初中生物-第三節(jié) 動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

課題動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1.通過(guò)觀察常見(jiàn)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)，說(shuō)出不同動(dòng)物的主要運(yùn)動(dòng)方式，如水中動(dòng)物的游泳，陸生動(dòng)物的爬行、行走、奔跑、跳躍等，空中動(dòng)物的飛行等。2.通過(guò)觀察常見(jiàn)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明動(dòng)物運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)或器官與其運(yùn)動(dòng)方式和生活環(huán)境相適應(yīng)。3.通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)?zāi)苷f(shuō)出關(guān)節(jié)各部分的結(jié)構(gòu)名稱(chēng)及其功能，說(shuō)明動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)依賴(lài)于一定的結(jié)構(gòu)。4.通過(guò)完成屈肘和伸肘的動(dòng)作能說(shuō)明動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的結(jié)果。能力目標(biāo)1.通過(guò)學(xué)生的分組討論、觀察多媒體、實(shí)驗(yàn)及模型培養(yǎng)學(xué)生觀察能力、總結(jié)歸納的思維能力以及與他人合作的精神。2.通過(guò)學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)、骨骼肌的結(jié)構(gòu)和功能培養(yǎng)學(xué)生思考分析及綜合的思維能力。3.通過(guò)知識(shí)拓展及模型的制作培養(yǎng)學(xué)生的知識(shí)運(yùn)用能力及樂(lè)于探索生命奧秘的精神。情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)1.通過(guò)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的有關(guān)知識(shí)認(rèn)同“結(jié)構(gòu)和功能統(tǒng)一”的生物學(xué)觀點(diǎn)。2.通過(guò)本節(jié)的學(xué)習(xí)使學(xué)生認(rèn)識(shí)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)與其生活環(huán)境相適應(yīng)，從而樹(shù)立生態(tài)學(xué)觀點(diǎn)，建立珍愛(ài)生命保護(hù)環(huán)境的意識(shí)，提高生物學(xué)素養(yǎng)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)復(fù)備及設(shè)計(jì)意圖活動(dòng)一：創(chuàng)設(shè)情境，激趣導(dǎo)入展示動(dòng)物運(yùn)動(dòng)的圖片，引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，進(jìn)一步讓學(xué)生總結(jié)身邊動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式都有哪些？不同的動(dòng)物無(wú)論以哪種方式運(yùn)動(dòng)都必須依賴(lài)一定的結(jié)構(gòu)，今天我們以哺乳動(dòng)物為例來(lái)學(xué)習(xí)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)器官是如何來(lái)完成運(yùn)動(dòng)的。認(rèn)真觀看圖片，氣氛積極。踴躍回答問(wèn)題：行走、奔跑、飛翔、爬行、蠕動(dòng)等等設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)圖片的播放，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。活動(dòng)二：學(xué)案導(dǎo)學(xué)自主學(xué)習(xí)

