運動生理學教學要點-課件

運動生理學

（本科）教學要點1PPT課件緒論

重點:運動生理學的基礎(chǔ)概念

。一、任務(wù)、研究對象與方法

1、概念：運動生理學：是研究人體在一次運動練習（急性運動）或反復運動（長期運動訓練或長期鍛煉）中的功能發(fā)展變化規(guī)律的科學。

2、學習運動生理學的任務(wù)：（1）人體功能活動發(fā)生變化和產(chǎn)生這些功能變化的原因。（2）合理健身、科學教學和訓練。（3）評價各項功能的測試方法以及教、科研。

3、研究對象：正常人體，內(nèi)容是在運動中的反應(yīng)和適應(yīng)。

4、研究方法：（1）人體實驗和測定法＊運動現(xiàn)場測定：易受各種因素的影響。＊實驗訓練法：按照一定的研究目的而設(shè)計。＊功能測定與評定：按不同人群，在同一條件下進行的功能測定。（2）動物實驗法2PPT課件二、運動生理學在健身和競技中的應(yīng)用

（一）運動生理學在健身領(lǐng)域中的應(yīng)用

以前主要體現(xiàn)在對人體在運動中的應(yīng)激反應(yīng)、運動時肌肉收

縮與心肺功能等方面的研究應(yīng)用，現(xiàn)在逐漸發(fā)展到針對不同人群（如：兒童、老人、孕期等人群）及特殊個體（慢性疾病患者等人體）進行科學健身指導的健身運動處方研制。（二）運動生理學在競技領(lǐng)域的應(yīng)用主要體現(xiàn)在機能疲勞與恢復、運動營養(yǎng)補劑、運動選材、訓練監(jiān)控等方面的應(yīng)用。三、運動生理學的若干基本概念（一）穩(wěn)態(tài)與調(diào)節(jié)

1、內(nèi)環(huán)境：是指機體內(nèi)的細胞外液；如：血漿、淋巴液、組織液等。

2、穩(wěn)態(tài)：是指機體能在一定的環(huán)境變化范圍內(nèi)保持機體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。如：溫度、酸堿度、O2與CO2分壓差、滲透壓等的相對穩(wěn)定；要保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)和對環(huán)境的適應(yīng)必須由人體內(nèi)的三種調(diào)節(jié)機制相應(yīng)調(diào)整才能完成，即：神經(jīng)調(diào)節(jié)，體液調(diào)節(jié)以及器官、組織、細胞的自身調(diào)節(jié)。3PPT課件（二）興奮與興奮性

1、興奮：是指活組織在刺激的作用下所產(chǎn)生的一種可傳播的、伴有

電活動變化的反應(yīng)過程。＊常見能興奮的組織是肌肉、神經(jīng)、腺

體等；不能興奮的組織主要有骨組織、毛發(fā)等。

2、興奮性：組織能夠產(chǎn)生興奮的能力或特性，叫興奮性。

3、刺激：能引起機體興奮的各種因子叫刺激，最小值稱閾刺激或閾強應(yīng)；各種刺激必需具備三個條件：①強度②時間③強度與時間的變化率。（三）反應(yīng)與適應(yīng)

1、反應(yīng)：是指在不同的環(huán)境或運動條件刺激下，細胞或機體的內(nèi)部代謝和外部表現(xiàn)所發(fā)生的暫時性，應(yīng)答性功能的變化。

2、適應(yīng)：是指機體隨其所生存環(huán)境的變化而發(fā)生相應(yīng)變化的能力與特性。（四）反饋與前饋

1、反饋：是指機體在機能調(diào)節(jié)過程中，調(diào)節(jié)系統(tǒng)與被調(diào)節(jié)的器官之間存在著環(huán)形的閉合聯(lián)系，稱反饋調(diào)節(jié)或反饋作用；分為：正反饋和負反饋。

2、前饋：是指預(yù)先發(fā)出糾正信號，使調(diào)節(jié)具有預(yù)見性。4PPT課件

第一章運動的能量代謝

重點：1、肌肉收縮時的能量代謝。

2、體育運動與三種供能系統(tǒng)間的關(guān)系。一、基礎(chǔ)常識

1、新陳代謝是生命活動的最本特征，包括同化作用與異化作用兩方面。

2、能量代謝：在人體進行新陳代謝過程中，在進行物質(zhì)代謝的同時伴隨著能量的釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。

3、ATP（三磷酸腺苷或稱腺苷三磷酸）是細胞內(nèi)能量的獲得、轉(zhuǎn)換、儲存和利用等環(huán)節(jié)的關(guān)系紐帶；在分解代謝時，動物細胞主要在線粒體獲取轉(zhuǎn)換的能源物質(zhì)ATP，ATP是一種既是能量受體又是能量供體的物質(zhì)。二、ATP的分解釋能與生成和穩(wěn)態(tài)

1、ATP的分解釋能反應(yīng)式：ATP≒ADP+Pi+E（能量）

2、ATP的生成和穩(wěn)態(tài)ATP的代謝水解產(chǎn)物ADP、AMP、Pi是再合成

ATP的效應(yīng)劑，首先是CP（PCr）（磷酸肌酸）的高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移至ADP合成ATP，其次是糖的無氧酵解和有氧氧化的合成ATP，一旦細胞中的ATP合成不能滿足生命活動的需要，機體會迅速出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。能量反應(yīng)方式如下：5PPT課件

CP(PCr)+ADP≒C（肌酸）+ATP

糖在無氧條件下+ADP+Pi→乳酸+ATP

糖或脂肪在有氧條件下+O2+ADP+Pi→CO2+H2O+ATP三、生命活動的能量來源

1、糖：機體所需能量的50%—70%來自糖，1g糖在體內(nèi)完全氧化可釋放約4kcal；體內(nèi)糖的存在形式主要有血糖、肌糖原和肝糖原三種，其來源一是食物供給，二是體內(nèi)的糖異生。

2、脂肪：脂肪是細胞能量的主要儲存形式，1g脂肪在體內(nèi)完全氧化可釋放約9.5kcal。

3、蛋白質(zhì)：1g蛋白質(zhì)在體內(nèi)完全氧化大約釋放4.3kcal的熱量。注：1kcal=4.184kJ；1KJ=0.239Kcal四、能量代謝（一）基礎(chǔ)代謝

1、概念:

基礎(chǔ)代謝（BMR）：是指人體在清醒、靜臥、空腹和20℃左右的環(huán)境溫度等條件下的能量代謝率。6PPT課件

2、計算方法

基礎(chǔ)代謝BMR（KJ）＝體表面積BSA（㎡）×基礎(chǔ)代謝率BMR

（KJ·㎡-1·h-1）×24(h)

