秋季登山活動(dòng)策劃方案范文（四篇）

第12頁(yè)共12頁(yè)秋季登山活?動(dòng)策劃方案?范文一.?活動(dòng)主題：?____?職業(yè)技術(shù)學(xué)?院信息工程?系網(wǎng)工__?__班戶外?燒烤聚會(huì)活?動(dòng)，團(tuán)結(jié)互?助，增進(jìn)友?誼二.活?動(dòng)目的：?開(kāi)學(xué)以后，?經(jīng)過(guò)兩個(gè)多?月的相處，?同學(xué)們關(guān)系?已將基本融?洽，但男生?與女生.寢?室與寢室之?間還是存在?不同程度的?隔閡，增進(jìn)?班級(jí)團(tuán)結(jié)，?進(jìn)一步增強(qiáng)?班級(jí)凝聚力?.親和力和?戰(zhàn)斗力，同?時(shí)，本活動(dòng)?也有助于增?進(jìn)同學(xué)之間?的交流，培?養(yǎng)大家的動(dòng)?手能力和團(tuán)?隊(duì)合作意思?，豐富大家?的課余生活?，為此，我?們網(wǎng)工__?__班班委?決定組織一?次集體燒烤?活動(dòng)。三?.活動(dòng)時(shí)間?：四.活?動(dòng)地點(diǎn)：?森林公園柚?子樹(shù)農(nóng)莊?五.策劃人?____?六.參加人?員：網(wǎng)工?____班?全體人員?七.組織方?式：班級(jí)?集體活動(dòng)?八.具體活?動(dòng)方式：?全體一寢室?為單位分為?若干組(寢?室長(zhǎng)為組長(zhǎng)?，單獨(dú)寢室?的另行安排?)九.活?動(dòng)流程：?1.提前聯(lián)?系好燒烤地?點(diǎn)與用具，?提前一天到?市場(chǎng)預(yù)訂燒?烤食物，并?在出發(fā)當(dāng)天?清晨去購(gòu)物?(由后勤組?負(fù)責(zé))2?.出發(fā)的預(yù)?訂時(shí)間在早?上9:00?，請(qǐng)同學(xué)們?在8:45?之前在校門?口集合3?.各組長(zhǎng)組?織帶領(lǐng)同學(xué)?們安全有序?的地前往目?的地，到達(dá)?目的地后由?班長(zhǎng)負(fù)責(zé)點(diǎn)?名，確保無(wú)?誤。4.?到達(dá)目的地?之后自由活?動(dòng)一小時(shí)，?參觀活動(dòng)景?點(diǎn)，后勤組?利用空閑時(shí)?間布置場(chǎng)地?。5.自?由活動(dòng)完，?大約11:?30，燒烤?活動(dòng)開(kāi)始?6.視當(dāng)時(shí)?的氣氛.條?件而定，中?場(chǎng)可以組織?大家玩一些?相互互動(dòng)的?游戲7.?大約在15?:30-1?6:00返?校十.經(jīng)?費(fèi)預(yù)算：?精肉.火腿?腸.蔬菜等?燒烤原料若?干，水果若?干，飲料若?干，紙巾一?抽，燒烤爐?兩個(gè)，調(diào)料?若干，油一?瓶十一.?可行性分析?：本次活?動(dòng)整體預(yù)算?____元?，在我們的?承受范圍之?內(nèi)，集體活?動(dòng)不存在大?的安全隱患?，目的地離?學(xué)校比較近?，周圍有森?林公園，此?次活動(dòng)我們?做了充分的?準(zhǔn)備，能確??；顒?dòng)的安?全進(jìn)行。?十二.活動(dòng)?注意：_?___所有?成員必須有?強(qiáng)烈的時(shí)間?感和記錄觀?念，準(zhǔn)時(shí)集?合2.各?成員必須服?從安排，聽(tīng)?從各組長(zhǎng)和?負(fù)責(zé)人的指?揮3.各?班干部要以?身做責(zé)，起?到帶頭作用?4.注意?安全__?__班內(nèi)活?動(dòng)，請(qǐng)勿帶?家屬6.?各成員以集?體為單位，?勿個(gè)人行動(dòng)?7.各負(fù)?責(zé)人認(rèn)真負(fù)?責(zé)的做好本?職工作8?.活動(dòng)過(guò)程?中注意衛(wèi)生?，愛(ài)護(hù)身體?，不亂扔食?物，不飲生?水9.保?護(hù)環(huán)境，所?有垃圾全部?帶回學(xué)校處?理十三.?人員安排：?主持人：?____?負(fù)責(zé)人：_?___后?勤組：__?__系主?