高血壓健康知識宣教-課件

高血壓健康知識宣教1ppt課件2ppt課件3ppt課件4ppt課件內容目錄高血壓基本知識高血壓藥物控制措施高血壓非藥物控制措施血壓的監(jiān)測5ppt課件6ppt課件7ppt課件8ppt課件9ppt課件10ppt課件

高血壓癥的預防

改善飲食習慣愛運動少喝酒/不抽煙測量血壓11ppt課件

高血壓癥的治療高壓＞１６０mmHg低壓＞１００mmHg運動治療飲食治療藥物治療12ppt課件13ppt課件

有效控制高血壓步驟一堅持長期規(guī)律的藥物治療14ppt課件

藥物治療原則應遵醫(yī)囑服藥應按時、按劑量服藥避免頻繁換藥24小時平穩(wěn)降壓長期堅持服藥避免臨睡前服藥15ppt課件

幫助您按時服藥的小竅門每天同一時間服藥把它寫下來。放一個記事條在冰箱上，電話旁邊，或者在洗漱間的鏡子上，每天提醒你服藥。16ppt課件

幫助您按時服藥的小竅門互相幫助，如果家里人也需要每天服藥，你們可以互相提醒。在冰箱上放一個你非常喜歡的人的照片，比如孫子、外孫，在它的邊上寫上：

“記得吃你的降壓藥”17ppt課件18ppt課件

什么是良好的生活方式？合理膳食戒煙限酒適量運動心理平衡良好睡眠19ppt課件20ppt課件

高血壓病人應該每天攝入的鹽量世界衛(wèi)生組織規(guī)定：每人每天攝鹽量在6克以下一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋，即相當于5-6克食鹽放鹽小竅門：比平時少放1/321ppt課件

小心看不見的鹽味精、醬油、番茄醬、芥茉咸菜、醬菜等腌制品香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食冰凍食品、罐頭食品及方便快餐甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高22ppt課件23ppt課件24ppt課件

怎樣才能做到合理膳食“兩句話，十個字”第一句話

一、二、三、四、五第二句話

紅、黃、綠、白、黑25ppt課件

膳食中的一、二、三、四、五一、指每日飲一袋牛奶或酸奶，內含250毫克鈣可以有效地改善缺鈣。二、指每日攝入碳水化合物250~350克，相當于主食6~8兩三、指每日進食三份高蛋白食物（每份指：瘦肉1兩或雞蛋1個，或豆腐2兩，或雞鴨1兩，或魚蝦1兩）四、指四句話：有粗有細;不甜不咸；三四五頓；七八分飽；五、指每日半斤新鮮的蔬菜及水果酸奶1.2.3.4.5.26ppt課件

膳食中的紅、黃、綠、白、黑紅：指每日飲少量紅葡萄酒1-2兩，以助增加高密度脂蛋白及活血化淤，預防動脈硬化。黃：指黃色蔬菜，如胡蘿卜，紅薯，南瓜，西紅柿（熟食），西瓜等其中，含有豐富的胡蘿卜素，提高免疫功能綠：指綠茶及深綠色蔬菜。白：指燕麥粉或燕麥片黑：指黑木耳，每天5—15克預防血栓形成。27ppt課件

高血壓健康食譜一、早餐 綠豆燕麥洲一兩或豆?jié){半斤花卷一兩二、午餐

米飯一兩拍黃瓜半斤清蒸魚一兩海帶湯一兩蘋果、香蕉半斤三、晚餐

玉米粥或豆粥一兩窩窩頭一兩白菜燉豆腐半斤28ppt課件29ppt課件30ppt課件31ppt課件32ppt課件

運動的注意事項不要再飯后一小時內運動每天都要運動，每次20-30分鐘當高血壓已完全控制時，運動量可酌量增加運動過程中，如有身體不適，請停止運動，并測量血壓，經休息后癥狀若未改善，請就醫(yī)33ppt課件

如何控制體重？123××××√√34ppt課件

控制體重標準體重控制在理想范圍內：

理想體重（KG）=身高（CM）-105對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運動來減肥?？芍贫ㄓ媱澣缑恐軠p1kg.35ppt課件36ppt課件

促進睡眠措施37ppt課件

建立良好的睡眠習慣123√×××√√√38ppt課件

有效控制高血壓步驟三堅持長期規(guī)律的監(jiān)測血壓39ppt課件40ppt課件

血壓計的種類41ppt課件

測量血壓的方法上肢肱動脈血壓測量法

用物準備

血壓計聽診器記錄本、筆

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測量血壓的方法體位：0點、肱動脈、心臟在同一水平位。纏袖帶：下緣距肘窩2-3厘米。松緊以能插入一指為宜。測量標準：搏動音消失（160mmHg）—袖帶內壓力大于收縮壓第一聲（X）—袖帶內壓力等于收縮壓。減弱或消失（Y）—袖帶內壓力等于舒張壓。43ppt課件

注意事項需密切觀察血壓者應做到四定

定時間、定部位、定體位、定血壓計，有助于測定血壓的準確性和對照的可比性為偏癱、肢體外傷或手術的患者測血壓

應測健測肢體排除影響血壓的外界因素

袖帶過寬、過窄；袖帶纏得過緊、過松；肢體位置過高、過低和水銀不足等因素對血壓值的影響44ppt課件

發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常，應重復測量

應將袖帶內氣體驅盡，使汞柱降至“0”點，