我國體表面積（㎡）＝0.00607×身高（cm）＋0.0127×體重（kg）－0.0698

國際通用公式（㎡）＝0.0061×身高（cm）＋0.0128×體重（kg）－0.1529

我國正常人的BMR平均值如下：（單位：KJ·㎡-1·h-1）

年齡

:11-1516-1718-1920-3031-4041-5050以上男性

:195.5193.4166.2157.8158.7154.1149.1

女性

:172.5181.7154.1146.4142.4142.4138.6（二）人體的總能量代謝

1、概念（1）氧熱價：營養(yǎng)物質(zhì)氧化時，每消耗1L的氧所產(chǎn)生的熱量，稱該物質(zhì)的氧熱價。（2）呼吸商（RQ）：把機體在同一時間內(nèi)產(chǎn)生的CO2與消耗的O2量的比值稱為呼吸商。即：RQ=CO2÷O27PPT課件2、計算方法

第一步：先算呼吸商→查表→得出氧熱價

第二步：用耗氧量×氧熱價=產(chǎn)熱量

3、三種能源物質(zhì)的參數(shù)比較

能源物質(zhì)氧熱價（KJ·L-1

）呼吸商糖20.91.00

脂肪19.70.71

蛋白質(zhì)18.80.80（三）運動時的能耗量計算方法公式一：能耗量（E）＝〔相對代謝率（RMR）＋1.2〕×〔基礎(chǔ)代謝率（BMR）

×體表面積（BSA）÷60〕×T(min)單位：kcal注：相對代謝率（RMR）＝運動時凈能耗量/基礎(chǔ)代謝率也可用心率計算：男：RMR＝0.072×心率－5.608；女：RMR＝0.065×心率－4.932。公式二：能耗量（E）=｛〔運動強度（METs）－1〕×3.5×體重（kg）÷200｝

×運動時間（min）

單位：kcal8PPT課件五、能量代謝對急性運動的反應(yīng)

（一）三大供能系統(tǒng)

1、ATP—CP供能系統(tǒng)（又稱磷酸原供能系統(tǒng)）

ATP在骨骼肌里的含量僅約25mmol/kg干肌，運動時ATP的濃度不會出現(xiàn)較大的變化幅度，一般僅降低30—40%；CP含量約為

70—80mmol/kg干肌，CP分解速率快，6—8妙就能迅速耗竭。

2、糖酵解供能系統(tǒng)運動骨骼肌對氧的需求不能滿足時，就要靠糖在無氧的條件下酵解來提供或補充能量供給；這一供能過程的功能輸出低于磷酸原系統(tǒng)，但再合成ATP的總量高于前者。由于供能的同時會產(chǎn)生乳酸，抑制糖酵解酶的活性，使ATP的再合成逐漸變緩，機體將很快出現(xiàn)疲勞。

3、有氧氧化供能系統(tǒng)糖或脂肪在有氧的情況下合成ATP供能，有氧代謝的功率輸出最低，但能提供的能量最多，因而可以長時間運動。9PPT課件（二）急性運動中能量代謝的整合

1、急性運動時，各能量代謝系統(tǒng)對能量供應(yīng)的參與并非以順序出

現(xiàn)，而是相互協(xié)調(diào)、整合，共同滿足運動需要。

2、任何一項運動項目，有氧和無氧代謝系統(tǒng)都要提供一定的ATP，只不過提供的比例不同。（三）各項運動代謝供能的百分比(看課本149頁)六、能量代謝對慢性運動的適應(yīng)長期從事某一類運動訓練或運動鍛煉，會使體內(nèi)對這類運動需求高的能源物質(zhì)儲備提高外，還能使其系統(tǒng)的能量代謝的調(diào)節(jié)能力和運動后恢復過程的代謝能力也相應(yīng)加強，其使機體內(nèi)這一能量系統(tǒng)比其他能量系統(tǒng)更發(fā)達，那么這一系統(tǒng)供能占優(yōu)勢的人對這類運動也就更加適應(yīng)。

作業(yè)：分析比較三種基本能量系統(tǒng)的特點。10PPT課件第二章肌肉的活動

重點：肌肉的特性、類型與運動能力。一、肌肉的特性

1、肌肉的基本單位是肌纖維，每塊肌肉都是一個器官。

2、肌肉的物理特性（1）伸展性：外力作用→被拉長。（2）彈性：外力消失→恢復原態(tài)。（3）粘滯性：分子之間的相互摩擦產(chǎn)生的阻力。

注：肌肉的物理特性受溫度影響。

3、肌肉的生理特性（1）興奮性：在刺激的作用下，產(chǎn)生興奮。閾強度：是指在一定刺激作用時間和強度—時間變化率下，引起組織細胞興奮的最小刺激強度，又稱閾值；這種臨界強度稱閾刺激（閾刺激與時間和變化速率呈反比關(guān)系）。（2）收縮性：由于興奮而產(chǎn)生的收縮現(xiàn)象。11PPT課件二、肌肉的收縮形式

肌肉的動力來源于收縮，表現(xiàn)出長度或/和張力的變化，實現(xiàn)肌

肉的收縮與舒張。這一過程主要包括興奮在神經(jīng)—肌肉接點的傳

遞，肌肉興奮—收縮耦聯(lián)和肌細胞的收縮與舒張這三環(huán)節(jié)。三、肌肉工作的特征肌肉的工作分為動力性和靜力性兩種形式。（一）動力性工作

1、縮短收縮（又稱向心收縮）：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加阻力→肌肉縮短→消耗能量做正功→繞骨杠桿做向心運動→實現(xiàn)各種加速動作或位移運動；分為非等動收縮（等張收縮）和等動收縮（等速收縮）兩種形式。（1）非等動收縮（等張收縮）由于受到關(guān)節(jié)杠桿因素的影響，關(guān)節(jié)角度不同，所需產(chǎn)生克服外界阻力也不相同；如肱二頭肌在關(guān)節(jié)角度為

115°—120°時最大，關(guān)節(jié)角度為30°時最小。（2）等動收縮（等速收縮）是指隨著關(guān)節(jié)角度的變化，外界阻力也隨著改變，始終保持肌肉克服外界的張力恒定不變。

2、拉長收縮（又稱離心收縮）：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力小于外力時→肌肉被拉長→消耗能量做負功→繞骨杠桿做離心運動→起著制動減速和克服重力等。12PPT課件（二）靜力性工作

1、等長收縮：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力等于外力時→肌肉長度不變→

消耗能量不做功→起支持、固定和保持某一姿勢的作用。

四、肌肉收縮的力學特征

1、肌肉收縮的張力與速度關(guān)系：呈反比。

2、肌肉收縮的長度與張力關(guān)系：產(chǎn)生最大的張力需要適宜的初長度。

3、影響肌肉力量的主要因素（1）單個肌纖維的收縮力（約為100—200mg）。（2）肌肉中肌纖維的數(shù)量和體積。（3）肌肉收縮前的初長度。（4）中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。（5）肌肉對骨骼發(fā)生作用的機械條件。

4、肌肉的做功、功率和機械效率（1）做功：W=F（力）·S(距離)·cosa（cosa為F和S之間的夾角)

（2）功率：P=W（功）/t（時間）

=F（力）·V（速度）（3）效率：N=W（功）/E（總耗能）

13PPT課件五、肌纖維的類型、形態(tài)、代謝與生理特征

（一）類型

1、根據(jù)肌纖維的收縮特性可分為：

（1）慢?。⊿T）：又稱I型纖維。（2）快?。‵T）：又稱II型纖維；分為3種亞型：＊快A(IIA)：收縮速度同快肌，但代謝上兼有快、慢兩肌特征。＊快B(IIB)：典型的快肌纖維。＊快C(IIC)：尚未分化的肌纖維。