活動(dòng)目的：學(xué)生通過(guò)查閱課本等資料，在學(xué)案的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)脊椎動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成，關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)是如何實(shí)現(xiàn)的等問(wèn)題?；顒?dòng)程序：呈現(xiàn)學(xué)案，時(shí)間5分鐘，自學(xué)并根據(jù)學(xué)案提示完成學(xué)案內(nèi)容活動(dòng)策略：學(xué)案導(dǎo)學(xué)活動(dòng)評(píng)價(jià)：教師及時(shí)查看學(xué)生完成情況，對(duì)完成情況及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。學(xué)生用5分鐘時(shí)間，自學(xué)并根據(jù)學(xué)案提示完成學(xué)案內(nèi)容，在完成學(xué)案的過(guò)程中可以將有疑惑的地方進(jìn)行標(biāo)記和整理，以便更深入地進(jìn)行交流探究學(xué)生自學(xué)課本。用學(xué)案的形式，能快速的檢測(cè)檢測(cè)學(xué)生的自學(xué)情況，培養(yǎng)了學(xué)生的自學(xué)能力，問(wèn)題解決能力及提出問(wèn)題能力，老師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)案完成情況，進(jìn)行針對(duì)性的講解和引導(dǎo)?；顒?dòng)三：小組合作，深入探究活動(dòng)目的：通過(guò)觀察演示實(shí)驗(yàn)“觀察關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)”、小組討論、問(wèn)題探究及視頻資料分析讓學(xué)生進(jìn)一步理解關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)相適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)的等問(wèn)題。活動(dòng)程序：1、構(gòu)建動(dòng)場(chǎng)：觀察演示實(shí)驗(yàn)“觀察關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)”，創(chuàng)設(shè)情境、激發(fā)興趣2、呈現(xiàn)問(wèn)題材料：（1）如果人的肘、肩、膝等部位如果不活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)情況會(huì)怎樣？（2）關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)又是如何呢？它有哪些適于運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)呢？（3）運(yùn)動(dòng)中牽拉骨完成運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)是什么？（4）運(yùn)動(dòng)的具體過(guò)程又是怎樣完成的呢？3、問(wèn)題引領(lǐng)，深入探究：（1）制作肘關(guān)節(jié)的模型，探究骨骼肌的著生情況和骨骼肌在運(yùn)動(dòng)中的關(guān)系。（2）播放屈肘和伸肘的動(dòng)畫(huà)。（3）制作肘關(guān)節(jié)模型，探究骨骼肌的著生情況和骨骼肌在運(yùn)動(dòng)中的協(xié)作關(guān)系。（4）、體驗(yàn)屈肘和伸肘過(guò)程中肱二頭肌和肱三頭肌的變化。2．培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的精神。3．適時(shí)發(fā)現(xiàn)制作不同關(guān)節(jié)模型的典型學(xué)生，請(qǐng)他們?yōu)榇蠹易鍪痉逗驼f(shuō)明。模型制作4、展示交流，形成共識(shí)：5、拓展提升：每天課間，許多同學(xué)都要通過(guò)做廣播操來(lái)鍛煉身體。在做廣播操時(shí)，你覺(jué)得身體的哪些關(guān)節(jié)參與了運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)舉例說(shuō)明?；顒?dòng)策略：1．優(yōu)選媒體資源，展示運(yùn)動(dòng)之美2．探究關(guān)節(jié)的秘密，開(kāi)啟智慧的天窗3．模擬制作體驗(yàn)過(guò)程，關(guān)注評(píng)價(jià)激活思維活動(dòng)評(píng)價(jià)：教師評(píng)價(jià)和生生評(píng)價(jià)相結(jié)合，老師對(duì)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真觀察演示實(shí)驗(yàn)學(xué)生通過(guò)解剖和觀察羊的關(guān)節(jié)，依次認(rèn)識(shí)關(guān)節(jié)的各個(gè)結(jié)構(gòu)。小組內(nèi)討論交流教師出示的幾個(gè)問(wèn)題。加深理解骨骼肌的協(xié)作關(guān)系。通過(guò)模擬實(shí)驗(yàn)培養(yǎng)解決問(wèn)題的能力和實(shí)踐操作的能力。設(shè)計(jì)意圖：以小組合作的形式通過(guò)探究實(shí)驗(yàn)，親自解剖和觀察動(dòng)物的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，既培養(yǎng)了學(xué)生的操作能力，又培養(yǎng)了學(xué)生分析問(wèn)題的能力，實(shí)現(xiàn)了由“重結(jié)果”向“重過(guò)程”的轉(zhuǎn)變。增進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的感性認(rèn)識(shí)，從而有利于理性認(rèn)識(shí)的建立和提升，形成“結(jié)構(gòu)和功能相適應(yīng)”的生物學(xué)基本觀點(diǎn)實(shí)驗(yàn)操作（強(qiáng)調(diào)注意實(shí)驗(yàn)安全，避免器械傷手）。復(fù)備：通過(guò)課堂中的體會(huì)活動(dòng)四：課堂小結(jié)，綜合建模當(dāng)堂檢測(cè)完成當(dāng)堂檢測(cè)學(xué)生自主回顧本節(jié)所學(xué)所得學(xué)生做當(dāng)堂檢測(cè)由學(xué)生自我總結(jié)所學(xué)，強(qiáng)化知識(shí)的識(shí)記。板書(shū)設(shè)計(jì)第三節(jié)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式二、運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)三、運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)當(dāng)堂檢測(cè)2-2-3動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)：1.哺乳動(dòng)物運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成。2.關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能。3.伸肘和屈肘時(shí)，肱二頭肌和肱三頭肌的狀態(tài)。學(xué)考易考點(diǎn)：1.關(guān)節(jié)的各部分結(jié)構(gòu)和功能。伸肘和屈肘時(shí)，肱二頭肌和肱三頭肌的狀態(tài)。當(dāng)堂檢測(cè):基礎(chǔ)自測(cè)1.肱二頭肌屬于（

