認(rèn)知行為療法-黃幸隱教學(xué)課件

21、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩子，所以你要奮斗一生。22、當(dāng)眼淚流盡的時(shí)候，留下的應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)。23、要改變命運(yùn)，首先改變自己。24、勇氣很有理由被當(dāng)作人類德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。--溫斯頓．丘吉爾。25、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。認(rèn)知行為療法--黃幸隱認(rèn)知行為療法--黃幸隱21、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩子，所以你要奮斗一生。22、當(dāng)眼淚流盡的時(shí)候，留下的應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)。23、要改變命運(yùn)，首先改變自己。24、勇氣很有理由被當(dāng)作人類德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。--溫斯頓．丘吉爾。25、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。認(rèn)知行為療法--黃幸隱認(rèn)知行為療法蘇州大學(xué)教育學(xué)院黃辛隱2012年12月8日緣起作為一個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)，我國(guó)的大量人口都在農(nóng)村。所以農(nóng)村的學(xué)生比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過城市，但是農(nóng)村學(xué)生的升學(xué)率卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于城市里的學(xué)校。這是什么原因造成的呢？主要是因?yàn)檗r(nóng)村教育的投入不夠多，教師隊(duì)伍建設(shè)問題也是非常嚴(yán)重的。所以針對(duì)農(nóng)村小學(xué)數(shù)學(xué)教育存在的問題，我們提出了相應(yīng)的解決方案，為農(nóng)村教育更好、更快的發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。一、農(nóng)村教育資源的限制經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，更何況是教育，所以我們農(nóng)村教育資源的限制主要是由地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)水平限制的。一個(gè)地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)水平，對(duì)一個(gè)地區(qū)的教育投入是有著直接的影響的。在一些經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)的問題導(dǎo)致了一連串問題的出現(xiàn)。例如，在教育投入方面主要影響到了學(xué)校硬件和軟件建設(shè)，還會(huì)影響到教師的收入水平。在學(xué)校建設(shè)方面，我們可以通過對(duì)比發(fā)現(xiàn)城市和農(nóng)村的教育水平。對(duì)于小學(xué)來講，數(shù)學(xué)教育的教材資料就有了差異。在農(nóng)村，學(xué)生們只有一本教材，最多也就是一兩本相關(guān)的參考資料，這些資料所包含的內(nèi)容是非常有限的，這也就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成績(jī)差異的出現(xiàn)。而在城市學(xué)校，學(xué)生們每一個(gè)學(xué)科平均都有五六本資料。盡管城市的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，有很多娛樂性質(zhì)或者是能力培養(yǎng)的課程，例如音樂等課程，但是這些不但沒有給學(xué)生帶來更多壓力，反而讓他們學(xué)習(xí)起來更加輕松。