團(tuán)建拓展訓(xùn)練心得體會

團(tuán)建拓展訓(xùn)練心得體會團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練心得體會篇1

上周末我有幸參與了為期兩天的團(tuán)隊拓展培訓(xùn)--一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會遺忘，看到過的你會慢慢忘卻，只有親身體驗過的才會牢記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。

眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不行能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，最終用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成果是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不行能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。

教練說的很對：假如你心中想到失敗，你就失敗，假如你沒有必勝的信念，就無任何成就可言。假如把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊還有何動力，有何進(jìn)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永久也體會不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在米的高臺上做好預(yù)備之后，教練向下面問："下面的伙伴，你們預(yù)備好了嗎?'對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否牢固，聳聳肩，搭搭腿，然后傲慢喊出："預(yù)備好了，請信任我們肯定支持你!'教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最終的一點(diǎn)疑慮都消除了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。

這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給愛護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重?fù)p害。由心而生的才是真正的信任，只有互相信任才能將團(tuán)隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能到達(dá)最完善的效果。

"畢業(yè)墻'是我們?nèi)繀⒂?xùn)隊員要共同完成的最終一項挑戰(zhàn)，20分鐘時間，米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的士氣、隊友的肩膀和團(tuán)隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱難的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最真誠的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1＞2的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前害怕，多少機(jī)遇就在我們躊躇遲疑的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是到達(dá)目的的手段，而團(tuán)隊的勝利需要我們每一個成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和閱歷是一筆永久的精神財寶。通過訓(xùn)練我們增添了自信念，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不行能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參加意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與進(jìn)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)覺問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及協(xié)作協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!

在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動,為我們搭建了一個互相溝通的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。誠心祝福我們中心明天更美妙、更輝煌!

的團(tuán)隊拓展訓(xùn)練心得體會篇2

“拓展訓(xùn)練〞這個名詞對于我來說既熟識又生疏，一直只是聽說誰誰參與拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)受過。在印象里好像就是進(jìn)行一些團(tuán)隊項目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展〞的路程。

在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培育現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培育人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作能力。在一天半的訓(xùn)練中，我們參與了信任背摔、生死電網(wǎng)、高空斷橋、畢業(yè)墻、抓杠等幾個項目。這些項目都是體驗對團(tuán)隊高度和諧的考驗，那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

“高空斷橋〞在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，當(dāng)時我可怕了，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)當(dāng)過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上十二米高空之時，我顫顫驚驚了，因為我是女生中第一個站在上面的人，我好緊急，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時腿軟了停了一會，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？〞盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，不過我馬上調(diào)整心態(tài)，告知自己你是最棒的。因為下面有那么多同伴在一遍遍地喊“加油！加油！〞這時我才意識到已經(jīng)上來一會兒了，為了不耽擱團(tuán)隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，勝利！此時此刻，我驚異于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“畢業(yè)墻〞項目是最終一項，我想每個人都在想，一堵米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求全部的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學(xué)到了團(tuán)結(jié)的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家伙兒逃命，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅決的抓住了墻上同伴的手。當(dāng)最終一人勝利躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我真的有點(diǎn)想哭……。

“信任背摔〞，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓(xùn)練人換位思索意識的項目。我是第一個做這個項目的隊員。當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“預(yù)備好了嗎？〞隊友們齊聲回答：“預(yù)備好了！〞隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂互相交叉搭起的“安全網(wǎng)〞上。人要有自信、樂觀的心態(tài)。這種自信，這種樂觀從何而來？我認(rèn)為它從團(tuán)隊而來，從你對團(tuán)隊的認(rèn)可、信任而來。信任同伴、信任集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、信任你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。一句“預(yù)備好了！〞讓我們有何理由拒絕這個團(tuán)隊對你的信任，讓我們有何理由不去用心投入的工作。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接閱歷和總結(jié)。它轉(zhuǎn)變了我這些年來的思想，超越了自我，讓我認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊合作的精神，為我們的帝測工作盡一份綿薄之力。

預(yù)備好了嗎？——預(yù)備好了。

這就是人生的看法，要時刻預(yù)備著抓住眼前的機(jī)會。

這就是團(tuán)隊的力量，相互扶持，共同進(jìn)步。

一句暖和的勸慰，一聲準(zhǔn)時的鼓舞，一個新奇的idea，鑄就我們燦爛的人生，完善的團(tuán)隊。

張婧煜

團(tuán)隊拓展訓(xùn)練的心得體會篇3

此次公司拓展活動，歷時兩天一夜，最終圓滿結(jié)束，在最終結(jié)營時，除了艱辛，勞累，我也感到了喜悅?；叵肫疬@兩天拓展訓(xùn)練的時光，一時間百感交集。