）。---對(duì)應(yīng)教學(xué)目標(biāo)2

A.細(xì)胞B.組織

C.器官

D.系統(tǒng)

2.骨骼肌分布時(shí)，至少要跨越幾個(gè)關(guān)節(jié)？（）---對(duì)應(yīng)教學(xué)目標(biāo)1

A.1個(gè)

B.2個(gè)

C.3D.不一定

3.動(dòng)物區(qū)別于其他生物的特點(diǎn)是（）。---對(duì)應(yīng)教學(xué)目標(biāo)1

A.可以進(jìn)行呼吸作用

B.可以進(jìn)行光合作用

C.可以繁殖后代

D.可以通過(guò)一定方式運(yùn)動(dòng)

4.脊椎動(dòng)物的頭部，惟一一塊能活動(dòng)的骨是（）。---對(duì)應(yīng)教學(xué)目標(biāo)1

A.腦顱骨

B.面顱骨C.上頜骨

D.下頜骨

5.下列動(dòng)物中，沒(méi)有關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的是（

）。---對(duì)應(yīng)教學(xué)目標(biāo)3

A.鯨B.蚯蚓C.丹頂鶴D.烏龜

6.下列哪種結(jié)構(gòu)與增加關(guān)節(jié)牢固性無(wú)關(guān)？（）---對(duì)應(yīng)學(xué)考易考點(diǎn)1

A.關(guān)節(jié)軟骨B.關(guān)節(jié)囊C.韌帶D.關(guān)節(jié)外肌肉

能力提升1、某人右上肢癱瘓，是由于（

）---對(duì)應(yīng)學(xué)考易考點(diǎn)2A、肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)不夠靈B、肌肉內(nèi)的血管受損