2、從顏色上又可把慢肌稱為紅肌，快肌稱白肌。

3、從在機體中擔負的工作性質(zhì)又可把慢肌稱為緊張性運動單位，快肌稱為時相性運動單位。（二）形態(tài)學特點

1、快肌纖維直徑較慢肌纖維大，肌漿網(wǎng)發(fā)達，肌漿網(wǎng)攝取Ca2+離子的速度大于慢肌纖維，支配的是大運動神經(jīng)元；每一塊運動單位所含的肌纖維數(shù)量多（300—800根）。

2、慢肌纖維線粒體的數(shù)量較快肌纖維多，而且直徑大，毛細血管比快肌纖維多，支配的是小運動神經(jīng)元；每一塊運動單位所含的肌纖維數(shù)量少（10—180根）。14PPT課件（三）代謝特征

1、由于快肌纖維中參與無氧酵解過程的酶活性較慢肌纖維高，所以

快肌無氧代謝能力高于慢肌。

2、由于慢肌纖維中不僅線粒體數(shù)量多，而且氧化酶的含量也高，毛細血管豐富，所以慢肌有氧代謝能力高于快肌。（四）生理特征

1、收縮速度：快肌纖維收縮速度快于慢肌。

2、收縮力量：快肌纖維收縮時產(chǎn)生的力量大于慢肌纖維。

3、抗疲勞能力：慢肌纖維抗疲勞的能力比快肌強；但快肌和慢肌纖維的力量—速度關(guān)系曲線的總趨向是相同的，即隨著負荷的增加，收縮速度減慢。六、兩類肌纖維與運動能力（一）兩類肌纖維在肌肉中的分配與運動能力

1、肌纖維的百分組成：是指慢肌和快肌纖維數(shù)量在一塊肌肉中所占的百分比；主要受功能、性別和遺傳等因素的影響。15PPT課件

2、肌肉的最大收縮速度、爆發(fā)力，縱跳高度與快肌纖維的百分比和

相對面積成正比，而且兩類肌纖維的百分組成與專項運動能力存

在著密切的依存關(guān)系。即：

（1）時間短、強度大的項目：快肌百分比占明顯優(yōu)勢。（2）耐力項目：慢肌百分比占明顯優(yōu)勢。（3）無氧、有氧能力均高的項目：分配接近相等。（二）訓練對兩類肌纖維的影響

1、訓練強度對兩類肌纖維的募集（1）大強度、時間短的練習：快肌纖維優(yōu)先募集。（2）強度低、時間長的練習：慢肌纖維優(yōu)先募集。

2、訓練對兩類肌纖維橫斷面積的影響（1）大強度的力量訓練：快肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。（2）速度訓練：快肌纖維與慢肌纖維均可增大，快肌比慢肌要明顯。（3）耐力訓練：慢肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大；但訓練達到一定水平時又小，主要原因是毛細血管增生，縮短氧的彌散距離。16PPT課件3、訓練對肌纖維代謝特征的影響

（1）訓練對肌纖維有氧能力的影響：耐力訓練可使肌纖維中的線粒體的

數(shù)目和體積增多、增大以及琥珀酸脫氫酶的活性增強，所以肌纖維

的有氧氧化能力提高。力量訓練肌纖維中的線粒體沒增加，而肌纖維的面積增加，故線粒體密度降低，所以肌纖維的有氧氧化能力下降。（2）訓練對肌纖維無氧能力的影響：速度訓練可以增多肌纖維中的ATP

貯存量以及提高乳酸脫氫酶的活性，所以可以提高肌纖維的無氧能力。作業(yè)：闡述骨骼肌收縮與舒張的生理過程。17PPT課件

第三章軀體運動的神經(jīng)控制

重點：1、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺基本常識。

2、聽覺、位覺和本體覺的感覺分析機能

3、神經(jīng)系統(tǒng)對軀體運動的調(diào)控原理。一、神經(jīng)系統(tǒng)的基本常識（一）概述1、神經(jīng)系統(tǒng)分成中樞神經(jīng)系統(tǒng)（包括腦與脊髓兩部分）和周圍神經(jīng)系統(tǒng)（按解剖分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)；按功能分為感覺神經(jīng)和運動神經(jīng)）。2、植物性神經(jīng)（又稱自主神經(jīng)）：是指支配內(nèi)臟、心血管和腺體的傳出神經(jīng)。分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大類。3、神經(jīng)細胞又稱神經(jīng)元，是神經(jīng)組織的基本結(jié)構(gòu)與功能單位。4、神經(jīng)元根據(jù)其功能可分為①感覺神經(jīng)元（也稱傳入神經(jīng)元），②運動神經(jīng)元（也稱傳出神經(jīng)元），③中間神經(jīng)元（也稱聯(lián)絡(luò)神經(jīng)元）。5、神經(jīng)纖維主要功能是傳導興奮，其傳導速度受神經(jīng)纖維的直徑大小、有無髓鞘、髓鞘的厚度以及溫度的高低等因素影響。6、神經(jīng)的營養(yǎng)性作用：是指神經(jīng)對所支配的組織除發(fā)揮調(diào)節(jié)作用外，神經(jīng)末梢還經(jīng)常釋放一些營養(yǎng)性因子，可持續(xù)調(diào)節(jié)所支配組織的代謝活動，影響其結(jié)構(gòu)、生化和生理功能。18PPT課件（二）神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)活動

1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：神經(jīng)系統(tǒng)對機體生理功能的調(diào)節(jié)和整合是通過神經(jīng)系

統(tǒng)的基本活動形式→反射來實現(xiàn)的，反射是神經(jīng)系統(tǒng)的基本活動

方式，是通過反射弧實現(xiàn)調(diào)節(jié)。

即：感受器→傳入神經(jīng)→中樞神經(jīng)→傳出神經(jīng)→效應(yīng)器。特點：潛伏期短，反應(yīng)迅速、靈敏及準確。

2、反射：是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)參與下，機體對內(nèi)外環(huán)境變化所作出的回答性反應(yīng)。

3、巴甫洛夫反射活動學說：中樞間暫時聯(lián)系（拓通）是這一學說的基礎(chǔ)。

4、電生理學反射活動學說：大量神經(jīng)元集合放電一致的時間模式（共模）是這一學說的基礎(chǔ)。二、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺分析功能（一）感受器的定義和分類

1、感受器：是指能接受內(nèi)外環(huán)境變化刺激，將刺激能量轉(zhuǎn)化為神經(jīng)沖動而發(fā)生興奮的一些特殊結(jié)構(gòu)。

注：任何一個感受器要產(chǎn)生感覺需要經(jīng)過感受器，特定的傳入神經(jīng)和相應(yīng)中樞方能引起清晰的感覺。19PPT課件

2、分類

（1）根據(jù)所在的部位分為：外感受器（又稱表面感受器）；本體感受

器（又稱深部感受器）；以及內(nèi)感受器（又稱內(nèi)臟感受器）（2）根據(jù)刺激類型分為：化學感受器；痛感受器；溫度感受器；機械感受器；以及光感感受器（二）感受器的一般生理特征

