教師心理調(diào)適講稿

教師心理調(diào)適講稿第1頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月問題的提出你健康嗎?你快樂嗎?怎樣才算健康?你有心理問題嗎?什么是心理問題?你有壓力嗎?該如何對待?第2頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

一.心好，一切都好！

不求最好，但求更好；

“世界上最廣闊的是海洋，比海洋還廣闊的是天空，比天空還要廣闊的是人的心靈?！?/p>

----雨果第3頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月心理素養(yǎng)是現(xiàn)代人提升生活質(zhì)量的重要資源人類的一切財富、智慧、幸福、成就都來源于人的心理健康?！皼]有心理上的修養(yǎng)，體力的、道德的、審美的修養(yǎng)就不可能想象?！?/p>

---蘇霍姆林斯基“一種美好的心理，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！钡?頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月“憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快、堅強(qiáng)的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長壽?！?/p>

---巴甫洛夫“一旦基本生存需要得到保證之后，心理衛(wèi)生在決定人們生活質(zhì)量中起著重要的作用。”

-----艾森伯格第5頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第6頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月“在發(fā)展中國家里，當(dāng)人們的衣食的需要相對滿足之后，就會更關(guān)心心理上的需求，更關(guān)心個人能力的發(fā)展和人格的完善?！?/p>

----波蘭著名心理學(xué)家伊達(dá)庫爾茨“只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生!”第7頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月二.心理危機(jī)與心理障礙現(xiàn)代社會，對人類最大的挑戰(zhàn)就是心理危機(jī).最大的痛苦就是心理障礙與疾病?！皬默F(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能象心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”第8頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月“隨著中國社會向商業(yè)化的變革，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一直困擾著中國人的生理疾病?！?/p>

從疾病發(fā)展史來看，人類已經(jīng)從“傳染病時代”、“軀體疾病時代”進(jìn)入“精神病時代”，心理疾病已經(jīng)成為現(xiàn)代社會人類生命和健康的主要威脅。第9頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月現(xiàn)代人陷入“第三心理狀態(tài)”的七大信號：①焦慮感—煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的表像下充滿無助；②罪惡感—自我沖突，充滿內(nèi)疚；③疲倦感—精疲力竭、頹廢不振、厭倦.第10頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月④煩亂感—感覺失序，一團(tuán)糟.⑤無聊感—空虛，不知該做什么，不滿足但不想動；⑥無助感—孤立無援，人際關(guān)系如履薄冰；⑦無用感--缺乏自信，覺得自己毫無價值，自卑羞怯，缺乏信心。第11頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月教師常見的心理誤區(qū)一是以抱怨的態(tài)度對待生活中的事情，怨天尤人，很少獲得滿足感；二是經(jīng)常懷疑別人的所作所為包藏不良動機(jī)，心胸狹隘，難以與人溝通思想感情，人際關(guān)系緊張；把“內(nèi)在的不安”化成矛盾，有攻擊傾向。第12頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月三是小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新的事物，以消極、被動態(tài)度對待生活.四是企圖取悅所有的人，讓別人牽著自己的鼻子走，本想八面討好，結(jié)果卻處處不落好；五是生活目標(biāo)過高，脫離實(shí)際，久經(jīng)拼搏也無法實(shí)現(xiàn)，挫折感由此而生，意志消沉；第13頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月六是無主見；隨波逐流，缺乏判斷,凡事都聽命于人，七是希望別人能圍著自己轉(zhuǎn)，以自我為中心，聽不進(jìn)不同的意見，愛發(fā)號施令，知錯不改，甚至成了“孤家寡人”；八是依賴性過強(qiáng)。無病呻吟、小病大養(yǎng)，時時處處都希望得到別人的關(guān)心和照顧。第14頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月三、心理健康的判別與感受

“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況，不僅要有效率，也不只是要有滿足感，或是愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者兼?zhèn)洹５?5頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月(一)心理健康的主觀標(biāo)準(zhǔn)1