C、支配由上肢的神經(jīng)受損

D肱二頭肌和肱三頭肌受到損傷

2.人體的任何動(dòng)作的完成，都是由________、________和________三者協(xié)調(diào)的配合，在________支配和其他系統(tǒng)輔助下完成的。骨骼肌只能產(chǎn)生拉力，不能產(chǎn)生推力，所以骨骼肌是________分布的，作用________。---對(duì)應(yīng)學(xué)考點(diǎn)2學(xué)情分析預(yù)測(cè)學(xué)生可能達(dá)到的程度：學(xué)生能通過(guò)閱讀課本動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式和意義，淺層理解運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成。運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)是什么？運(yùn)動(dòng)是如何實(shí)現(xiàn)的？針對(duì)這一問(wèn)題采取的措施：學(xué)生自主總結(jié)歸納出運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成。了解學(xué)生普遍存在的問(wèn)題：學(xué)生對(duì)本節(jié)的內(nèi)容比較感興趣，對(duì)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)形式意義很容易理解掌握，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)比較抽象，特別是他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的結(jié)構(gòu)與功能相適應(yīng)的生物學(xué)觀點(diǎn)理解起來(lái)有一定的難度。針對(duì)這一問(wèn)題采取的措施：在學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能以及伸肘曲肘這部分內(nèi)容時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生將這部分內(nèi)容具體化。效果分析一、創(chuàng)設(shè)情景導(dǎo)入新課。通過(guò)毛主席的詩(shī)句引入動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)，而后設(shè)置問(wèn)題引入，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。二、明確目標(biāo)多媒體展示學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)生明確目的，有的放矢。三、創(chuàng)設(shè)情景落實(shí)到位，突出知識(shí)間的聯(lián)系。學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)的主體，在教學(xué)中，教師呈現(xiàn)視頻、圖片及演示實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生觀察思考，使學(xué)生迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。以原有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，經(jīng)歷自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽地思考想象。通過(guò)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生自主得出結(jié)論，找出關(guān)鍵信息。加深了對(duì)知識(shí)的理解。教師整個(gè)教學(xué)過(guò)程注重學(xué)生參與的主動(dòng)性，在互相啟發(fā)的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，使學(xué)生逐步掌握學(xué)習(xí)的方法，獲得知識(shí)，發(fā)展能力。三、達(dá)標(biāo)練習(xí)精心設(shè)計(jì)，重點(diǎn)、難點(diǎn)把握到位。結(jié)合本節(jié)課的重點(diǎn)，難點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)等要求，在不同層次的練習(xí)中，建構(gòu)知識(shí)框架，練習(xí)設(shè)計(jì)由易到難，努力做到數(shù)學(xué)與生活的密切結(jié)合，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。通過(guò)多方面的展示教材內(nèi)容，激勵(lì)學(xué)生積極參與教學(xué)活動(dòng)，遇到問(wèn)題讓學(xué)生自己解決；方法讓學(xué)生自己探索；規(guī)律讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)；知識(shí)讓學(xué)生自己獲得。課堂上給了學(xué)生充足的思考時(shí)間和活動(dòng)空間，同時(shí)學(xué)生有了表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)和成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)了學(xué)生的自我意識(shí)，發(fā)揮了學(xué)生的主體作用。整個(gè)教學(xué)過(guò)程，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，層次分明，符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，發(fā)展了學(xué)生的思維能力，教學(xué)效果顯著。教材分析：本節(jié)課由圖片展示多種動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式引入，再重點(diǎn)介紹哺乳動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)即骨、骨連結(jié)和骨骼肌。教材中以圖的形式展示了人體的主要關(guān)節(jié)，再通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)觀察關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)以屈肘和伸肘兩動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)展開(kāi)。上一節(jié)《動(dòng)物的主要類(lèi)群》為本節(jié)的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。而動(dòng)物的行為又是通過(guò)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的，兩者密不可分，所以本節(jié)課也是學(xué)習(xí)下一節(jié)的基礎(chǔ)，起著承上啟下的作用。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)物運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)教學(xué)難點(diǎn)：肌肉、關(guān)節(jié)的與功能相適應(yīng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)第二章生物圈中的動(dòng)物第三節(jié)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1、通過(guò)觀察不同動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式，說(shuō)出其與環(huán)境相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)或器官并總結(jié)運(yùn)動(dòng)的意義2、通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)說(shuō)出關(guān)節(jié)各部分的結(jié)構(gòu)名稱(chēng)及其功能，認(rèn)同動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)依賴(lài)于一定的結(jié)構(gòu)（重點(diǎn)、難點(diǎn)）3、通過(guò)體驗(yàn)屈肘和伸肘動(dòng)作，理解動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)是如何實(shí)現(xiàn)的（重點(diǎn)、難點(diǎn)）【學(xué)習(xí)過(guò)程】目標(biāo)定位一：運(yùn)動(dòng)的方式1、對(duì)照課本P90，圖2.2-26,列舉出一些常見(jiàn)動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)或器官。對(duì)照課本說(shuō)出運(yùn)動(dòng)對(duì)動(dòng)物自身而言具有哪些意義？目標(biāo)定位二：運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)一、自主學(xué)習(xí)1.脊椎動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪三部分結(jié)構(gòu)構(gòu)成。其中骨和骨骼是怎樣區(qū)分的？2.骨與骨之間的連結(jié)有哪三種形式？請(qǐng)舉例說(shuō)明。3.對(duì)照教材P91，結(jié)合圖2.2-27，在自己的身上找出人體的主要關(guān)節(jié)。4.對(duì)照教材P92，指認(rèn)圖2.2-28中關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)名稱(chēng)，并思考：（1）關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)包括哪幾部分？（2）關(guān)節(jié)的牢固性和靈活性與哪些結(jié)構(gòu)有關(guān)？BABA（1）骨骼肌有哪兩個(gè)結(jié)構(gòu)構(gòu)成？ （2）骨骼肌具有什么特性？骨和關(guān)節(jié)是靠什么結(jié)構(gòu)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的？（3）右圖中，哪一項(xiàng)符合骨骼肌在骨上的附著情況？二、合作探究參考杠桿原理，想一想骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌在運(yùn)動(dòng)中分別起什么作用？目標(biāo)定位三：運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)一、自主學(xué)習(xí)體驗(yàn)屈肘和伸肘動(dòng)作，想一想肱二頭肌和肱三頭肌分別處于收縮還是舒張狀態(tài)？2、思考：在運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中，除了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)外還有哪些系統(tǒng)可能參與了運(yùn)動(dòng)過(guò)程？二、合作探究手臂自然下垂和手提重物時(shí)，肱二頭肌和肱三頭肌分別處于什么狀態(tài)。暢談收獲：目標(biāo)檢測(cè)1.鷹擊長(zhǎng)空，魚(yú)翔淺底，萬(wàn)類(lèi)霜天競(jìng)自由”這里描述了動(dòng)物的哪些運(yùn)動(dòng)方式（）A跳躍、爬行B.奔跑、蠕動(dòng)C.飛行、游泳D.行走、跳躍2.下列關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（??）?A．運(yùn)動(dòng)是骨骼肌受到神經(jīng)傳來(lái)的刺激后收縮，牽動(dòng)骨繞關(guān)節(jié)活動(dòng)而產(chǎn)生的?B．人體內(nèi)所有的骨連結(jié)都是可以活動(dòng)的C．運(yùn)動(dòng)的完成不僅依靠運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，還需要其他系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和配合?D．運(yùn)動(dòng)有利于動(dòng)物覓食、避敵、奪取棲息地和繁殖，更加適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境3.下圖為關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)模式圖，根據(jù)圖片回答問(wèn)題：（1）圖片中[1]是關(guān)節(jié)頭，[4]是關(guān)節(jié)窩，二者相對(duì)的面上有一層_______，具有減少摩擦，緩沖震動(dòng)的作用。（2）圖中的[3]是________，內(nèi)有少量滑液，是由[

