)含的千古祛濕方，家庭食療如何用？4.在各種治療新冠肺炎的方子中，為什么我獨(dú)選清肺排毒湯？第五章孕婦如何防治新冠肺炎？1.疫情期間，如何進(jìn)行產(chǎn)檢？2.新冠肺炎孕婦的治療3.新冠肺炎孕婦是否可以用清肺排毒湯?4.治療時(shí)是否可以使用妊娠禁忌藥物？自救篇虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)第六章《黃帝內(nèi)經(jīng)》教我們的防疫病方法1.“食飲有節(jié)”不吃什么比吃什么更重要：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，腎病禁甘，肺病禁苦”2.以“濕”為主的病，宜什么，不宜什么？3.病毒專門欺負(fù)人體有虛之處：“邪之所湊，其氣必虛”4.“正氣存內(nèi)，邪不可干”如何全面提高身體的抵抗力？5.哪些中藥和食物能提升“正氣”？6.“避其毒氣，天牝從來(lái)”增強(qiáng)鼻子的抵抗力7.“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”外治篇內(nèi)病可以外治第七章古人如何用外治法預(yù)防傳染??？1.每日香包不離身2.中藥熏香，凈化空氣，滿室芳香3.保命之法，灼艾第一4.蘭湯沐浴5.好好泡腳，可祛除“萬(wàn)病之源”——濕氣6.中藥敷足，全身通調(diào)7.退熱、止咳、調(diào)理胸悶氣喘、預(yù)防小兒驚風(fēng)的清溫手心貼第九章流感、發(fā)熱、咳嗽等外感病的飲食調(diào)理第八章如何用飲食養(yǎng)肺、清肺？?jī)?nèi)調(diào)篇肺位最高，邪必先傷第八章如何用飲食養(yǎng)肺、清肺？1.肺是人體的“豌豆公主”2.預(yù)防慢阻肺3.肺炎的家庭輔助調(diào)理食方4.肺炎、發(fā)熱、咳嗽……他們是如何自救的？第九章流感、發(fā)熱、咳嗽等外感病的飲食調(diào)理1.得了流感不可怕，可怕的是引起并發(fā)癥（常見(jiàn)的是肺炎）2.如何調(diào)理感冒？3.咽喉炎、扁桃體炎，怎么辦？4.流感、感冒、肺炎等引起咳嗽、痰多怎么辦？5.怎樣調(diào)理流感和肺炎后遺癥？6.禽流感的預(yù)防第十一章傳染病流行期易感人群的加強(qiáng)食方第十章防病、增強(qiáng)體質(zhì)的代茶飲和食方增強(qiáng)體質(zhì)篇正氣存內(nèi)，邪不可干第十章防病、增強(qiáng)體質(zhì)的代茶飲和食方1.果菊清飲，清肺排毒2.國(guó)民保健飲料：甘草陳皮梅子湯（養(yǎng)血烏梅湯）3.給中老年人增強(qiáng)體質(zhì)的桂芝陳皮羹：祛下焦寒瘀，清上焦虛火4.全家順時(shí)粥：順時(shí)食粥，性命無(wú)憂5.春季防病毒，喝七寶粥6.夏季防病毒，喝銀花甘草茶第十一章傳染病流行期易感人群的加強(qiáng)食方1.哪些人屬于呼吸道病毒易感人群？2.春季呼吸道疾病易感人群，常喝防感護(hù)生湯3.疫病時(shí)期外出后，馬上喝一杯防病的芫香行人飲4.預(yù)防感染的清肺排毒茶第十三章家里可以常備的感冒、退熱中成藥第十二章為防不時(shí)之需，平時(shí)家里應(yīng)備好哪些食材？家庭應(yīng)急藥食篇天地有斯瘴癘，還以天地所生之物以防備之第十二章為防不時(shí)之需，平時(shí)家里應(yīng)備好哪些食材？1.黃芪：提升正氣屬第一2.黨參：氣血雙補(bǔ)“小人參”3.山茱萸：專補(bǔ)人體之“漏”4.魚(yú)腥草：天然消炎藥5.桑葉：常服桑葉，返老還少，促孕安胎6.牛蒡：消腫解毒，讓人生機(jī)勃勃7.百合：潤(rùn)肺止咳，安神助眠8.枸杞子：長(zhǎng)期吃增強(qiáng)免疫力，更能延緩衰老9.五味子：又稱“嗽神”，既滋補(bǔ)又治病第十三章家里可以常備的感冒、退熱中成藥1.如何辨證使用感冒中成藥？2.藿香正氣水3.雙黃連口服液4.板藍(lán)根沖劑附錄抗病毒微課堂抗病毒主題”問(wèn)答（2020年2月2日直播實(shí)錄）第十四章抗病毒：食用和外用都很好的廚房調(diào)味料小調(diào)料，大功效篇平時(shí)可調(diào)味，病時(shí)是藥物第十四章抗病毒：食用和外用都很好的廚房調(diào)味料1.所有辛香味的調(diào)料，都能幫助我們的身體提升正氣2.花椒：廚房里的祛濕神藥3.蔥：通鼻塞，降血脂，還能當(dāng)創(chuàng)可貼4.肉桂：廚房里的君子藥5.姜：關(guān)于姜，一定要知道的7件事6.辛夷：花香幽雅，調(diào)治鼻炎效果好7.平時(shí)是食物，病時(shí)是藥物附錄抗病毒微課堂抗病毒主題”問(wèn)答（2020年2月2日直播實(shí)錄）1.在傳染病流行期間到外地去，要做好什么防護(hù)？（我在疫情初期去湖北的經(jīng)驗(yàn)）2.即將面臨上班、上學(xué)問(wèn)題，應(yīng)該做好哪些防護(hù)？3.家里有小孩子，需要每日多次拖地消毒嗎？4.疫情期間買不到酒精怎么辦？5.孕婦要出門，怎么預(yù)防病毒？6.生理期，嗓子腫痛、咳嗽有黃痰怎么辦？7.呼吸時(shí)，氣管有癢的感覺(jué)，想咳，無(wú)痰，怎么調(diào)理？8.濕氣怎樣才能祛除？9.兒童應(yīng)該如何防范病毒？作者介紹同名作者介紹陳允斌，女，出身于