、了解自我2、信任自我3、悅納自我4、調(diào)節(jié)和控制自我5、滿足自我6、設(shè)計和完善自我平衡是關(guān)鍵第16頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月(二)心理問題的判別

1\心理問題

2\心理障礙

3\心理疾患(三)測試1\焦慮自評量表（ＳＡＳ）2\抑郁自評量表（ＳＤＳ）第17頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第18頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第19頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月題目選擇1.我覺得比平常容易緊張或著急。1-2-3-42.我無緣無故地感到害怕。1-2-3-43.我容易心里煩亂或覺得驚恐。1-2-3-44.我覺得我可能將要發(fā)瘋。1-2-3-45.我覺得一切都很好,不會發(fā)生什么不幸。1-2-3-46.我的手腳發(fā)抖打顫。1-2-3-47.我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱。1-2-3-4第20頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月8.我感覺容易衰弱或疲乏。1-2-3-49.我覺得心平氣和，并容易安靜地坐著。1-2-3-410.我覺得心跳得很快。1-2-3-411.我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱。1-2-3-412.我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的。1-2-3-413.我吸氣呼氣都感到很容易。1-2-3-414.我的手腳麻木和刺痛。1-2-3-4第21頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月15.我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲馈?-2-3-416.我常常要小便。1-2-3-417.我的手腳常常是干燥溫暖的。1-2-3-418.我臉紅發(fā)熱。1-2-3-419.我容易入睡并且一夜睡得很好。1-2-3-420.我做惡夢。1-2-3-4第22頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第23頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月題目選擇1.我感到情緒沮喪、郁悶。1-2-3-42.我感到早晨心情最好。1-2-3-43.我要哭或想哭。1-2-3-44.我夜間睡眠不好。1-2-3-45.我吃飯象平時一樣多。1-2-3-46.我的性功能正常。1-2-3-47.我感到體重減輕。1-2-3-48.我為便秘?zé)馈?-2-3-4第24頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月9.我的心跳比平時快。1-2-3-410.我無故感到疲勞。1-2-3-411.我的頭腦象往常一樣清楚。1-2-3-412.我做事象平時一樣不感到困難。1-2-3-413.我坐臥不安，難以保持平靜。1-2-3-414.我對未來感到有希望。1-2-3-4第25頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月15.我比平時更容易激怒。1-2-3-416.我覺得決定什么事很容易。1-2-3-417.我感到自己是有用的和不可缺少的人。1-2-3-418.我的生活很意義。1-2-3-419.假若我死了別人會過得更好。1-2-3-420.我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。1-2-3-4第26頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月四.心態(tài)與感覺

喝鹽水的故事………第27頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月生命中的痛苦就像一把鹽,不多也不少，我們在生活中遇到的痛苦就這么多。但是，我們體驗(yàn)到所受的痛苦取決于你放在多大的背景中。一個是我們遇到的痛苦，一個是體驗(yàn)到的痛苦，這個取決于你的胸懷。所以，當(dāng)你處于痛苦時應(yīng)開闊你的胸懷，不要做一只“杯子”，而要做一個“湖泊?！钡?8頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

青蛙的故事………第29頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月永遠(yuǎn)不要聽信那些習(xí)慣于消極悲觀看問題的人，因?yàn)樗麄冎粫鬯槟銉?nèi)心對美好事物的夢想與希望。而且總是要記住，你聽到的那些消極的話語都會影響你的行為。所以，我們總是要保持積極、樂觀的心態(tài)！而且，當(dāng)有人告訴你的夢想不可能成真時，你要學(xué)會變成“聾子”，對此充耳不聞！要總是想著：我一定能做到！第30頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