1、適宜刺激：特定的能量敏度（性質(zhì)與強度）。

2、換能作用：生物能轉(zhuǎn)換為神經(jīng)沖動。

3、感覺編碼作用：對感覺信息綜合分析。

4、適應(yīng)現(xiàn)象：對感受的刺激隨時間延長而減弱。

5、感覺精確度：感受野越小，精確性或分辨能力就越高；反之就越低（三）視覺

1、人體最重要的感覺器官是眼【獲得外界信息絕大部分（70%以上）來自視覺】。

2、產(chǎn)生視覺的直接有關(guān)結(jié)構(gòu)是眼內(nèi)的折光系統(tǒng)和視網(wǎng)膜。20PPT課件

3、視力（視敏度）：是指眼對物體細微結(jié)構(gòu)的最大分辨能力；常見的

異常視力有近視、遠視和散光三種。

4、視野：是指單眼固定注視前方不動時，該眼所能看到的空間范圍；

受面部和顏色影響，鼻側(cè)視野小于顳側(cè)視野；白色視野最大→藍色、黃色次之→再次為紅色→綠色視野最小。

5、色盲：是指凡不能識別三原色中的某一種顏色者均稱為色盲。紅、綠、藍（或紫）為三種基本色，其余的顏色都可由這三種基本色混合而成。（四）聽覺和位覺

1、耳是聽覺器官也是位覺器官和平衡覺器官。外耳、中耳及內(nèi)耳的耳蝸是產(chǎn)生聽覺的感受結(jié)構(gòu)；內(nèi)耳（又稱迷路）中的橢圓囊、球囊和三個半規(guī)管是引起位覺和平衡覺的感受裝置，稱前庭器官；其感受細胞稱為毛細胞。

2、位覺（又稱前庭感覺）：是指身體進行各種變速運動和重力不平衡時產(chǎn)生的感覺。

3、前庭反射：是指前庭器官的傳入沖動除引起運動和位置覺外，還會引起各種姿勢調(diào)節(jié)反射（如：肌緊張、植物性功能反應(yīng)等）。21PPT課件

4、前庭功能穩(wěn)定性：是指前庭感受器受到過度刺激時，而引起機體各

種前庭反應(yīng)程度的大小。

5、前庭器官對運動的感受裝置

①人體的位置感覺和變速感覺的主要感受裝置是內(nèi)耳中的橢圓囊、球囊。②人體感受繞垂直軸左右旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的水平半規(guī)管。③人體感受繞橫軸旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的前半規(guī)管。④人體感受繞前、后軸旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的后半規(guī)管。（五）本體感覺

1、本體感覺（又稱運動覺）：是指本體感受器受刺激所產(chǎn)生的感覺。

2、本體感受器是指位于骨骼肌、肌腱、關(guān)節(jié)囊和韌帶等處的神經(jīng)末梢裝置，能感受肌肉張力的變化以及關(guān)節(jié)處的運動方向、速度與幅度等的變化刺激，并將刺激轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)沖動，傳入大腦皮層相應(yīng)的感覺中樞，產(chǎn)生身體各部相對位置和狀態(tài)的感覺。

3、骨骼肌中的本體感覺器是肌梭和腱器官。肌梭的主要功能是肌肉被拉長時，發(fā)放牽拉長度和速率變化的信號；腱器官主要是檢測肌肉的張力變化。22PPT課件三、脊髓對軀體運動的調(diào)控

（一）軀體運動依據(jù)運動時主觀意識參與的程度可分為：

①反射性運動：不受主觀意識控制，形式固定，反應(yīng)快捷的運動。

②形式化運動：主觀意識只控制運動的起始與終止，而運動期間多可自動完成。③意向性運動：主觀意識控制運動的全過程，一般要通過后天的學習方可掌握。（二）脊髓對軀體運動的調(diào)節(jié)

1、人體有31對脊神經(jīng)，每一對脊神經(jīng)含腹（前）根，即運動性神經(jīng)（傳出神經(jīng)纖維）；背（后）根，即感覺性神經(jīng)（傳入神經(jīng)纖維）。

2、牽張反射：是指當骨骼肌受到外力牽拉使其伸長時，該肌就會產(chǎn)生反射性收縮。分為：（1）肌緊張（又稱靜態(tài)牽張反射）：是指緩慢持續(xù)牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射；它是維持人體姿勢的基本反射活動，是一切姿勢反射的基礎(chǔ)（是由緩慢持續(xù)牽拉肌肉時而形成的，其作用是調(diào)節(jié)肌肉的緊張度，對維持軀體姿勢非常重要；特點是能持久維持而不易疲勞）。（2）腱反射（又稱動態(tài)牽張反射）：是指快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射（是由快速牽拉肌肉引起，其作用是對抗肌肉被拉長，特點是時程較短和產(chǎn)生較大的肌力，并發(fā)生一次位相性收縮）。23PPT課件

3、屈肌反射：是指當皮膚或肌肉受到傷害性刺激時，引起受到刺激的

一側(cè)肢體快速地回撤，這一反射活動稱為屈肌反射。

四、腦干對軀體運動的調(diào)節(jié)

1、姿勢反射：是指動物和人為維持身體基本姿勢而發(fā)生肌肉張力的重新調(diào)配的反射活動。分為：靜位反射和靜位運動反射兩種。（1）靜位反射（又分為狀態(tài)反射和翻正反射）：是指由于頭部姿勢改變時所引起的一種姿勢反射。（2）靜位運動反射（又分為旋轉(zhuǎn)運動反射和直線運動反射）：是指身體在空間發(fā)生主動或被動的位移時引起身體肌肉張力改變的一種反射

2、姿勢反射在人體運動中的作用（1）狀態(tài)反射：指頭部位置改變時反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整的一種反射。

產(chǎn)生機理：當頭部正常狀態(tài)發(fā)生改變時，就會刺激頸肌本體感受器和迷路（內(nèi)耳）感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳導到延髓，再由延髓支配四肢和軀干的肌肉，改變各部肌肉的緊張程度，使身體的姿勢發(fā)生改變。24PPT課件

意義：1、使身體的重心不致超出支撐面，便于維持平衡，以保

持正常姿勢。

2、便于人體向著頭部轉(zhuǎn)動的方向進行移動。

作用：一旦人體頭的位置發(fā)生改變，則相關(guān)的肌群張力反射性地發(fā)生變化，使身體得以保持平衡。

舉例說明：如短跑運動員起跑時，為使身體不致過早地直立，就不能過早地抬頭。（2）翻正反射：是指當人和動物處于不正常體位時，通過一系列協(xié)調(diào)運動將體位恢復常態(tài)的反射活動。

生理機制：頭部的不正常姿勢首先引起視覺與耳石受刺激，反射性地引起頸部扭轉(zhuǎn)，導致頭部翻正；繼而頭與軀干的相對位置不正，又使頸部的韌帶和肌肉受刺激而引起反射，產(chǎn)生軀干翻正。

