職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)制定與時(shí)間管理

職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)制定與時(shí)間管理第1頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月目標(biāo)的制定與分解時(shí)間管理第2頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月1、目標(biāo)的制定與分解第3頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月職業(yè)生涯規(guī)劃表如果描述我的個(gè)性或特質(zhì)，我是——我所具備的能力或?qū)ｉL是——我最重視的價(jià)值觀或最看重的是——我最理想的工作是——我最理想的生活形態(tài)是——我最理想的工作與最理想的生活形態(tài)結(jié)合成什么工作——我的長期目標(biāo)是——我的中期目標(biāo)是——我的短期目標(biāo)是——這些目標(biāo)在我的處境中，機(jī)會(huì)如何——我目前暫時(shí)的決定是——第4頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月類別長期目標(biāo)近期目標(biāo)行動(dòng)方案學(xué)習(xí)生活社會(huì)實(shí)踐人際交往自我成長身心健康休閑生活目標(biāo)分解與行動(dòng)計(jì)劃第5頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月2、有效的時(shí)間管理

第6頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月小游戲：度量人生第7頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月一日生活的時(shí)間餅圖回顧昨天的24小時(shí)，分別作了哪些事情，將生活時(shí)間餅圖切割成若干個(gè)扇形餅塊。思考：時(shí)間運(yùn)用是否合理，是否與目標(biāo)一致，有何問題？2412618第8頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月80/20法則19世紀(jì)意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家維爾弗雷多.帕累托發(fā)現(xiàn)：關(guān)鍵的少數(shù)和次要的多數(shù)比率約為二比八。只要能控制具有重要性的少數(shù)因子即能控制全局。第9頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月例如，傳統(tǒng)式的電冰箱在結(jié)構(gòu)上，冷凍庫是位于上端，冷藏庫則位于下端。當(dāng)你使用冷凍庫時(shí)，則往往非下蹲不可。不幸的是我們使用冷凍庫的機(jī)率高達(dá)80%，使用冷凍庫的機(jī)率只有20%，致使我們?cè)S多家庭婦女在使用電冰箱時(shí)往往因蹲下次數(shù)過多而感腰酸背疼?；诖?，某家電器公司在電冰箱的設(shè)計(jì)上做了修改，將冷藏庫與冷凍庫的位置做了對(duì)調(diào)，這種新型的電冰箱大大地減少了下蹲的次數(shù)。不難發(fā)現(xiàn)，這種設(shè)計(jì)就是利用了80/20原理。

第10頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月重要啟示：避免將時(shí)間花在瑣碎的多數(shù)問題上，因?yàn)榫退隳慊?0%的時(shí)間，你也只能取得20%的成效。所以，你應(yīng)該將時(shí)間花于重要的少數(shù)問題上，因?yàn)檎莆樟诉@些重要的少數(shù)問題，你只需花20%的時(shí)間，即可取得80%的成效。第11頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月制定有效計(jì)劃

合理管理時(shí)間第12頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月小測驗(yàn)第13頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月不重要重要緊急重要而緊急的事緊急而不重要的事不重要也不緊急的事重要而不緊急的事不緊急1324第14頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月“最沒有效率的人就是那些以最高的效率做最沒用的事的人?！?/p>

——德魯克第15頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月制定兩類計(jì)劃：一類：按計(jì)劃涉及的時(shí)間長短分：長期、中期、短期；另一類：按計(jì)劃所涉及學(xué)習(xí)努力目標(biāo)的多寡劃分，有整體計(jì)劃和單項(xiàng)計(jì)劃；每年年初，引導(dǎo)學(xué)生制定綜合計(jì)劃。第16頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月例：自我教育計(jì)劃分四部分：第一部分：終生朝哪個(gè)方向努力，一輩子德智體三方面大致要達(dá)到一個(gè)什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，數(shù)字可能不具體，但一定要有一個(gè)大致努力的方向。不能成為科學(xué)家，但也要爭取拿到本科文憑、研究生文憑；不能成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，也要爭取一個(gè)健康身體，少得病，少吃藥。這樣，就可以站在高遠(yuǎn)的人生角度，規(guī)范自己。第17頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第二部分：十年達(dá)到哪些目標(biāo)。終身努力方向明確了，十年大致做完那些事盡量要清楚一些。定的目標(biāo)不一定完全實(shí)現(xiàn)，但引導(dǎo)自己這樣思考問題，容易使你變得目光遠(yuǎn)大，胸懷寬廣，分清輕重；第三部分：一年怎樣度過。一年里要發(fā)展自己那些良好的品質(zhì)，克服自己的一兩個(gè)弱點(diǎn)，學(xué)習(xí)上要達(dá)到什么水平，取得那些證書；實(shí)踐能力要爭取作成哪些事；第四部分：一天怎樣安排。長計(jì)劃，短安排。當(dāng)一個(gè)人從一生、十年的角度來觀察眼前的一天時(shí)，就會(huì)不由自主地增添了緊迫感，更加珍惜時(shí)間，更注意控制自己的猶豫、拖拉，以擠出更多時(shí)間完成自己的目標(biāo)。第18頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月這種自我教育計(jì)劃，目的是引導(dǎo)大家將一生、十年、一天看作一個(gè)整體，使四者之間不脫節(jié)，不互相矛盾，以取得更大效益。四部分組成一個(gè)計(jì)劃，相對(duì)來說線條粗，四個(gè)部分可以單獨(dú)成為一份計(jì)劃。第19頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月《一生的志愿》1942年，一位叫約翰·戈達(dá)德的美國老人，生長在洛杉礬，從小就充滿了夢(mèng)想，15歲那年，他把他一生想干的事情列了一張表，題名為《一生的志愿》

