北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法

北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法北京舞蹈學院中國舞考級新七級教學法資料（一）年級教學任務

1．較好的做到身體直立，重心正確，并繼續(xù)提高腰腿的柔韌度；

2．地面、扶把和中間的各項練習，均做到手動眼隨；

3．“跳躍”動作做到腿直，繃腳；

4．“轉”的動作保持身體直立；

5．熟練地掌握藏族“踢踏舞”的幾種“舞步”，并能體現(xiàn)出動作的輕、重、緩、急；

6．掌握好云南花燈的“跳顛步”、“跳撩步”和上體的“崴”動，并做到上、下身協(xié)調；

7．舞蹈時初步具有樂感。（二）本級要點

1．在本系列教材中，新七級是進入中級階段的第一個級別。

2．教學對象的年齡段為10-12歲的兒童。

3．課時不少于72小時（三）明確教材規(guī)范的目的

1．?便于衡量和檢驗學員的學習成績。

2．?便于教師認識和理解每級教材應達到的水準。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第1頁。（四）講解規(guī)格、動作要領、節(jié)奏

[提、沉、含、仰組合]

提的規(guī)格——在“沉”的狀態(tài)上，深吸氣，使氣息均勻地由小腹提至胸腔，繼續(xù)向上延伸至頭頂，同時帶動尾椎、腰椎、胸椎、頸椎一節(jié)節(jié)拉直。

沉的規(guī)格——在“提”的狀態(tài)上，通過呼氣，使氣息下沉至小腹，同時帶動尾椎、腰椎、胸椎、頸椎一節(jié)節(jié)下壓，使上體下沉。

含的規(guī)格——在“提”的狀態(tài)上，先經(jīng)過一個“沉”再繼續(xù)加強胸腔的內(nèi)含與收縮，使腰椎形成弓形，眼視腹部。

提、沉、含的要領——氣息帶脊椎伸展、收縮，呼吸順暢、自如。

仰的規(guī)格——在“提”的狀態(tài)上，沉氣的同時頭、頸、肩、胸依次向后彎曲約25度，眼視上方。

仰的要領——沉肩、展胸、呼吸順暢自如。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第1頁。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第2頁。[小抬、踢腿組合]

前（旁、后）小抬腿的規(guī)格——小八字位站立，一腿經(jīng)前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回時，經(jīng)點地再擦地收回。

前（旁、后）小抬腿的要領——動作過程連貫、稍緩慢，主力腿重心固定，動力腿有延伸感。

前（旁、后）小踢腿的規(guī)格——小八字位站立，一腿經(jīng)前（旁、后）擦地向上踢起45度，收回時，經(jīng)點地再擦地收回。

前（旁、后）小踢腿的要領——動作過程快，到位有短暫的停頓，主力腿重心固定，動力腿有延伸感。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第2頁。[晃手組合]

大晃手的規(guī)格——以肩為軸，雙臂與肩同寬，自體側經(jīng)上向左或向右畫一個立圓，上弧線時掌心向外，下弧線時掌心向里

小晃手的規(guī)格——以腕為軸，腕與指尖依次主動上提，上弧線時指尖向上掌心向外，下弧線時指尖向下掌心向里，小臂隨動。

大、小晃手的要領——沉肩、領腕，動作中圓而連貫，在連貫中有重拍點，手動眼隨，身手配合協(xié)調。[橫移、轉腰組合]

橫移的規(guī)格——骨盆固定不動，先經(jīng)“提”然后在“沉”的過程中，腰推動腰以上身體，向左或向右橫向移動，與地面成水平運動。

橫移的要領——腰主動，腰以上部位整體移動。

轉腰的規(guī)格——骨盆固定不動，上身垂直，在“提”的過程中，腰以上身體向左或向右轉動。

轉腰的要領——以腰為軸，最大限度轉動。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第3頁。[端、掖、吸腿組合]