意義：許多動作的創(chuàng)意都來自這個先天的反射機能。

作用：掌握翻正反射規(guī)律，對空中、地面或水中的轉(zhuǎn)體等運動技能的形成及提高成績都是非常有利的。

舉例說明：如籃球轉(zhuǎn)身過人的動作，先轉(zhuǎn)頭以帶動身體，就比整個身體一起轉(zhuǎn)動更迅速且協(xié)調(diào)。（體操、跳水的許多轉(zhuǎn)體動作）25PPT課件（3）旋轉(zhuǎn)運動反射：指人體在主動或被動發(fā)生旋轉(zhuǎn)運動時或身體向前

后，左右傾倒時，為了恢復正常體位產(chǎn)生的一種反射

活動。

生理機制：體位向任何一方傾倒，前庭感受器就受到刺激而興奮，通過傳入神經(jīng)到中腦和延髓，反射性地引起全身肌肉張力的重新調(diào)整，這樣在一定范圍內(nèi)可以防止人體向任何一方躍倒。（4）直線運動反射：指人體在主動或被動地發(fā)生線加速運動中突然加速或減速時，引起肌肉張力重新調(diào)配的一種反射活動。①升降反射升：開始（膝不由自主地屈曲）；停止（膝不由自主地伸直）。降：下肢肌張力的變化與升相反。②著地反射：運動躍倒時反射性地用手臂撐地，就是典型的著地反射

作業(yè)：在運動實踐中如何應(yīng)用狀態(tài)反射規(guī)律促進運動技能的形成？26PPT課件五、高位中樞對軀體運動的調(diào)控

1、大腦皮質(zhì)與運動有關(guān)的腦區(qū)主要包括：

（1）主運動區(qū)：位于中央前回4區(qū)，也是肌肉本體感覺投射的代表區(qū)。

（2）運動前區(qū)：位于中央前回前方6區(qū)的外側(cè)部。（3）輔助運動區(qū)：位于大腦皮質(zhì)的內(nèi)側(cè)面和背外側(cè)面上部的6區(qū)。（4）頂后葉皮質(zhì)：位于5區(qū)和7區(qū)。（5）扣帶運動區(qū)：位于6、23、24區(qū)之間。

2、大腦皮層對軀體運動的調(diào)控大腦皮層對軀體運動的調(diào)節(jié)功能是通過錐體系和錐體外系傳導通路來完成的。（1）錐體系的功能：控制肌肉的收縮；以及使軀體運動具有適宜的強度，并保持運動的協(xié)調(diào)性。（2）錐體外系的功能：對大腦皮質(zhì)發(fā)揮正負反饋作用；可增強或減弱大腦皮質(zhì)的興奮性，從而對大腦皮質(zhì)下達的沖動起一種糾正作用，使動作準確，定向平穩(wěn)。

3、小腦對軀體運動的調(diào)控依據(jù)小腦的傳入、傳出纖維的關(guān)系，可分為前庭小腦、脊髓小腦和皮質(zhì)小腦三個功能部分。（1）前庭小腦（又稱原始小腦）：主要接受來自前庭器官的信息，主要功能是維持身體在運動中的平衡。（2）脊髓小腦（又稱舊小腦）：具有調(diào)節(jié)軀體和四肢的肌緊張的功能。（3）皮質(zhì)小腦（又稱新小腦）：主要是協(xié)調(diào)隨意運動。27PPT課件

第四章運動與內(nèi)分泌

重點：1、激素的生理作用、作用特征及作用機制。

2、主要激素的生理作用以及在運動中的基本反應(yīng)和適應(yīng)。一、概述（一）概念

1、內(nèi)分泌系統(tǒng)：是指體內(nèi)內(nèi)分泌腺和分散存在于某些組織器官中的內(nèi)分泌細胞組成的一個體內(nèi)信息傳遞系統(tǒng)。

2、激素：是指由內(nèi)分泌腺和散在的內(nèi)分泌細胞所分泌的生物活性物質(zhì)。

3、體液調(diào)節(jié)：基本物質(zhì)是化學物質(zhì)，通過細胞外液或血液來實現(xiàn)調(diào)節(jié)。特點：速度較慢，作用時間持久，影響面廣及對機體新陳代謝起經(jīng)常性作用。

4、靶作用：是指某一種激素只對一種或某些組織細胞的某些代謝過程起調(diào)節(jié)作用。

5、靶器官：是指接受某一種激素作用的器官（組織或細胞），又稱靶組織或靶細胞。28PPT課件（二）激素的生理作用

1、直接或間接地加速或抑制體內(nèi)的原有代謝過程。

2、調(diào)節(jié)和控制機體的生長、發(fā)育和生殖機能。

3、維持內(nèi)環(huán)境平衡，調(diào)節(jié)營養(yǎng)素、電解質(zhì)和水在體內(nèi)分布。

4、增強機體對有害刺激和環(huán)境條件急劇變化的抵抗或適應(yīng)能力。（三）激素的作用特征

1、特異性：只對靶細胞發(fā)生作用。

2、高效性：分泌量很少，但其效果很顯著（成百倍的提高）。

3、相互作用：各種激素的作用可以相互影響，主要形式有：①協(xié)同作用；②拮抗作用；③允許作用。

4、信息傳遞作用：不能向機體提供代謝原料和能量，也不能發(fā)動一個新的生理過程，只能對生理過程起加強或減弱，又稱無始動作用。

5、半衰期：激素活性消失一半所需要的時間。29PPT課件（四）激素的作用機制

1、含氮類激素的作用機制是通過第二信使方能產(chǎn)生生物效應(yīng)（作用

于細胞膜上的特異性受體才能通過細胞膜而產(chǎn)生效應(yīng)）。

2、固醇類激素的作用機制是通過基因表達產(chǎn)生生物效應(yīng)（直接作用于胞內(nèi)受體而發(fā)揮作用。）（五）激素分泌的調(diào)節(jié)激素分泌的量和速率是通過反饋調(diào)節(jié)和非反饋調(diào)節(jié)（神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)）兩種方式來實現(xiàn)的。二、主要內(nèi)分泌腺的內(nèi)分泌功能人體內(nèi)主要的內(nèi)分泌腺有：垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰島、胸腺、性腺等分泌腺。（一）腎上腺：分內(nèi)外兩層（外層稱皮質(zhì)，內(nèi)層稱髓質(zhì)）

1、外層分泌腎上腺皮質(zhì)激素，分為：糖皮質(zhì)激素、鹽皮質(zhì)激素和性激素三類。

※

糖皮質(zhì)激素有促進糖原合成和肝糖原異生，使肝糖原增多和血糖升高，增加糖的儲存量，以適應(yīng)運動需要。30PPT課件

2、內(nèi)層分泌腎上腺激素和去甲腎上腺激素。

※腎上腺素和去甲腎上腺素分泌的物質(zhì)均為兒茶酚胺類物質(zhì)，這類

物質(zhì)能促進肝和肌肉中糖元的分解，使血糖升高。注：（1）兒茶酚胺的主要生理功能是動員能量釋放和提高身體功能。（2）對應(yīng)急反應(yīng)起主要作用的激素是：腎上腺素、去甲腎上腺和糖皮質(zhì)激素。（二）胰島素和胰高血糖素