任簽字：班?主任簽字：?班長(zhǎng)簽字?：組織委員?簽字：秋?季登山活動(dòng)?策劃方案范?文（二）?黨支部戶外?活動(dòng)策劃書(shū)?策劃人：?軟件黨支部?時(shí)間:_?___年_?___月_?___日、?地點(diǎn)：開(kāi)?封市博物館?活動(dòng)目的?、意義和目?標(biāo)：以更?加生動(dòng)多樣?的形式開(kāi)展?黨支部活動(dòng)?來(lái)增強(qiáng)軟件?學(xué)院黨支部?成員間的思?想交流，同?時(shí)也使大家?能更加了解?那段崢嶸歲?月并從中受?到一定的教?育，并在以?后的日子里?更加以一名?黨員的標(biāo)準(zhǔn)?嚴(yán)格要求自?己并積極的?影響他人。?活動(dòng)開(kāi)展?：(1)?活動(dòng)之前：?A提前通?過(guò)天氣預(yù)報(bào)?選定一個(gè)天?氣適宜的周?末開(kāi)展此次?活動(dòng)。陰雨?天氣出行不?便，不僅影?響參觀效果?，也不安全?。B提前?通知參與人?員活動(dòng)時(shí)間?地點(diǎn)，并宣?布活動(dòng)期間?注意事項(xiàng)，?活動(dòng)本著黨?支部成員自?愿參與原則?，有特殊原?因及不愿參?與活動(dòng)的同?學(xué)請(qǐng)?zhí)崆案?知各年級(jí)負(fù)?責(zé)人。C?人員確定后?，相關(guān)人員?經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)列?出名單交到?活動(dòng)負(fù)責(zé)人?，活動(dòng)負(fù)責(zé)?人根據(jù)人數(shù)?劃分活動(dòng)小?組，并任命?一名小組長(zhǎng)?，小組長(zhǎng)負(fù)?責(zé)小組成員?之間的統(tǒng)籌?聯(lián)系、清點(diǎn)?人數(shù)，避免?走失走散。?(小組劃分?盡量以同年?級(jí)且相互熟?悉為劃分依?據(jù)，便于管?理。)D?與博物館方?面提前取得?聯(lián)系，并提?前制定好游?覽路線以及?安排導(dǎo)游。?(2)活?動(dòng)當(dāng)天：?A相約在博?物館集合?B到達(dá)目的?地后跟隨導(dǎo)?游有序參觀?。C參觀?結(jié)束之后，?結(jié)伴離開(kāi)。?D活動(dòng)記?錄人員帶好?相機(jī)，記錄?活動(dòng)過(guò)程。?活動(dòng)中應(yīng)?注意的細(xì)節(jié)?：1、據(jù)?了解，該展?覽館是對(duì)學(xué)?生免費(fèi)開(kāi)放?的，開(kāi)放時(shí)?間：周一至?周日9：0?0~16：?____周?一閉館，但?一定要提前?與該展覽館?取得聯(lián)系，?并且咨詢?nèi)?過(guò)該展覽館?的人相關(guān)注?意事項(xiàng)。參?加活動(dòng)的學(xué)?生應(yīng)帶好學(xué)?生證。2?、活動(dòng)之前?的安全教育?工作做到位?，集體活動(dòng)?，不準(zhǔn)游覽?結(jié)束后不返?校單獨(dú)行動(dòng)?。3、活?動(dòng)負(fù)責(zé)人把?握好活動(dòng)時(shí)?間，如果有?必要在外就?餐一定要提?前聯(lián)系好。?4、做到?一切行動(dòng)聽(tīng)?指揮。秋?季登山活動(dòng)?策劃方案范?文（三）?一：元旦登?山活動(dòng)策劃?書(shū)一、活?動(dòng)背景為?迎接元旦，?喜接新年，?我們勇等高?峰.新年新?氣象，萬(wàn)事?更新，我們?登高望遠(yuǎn)，?展望來(lái)年。?新的一年，?新的起點(diǎn)，?新的高度，?我們將輕裝?上陣，為了?更高的目標(biāo)?，更高的理?想，跨出我?們堅(jiān)定的腳?步，來(lái)實(shí)現(xiàn)?我們更美的?藍(lán)圖。雖風(fēng)?雨有阻，我?們?nèi)徊活?攜手共進(jìn)奔?赴征途，為?了那光輝歲?月，我們不?再猶豫。?二.活動(dòng)目?的1、深?入大自然，?了解大自然?，開(kāi)闊視野?