，表上列著：到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)；登上珠峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、駝鳥；探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；參觀全球……每一項(xiàng)都編了號(hào)，一共有127個(gè)目標(biāo)。到1985年，即43年以后，約翰·戈德已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。在經(jīng)歷了18次死里逃生的冒險(xiǎn)和難以想象的艱苦后，他獲得了很大成功，成為英國皇家地理協(xié)會(huì)會(huì)員和紐約探險(xiǎn)家俱樂部成員。當(dāng)有人驚訝地追問他是憑借著怎樣的力量達(dá)到時(shí)，他微笑回答：很簡單，我只是讓心靈先到那個(gè)地方，隨后，周身就有了一股神奇的力量，接下來，就只需沿著心靈的召喚前進(jìn)好了。

第20頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月制定學(xué)年、學(xué)期、月學(xué)習(xí)計(jì)劃如：每年開學(xué)初、每個(gè)月的月初，在日記本上寫計(jì)劃，長期堅(jiān)持，成為習(xí)慣。學(xué)習(xí)計(jì)劃要注意三點(diǎn)：一是不松不緊，要有一定彈性，切實(shí)可行；二是：計(jì)劃一定要照辦，“明天再說”等原諒自己的想法是不可取的；三是：要有具體的可衡量的指標(biāo)；包括三部分內(nèi)容：目標(biāo)、措施、時(shí)間分配第21頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月例如：某初三學(xué)生上學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃1、目標(biāo)（1）戰(zhàn)勝自己“小馬蹄坑”的毛病，不與人計(jì)較小事，得理也要讓三分；（2）揚(yáng)英語之長，除參加校英語競賽外，還要在去年市競賽的10名的基礎(chǔ)上超越4個(gè)人，進(jìn)入前六名；（3）補(bǔ)物理之短，物理成績也要進(jìn)入班級(jí)前十名。（4）年級(jí)組500人排名要從期末的第38名，進(jìn)入總分前20名；（5）參加校運(yùn)會(huì)，3000米長跑項(xiàng)目要超越去年，進(jìn)入前3名，為班級(jí)爭4分。弱項(xiàng)鉛球要加強(qiáng)訓(xùn)練，不能讓他拖體育總成績的后腿。第22頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月2、措施（1）再看兩遍〈周恩來傳〉，學(xué)習(xí)總理的博大胸懷，經(jīng)?？醋约鹤毅懮系脑挕氨忍炜崭鼘掗煹氖侨说男貞选薄＃?）除參加學(xué)習(xí)英語興趣小組學(xué)習(xí)外，自己每天晚間多拿出50分鐘學(xué)習(xí)英語，做〈英語輔導(dǎo)報(bào)〉上的習(xí)題；（3）物理成績不理想，不是因?yàn)樗y，而是因?yàn)樽约河X得物理好學(xué)，便沒有重視，以致該記住的公式有的記不準(zhǔn)，本學(xué)期強(qiáng)化記憶，多做物理題，進(jìn)入班級(jí)前十還是有把握的。還要認(rèn)真編寫〈物理錯(cuò)題集〉。第23頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月2、措施（4）上學(xué)期年級(jí)排名第20名是635分，我的成績是622，主要差在物理學(xué)科，物理只得了78分，其中有8分是馬虎，9分體屬于記憶不準(zhǔn)，純屬不理解的只有5分。倘若加強(qiáng)記憶，做題再認(rèn)真些，17分步都拿回來了，只拿回13分便可與年級(jí)組20名分?jǐn)?shù)并列。另外我的英語強(qiáng)項(xiàng)初三更能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，老師說英語學(xué)的好，化學(xué)記憶的知識(shí)多，也會(huì)學(xué)的好。這些都對(duì)我有利。在爭取雙休日時(shí)間，多自學(xué)，學(xué)的多了，回頭再看舊知識(shí)便覺得容易，這樣進(jìn)入年級(jí)前20把握還是比較大的。第24頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月2、措施（5）每天下午班級(jí)5000米長跑我要爭取和劉洋、李智組成一個(gè)小組，跑完規(guī)定的5000米，在多跑1000米，這樣訓(xùn)練量比運(yùn)動(dòng)會(huì)3000米多一倍，比賽時(shí)，進(jìn)入前3的可能性就大了，去年我第六，今年練好了，我還可能取得第二。第一是市里運(yùn)動(dòng)員，我是追不上了。