防溺水黑板報(bào)內(nèi)容

防溺水黑板報(bào)內(nèi)容一、游泳安全要點(diǎn)游泳是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但也存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)。為了保障自身安全，需要注意以下幾點(diǎn)：.下水前不宜過(guò)飽或過(guò)餓，飯后一小時(shí)后再下水，以免抽筋。.下水前應(yīng)先試水溫，若水溫過(guò)低，應(yīng)避免下水。.在江、河、湖、海等水域游泳時(shí)，必須有伴同行，不可單獨(dú)游泳。.下水前應(yīng)觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，應(yīng)避免在此游泳。.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳，以免發(fā)生意外。.跳水前應(yīng)確保水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。.在海中游泳時(shí)，應(yīng)沿著海岸線(xiàn)平行游泳，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋下肢抽筋是游泳時(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題，為了預(yù)防出現(xiàn)此類(lèi)情況，需要注意以下幾點(diǎn)：.游泳前應(yīng)做好暖身運(yùn)動(dòng)。.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，若太飽、太餓或過(guò)度疲勞，應(yīng)避免游泳。.下水前應(yīng)先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。.游泳時(shí)如出現(xiàn)胸痛，應(yīng)用力壓胸口，等稍好后再上岸。.腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。三、夏季游泳溺水自救方略在游泳時(shí)，若出現(xiàn)手腳抽筋，可以采取以下方法進(jìn)行自救:.手指抽筋時(shí)，可將手握拳，然后用力張開(kāi)，反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。.小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。.大腿抽筋時(shí)，可采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的方法解決。在溺水時(shí)，除了積極自救外，還應(yīng)積極進(jìn)行陸上搶救。四、溺水急救溺水是一種常見(jiàn)的意外，對(duì)于溺水者，應(yīng)采取以下急救方法：.將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢。2.可采用抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水的方法，或抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出，或者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。2、在呼吸停止的情況下，立即進(jìn)行人工呼吸，一般使用口對(duì)口吹氣的方法最佳。急救者應(yīng)站在傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，緩慢地向傷員嘴里吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓住其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地進(jìn)行（每分鐘吹16-20次），直至恢復(fù)呼吸為止。3、在心跳停止的情況下，應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè),面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借助急救者身體重量緩緩用力，將胸骨壓下4厘米左右，然后松開(kāi)手腕（手不離開(kāi)胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地進(jìn)行（每分鐘60-80次），直到心跳恢復(fù)為止。六、夏天游泳注意事項(xiàng)1、坂后、飲酒后不宜游泳。2、有開(kāi)放性傷口、眼疾不宜游泳。3、感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。4、雷雨天氣不宜游泳。5、水溫太低、太冷不宜游泳。6、游泳時(shí)不要與同伴過(guò)度開(kāi)玩笑。七、溺水1、溺水致死的原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。2、溺水者的癥狀包括面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿(mǎn)血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。3、當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性的人可以采取仰臥位，頭部向后，使鼻部露出水面呼吸的自救方法。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967,比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1.057,比水略重），此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。會(huì)游泳的人如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，