，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)?。2、把?課堂延伸到?自然和社會(huì)?，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)?合作意識(shí)及?自理能力。?體驗(yàn)勞動(dòng)的?喜與樂(lè)。?3、為了加?強(qiáng)班級(jí)同學(xué)?的感情交流?，促進(jìn)班級(jí)?團(tuán)結(jié)和諧的?氛圍，為了?放飛學(xué)習(xí)上?壓抑的心情?，為了不斷?提高同學(xué)們?的優(yōu)良情操?。4、為?了給全班同?學(xué)過(guò)一個(gè)難?忘的元旦，?促進(jìn)同學(xué)之?間的友誼。?5、鍛煉?腳力，鍛煉?心肺功能。?俗話說(shuō)：“?人老腳先衰??！比说哪_?有勁，就能?跑能跳能走?，就不易衰?老。就練腳?勁來(lái)說(shuō)，爬?山的效果。?腳是人體之?根，經(jīng)常爬?山可以增強(qiáng)?下肢力量，?提高關(guān)節(jié)靈?活性，促進(jìn)?下肢靜脈血?液回流，預(yù)?防靜脈曲張?、骨質(zhì)疏松?及肌肉萎縮?等疾病，而?且能有效刺?激下肢的_?___條經(jīng)?脈及許多腳?底穴位，使?經(jīng)絡(luò)通暢，?延緩衰老。?爬山時(shí)雙臂?擺動(dòng)，腰、?背、頸部的?關(guān)節(jié)和肌肉?都在不停地?運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)?身體能量的?代謝，增強(qiáng)?心肺功能。?爬山具有強(qiáng)?體、保健及?輔助治療之?功效，其價(jià)?值對(duì)于久居?城市的人尤?為明顯。?6、登山能?磨礪意志，?開(kāi)闊胸懷。?登山，要一?步一步往上?爬，像爬樓?梯一樣要一?個(gè)階梯一個(gè)?階梯移步，?爬上去后，?有時(shí)還要一?步一步走下?來(lái)，確實(shí)很?辛苦。可是?，當(dāng)你爬到?山頂，當(dāng)你?征服一座山?峰又一座山?峰時(shí)，你會(huì)?感受到無(wú)比?的興奮、快?樂(lè)和滿足。?“踏破青山?人未老，風(fēng)?景這邊獨(dú)好?”。爬山能?讓你感受到?歷經(jīng)艱難達(dá)?到巔峰后的?獨(dú)特境界和?樂(lè)趣。7?、登山既是?人對(duì)自然的?挑戰(zhàn)，也是?對(duì)自我的挑?戰(zhàn)。當(dāng)你腳?踩頂峰“一?覽眾山小”?時(shí)，就會(huì)享?受到回歸自?然的喜悅，?平添征服自?然的豪氣，?而這種感覺(jué)?對(duì)于深受“?現(xiàn)代文明病?”困擾的都?市人無(wú)疑是?的“保健品?”。8、?登山還能激?發(fā)人的智慧?：因?yàn)閷?duì)整?天在室內(nèi)伏?案工作的腦?力勞動(dòng)者來(lái)?說(shuō)，到空氣?新鮮的野外?爬山是一種?的積極性休?息，可使原?來(lái)一切緊張?的大腦細(xì)胞?得到放松，?就像打開(kāi)了?阻抑著想象?力發(fā)展的閘?門，各種各?樣創(chuàng)造性的?思維會(huì)一齊?涌現(xiàn)出來(lái)，?任其奔騰，?于是新的創(chuàng)?造性勞動(dòng)又?開(kāi)始了。?9、登山活?動(dòng)對(duì)人體有?很大的好處?，從醫(yī)學(xué)角?度來(lái)說(shuō)，它?對(duì)人的視力?、心肺功能?、四肢協(xié)調(diào)?能力、體內(nèi)?多余脂肪的?消耗、延緩?人體衰老等?五個(gè)方面有?直接的益處?。三.活?動(dòng)對(duì)象和單?位1、活?動(dòng)對(duì)象：材?料093、?班主任2?、活動(dòng)單位?：班上每一?位同學(xué)材料?____班?四.活動(dòng)?時(shí)間和地點(diǎn)?活動(dòng)時(shí)間?：活動(dòng)地?點(diǎn)：峰山?五.組織?總策劃：班?長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)?籌備組成?員：班委?六.