疾病離我們有多遠教學(xué)課件

疾病離我們有多遠1、不要輕言放棄，否則對不起自己。2、要冒一次險!整個生命就是一場冒險。走得最遠的人，常是愿意去做，并愿意去冒險的人?！胺€(wěn)妥”之船，從未能從岸邊走遠。--戴爾．卡耐基。3、人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。4、守業(yè)的最好辦法就是不斷的發(fā)展。5、當(dāng)愛不能完美，我寧愿選擇無悔，不管來生多么美麗，我不愿失去今生對你的記憶，我不求天長地久的美景，我只要生生世世的輪回里有你。疾病離我們有多遠疾病離我們有多遠1、不要輕言放棄，否則對不起自己。2、要冒一次險!整個生命就是一場冒險。走得最遠的人，常是愿意去做，并愿意去冒險的人?！胺€(wěn)妥”之船，從未能從岸邊走遠。--戴爾．卡耐基。3、人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。4、守業(yè)的最好辦法就是不斷的發(fā)展。5、當(dāng)愛不能完美，我寧愿選擇無悔，不管來生多么美麗，我不愿失去今生對你的記憶，我不求天長地久的美景，我只要生生世世的輪回里有你。疾病離我們有多遠？張曉林我們的健康出了什么問題？高科技、高收入帶來了什么？“五高現(xiàn)象”長壽命、老齡化催生著什么？健康維護快節(jié)奏、快經(jīng)濟發(fā)達影響著什么？心理健康高血壓、高血糖、高血脂、高體重、高尿酸生活指導(dǎo)、健康咨詢、康復(fù)訓(xùn)練、有效防護適應(yīng)生活工作的節(jié)奏、正確處理人際關(guān)系、恰當(dāng)擺放自己位置“30而亞”不是偶然現(xiàn)象，隨著不少年輕人猝死于“過勞死”，才漸漸露出“冰山一角”，原來年輕人的健康狀況并不那么樂觀在“橄欖型”的健康狀態(tài)圖上，人們更多地注意老和小兩極，沒有把視野轉(zhuǎn)到中間層。面對年輕生命猝不及防的離去，人們經(jīng)常既感傷又愕然。青年忽視對自身的珍重，認(rèn)為“氣力如泉水，涌出去一些可以很快補回來”。基于對體格的盲目信任，很多人拼命奔波于職場，出現(xiàn)小的不適也無暇顧及。日積月累，進入亞健康狀態(tài)還不知情?！?0而亞”包含著隱憂，折射著社會之痛。中青年是家庭的頂梁柱，一旦垮塌出現(xiàn)“白發(fā)人送黑發(fā)人”的慘狀，一個家庭將面臨著很多變數(shù)，這與“以人為本”的理念相悖，是應(yīng)該引起重視的社會問題關(guān)注“30而亞”，重視中青年健康問題，應(yīng)該成為政府和社會各方面的責(zé)任。社會要積極為青年勞動減壓鼓與呼，為青年健康獻計出力。家庭作為社會的細胞，要關(guān)愛“主心骨”，用溫馨的家庭氛圍幫助其釋壓，督促其愛惜身體珍惜生命百姓生活的一組數(shù)字表明——從1984年到1999這15年中，北京市35歲44歲的心梗死亡率增加了156%。全國每年每13秒鐘就有一個人被心腦血管疾病奪去生命不注重預(yù)防疾病，人一輩子掙的錢有三分之一將用于治療疾?。。?！生活方式?。猴嬍尺^度/缺乏運動肥胖/血脂異常/血糖升高動脈硬化/高血壓/心肌梗死一旦得了大面積心肌梗死，就是花大錢，效果也不一定好冠心病往往18歲以前就開始起病，經(jīng)過十幾年、幾十年毫無癥狀，突然發(fā)生病態(tài)，有的臨床表現(xiàn)第一次就是猝死很多人猝死不是死于無錢，而是死于無知，不重視健康，不知道如何維護健康從源頭治理心肌梗死——從年輕時培養(yǎng)自己的健康習(xí)慣：第一步戒煙，吸的趕快戒掉第二是管好嘴，吃八分飽、合理搭配第三是邁開腿，多走路“飯吃八分飽，日行萬步路”，關(guān)鍵是干預(yù)生活方式，控制危險因素，這時不是查有無冠心病，而是查有無危險因素

不要花錢做CT，但要定期量血壓，中年人還要查血脂、血糖自我保健中的

健康維護知識健康必知的一些數(shù)據(jù)1、血壓：無論何人，血壓必須保持在140/90mmHg以下；凡是非同日三次測量血壓>=140/90mmHg即為高血壓有家族史的：15歲以后每年測量1次無家族史的：25歲以后每年測量1次血壓正常高限的：15歲以后每年測量1次2、血糖：正常人空腹血糖70-109mg/dl，餐后2小時血糖<140mg/dl；如空腹血糖>=126mg/dl或餐后2小時血糖>=200mg/dl，便可診斷糖尿病如果空腹血糖介于110-125mg/dl，餐后2小時血糖介于140-199mg/dl為血糖不正常單位換算：mg/dl18=mmol/L案例：對某區(qū)3萬人篩查餐后血糖，40.1%的人血糖不正常，12.3%的人確診為糖尿?。ㄟ@些人中有近60%的人上一年空腹血糖是正常的）。問題：這個現(xiàn)象說明了什么？檢查餐后血糖有什么重要意義？3、體重指數(shù)(BMI)：正常的體重指數(shù)為18-23.9<18為消瘦;>24為超重;>28為肥胖。計算方法：體重的公斤數(shù)/身高米的平方中青年應(yīng)每年測量1次身高。