木匠的故事………第31頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月我們每天都在書寫我們的人生，往往并沒有竭盡全力。那么我們也會吃驚地發(fā)現(xiàn)我們將不得不住在我們自己建的房子里。如果我們可以重來，情形就會大不相同。但我們無法回頭?！澳愕纳畈⒎侨珨?shù)由生活所發(fā)生的事情來決定，而由你自己面對生活的態(tài)度，與你的靈魂對待事情的態(tài)度來決定。”---米勒第32頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

心態(tài)與感覺“累與不累”感知特點(diǎn)第33頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第34頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第35頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第36頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第37頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第38頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第39頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第40頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月五、培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)

(一)消除煩惱,擺脫心理困境1\威利公式:：“問你自己，可能發(fā)生的最壞情況是什么；接受這個最壞的情況；鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。”2\采用回避法、幽默法與升華法。3\適當(dāng)降低期望值，采用“低調(diào)法”第41頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月(二)維護(hù)心理健康。

1\愛別人，先給他人以快樂；寬厚待人，與人為善；對人表示善意。2\不生閑氣，不斤斤計較小事；不對自己過分苛求,偶爾也要屈服,善待工作：確定恰當(dāng)?shù)墓ぷ髂繕?biāo)，既不過高，也不過低；學(xué)會享受并把握工作的樂趣,承認(rèn)并正視自己的工作局限性,不處處與人競爭。第42頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月3\妥善處理好同事、鄰里和上下級關(guān)系和家庭關(guān)系；分清自己在工作和家庭生活中的不同角色，不使其互相錯位；不把工作中的問題帶回家中；第43頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月4\對他人期望不要太高,多結(jié)交知心朋友，經(jīng)常與信得過的人談心；不壓抑自己,善于傾訴煩惱,疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。5\堅持一種喜愛的體育活動,鍛煉身體，學(xué)會自我保健；第44頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月6\加強(qiáng)自我修養(yǎng)，熱愛生活，保持樂觀的生活態(tài)度；盡可能多接觸能使自己快樂的事，具備廣泛的生活情趣；正視并建設(shè)性地滿足自己的物質(zhì)和精神的基本需要；為自己留出補(bǔ)充能量的時間；做些多年來想做卻總抽不出時間來做的事，第45頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第46頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第47頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月一旦出現(xiàn)心理問題，及時尋求專業(yè)心理服務(wù)與幫助。擺脫亞心理健康.醫(yī)學(xué)處方”是：均衡營養(yǎng)、保障睡眠、多曬太陽、勞逸結(jié)合、靜坐,放松、適當(dāng)鍛煉；“心理處方”則是：與人為善、興趣廣泛、悅納自我、心境良好、人格和諧、讓心寬松。“第48頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

第49頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第50頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第51頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第52頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月(三)克服心理障礙，減輕心理壓力心理壓力即精神壓力，心理壓力可來自于各個方面.主要有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負(fù)擔(dān)，工作的繁重，人際關(guān)系的緊張.誤會、爭執(zhí)和競爭都可能增加心理壓力。1、正確認(rèn)識,不回避壓力。

第53頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

面對壓力要有心理準(zhǔn)備要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不因逆境心事重重。

2、適當(dāng)傾訴，釋放壓力，保持心靈的平衡、寧靜與健康。清靜自己的心靈，在一定時間內(nèi)使自己思想“入靜”。第54頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月3、建立合理的期待,把過高的抱負(fù)分解為一個個遠(yuǎn)近不同的具體目標(biāo)，由近及遠(yuǎn)，逐步實(shí)現(xiàn)。要防止與克服心理沖突，辦事要量力而行，否則易受挫折，失敗感容易使人產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。對于已發(fā)生的心理矛盾，要設(shè)法調(diào)適。