1、胰島素（胰島B細胞分泌）：是促進合成代謝激素，抑制肝糖原異生，有降低血糖的效應(yīng)。

2、胰高血糖素（胰島A細胞分泌）：是促進分解代謝激素，促進肝糖原異生，有升高血糖的效應(yīng)，有利于體內(nèi)脂肪的分解并參與供能。（三）卵巢

1、卵巢主要分泌雌激素（動情素）和孕激素（黃體素）。

2、排卵期又稱受孕期：指從停經(jīng)10天左右往前4—5天。

如圖所示：（1號—30號一個周期）

1—4號左右

5—12號左右

13-14號左右

15—18號左右

19—30號左右月經(jīng)期增生期卵泡成熟期排卵期排卵后期

（排卵前期）（受孕期）（分泌期）31PPT課件（四）其他內(nèi)分泌腺

1、甲狀腺激素：缺少甲狀腺激素易患呆小癥（克汀?。^多分泌

甲狀腺激素會使新陳代謝過于旺盛，體內(nèi)物質(zhì)氧化分解過快。

2、生長素是由垂體分泌-→缺少生長素易患侏儒癥、過多分泌生長素會患巨人癥。（五）濫用合成類固醇（雄性激素為主）的危害性主要有以下4個方面的危害：

1、引起運動系統(tǒng)的損傷；

2、誘發(fā)心血管疾?。?/p>

3、嚴重影響肝功能；

4、破壞內(nèi)分泌及生殖功能。三、激素與運動時的代謝調(diào)節(jié)

1、運動時對糖代謝起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：胰高血糖素、腎上腺素和去甲腎腺素，另外糖皮質(zhì)激素、生長激素、甲狀腺素等激素也影響運動時的糖代謝。

2、運動時對脂肪代謝起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：皮質(zhì)醇、腎上腺素、去甲腎上腺素、生長激素等激素。

3、運動時對體內(nèi)水鹽平衡起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：鹽皮質(zhì)激素和抗利尿激素。32PPT課件

第五章呼吸

重點：1、呼吸過程的主要環(huán)節(jié)和氣體的交換動力。

2、呼吸對運動的反應(yīng)及對訓練的適應(yīng)。一、概念

1、潮氣量：每一呼吸周期中每次吸入（或呼出）的氣量。

2、肺通氣量：單位時間內(nèi)吸入（或呼出）的氣量。

3、肺活量：盡力吸氣后，再盡力呼氣所能呼出的氣量。

4、時間肺活量：在最大吸氣之后，以盡快的速度完成呼氣，分別測量第1、2、3秒呼出氣量，計算其所占肺活量的百分比，稱時間肺活量二、常用指標

1、正常成人平靜時潮氣量為400—600ml。

2、成人男子肺活量為3500—4000ml；女子肺活量為2500—3500ml。

3、正常成人安靜時的呼吸頻率約為12—18次·min-1。

4、靜息時，成年人每分鐘約需要250ml氧（或3.5ml·kg-1·min-1），氧在人體內(nèi)貯存量不超過1.5L。

5、氧擴散容量青年男子：20—33ml/min/mmHg，運動時可達60ml/min/mmHg；女性低于男性。老人和兒童低于年輕人。33PPT課件三、氧運輸系統(tǒng)三個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)

空氣到肺泡稱肺通氣，肺泡到肺毛細血管稱肺換氣，肺通氣和

肺換氣簡稱外呼吸；肺毛細血管到體內(nèi)毛細血管稱氣體運輸；體內(nèi)毛細血管到組織細胞稱內(nèi)呼吸。↗（1）肺靜脈→左心房→左心室→動脈↘空氣≒呼吸道≒肺泡≒肺毛細血管↖（2）肺動脈←右心室←右心房←靜脈↙毛細血管≒組織細胞

注：肺換氣的原理是氣體的擴散，擴散效率取決于三個因素，即：①氣體的分壓差（動力）；②呼吸膜的表面積及其通透性（擴散容量）；③肺泡的流血量（擴散容量）。34PPT課件四、肺通氣

1、呼吸原理當呼吸?。ㄖ饕侵感乇诘睦唛g肌和膈肌）收縮時，胸腔

前后、左右和上下徑增大，肺容積隨之擴大，壓力減小，空氣被吸入肺內(nèi)，稱吸氣；當呼吸肌舒張時，胸腔各徑皆縮小，肺容積隨之縮小，壓力增大，部分氣體被驅(qū)出，稱呼氣。2、呼吸形式（1）根據(jù)用力程度，分為平靜呼吸（吸氣為主動，呼氣為被動）和用力呼吸（吸氣和呼氣均為主動）。（2）根據(jù)呼吸時，呼吸肌活動的主次，分為腹式呼吸（膈肌收縮為主的呼吸）和胸式呼吸（肋間肌收縮為主的呼吸）。3、憋氣憋氣時胸內(nèi)壓呈正壓，血液回流受阻，心輸出量減少，血壓下降，使腦、心等器官缺氧從而產(chǎn)生不良反應(yīng)。憋氣結(jié)束時，胸內(nèi)壓驟減，血液迅速回流心臟，血壓驟升，所以憋氣對心臟功能沒發(fā)育健全和心臟功能不好者極為不利。4、過度通氣降低血中CO2和H2的濃度，從而降低了肺通氣的動力，反而使血中的氧存量下降。35PPT課件五、氣體的交換與運輸

1、氣體在體內(nèi)是以物理溶解和化學結(jié)合兩種形式存在，其化學結(jié)合或

釋放都必須經(jīng)過物理溶解這一中介；其中物理溶解占1.5%，化學結(jié)合占98.5%。

2、氧合血紅蛋白（HbO2）的結(jié)合與解離，取決于氧分壓P（O2），當

P（O2）高時，血紅蛋白迅速與氧結(jié)合，當P（O2）低時，氧合血紅蛋白迅速放出氧；此外，CO2分壓升高，PH值降低和體溫升高，都會使血紅蛋白對氧的親和力下降。

3、心血管系統(tǒng)的功能在氧運輸系統(tǒng)中處于最重要的地位，主要是因為：（1）血液中血紅蛋白總量的多少是影響載氧量的主要因素；（2）心泵功能的強弱是物質(zhì)運輸能力的保障。六、呼吸運動的調(diào)節(jié)

1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：分為腦干自動節(jié)律性調(diào)節(jié)呼吸和大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)的隨意控制性呼吸兩種。

2、體液調(diào)節(jié)：主要是通過化學物質(zhì)刺激進行調(diào)節(jié)，如CO2濃度。36PPT課件七、運動時呼吸功能的變化

運動能量代謝提高耗氧量和CO2產(chǎn)生隨之增多造成肺通氣功能

和肺換氣功能的改變。

（一）運動時肺通氣功能的變化

1、運動時肺通氣量與潮氣量和呼吸頻率的關(guān)系（1）潮氣量：從安靜時500ml左右可增加到2000ml以上。（2）呼吸頻率：從安靜時12—18次·min-1可增加到40—60次·min-1；故肺通氣量可達到100L·min-1以上。注：運動強度較低時，肺通氣量的增加主要靠潮氣量；隨運動強度達到一定時，肺通氣量的增加主要靠呼吸頻率。