活動(dòng)流?程前期：?1、開(kāi)展?主題班會(huì)，?確定元旦活?動(dòng)主題。?2、班委開(kāi)?會(huì)研究活動(dòng)?具體內(nèi)容、?過(guò)程、注意?事項(xiàng)、各項(xiàng)?準(zhǔn)備工作的?負(fù)責(zé)人員以?及做好宣傳?。3、通?過(guò)飛信、q?q等向全班?同學(xué)宣傳此?次活動(dòng)及通?知各位同學(xué)?各項(xiàng)具體事?項(xiàng)和登山的?注意事項(xiàng)，?特別的強(qiáng)調(diào)?安全問(wèn)題及?防火問(wèn)題。?中期：?1.___?_年___?_月___?_日上午7?：30在材?化樓前集合?。2.乘?公交,到達(dá)?目的地。?3.下車后?由班主任、?班長(zhǎng)、團(tuán)支?書(shū)再次強(qiáng)調(diào)?安全問(wèn)題及?登山過(guò)程的?各項(xiàng)注意事?項(xiàng)。5、?以寢室為單?位然后進(jìn)行?登山比賽(?最先登上山?頂?shù)膯挝槐?須是單位的?所有成員才?能算是第一?，依次分一?二三四名，?進(jìn)行些物質(zhì)?獎(jiǎng)勵(lì)及精神?獎(jiǎng)勵(lì))5?.登至山頂?后開(kāi)展各項(xiàng)?活動(dòng)。a?、組織大家?唱一首勵(lì)志?的歌曲。?b、給各位?同學(xué)發(fā)一張?小卡片，把?自己在來(lái)年?的目標(biāo)、心?愿及希望自?己在來(lái)年有?哪些要提高?、那些要加?強(qiáng)的方面寫(xiě)?在小卡片上?。c、大?家閉上眼睛?在心里默念?自己的寫(xiě)在?卡片上的那?些話及說(shuō)一?聲謝謝給辛?苦了一年的?爸爸媽媽。?d、大家?為自己的目?標(biāo)宣誓。?e、大家一?起朝大山大?喊幾聲。?f、自由活?動(dòng)。6.?集合點(diǎn)名，?返回學(xué)校，?注意安全。?后期：?1、班委開(kāi)?會(huì)，此次班?會(huì)的得失。?2、整理?此次活動(dòng)的?總結(jié)結(jié)果，?寫(xiě)總結(jié)報(bào)告?。七、登?山注意事項(xiàng)?1、登山?前應(yīng)先檢查?身體。2?、休息時(shí)不?要坐在潮濕?的地上和風(fēng)?口處，出汗?時(shí)可稍松衣?領(lǐng)，不要脫?衣摘帽，以?防傷風(fēng)受寒?。3、在?登山之前做?一些熱身運(yùn)?動(dòng)是很必要?的，登山時(shí)?思想要沉著?，動(dòng)作要緩?慢。走半小?時(shí)就休息_?___分鐘?，避免過(guò)度?疲勞。4?登山不是為?了競(jìng)爭(zhēng)，只?是為了健身?或游樂(lè)。因?此要不計(jì)速?度，只求逍?遙?；蜓厥?級(jí)扶梯，或?尋林蔭小路?，緩慢而行?，觀風(fēng)景，?覽古跡，邊?談邊游，妙?趣橫生。?5、要盡量?少帶行李，?輕裝前進(jìn)。?在陡坡行走?時(shí)，走“之?”字形路線?攀登，這樣?可減低坡度?。6、向?上攀登時(shí)，?在每一步中?都有意增添?一些彈跳動(dòng)?作，不僅省?力，還會(huì)使?人顯得精神?，充滿活力?。7、下?山不要走得?太快，更不?能奔跑，這?樣會(huì)使膝蓋?和腿部肌肉?感受過(guò)重的?張力，而使?膝關(guān)節(jié)受傷?或肌肉拉傷?。8、在?登山時(shí)，還?要時(shí)時(shí)預(yù)防?腰腿扭傷，?因此，在每?次休息時(shí)，?都要按摩腰?腿部肌肉，?防止肌肉僵?硬。9、?行動(dòng)之前請(qǐng)?修剪你的腳?趾甲。1?0、抱怨的?情緒無(wú)法支?持你走完全?程。11?、切勿跟得?太緊，給前?面得隊(duì)友一?點(diǎn)空間，相?距三至五步?的距離。?12、切勿?落后太多，?以免和隊(duì)友?失去聯(lián)絡(luò)，?或老是讓前?面的人等你?趕上來(lái)。?13、由滾?石掉下務(wù)必?先回頭看，?切勿打到后?面的隊(duì)友，?并喊一聲“?注意石頭!?”14、?經(jīng)過(guò)隊(duì)友的?身邊時(shí)須征?求許可，切?勿用手肘硬?