4．在確定目標(biāo)的過程中，多與自己的過去而不是他人的現(xiàn)狀作比較?？朔つ颗时刃睦?。告別虛榮心.保持自己的獨(dú)特。第55頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月不刻意去模仿別人。要扮演好自己的角色。每一個階段的奮斗有所側(cè)重5、把握今天。壓力突出的特質(zhì)便是對明天和將來的焦慮和擔(dān)心，應(yīng)該樹立的生活理念是：面對此時此刻。做好眼前具體的事，不杞人憂天。第56頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月建立自信，克服不必要的擔(dān)心，想想事情最壞的結(jié)果并盡力挽救。6、學(xué)會科學(xué)用腦調(diào)節(jié)大腦活動。轉(zhuǎn)換內(nèi)容。轉(zhuǎn)換大腦皮層興奮中心積極休息。調(diào)整好工作生活節(jié)奏。7、改變生活方式,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。堅持合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證高質(zhì)量的睡眠。找到適合自己的消除疲勞的方法。第57頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月8.處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系掌握家庭生活與從業(yè)的各自規(guī)律和要求(家---情;業(yè)—理)第58頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月9、學(xué)習(xí)放松的技巧

(五步工作法-溝通-渲泄-認(rèn)知調(diào)整-放松-團(tuán)體輔導(dǎo))(呼吸溫差感受法,圖象負(fù)性情緒表達(dá)法)(

1）主動疏泄：

當(dāng)感到壓力太大時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會主動疏導(dǎo)發(fā)泄，心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時宣泄。第59頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月把自己的體驗(yàn)講給親人、同學(xué)、朋友，讓郁悶釋放出來。把你的煩惱、憂慮、感受反復(fù)寫在紙上：試著為你的生活添加一些笑聲與幽默。第60頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月(2）調(diào)整轉(zhuǎn)移：

參加高中有益的活動，增加自己的興趣，調(diào)整自己的情緒，以豁達(dá)的心情面對現(xiàn)實(shí)，樂而忘憂。

做深呼吸。緊張焦慮時，慢慢地呼氣和吸氣，能令你身心放松。動作調(diào)節(jié)（整理心情）第61頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月音樂心理療法。多聽音樂有助于培養(yǎng)開朗的性格。體育療法.定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。(3）重新評價：

當(dāng)需求與可能之間發(fā)生矛盾時，必然要有所取舍。第62頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

若事與愿違就要進(jìn)行重新評價，不能期望太高，更不能盲目追求，在受到困擾時可暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鉆牛角尖。

(4）在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要花時間追憶過去的不愉快。學(xué)會幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。(溫暖畫面的植入)第63頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月(5）調(diào)換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可及時更換一個新的環(huán)境。審視自己的環(huán)境，紅色易使人興奮，刺激延續(xù)緊張狀態(tài)的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調(diào)的房間里吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍(lán)色）最易穩(wěn)定情緒。(六)培養(yǎng)持久的幸福感(關(guān)鍵)1.國際流行觀點(diǎn):評判一個國家的發(fā)第64頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月展水平高低不僅看人均GDP，還要看民眾的“幸福感”.2.什么是幸福?幸福就是人的根本的總體的需要得到滿足所產(chǎn)生的愉快狀態(tài)。它是一種主觀感受。工作和生活中，人人都會有幸福的體驗(yàn),來自于各個方面?！薄挠小?心中有盼頭。手中有事做。身邊有親友。家庭有積蓄。第65頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