在剛開始團(tuán)隊拓展訓(xùn)練時，我覺得拓展訓(xùn)練就像高中、大學(xué)時的軍訓(xùn)一樣，作用就是熟識彼此，提高團(tuán)隊的凝聚力。但后來我才發(fā)覺，這與高中、大學(xué)時的軍訓(xùn)有不小的區(qū)分。此次拓展訓(xùn)練的目的是培育企業(yè)文化，軍訓(xùn)是外表形式，事實上是通過團(tuán)建游戲的方式，讓每個參加拓展活動的人都思索團(tuán)隊的意義、每個人在團(tuán)隊里的作用、如何為團(tuán)隊爭取更大的利益、如何讓流程更合理化、如何解決瓶頸問題等等，并且在其中穿插的企業(yè)文化的理念、核心價值觀、管理原則等思想。讓企業(yè)文化深入每個人的心里。

拓展訓(xùn)練活動里有個游戲讓我印象深刻，那就是“穿越火線〞這個游戲，兩個小組組成一個大隊，全部人在規(guī)定時間內(nèi)不觸碰線的狀況下通過即算完成。觸碰到線即算違規(guī)，隨著違規(guī)的次數(shù)增加，懲處也越來越大。這個游戲看上去不難，但是實施起來卻異樣困難，一不當(dāng)心就會觸碰到線的邊緣，而一個人觸碰到邊緣又會導(dǎo)致整個隊重來，并且隨著犯規(guī)的次數(shù)越多，懲處越嚴(yán)重。隊員們的消耗越來越大。

第一次挑戰(zhàn)失敗，歷時40分鐘，在這個時候我們的體力都被消耗了大半，抬起人來已經(jīng)特別吃力了。教練給了我們兩個選擇，一是繼續(xù)挑戰(zhàn)，照舊是四十分鐘。二是放棄挑戰(zhàn)，接受懲處。此時時間已經(jīng)是晚上12點(diǎn)以后了，我的心里其實是想放棄的，因為在體力充分的時候尚未完成挑戰(zhàn)，而體力幾乎消耗殆盡的我們要如何完成挑戰(zhàn)呢?

但最終我們還是選擇了繼續(xù)挑戰(zhàn)，沒有其他緣由，只是我們信任自己能做到。而第二輪挑戰(zhàn)一開始照舊是犯規(guī)數(shù)次，重來數(shù)次。在失敗多次后，有人提出了與另外一個隊伍合作。然后在合作之后，兩個隊伍共同完成了這個挑戰(zhàn)，完成了這個我認(rèn)為不行能完成的挑戰(zhàn)。當(dāng)然教練在后面沒有那么嚴(yán)格了，但我們的確一次做的比一次好。我也明白了當(dāng)出現(xiàn)困難時，要查找解決困難的對策，并付諸實踐，不要被困難所折服。

最終一個拓展訓(xùn)練活動是全部人要翻過一個4米高的墻，采納搭人梯的方式。一開始我們自己制定的目標(biāo)時間是一個小時，但是教練卻只給我們10分鐘，一開始我也認(rèn)為10分鐘完全不夠用，這次挑戰(zhàn)可能要以失敗告終了，但最終我們50個人翻越人墻所用時間是9分37秒。我們還是做到了，那些看似無法完成的任務(wù)，或許只需要制定好計劃，合理支配，并且團(tuán)隊每個人都做到自己的本職，就能完成。

這次拓展訓(xùn)練活動，還讓我明白了制定計劃、支配任務(wù)、溝通以及信息傳遞的重要性，在按順序翻牌的活動里，我們小組事先制定好翻牌的方法，每個人所負(fù)責(zé)要翻的牌的位數(shù)，在翻好牌之后，要記住自己所翻牌的號碼，并傳達(dá)給其他組員。這一過程充分表達(dá)了制定計劃，支配任務(wù)，溝通以及信息傳遞的重要性。

除此之外，這次團(tuán)建拓展訓(xùn)練活動還讓我意識到了自身的很多缺乏之處，其中一點(diǎn)就是在思索問題時，我沒有看到出現(xiàn)問題的本質(zhì)緣由，只是為了解決問題而解決問題，其實我需要做的是找出問題出現(xiàn)的緣由，解決問題并預(yù)防這種問題再次出現(xiàn)。第二點(diǎn)是當(dāng)遇到較大的困難時，我時常會認(rèn)為自己做不到而擅自放棄，從而扼殺了自己的可能性。在這次拓展后，我明白了有很多事其實都是努力了，都能辦到的，也有很多事是拼盡全力也會失敗的，但不嘗試一下，我永久也不會知道自己能不能做到。