擠上前?！?爬山的活動(dòng)?方案(五)?篇】爬山的?活動(dòng)方案(?五)篇。?15、停下?來(lái)系鞋帶、?調(diào)整衣物背?包、照相或?欣賞風(fēng)景時(shí)?，需讓到路?邊去，可能?的話，站在?經(jīng)過(guò)的隊(duì)友?上方。1?6、千萬(wàn)不?可以讓隊(duì)友?掉隊(duì)。無(wú)論?第一個(gè)或最?后一個(gè)都是?一樣，在休?息處等最后?一位隊(duì)友趕?上來(lái)，鼓勵(lì)?他并給他時(shí)?間休息。?17、停止?攀爬后千萬(wàn)?不要馬上停?下坐下休息?。停止攀爬?后，應(yīng)使身?體各部位慢?慢放松下來(lái)?。建議攀爬?后到達(dá)休息?點(diǎn)時(shí)，做一?些力所能及?的腰、腹、?腿、臂的放?松運(yùn)動(dòng)，然?后再坐下來(lái)?休息。1?8、不要等?到感覺(jué)口渴?時(shí)才去喝水?。要經(jīng)常補(bǔ)?充水分，但?喝水時(shí)不要?一次性喝太?多(會(huì)增大?對(duì)心臟壓力?)，應(yīng)該每?次只喝一口?，做到少量?多次。1?9、爬山屬?于有氧代謝?運(yùn)動(dòng)，參與?人體各大器?官的循環(huán)，?特別是呼吸?系統(tǒng)。在爬?山過(guò)程中，?人體對(duì)氧氣?的需求量會(huì)?不斷增加。?一般情況下?，攀爬過(guò)程?中要保持呼?吸的均勻，?哪怕要減慢?速度!在呼?吸方式上，?以鼻呼、口?鼻混合吸較?好。20?、爬山剛開(kāi)?始時(shí)，由于?氧氣供應(yīng)落?后于肌肉的?活動(dòng)需要，?因此會(huì)出現(xiàn)?腿沉、胸悶?、氣喘等現(xiàn)?象，特別是?經(jīng)常不鍛煉?的人感覺(jué)會(huì)?更強(qiáng)，但這?是正常的。?如果感覺(jué)比?較難受，應(yīng)?停下來(lái)，調(diào)?均勻呼吸;?如感到特別?不適，就要?停止爬山，?下撤。2?1、開(kāi)始爬?山前要做簡(jiǎn)?單熱身操。?有些人不習(xí)?慣做熱身運(yùn)?動(dòng)，但開(kāi)始?爬山前應(yīng)做?一下腳部的?熱身和緩和?運(yùn)動(dòng)。由于?爬山對(duì)膝關(guān)?節(jié)壓力較大?，因此要加?強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的?熱身。爬前?熱身步驟如?下：A、?兩手叉腰，?足尖點(diǎn)地交?替活動(dòng)雙側(cè)?踝關(guān)節(jié)B?、屈膝半蹲?，足跟提起?，反復(fù)練習(xí)?____至?____次?，活動(dòng)雙側(cè)?膝關(guān)節(jié)C?、交替抬高?和外展雙下?肢，以活動(dòng)?髖關(guān)節(jié)D?、前后、左?右弓箭步壓?腿、牽拉腿?部肌肉和韌?帶22、?安全第一，?上下山嚴(yán)格?跟隊(duì)活動(dòng)，?不許擅自超?捷徑，找刺?激。隊(duì)員注?意相互保護(hù)?(大家是一?個(gè)集體，相?互照顧)服?從班主任班?長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)安?全指導(dǎo)。?八.安保組?織措施按?寢室劃分小?組，四個(gè)女?生每個(gè)跟一?個(gè)男生寢室?，寢室長(zhǎng)為?小組長(zhǎng)，小?組長(zhǎng)對(duì)組員?安全負(fù)責(zé)。?設(shè)置兩名總?負(fù)責(zé)人，程?儒(負(fù)責(zé)男?生)，徐麗?娜(負(fù)責(zé)女?生)。任何?單位遇到困?難可以向負(fù)?責(zé)人取得幫?助。組員組?長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇?到一切緊急?情況及時(shí)聯(lián)?系班長(zhǎng)，團(tuán)?支書(shū)。九?.具體安排?1、攝像?、宣傳報(bào)道?及總結(jié)：給?各位同學(xué)留?下點(diǎn)美好回?憶，同時(shí)也?向?qū)W校