除跑步外，還要認(rèn)真做操，學(xué)習(xí)取得好名次，沒有好的身體作基礎(chǔ)，將是很困難的。第25頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月3、時(shí)間分配上學(xué)期數(shù)學(xué)所用時(shí)間過多，實(shí)際物理所用時(shí)間不過是全部學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)間5%，本學(xué)期要把物理所占時(shí)間增至12%，數(shù)學(xué)由25%降至18%；語文10%；英語15%；政治、歷史、生物各占4%，文體活動(dòng)占20%，還有4%時(shí)間機(jī)動(dòng)。第26頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月制定日計(jì)劃如果不緊緊抓住每一天，認(rèn)真制定并執(zhí)行日計(jì)劃，周計(jì)劃、月計(jì)劃、年計(jì)劃自然就會(huì)落空。對(duì)于思考問題全面，認(rèn)真求實(shí)的學(xué)生：先長計(jì)劃,后短計(jì)劃：學(xué)年計(jì)劃——學(xué)期計(jì)劃——月計(jì)劃——周計(jì)劃——日計(jì)劃；對(duì)于辦事好拖拉，喜歡空想、好高騖遠(yuǎn)的學(xué)生：先短計(jì)劃，后長計(jì)劃：日計(jì)劃——周計(jì)劃——月計(jì)劃——學(xué)期計(jì)劃——學(xué)年計(jì)劃第27頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月對(duì)于愛拖拉、愛空想的學(xué)生，擬定每一天生活計(jì)劃，設(shè)置一本“計(jì)劃簿”，經(jīng)常放在隨時(shí)可以看到的同一個(gè)地方。每天一早或前一晚，把當(dāng)天要做的事逐條列在計(jì)劃簿里。一天過去之后再檢查所列項(xiàng)目是否已經(jīng)找計(jì)劃執(zhí)行，如發(fā)現(xiàn)遺漏或沒有執(zhí)行的事，就立刻把他重新列入第二天的頭一項(xiàng)。這樣管好每天的行動(dòng)，是好拖拉、愛空想的同學(xué)成功的第一步。對(duì)于有一定自制力的同學(xué)，不必設(shè)置計(jì)劃簿，只需早晨在腦子里想一想，排一下順序即可。每個(gè)人都要有一個(gè)作息時(shí)間表，平時(shí)和節(jié)假日共兩份。第28頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月巧用時(shí)間的辦法現(xiàn)代社會(huì)的學(xué)生必須認(rèn)識(shí)到：時(shí)間是最珍貴的資源，一切競爭實(shí)質(zhì)就是時(shí)間的競爭，要在有限的時(shí)間內(nèi)，學(xué)盡可能多的知識(shí)，辦盡可能多的事，就要學(xué)會(huì)擠時(shí)間：以時(shí)換時(shí)；（僅限特殊情況）以人替時(shí)法；以物省時(shí)法；以錢購時(shí)法；化零為整法；取消法；統(tǒng)籌合并法；控制三閑：閑話、閑事、閑思第29頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月克服猶豫的辦法猶豫是時(shí)間的盜賊，許多寶貴的時(shí)間在猶豫之中溜走。猶豫又是機(jī)遇的冤家對(duì)頭，許多良機(jī)就是由于人被猶豫占有，它才離人而去猶豫有三種情況：第一種：懶；想做又不想做第30頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月猶豫有三種情況：第二種：眼前要做的事中有選擇的余地，有大小、主次、難易之分。猶豫一番之后，主要的事、大事、難事往往被往后排了。待做完次要的事，小事、易事之后，又去選擇一些次要的小事、易事和主要的的事、大事、難事相比較。猶豫一番之后，照例去做前者。如此三番五次，大事、主要的事、難事面前始終站著猶豫，放不到該放的位置上。

第三種：存在想把事情做得盡善盡美的心理，以至于因想不出完全之策，而將該做的工作一直撂在猶豫后面。這不是謹(jǐn)慎，使真理多走了一小步，結(jié)果成了謬誤。第31頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月克服猶豫的辦法：對(duì)于懶所致的猶豫，不妨挑自己喜歡做的事，抓過來先干著，容易使心理愉快；對(duì)于兩件事不知先做哪件好所導(dǎo)致的猶豫，采取較快的選擇方式，如扔幣、倒尺；對(duì)于畏難導(dǎo)致的猶豫，則用“明知山有虎，偏向虎山行”的話來激勵(lì)自己，然后數(shù)3個(gè)數(shù)，數(shù)完123，不管多難，立即開干。這樣時(shí)間長了，便養(yǎng)成了越艱險(xiǎn)越向前的性格；第32頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月克服猶豫的辦法：對(duì)害怕失敗產(chǎn)生的猶豫，則想：“先干，遇到