這次公司拓展訓(xùn)練我覺得還是特別有意義的，它讓我看待問題的角度、處理事情的方式、甚至生活看法都發(fā)生了一些改變，特別感謝公司讓我參與這次戶外拓展活動，讓我學(xué)到了許多。

團(tuán)隊拓展訓(xùn)練心得體會篇4

拓展正式開始前，通過一系列歡快的互動活動，大家很快就消除了互相之間的隔閡，營造了輕松和諧的團(tuán)隊氣氛。全體學(xué)員被分為4個小隊，各個小隊很快就選出了隊長、隊秘和旗手，并且有了各自的隊名、口號、隊歌、Logo和隊形，“夢想隊〞、“雄鷹隊〞、“綠巨人隊〞、“旗開得勝隊〞橫空出世。

在各小隊競賽的預(yù)備環(huán)節(jié)，小隊成員集思廣益，細(xì)心預(yù)備，將每個項目的活動流程進(jìn)行解剖，找出可以優(yōu)化的環(huán)節(jié)，盡量避開可能出現(xiàn)的人為失誤，并組織分組訓(xùn)練，提高隊員之間的默契度，大到項目的順序支配，小到每個隊員的站位，大家出謀劃策，排兵布陣，務(wù)求做到盡善盡美。

在正式競賽過程中，各小隊成員個個精神飽滿，“不倒森林〞項目要求每個隊員留意力高度集中，統(tǒng)一聽從指揮，步調(diào)完全一致，并且還要兼顧前后隊友的狀況；“千里傳珠〞項目要求每個隊員必需全力協(xié)作，PVC管的對接既要快，更要穩(wěn)，需要掌握好節(jié)奏，才能在最短的時間內(nèi)完成任務(wù)；“同心擊鼓〞項目要求每個隊員將個人完全融入到團(tuán)隊，球在不斷的改變，鼓的位置也要不斷的調(diào)整，勁往一處使，才能擊中目標(biāo)。大家在競賽中齊心協(xié)力，優(yōu)勢互補(bǔ)，互相幫助，隊員個人的特長和能力得到了發(fā)揮，同時更加彰顯了團(tuán)隊的智慧和力量。

最終，各小隊分別進(jìn)行了小結(jié)和閱歷共享，通過一天的拓展訓(xùn)練，讓我們更加意識到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性，更加懂得了責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，深刻感受到了詳情往往決定成敗，夢想只有付出才會有回報，讓我們有了更多的人生感悟，這對于我們今后的工作和生活都將會有很大的幫助，讓我們終身受益。

團(tuán)隊拓展訓(xùn)練心得體會篇5

從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出許多選擇，有些選擇需要的是士氣。在事業(yè)上，我們往往去面對許多機(jī)遇，把握機(jī)遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人憧憬的，但是否有士氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)受這一切之后，你會發(fā)覺人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點(diǎn)燃期望之燈!拓展是燈，可以照亮前進(jìn)之路;拓展是路，伴隨您走向勝利!

通過拓展訓(xùn)練，我有以下方面的提高：認(rèn)識自身潛能，增添自信念，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參加意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)懷，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)觀賞、關(guān)注和愛惜大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充分的食物，我們的任務(wù)是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務(wù)了。。這就說明在工作之前要明確目標(biāo)，找到做事的關(guān)鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務(wù)，每個項目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些缺乏，關(guān)鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參加的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要擅長挖掘自己的潛力，更要在團(tuán)隊中發(fā)揮團(tuán)隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學(xué)會換位思索，這樣自己才會不斷進(jìn)步，期望自己的明天更好。

團(tuán)隊拓展訓(xùn)練心得體會3

在太陽的"光芒"覆蓋下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，生疏的人走到一起，就那么信任彼此了，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)〞好玩的任務(wù)。有種青春飛揚(yáng)的感覺，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運(yùn)的擺布!在汗水，歡樂?，游戲，商量，嘗試，共享中，我們沸騰了天空，喧鬧了草地，感染了夏蟲。

1、團(tuán)結(jié)就是力量

這一點(diǎn)特別重要。一個團(tuán)隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必需明確和一致，并互相認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。全部人必需互相把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達(dá)10米以外的終點(diǎn)。這個項目的關(guān)鍵就在于大家必需認(rèn)同一個團(tuán)隊，必需要和團(tuán)隊的目標(biāo)一致，否則都想著完成任務(wù)，反倒失去了整體實現(xiàn)目標(biāo)的一致性。當(dāng)時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于全部隊員目光堅決的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點(diǎn)。這種力量特別巨大，它能讓每一個成員留意力集中的完成共同的目標(biāo)。

2、磨刀不誤砍柴工

任何事