3.幸福的計算幸福因子--努力工作、知識、愛情、好運(yùn)、金錢、領(lǐng)導(dǎo)力、性與心態(tài)的重要性比例:第一、Hardwork(努力工作)努力工作是重要的，它在我們幸福中的重要性占98%.算式：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%“手中有事做”和愛崗敬業(yè)，這是我們獲得幸福的一個重要著力點(diǎn)。第66頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第二、Knowledge(知識)它在我們幸福中的重要性占96%算式：K+N+O+W+L+E＋D＋G＋E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%知識改變命運(yùn)。第三、Love(愛情)它在我們幸福中的重要性占54%算式：L+O+V+E=12+5+22+5=54%。第四、Luck(好運(yùn))好運(yùn)的重要性占47%第67頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月算式：L+U+C+K=12+21+3+11=47%。第五、Money(金錢)它在我們生命中的重要性占到72%算式：M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%。第六、Leadership(領(lǐng)導(dǎo)力)它在我們生命中的重要性占到89%算式：L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+18+19+9+16=89%）。所謂領(lǐng)導(dǎo)力，就是影響別人的能力，即推動、鼓舞第68頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月和激勵別人的能力。一個人的領(lǐng)導(dǎo)力有這樣四個要素組成：洞察力、鑒賞力、判斷力以及親和力。人生的價值在哪里？看你在多大的程度上、多大的范圍內(nèi)、多大的積極意義上能給他人以多大的好的影響?？梢酝ㄟ^你的思想、言論，也可以通過科學(xué)技術(shù)發(fā)明等等，造福于人類社會，改變?nèi)祟惖纳?。?9頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月第七、Sex(性)它在我們幸福中占到48%算式：S+E+X=19+24+5=48%，第八\Attitude(心態(tài))算式：A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+21+4+5=100%。心態(tài)決定一切。幸福是一種感覺，個人的體會都不同.第70頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月因?yàn)橛^念不一、態(tài)度不一、心態(tài)不一，往往對幸福感就有不同理解。心理調(diào)查發(fā)現(xiàn)有27%的教師處于心理衰竭，幸福感普遍缺失，由工作帶來的幸福感偏低第71頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月4.幸福感的培養(yǎng)1)健康的體魄2)創(chuàng)設(shè)和諧的人際關(guān)系氛圍，在和諧的人際環(huán)境中快樂工作、生活,盡情享受幸福?！皥F(tuán)結(jié)與協(xié)作”、“關(guān)注與期待”、“理解與寬容”、“支持與幫助”，3)要關(guān)心自己的精神世界，憧憬未來，關(guān)注自己的生活，增加對現(xiàn)實(shí)第72頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月生活的滿意度。形成開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度;培養(yǎng)高雅的生活情趣,享受高品位的文化生活,樹立科學(xué)健康的生活態(tài)度。4)熱愛自己從事的工作,這是幸福感的重要來源.需要制定合適的奮斗目標(biāo)和確定自我價值的實(shí)現(xiàn)方式,培養(yǎng)持久的幸福感第73頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月

人的幸福感是隨年齡增長而變化的。在年輕時尋求的往往是物質(zhì)的、具體的幸福。隨著年齡的增長，會轉(zhuǎn)向追求理想化的幸福。人們在注重提高自我滿意度的同時，還會更加關(guān)注周圍人的感受。

幸福是一種追求狀態(tài)，是心靈不斷成長、發(fā)展、完善的過程。第74頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月能夠根據(jù)不同環(huán)境適時轉(zhuǎn)變觀念和所設(shè)定目標(biāo)的人更容易對自己生活感到滿足。在制定近期、中期、遠(yuǎn)期發(fā)展規(guī)劃時，也要把事業(yè)發(fā)展、人生發(fā)展的目標(biāo)作為重要內(nèi)容來規(guī)劃。要讓自己為幸福奔向一個又一個的目標(biāo)，并從成功奮斗中去追求幸福、享受幸福。5)以陽光的心態(tài)來看待生活工作中的”不如意”.第75頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月生活中一切的不如意，其實(shí)都有積極的一面。

《我感恩》“有每夜與我搶被子的伴侶，因?yàn)槟潜硎舅ㄋ┎皇呛蛣e人在一起；有只會看電視而不洗碗的青少年，因?yàn)槟潜硎舅ㄋ┕怨栽诩叶皇橇麟x在外；我繳稅，因?yàn)槟潜硎疚矣泄ぷ?；?6頁，課件共85頁，創(chuàng)作于2023年2月衣服越來越緊，那表示我們吃的很好；有陰影陪我勞動，那表示我在明亮的陽光下；