而農(nóng)村的學(xué)生教材少，學(xué)的內(nèi)容少，但是卻很累。這是為什么呢？這不僅跟教材的數(shù)量有關(guān)，更與教學(xué)設(shè)備和教師水平息息相關(guān)。例如，一些先進(jìn)的教學(xué)設(shè)施如多媒體等在教學(xué)中的應(yīng)用大大提高了學(xué)生們學(xué)習(xí)的效率，而農(nóng)村還依然采用黑板和粉筆來進(jìn)行教學(xué)，這在教學(xué)效率上已經(jīng)落后很多了。在農(nóng)村很多小學(xué)生數(shù)學(xué)課程都會(huì)出現(xiàn)拖堂的現(xiàn)象，這是因?yàn)椴荒軌蛲瓿山虒W(xué)任務(wù)而采取的方法，這是沒有辦法的辦法。再者我們應(yīng)該重視教師教學(xué)水平這一個(gè)問題。一個(gè)好的數(shù)學(xué)教師，在講課過程中可能不需要學(xué)生們拿出課本，只要聽老師講，聽老師總結(jié)，這就夠了。到最后，教師讓學(xué)生們翻書到多少頁(yè)，然后留下一些給學(xué)生們獨(dú)立思考的問題，這一堂課就算是結(jié)束了。有這樣高水平的教師，學(xué)生們學(xué)習(xí)起來肯定會(huì)比較輕松，不但節(jié)約了課堂時(shí)間，還給學(xué)生們獨(dú)立思考的時(shí)間。相反，一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不太豐富的教師認(rèn)為提高學(xué)生成績(jī)的方法只有一個(gè)，那就是從時(shí)間里泡，他們盲目地認(rèn)為講的越多，學(xué)生們就會(huì)理解的越多。其實(shí)則不然，一個(gè)教師課下備課的認(rèn)真程度以及效果直接影響著他在授課過程中的效率。如果課下做好了備課準(zhǔn)備，就可以應(yīng)對(duì)學(xué)生們可能出現(xiàn)的很多問題；如果備課不認(rèn)真，那么在授課過程中必然會(huì)出現(xiàn)很多問題，這些都影響了授課效率。所以他們拖堂只是在補(bǔ)償因自己的原因造成的時(shí)間浪費(fèi)，這是一種非常不負(fù)責(zé)任的行為。還有一個(gè)問題在農(nóng)村非常嚴(yán)重，那就是教師的流失。[1，2]很多教師的收入受到地區(qū)經(jīng)濟(jì)的影響，他們有些迫于生計(jì)，只能選擇放棄自己神圣的職業(yè)，而去發(fā)達(dá)地區(qū)發(fā)展。另外一些年輕教師為了不斷豐富自己，不讓自己封閉，而選擇離開農(nóng)村教育，去其他地區(qū)發(fā)展。這些現(xiàn)象都給農(nóng)村教育帶來了很多麻煩，學(xué)生們對(duì)教師的流動(dòng)習(xí)以為常，這是非常悲哀的。二、如何改變現(xiàn)狀我們應(yīng)該呼吁教育的平等，教育不應(yīng)該受到區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)水平的限制。在教育投入方面，我們應(yīng)該本著公平、公正的原則，把教育的投入拉到一個(gè)水平線，讓每一個(gè)地區(qū)的學(xué)生都享受公平的教育。鼓勵(lì)大學(xué)優(yōu)秀畢業(yè)生來農(nóng)村發(fā)展，加大農(nóng)村教育投入，為他們提供一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，讓他們真正服務(wù)于農(nóng)村。這些年，我們一直在努力調(diào)整這種不平衡，加大對(duì)支教教師的鼓勵(lì)。對(duì)一些優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生提供更多的便利，鼓勵(lì)他們?nèi)マr(nóng)村支教，是一個(gè)非常好的政策，但是政策終歸是政策，我們只有提高教師的綜合素質(zhì)水平，才能夠真正留住他們，讓他們?yōu)榛鶎臃?wù)。如果我們一味地期望用金錢和高的待遇去留住這些教師，終究會(huì)有不能夠滿足他們的時(shí)候，那這個(gè)時(shí)候他們還是會(huì)離開。所以我們應(yīng)該重視這些服務(wù)于基層的人員的素質(zhì)培養(yǎng)工作。