端腿的規(guī)格——小八字位站立，動力腿腳，腳跟沿主力腿前，向上端起直至小腿端平成一橫線，腳跟與主力腿相距一拳。

端腿的要領——小腿及踝部用力上端，保持舞姿。

掖腿的規(guī)格——小八字位站立，動力腿腳踝沿主力腿后側，向上抬至主力腿膝蓋后，貼靠后窩處。

掖腿的要領——雙腿外旋，小腿與腳踝用力，保持舞姿。

吸腿（中吸腿）的規(guī)格——小八字位站立，動力腿繃腳屈膝，腳尖上提至主力腿膝蓋高度，點于膝兩側。

吸腿（中吸腿）的要領——雙腿外旋，髖、膝、踝同時用力，保持舞姿。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第3頁。[云南花燈組合]

跳顛步的規(guī)格——正步位站立，一腿經(jīng)前中吸腿，同時另一腳跳顛一下，左右交替進行，雙手在山按手經(jīng)下弧左右擺動，身體做正崴動律。

跳撩步的規(guī)格——正步位站立，一腿經(jīng)前小吸腿，向前側撩彈，同時另一腳跳顛一下，左右交替進行，左手屈臂肩前扶背帶狀，右手在按手位及旁平位之間經(jīng)下弧線擺動。

三步跳顛的規(guī)格——正步位站立，腳掌著地行進三步，接一次跳顛步，雙手背帶狀，肋部上下動律崴動。

要領——膝松弛有彈性，上下身協(xié)調配合。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第4頁。（五）組合的教學目的與教學步驟

[彎腰組合2]

1．主干動作——前彎腰、后彎腰、轉腰、涮腰。

2．難點——涮腰

3．訓練目的——經(jīng)過前彎腰、后彎腰、轉腰、涮腰的訓練，進一步提高腰部的靈活性及柔韌性。通過氣息與腰部動作的配合練習，提高身體的韻律感、協(xié)調能力。

4．教學步驟——（1）主干動作涮腰的單一練習（2）前彎腰、后彎腰的單一練習（3）氣息的配合（4）輔助動作、舞姿的練習（5）把組合分成三段分別單一練習，按組合順序接連起來，合音樂、排隊形完成。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第4頁。涮腰教學步驟：1找到前腰，旁腰，后腰再經(jīng)旁腰的四個位置。2涮前腰，旁腰，后腰半個圓可先向右涮再向左涮3連貫完成組合[云南花燈組合]

1．主干動作——跳顛步、跳撩步、三步跳顛、崴

2．訓練目的——（1）學會跳顛步、跳撩步、三步跳顛及上體崴的動作（2）初步掌握云南花燈跳顛崴的動律和風格。

3．教學步驟——（1）單一訓練跳顛步、跳撩步、三步跳顛（2）上身“崴”的動律練習（3）上下身配合訓練，從原地到流動（4）輔助動作練習（5）把組合分成兩段單一練習，按組合順序把兩段接連起來，合音樂、排隊形完成。跳顛步教學步驟：1找正崴的位置2腳下單一跳顛3單一屈臂加崴動4上下身配合連貫起來北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第5頁。[晃手組合]

1．主干動作——大晃手、小晃手

2．訓練目的——掌握中國古典舞的基本身法動作，訓練手、眼、身法、步法的相互協(xié)調配合能力。

3．教學步驟——（1）單一練習主干動作大晃手、小晃手（2）上下身配合練習（3）手、眼、身法、氣息的配合練習（4）輔助動作練習（5）按組合順序連接起來，合音樂完成。北京舞蹈學院中國舞考年級七級教學法全文共6頁，當前為第5頁。大晃手教學步驟：1半圓，下半圓路線及位置的練習，手眼身法及氣息的配合2加腿的屈伸3完整的晃手及手眼身法氣息的配合[藏族舞組合]

1．訓練目的——（1）在進一步熟練掌握跑跳步、退踏步的基礎上，學會扶胯歡樂步、嘀噠步、大嘀噠步的動作。初步掌握輕緩急的變化，提高以腳踏出各種節(jié)奏來表達感情的能力。

2．教學步驟——（1）復習退踏步、跑跳步（2）練習退踏步的變形動作（3）單一練習扶胯歡樂步、嘀噠步、大嘀噠步（4）把組合分成三段單一練習（5