]

_______分泌的，另外關(guān)節(jié)的周?chē)€有韌帶等結(jié)構(gòu)，以上這些都保證了關(guān)節(jié)既牢固又靈活的特點(diǎn)。（3）骨骼肌是由和組成，骨骼肌一般跨越一個(gè)或幾個(gè)關(guān)節(jié)，由附著在相鄰的骨上。目標(biāo)延伸根據(jù)這節(jié)課所學(xué)的知識(shí)，請(qǐng)同學(xué)們利用周末的時(shí)間制作一個(gè)屈肘、伸肘模型，通過(guò)模型進(jìn)一步理解運(yùn)動(dòng)是怎樣實(shí)現(xiàn)的，鞏固這節(jié)課所學(xué)的知識(shí)。、體育運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)及好處體育運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)及好處1、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)熱身：熱身的主要作用是舒展肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)等，運(yùn)動(dòng)前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對(duì)于業(yè)余運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘肀阒苯娱_(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。2、喝水“少量多次”最健康：夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速人體內(nèi)水分的流失，因此一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)左右先喝兩杯水；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，最好喝生理鹽水。補(bǔ)充水分應(yīng)該采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時(shí)候才喝水。3、運(yùn)動(dòng)過(guò)后勿貪涼，休息一會(huì)再?zèng)_澡運(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體的毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果采取上述方法快速降溫，會(huì)使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內(nèi)的熱量卻散發(fā)不出來(lái)，很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2℃。1、對(duì)頸部、肩部、脊椎好經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。2、對(duì)血液好有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。3、對(duì)眼睛好堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息。作；3、緩解心理壓力,有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力；4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以為國(guó)爭(zhēng)光，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作及集體主義精神。教學(xué)反思本節(jié)課以學(xué)生為主體、教師為指導(dǎo)，在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)，老師解剖和