在教學(xué)設(shè)備方面，我們不能夠在短期內(nèi)期待能夠和城市水平看齊，但是我們可以使用一些城市學(xué)校落伍的設(shè)備，因?yàn)檫@些設(shè)備可能在農(nóng)村也非常先進(jìn)。何況即便是給我們最先進(jìn)的設(shè)備，如果我們?nèi)鄙俑咚刭|(zhì)的專業(yè)人才，也不能夠?qū)⑦@種設(shè)備最大限度地應(yīng)用起來。所以，加強(qiáng)農(nóng)村和城市學(xué)校的合作，把一些城市學(xué)校的閑置設(shè)備或者是一些富余的資料給農(nóng)村學(xué)校，為農(nóng)村學(xué)生的求學(xué)提供幫助。[3-5]這些幫助可能對(duì)于城市學(xué)生而言不算什么，但是對(duì)于資源匱乏的農(nóng)村，無疑是雪中送炭。在加強(qiáng)農(nóng)村和城市學(xué)校合作方面，我們應(yīng)該盡量擴(kuò)大合作的范圍。因?yàn)椴粌H農(nóng)村的學(xué)生需要城市學(xué)生的幫助，城市的學(xué)生也需要去體驗(yàn)農(nóng)村學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，只有這樣才能夠讓他們更加珍惜自己所擁有的資源，才能夠真正意識(shí)到自己擁有的幸福生活。所以加強(qiáng)學(xué)校之間的合作，資源共享也是一種非常好的途徑。小學(xué)數(shù)學(xué)是小學(xué)生最重要的一門學(xué)科，我們必須要重視對(duì)它的投入，這樣才能夠有助于提高學(xué)生的成績(jī)，給學(xué)生們提供更好的發(fā)展空間。巴金說：“我們有一個(gè)豐富的文學(xué)寶庫(kù)，那就是多少代作家留下的杰作。它們教育我們，鼓勵(lì)我們，要我們變得更好、更純潔、更善良、對(duì)別人更有用?！钡F(xiàn)實(shí)中我們對(duì)這“豐富的文學(xué)寶庫(kù)”的閱讀現(xiàn)狀卻并不樂觀，尤其是農(nóng)村的中學(xué)，幾乎還處于一個(gè)應(yīng)考的階段。筆者對(duì)名著閱讀效果的問題關(guān)注已久，也一直想通過各方面的努力來改變這一現(xiàn)狀，通過多年的觀察和實(shí)踐，也摸索總結(jié)出了一些方法，以期與大家共勉。一、“潤(rùn)物細(xì)無聲”，營(yíng)造良好的讀書氛圍濃郁的文化氛圍，能夠激發(fā)師生的讀書欲望。除了定期組織學(xué)生在圖書室閱讀，我還在班級(jí)建立一個(gè)圖書角，開展了“自給自足”式的補(bǔ)充圖書方式，每個(gè)學(xué)生每周自帶一本名著，班級(jí)組織統(tǒng)一管理，讓學(xué)生的課外書籍實(shí)現(xiàn)資源共享。人人有書、人人讀書、讓圖書館流動(dòng)起來，讓班級(jí)飄滿書香二、“興趣是最好的老師”，讓學(xué)生熱愛讀書1.抓住契機(jī)激趣啟發(fā)。農(nóng)村中學(xué)的孩子不愛閱讀名著，從根本上說是對(duì)名著缺少了解。學(xué)生剛升入七年級(jí)，我就利用各種契機(jī)，向?qū)W生講述名著里的精彩故事，讓學(xué)生最初對(duì)名著產(chǎn)生閱讀的興趣。剛開學(xué)的閱讀課，適當(dāng)安排一定的時(shí)間，引讀部分名著里的精彩章節(jié)，到精彩的高潮部分嘎然而止，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的看書欲望，鼓勵(lì)學(xué)生自己去閱讀。2.利用機(jī)會(huì)賞識(shí)激趣。閱讀課，教師推薦和學(xué)生自選閱讀名著。讓學(xué)生按個(gè)人的興趣，自主選擇閱讀材料，自由地盡情地“悅”讀。為了學(xué)生能保持讀書的熱度，在閱讀教學(xué)的開展中，老師要以賞識(shí)的眼光關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其“閃光點(diǎn)”，不失時(shí)機(jī)為孩子某一做法進(jìn)行激勵(lì)、表?yè)P(yáng)。我還經(jīng)常組織“閱讀匯報(bào)會(huì)”，通過不同的形式展示學(xué)生的閱讀成果，激發(fā)孩子的閱讀的內(nèi)在動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣。3.注意和媒體的結(jié)合。在指導(dǎo)學(xué)生閱讀名著之前，利用學(xué)生喜歡影視媒體的特點(diǎn)，關(guān)注影視節(jié)目，如《西游記》、《水滸》等四大名著以及很多的名家名作都已經(jīng)被拍攝成為電視劇，可以利用電視情節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生閱讀原著，享受閱讀，學(xué)生通過觀察對(duì)比，原本抽象的文字漸漸形象化、立體化、具體化，更容易理解名著，既增強(qiáng)學(xué)生的審美情趣和鑒賞能力，又提高閱讀的興趣。4.教師和學(xué)生共讀共寫。每次讀書時(shí)間，老師也和學(xué)生一起讀書、寫筆記，每次讀書展示周，老師和學(xué)生一起閱讀撰寫讀后感、共編閱讀小報(bào)。我們用自身閱讀的狀況、習(xí)慣等潛移默化地感染學(xué)生，以師道的示范作用帶動(dòng)學(xué)生，讓學(xué)生在不知覺中更加喜愛閱讀，喜愛名著。三、“涵泳工夫興味長(zhǎng)”，指導(dǎo)方法，讓學(xué)生會(huì)閱讀要全面提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，就要引領(lǐng)學(xué)生熱愛閱讀，熱愛讀名著，形成良好的閱讀習(xí)慣。而教師懂得用適當(dāng)?shù)姆椒ㄒI(lǐng)學(xué)生閱讀名著就能收到事半功倍的效果。1.在閱讀中積累閱讀方法。我們應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生自主閱讀的方法，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的讀書方法，提高閱讀能力。①讀書的方法主要有精讀法、略讀法、速讀法、賞析法、摘錄法、作批語等。②做讀書筆記的方法。主要有：A摘抄式、B、提綱式、C、感想式、D、評(píng)議式。閱讀并不難，難在長(zhǎng)期堅(jiān)持看下去。只要學(xué)生能夠去看，在沒有太大的作業(yè)壓力之下，學(xué)生必定能夠大量閱讀，此時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)一種情況就是“看完就忘”，因此，我們可以利用讀書筆記的方法來加強(qiáng)學(xué)生對(duì)閱讀內(nèi)容的掌握。2.在運(yùn)用中鼓勵(lì)閱讀效果。閱讀到一定的程度，學(xué)生就會(huì)不自覺的在作文中、日記中等有所表達(dá)。因此，鼓勵(lì)學(xué)生在習(xí)作中運(yùn)用積累的語言特別重要。對(duì)學(xué)生作文中的好詞好句，教師在修改文章時(shí)，用紅筆標(biāo)出并加以好的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下慢慢體會(huì)到正確應(yīng)用積累的語言的方法。3.在閱讀中感受和體驗(yàn)。教師要鼓勵(lì)和指導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立閱讀原著，讓學(xué)生獲得直接的閱讀感受和體驗(yàn)。使生動(dòng)有趣的名著閱讀教學(xué)變成了枯燥乏味的教學(xué)。4.在閱讀指導(dǎo)中提升能力。在名著閱讀過程中，老師不僅要對(duì)學(xué)生的閱讀書目進(jìn)行推薦，還要對(duì)學(xué)生的閱讀興趣進(jìn)行培養(yǎng)或激發(fā)，對(duì)學(xué)生筆記或者習(xí)作進(jìn)行面批面改。通過“查、批、導(dǎo)、激”的教學(xué)手段，全方位指導(dǎo)，學(xué)生的閱讀和寫作能力才能迅速提升。四、沐浴經(jīng)典的陽(yáng)光，師生同步閱讀，共同成長(zhǎng)閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，不應(yīng)以教師的分析來代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。但由于學(xué)生閱讀理解水平不同，原有的知識(shí)積累和生活經(jīng)驗(yàn)不同，對(duì)原著的理解就有很大的不同。這時(shí)，如果沒有教師的有效指導(dǎo)，沒有同學(xué)之間的合作與交流，就可能會(huì)使有些學(xué)生缺乏發(fā)展的平臺(tái)，影響課外閱讀的興趣和質(zhì)量。