小學(xué)心理健康教育-《做情緒的主人》教學(xué)課件設(shè)計(jì)_第1頁
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文檔簡介

做情緒的主人活動(dòng)一：你做我猜從情緒盒子里面抽出一張卡片，然后用你的表情或動(dòng)作表現(xiàn)出來，其他同學(xué)來猜一猜！什么是情緒？情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足，反映了人對(duì)外界事物的態(tài)度。喜怒懼哀踢貓效應(yīng)

回憶自己經(jīng)歷的哪些事給你帶來了不良情緒？此時(shí)，你是怎么想、怎么做？活動(dòng)二：怎樣調(diào)節(jié)情緒？方法一轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點(diǎn)做自己平時(shí)喜歡做的事（聽音樂、看電影、看書等）

動(dòng)喊哭訴方法二：合理發(fā)泄情緒你知道“塞翁失馬”的故事嗎？請(qǐng)問塞翁用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。方法三勾踐用的是理智控制法中的自我激勵(lì)

——過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。調(diào)節(jié)情緒的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力2.合理發(fā)泄情緒3.理智控制法

你能用你學(xué)到的方法來幫幫他嗎？

1.考試沒考好，退步了，不開心。2.當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，心里好委屈。

3.在學(xué)習(xí)中遇到困難，怎么辦，好郁悶。

你能用你學(xué)到的方法來幫幫他嗎？

1.考試沒考好，退步了，不開心。2.當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，心里好委屈。

3.在學(xué)習(xí)中遇到困難，怎么辦，好郁悶。送你一句話世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你?！姞栒{(diào)整好心態(tài)，

做情緒的主人

課后作業(yè)：

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