2、肺通氣量與運動強度一般強度不超過50%VO2max時，肺通氣與運動強度呈直線相關(guān)；當超過50%VO2max時，肺通氣量的增加明顯大于運動強度的增加，氧的利用率降低。（二）運動時換氣功能的變化

1、運動時肺換氣功能的變化①O2擴散速率增大；②呼吸膜的面積增大；③氧擴散容量增大。

2、運動時組織換氣功能的變化①O2在肌肉里的擴散速率增快；②肌肉組織的氣體交換面積增大；③肌肉的氧利用率提高。37PPT課件

肺活量的測定

學會通過電子儀器和機械儀器測定肺活量

1、實驗器材：測定肺活量的儀器

2、操作步驟：（略）

3、評定標準：正常值：成人男子為3500—4000mL；成人女子為2500—3500mL。具體評價值請參考國家發(fā)布的健康體質(zhì)評定標準。作業(yè)：運動訓練對肺通氣功能和肺換氣功能有何影響？38PPT課件

第六章血液

重點：血細胞的功能及運動對血液的影響。

一、血量和血液的理化性質(zhì)（一）血量和血液

1、血液由血細胞（約占45%～50%）和血漿組織（約占50%～55%）兩部分組成；血漿組織主要有蛋白質(zhì)、電解質(zhì)、糖、CO2、O2及水等組成，其中水占90%以上，血液中的物質(zhì)濃度受飲水與排汗量的影響。

2、正常成年人血量約占體重的7～8%，分循環(huán)血量和貯存血量兩（二）理化性質(zhì)

1、血液呈紅色，不是紅細胞呈紅色，而是血紅蛋白呈紅色。

2、血液的密度和黏滯性主要取決于單位體積中紅細胞數(shù)目和血漿蛋白含量。

3、滲透壓：血漿滲透壓由晶體滲透壓（主要受Na+和Cl-濃度的影響）和膠體滲透壓（主要受血漿蛋白的影響）兩部分組成；其高低與溶質(zhì)顆粒數(shù)目成正相關(guān)，與溶質(zhì)的種類及顆粒大小無關(guān)。39PPT課件

4、正常人血漿酸堿度穩(wěn)定在PH值為7.35～7.45，其穩(wěn)定有賴血液中

的緩沖物質(zhì)。血漿中的緩沖對主要是NaHCO3/H2CO3

；NaHCO3

（堿貯備）是機體對抗酸性的主要物質(zhì)（PH值＜6.9或＞7.8將危及生命）。二、血漿成分

1、非蛋白氮（NPN）：血液中除蛋白質(zhì)以外的含氮化合物統(tǒng)稱非蛋白含氮化合物，這些化合物所含的氮叫非蛋白氮。（如：尿素、尿酸、肌酐、膽紅素等）

2、正常血糖濃度在：80～120mg·dL-1或者3.8～5.5mmol·L-1。

3、安靜時靜脈血乳酸濃度在：0.5～2.0mmol·L-1。三、血細胞的功能

1、紅細胞平均壽命120天，主要功能有：（1）運輸O2和CO2

。（2）緩沖血液酸堿度的變化。注：以上功能要靠血紅蛋白（Hb）方能實現(xiàn)。40PPT課件

Hb正常值：男子：12～16g·dL-1；女子：11～15g·dL-1

紅細胞數(shù)量：男子：（4.0～5.5）×1012個·L-1；

女子：（3.8～4.6）×1012個·L-1

2、白細胞：起防御和保護作用。

3、血小板：參與止血、促進凝血和保持血管內(nèi)皮的完整性。四、運動鍛煉對血液的影響

1、對血量的影響：（1）循環(huán)血量增加：動員貯備能力強。（2）長期運動可使血細胞（紅細胞）數(shù)量提高和血漿蛋白總量增加→提高了血液的滲透壓，而血液的滲透壓的升高促使組織里的水滲入到血液中，從而增加了血量，血液相對稀釋→血液黏度下降。

2、對紅細胞的影響：Hb適應(yīng)性提高。

3、堿貯備增強。41PPT課件

人體ABO血型的鑒定

一、血型

1、血型是指血細胞膜上特異的抗原類型，現(xiàn)于發(fā)現(xiàn)了25個血型系統(tǒng)，除ABO型血型系統(tǒng)外，現(xiàn)實生活中比較重要的還有Rh型血型系統(tǒng)和HLA型血型系統(tǒng)。

2、ABO血型系統(tǒng)是根據(jù)紅細胞膜上A凝集原和B凝集原而確定，其鑒定可根據(jù)它們之間的凝集反應(yīng)來判定其血型；Rh型血型系統(tǒng)是根據(jù)紅細胞上D因子確定，將紅細胞膜上含有D抗原的稱為Rh陽性，反之為

Rh陰性；HLA型血型系統(tǒng)是根據(jù)白細胞膜上的抗原而確定一種血型。二、ABO血型鑒定

1、ABO血型系統(tǒng)各血型之間的凝集反應(yīng)如下：血型

紅細胞膜上凝集原血清中的凝集素

O型無A、B凝集原有抗A、B凝集素

A型

有A凝集原有抗B凝集素

B型

有B凝集原有抗A凝集素

AB型

有A、B凝集原無抗A、B凝集素42PPT課件

2、實驗基本器材：

①A、B兩種血清；

②載玻片；

③采血針和針筒；④牙簽。凝集反應(yīng)

A血清

B血清

O型

無反應(yīng)無反應(yīng)

A型

無反應(yīng)有反應(yīng)

B型

有反應(yīng)無反應(yīng)

AB型

有反應(yīng)有反應(yīng)三、輸血原則

1、血量約為體重的7—8%，一次失血不超過總血量10%對人體沒有明顯影響，失血20%，會引起人體機能活動障礙，失血超過30%，可危及生命。

2、輸血原則是供血者與受血者進行交叉凝集反應(yīng)實驗，有必要時還要進行Rh型血型鑒定。43PPT課件

第七章血液循環(huán)

重點：心臟的生理特征以及功能評價。

一、血液循環(huán)的基本功能血液循環(huán)：是指血液在心血管系統(tǒng)中周而復始地，不間斷地沿一個方向流動；其基本功能是進行體內(nèi)物質(zhì)的運輸。二、心臟的生理特征

1、心肌細胞是由工作細胞（執(zhí)行心臟收縮功能，實現(xiàn)泵血）和自律細胞（控制心臟活動節(jié)律）兩類細胞組成。

2、心肌收縮不同于骨骼肌之處主要體現(xiàn)在3個方面：①“全或無”式收縮；②不會發(fā)生強直收縮；③期前收縮和代償間歇。三、心臟的泵血功能

1、心泵功能：指心臟驅(qū)動血液流動的功能，它是通過心臟的收縮和舒張來實現(xiàn)。

2、心率與心動周期：心臟每收縮和舒張一次，稱心搏或心跳，這一個機械活動，又稱心動周期；每分鐘的心跳次數(shù)稱為心跳頻率，簡稱心率。（1）成人安靜時心率值為60—100次·min-1；與運動強度成正比，與年齡U成形。44PPT課件（2）心率增快時，使心肌的總工作時間增加，總休息時間減少，易使