1.重溫原著，指導(dǎo)有法。語文教師自身的閱讀會(huì)深刻地影響著學(xué)生的閱讀，只有熱愛閱讀的教師才能做到課堂充實(shí)，體驗(yàn)學(xué)生閱讀的難易，找到與學(xué)生進(jìn)行溝通的話題。所以，當(dāng)發(fā)覺學(xué)生的某種感受或體驗(yàn)有道理時(shí)，教師就應(yīng)給予充分的肯定。這種肯定，從某種角度來說就會(huì)涉及到教師對(duì)原著的熟悉程度。2.重讀原著，指導(dǎo)得力。語文教師要上好名著閱讀版塊，應(yīng)當(dāng)把閱讀原著作為應(yīng)當(dāng)備的第一課，只有備好這一課，我們的名著課堂才有可能閃現(xiàn)文學(xué)光彩，我們也才有可能在各種備考復(fù)習(xí)資料中對(duì)問題的回答應(yīng)對(duì)自如。要提高語文教師名著閱讀指導(dǎo)課的質(zhì)量，其重要途徑就是要多讀原著，多帶著問題思考，師生在名著的同步閱讀中共同成長(zhǎng)。3.共讀名著，互相促進(jìn)。除了教師與學(xué)生在名著閱讀中同步閱讀，共同成長(zhǎng)，教師還要引導(dǎo)學(xué)生同步閱讀，共同成長(zhǎng)。我們班就采用了“幫扶差異，差異幫扶，小組互助，探究合作”的閱讀形式。我們根據(jù)學(xué)生閱讀水平差異，把全班學(xué)生分成6個(gè)小組，每組6人，每組中挑選一名閱讀能力較強(qiáng)，有一定組織能力的學(xué)生擔(dān)任組長(zhǎng)。既給學(xué)生創(chuàng)設(shè)相互交流、合作探究的環(huán)境，同時(shí)也能夠照顧閱讀水平能力弱的學(xué)生。因此，教師在鼓勵(lì)學(xué)生多讀書的同時(shí)，經(jīng)常給學(xué)生以有意義有目的的幫助和指導(dǎo)，就能夠更好的激勵(lì)學(xué)生去閱讀名著。相信如果我們做到了以上方面，定能改變農(nóng)村初中名著閱讀的“低效”狀態(tài)，能夠促使名著閱讀的“高效”進(jìn)行，能夠逐步把學(xué)生引入巴金說的“文學(xué)寶庫(kù)”，“它們教育我們，鼓勵(lì)我們，要我們變得更好、更純潔、更善良、對(duì)別人更有用?！闭J(rèn)知行為療法蘇州大學(xué)教育學(xué)院黃辛隱2012年12月8日緣起人本人格人性人生咨詢師視野里的生命觀自然生命:強(qiáng)健的體魄是生命的源泉神生命:健全的人格是精神生命的意義所在價(jià)值生命:真、善、美完美結(jié)合是生命內(nèi)在尺度智慧生命:人的發(fā)展的動(dòng)力之源術(shù)技理道用術(shù)炫技明理悟道操作工熟練工工程師專家關(guān)注知識(shí)與技能注重智慧與人格頭腦冥想認(rèn)知行為療法(Cognitive-behaviortherapy,CBT)定義:是一組通過改變思維和行為的方法來改變不良認(rèn)知,達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法以美國(guó)心理學(xué)家貝克于1976年建立的知治療技術(shù)為基礎(chǔ)第一部分:認(rèn)知行為療法概述前世——行為治療1.理論基礎(chǔ):巴甫洛夫—經(jīng)典條件反射學(xué)說華生—經(jīng)典行為主義學(xué)說斯金納一新行為主義學(xué)說班杜拉一社會(huì)學(xué)習(xí)理論2行為治療的產(chǎn)生與發(fā)展產(chǎn)生于二十世紀(jì)五十年代,以巴普洛夫的經(jīng)典條件反射和斯金納的操作條件發(fā)射為基礎(chǔ)而發(fā)展起來的(1)在美國(guó),20年代末30年代初,鄧?yán)盏呢?fù)性活動(dòng)練習(xí)對(duì)消除口吃、咬指甲、吮吸手指,以及習(xí)慣性肌肉抽動(dòng)等有顯著療效。30年代以后,厭惡治療技術(shù)在美國(guó)開始出現(xiàn),代表人物是沃格特林(WVoegtlin)。(2)在非洲,50年代末,沃爾普Wolpe,J)提出了系統(tǒng)脫敏(systematicdesensitization)(3)在英國(guó),著名人格心理學(xué)家艾森克(HEysenck)是行為治療的主要?jiǎng)?chuàng)始人。1960年,艾森克主要編寫了第一本以行為治療為書名的書。1963