心臟疲勞。

（3）最高心率（HRmax）的計算：

男子；HRmax=220—年齡；女子：HRmax=226—年齡；

20歲以下、50歲以上年齡人群的HRmax=208—（0.7×年齡）。四、心泵功能的評價與貯備（一）心臟的輸出量

1、每搏輸出量（搏出量）：心臟每搏動一次，一側(cè)心室射出的血流量（成人男子約在70ml左右）。

2、每分輸出量（心輸出量）：每分鐘一側(cè)心室射出的血量（成人男子約在5L左右，女子比低男子10%左右）。（二）心泵功能的評價指標

1、心指數(shù)：是指以單位體表面積（㎡）計算心輸出量。心指數(shù)（CI）=每分輸出量（L）/體表面積（㎡）單位：L·min-1

評價：心指數(shù)越高，心泵功能越強（成人約在3.0～3.5L·min-1之間）

2、射血分數(shù)：指搏出量占心室舒張末期容積的百分比。射血分數(shù)（EF）=〔每搏輸出量（ml）/心室舒張末期容積（ml）〕×100%

評價：射血分數(shù)越高，心泵功能越強（成人約為55—65%之間）。45PPT課件（三）心泵功能的貯備（心力貯備）

1、心力貯備：是指心輸出量隨機體代謝需要而增加的能力。

2、心力貯備能力的大小取決于心率及搏出量貯備能力的大??；在運

動強度較低時，心輸出量的增加是靠心率和搏出量的共同增加來

實現(xiàn)的，但當心臟達到最大搏出量時（心率約在120次·min-1左右），心輸出量的增加就只能靠增加心率來實現(xiàn)。

3、心率在120—180次·min-1范圍內(nèi)鍛煉對提高心臟功能效果最佳，因為在這范圍內(nèi)心輸出量最佳。

4、心泵功能的貯備是有氧耐力運動員選材首要指標，同時也是提高運動員有氧耐力訓練的中心環(huán)節(jié)；這是因為肺泡通氣量的貯備可達安靜時的20倍，而心力貯備最多提高8倍。五、血壓（一）概念

1、血壓：是指血管內(nèi)的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力。注：（1）血管內(nèi)有血液充盈是形成動脈血壓的前提條件。（2）心室射血和外周阻力是形成動脈血壓的兩個基本條件。

2、收縮壓：指心縮期動脈血壓最高值。

3、舒張壓：指心舒期動脈血壓最低值。

作業(yè)：如何評價心臟功能的好壞？

46PPT課件

4、脈壓（脈搏壓）：收縮壓與舒張壓之間的差值。

注：成人正常值約在30～40mmHg（4.0—5.3Kpa）。

5、高血壓：當收縮壓或者舒張壓高于正常值稱為高血壓。

6、低血壓：當收縮壓或者舒張壓低于正常值稱為低血壓。（二）記錄格式

1、記錄格式：收縮壓/舒張壓

2、單位：KPa或mmHg（1KPa=7.52mmHg；1mmHg=0.133Kpa）。附：（1）理想血壓值：收縮壓=13.3～16.0Kpa（100～120mmHg）舒張壓=8.0～10.6Kpa（60～80mmHg）（2）正常范圍值：收縮壓=12.0～17.3Kpa（90～130mmHg）舒張壓=8.0～11.3Kpa（60～85mmHg）（3）正常值偏高：收縮壓=17.3～18.5Kpa（130～139mmHg）舒張壓=11.3～11.8Kpa（85～89mmHg）（4）一級高血壓：收縮壓=18.6～21.2Kpa（140～159mmHg）舒張壓=12.0～13.2Kpa（90～99mmHg）（5）二級高血壓：收縮壓=21.3～23.8Kpa（160～179mmHg）舒張壓=13.3～14.5Kpa（100～109mmHg）（6）三級高血壓：收縮壓＞23.9Kpa（180mmHg）舒張壓＞14.6Kpa（110mmHg）（7）低血壓值：收縮壓＜12.0Kpa（90mmHg）舒張壓＜8.0Kpa（60mmHg）47PPT課件六、心血管活動的調(diào)節(jié)

心血管活動是通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)兩方面來進行調(diào)節(jié)。

1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：是由自主神經(jīng)來完成調(diào)節(jié)，既：支配心臟的心交感神經(jīng)通過釋放去甲腎上腺素使心肌舒張速度加快，而心迷走神經(jīng)釋放乙酰膽堿使心肌舒張速度減慢。

2、體液調(diào)節(jié)：主要是通過激素和代謝產(chǎn)物對心血管活動進行調(diào)節(jié)。七、運動訓練對心血管功能的影響（一）運動時心血管功能的變化

1、運動能使心率和輸出量都大幅度地提高（運動時每分輸出量可達

20～25L·min-1比安靜時高出4-5倍；運動員最大輸出量可40L·min-1

是安靜時7-8倍）。

2、運動能使機體血液重新分配，使之更佳符合運動需要。

3、動力性運動時，血壓的升高體現(xiàn)在收縮壓上，而靜力性運動時，血壓的升高體現(xiàn)在舒張壓上。（二）心血管系統(tǒng)對運動訓練的適應(yīng)

1、運動訓練能使心臟出現(xiàn)運動性肥大（分：離心性肥大和向心性肥大兩種）。

2、心臟功能的改善，主要體現(xiàn)在：①心動徐緩有力；②亞極量強度運動時心泵功能節(jié)省化；③極量強度運動時心泵功能貯備大。48PPT課件

第八章運動與免疫

重點：免疫系統(tǒng)的組成和功能以及不同負荷運動對免疫功

能的影響。一、免疫學的基本知識（一）免疫基本概念與分類

1、免疫：是指機體能夠識別“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持機體安全的一種生理功能。其概念內(nèi)涵要注意下列3點：①免疫應(yīng)答不一定必然由病原因子所引起；②免疫功能不僅僅局限于抗感染；③免疫應(yīng)答的后果并不總是對機體有利。

2、分類：免疫分為非特異性免疫和特異性免疫兩種。

3、免疫功能：是指免疫系統(tǒng)在識別和排除異己物質(zhì)過程中所產(chǎn)生的各種生物學效應(yīng)。歸納為3大功能，即：①免疫防御；②免疫穩(wěn)定；③免疫監(jiān)視。

4、免疫反應(yīng)：是指抗原性物質(zhì)進入機體后激發(fā)的免疫細胞活化、分化和效應(yīng)的過程，又稱免疫應(yīng)答。49PPT課件（二）免疫器官，免疫細胞和免疫分子

人體免疫系統(tǒng)是由免疫器官，免疫細胞和免疫分子共同組成。

1、免疫器官：能增殖淋巴干細胞的骨髓與胸腺，并能分化成成熟免疫細胞的器官，稱中樞免疫器官；而接受免疫細胞的組織，如：淋