對身高進行評價時需注意：①準(zhǔn)確的評價來自準(zhǔn)確的測量。測量應(yīng)選用標(biāo)準(zhǔn)身高計脫去鞋襪，軀干自然挺直，足跟、骶骨和肩胛區(qū)間緊靠立柱。②選擇一個固定時間，由于重力的關(guān)系，人的身高在早晚測時相差1－2cm。因此須選擇固定時間測定身高。③隨著年齡增大，身高值逐年降低，因長期的重力作用導(dǎo)致成年后脊柱與四肢的軟骨間隙縮窄，是正常生理現(xiàn)象（45歲后平均8-10年降低1cm）4、腰臀比：正常男性<0.9，女性<0.85腰圍：胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點，沿水平方向圍繞腹部1周臀圍：臀部最寬處（坐骨結(jié)節(jié)與恥骨聯(lián)合）腰臀比：腰圍公分?jǐn)?shù)/臀圍公分?jǐn)?shù)中國成年人群適宜的腰圍數(shù)：男士為85cm，女士為80cm。調(diào)查表明，腰圍超標(biāo)者的心腦血管疾病危險將有明顯增加。蘋果型：梨型：家庭中常見疾病的常識

高血壓如何保持正常血壓1、測量血壓：高血壓患者：每天清晨、上午9-10點、下午2-3點、晚上臨睡前正常人：每年4月、9月上午9-10點血壓波動：一天/一年/地點（家與診所）如何服藥？如何測量？體檢、咨詢、宣傳、診所2、飲食：控制食鹽攝入：正常成人不超過6克高血壓患者不超過5克鹽的掌握：限鹽方法：定量、鉀鹽、炒菜放鹽、涼菜；老年人味覺改變特點：越來越重介紹幾種食物含鹽量1啤酒瓶蓋鹽3.5克1個咸雞蛋2克1片火腿腸1克二兩油餅0.8克一袋方便面5.4克一片配餐面包0.8克

二兩榨菜11.3克兩片醬蘿卜0.8克每100克食物中膽固醇的含量蛋黃一個250毫克豬肝二兩368毫克豬肉二兩肥113毫克瘦75毫克豬腰二兩368毫克豬腦二兩3100毫克鰱魚二兩58毫克豆腐0毫克蔬菜水果0毫克

冠心病冠心病是一種由冠狀動脈器質(zhì)性（動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣）狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)的心臟病,又稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病

30歲以上者特別是健康人，出現(xiàn)下列情況時應(yīng)高度重視：（1）勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)35分鐘，休息后自行緩解（2）體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解（3）出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等（4）飽餐、寒冷或看驚險影片時出現(xiàn)胸痛、心悸（5）夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適；熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解（6）性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適（7）聽到噪聲便感到心慌、胸悶（8）反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩注意—心絞痛多數(shù)情況下不是真痛，而是一種重壓感、鉗夾感和灼熱塞悶感，好像心胸頓時變得很狹窄，無法擴展開來典型的心絞痛有如下特點：（1）疼痛位置：（2）疼痛范圍：（3）疼痛持續(xù)的時間：常為35分鐘左右，很少超過1015分鐘。（4）疼痛發(fā)作的誘因：因情緒激動或勞累而誘發(fā)。冠心病患者如何舌下含藥？

當(dāng)心絞痛發(fā)作時，可采取舌下含硝酸甘油來緩解心絞痛。每逢發(fā)病，立即取0.5毫克（1片）放在舌下含化。對于初次應(yīng)用者，最好先含0.3毫克，以觀察其敏感性和副反應(yīng)。由于舌下毛細血管十分豐富，吸收很快，一般25分鐘即可見效，且能維持30分鐘左右。需要注意：（1）將藥片置于舌下。舌表面有舌苔和角化層，很難吸收藥物（2）采用舌下含藥法時，最宜采取半臥位或?qū)⑸眢w緊靠在椅子上或坐在沙發(fā)上猝死急救：猝死突然發(fā)生時，應(yīng)爭分奪秒急救，立即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。1、注意將病人仰臥在硬木板或地上進行心肺復(fù)蘇。2、清除口腔異物3、心外按壓與人工呼吸比例為15：24、按壓部位：劍突上2橫指5、按壓深度：3.55cm6、按壓速度：15下9秒，吹1口氣2秒7、吹氣：全包裹式糖尿病如何保持正常血糖1、測量血糖：空腹血糖：一定保證空腹8-10小時餐后血糖：進餐第一口計算時間糖尿病患者：早餐前；早、中、晚餐后2小時；臨睡前；清晨3點；記錄所吃食物糖化血紅蛋白：平均3個月檢查1次2、合理選擇食物（熱量90千卡）等值谷薯類：大米、小米、面粉、掛面、豆類、各種粗糧和油條25克；燒餅、饅頭和生面條35克；馬鈴薯100克；鮮玉米200克等值水果：西瓜500克；草莓300克；葡萄、李子、杏、彌猴桃、桔子、柚子、梨、桃和蘋果200克；柿子、香蕉和荔枝150克等值肉蛋類：熟醬牛肉食品5克；熟火腿和香腸20克；肥瘦豬肉25克；午餐肉35克；瘦豬（牛、羊）肉、帶骨排骨、鴨肉和鵝肉50克；兔肉和蟹肉100克；雞蛋、鴨蛋、松花蛋和鵪鶉蛋（6個）60克等值蔬菜：每交換份供蛋白質(zhì)5克、碳水化合物17克、熱量90千卡大白菜、園白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴香、芹菜、萵筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、莧菜、綠豆芽和水浸海帶500克白蘿卜、青椒和冬筍400克；南瓜和菜花350克；江豆、扁豆、洋蔥和蒜苗250克；胡蘿卜200克山藥、藕和涼薯150克百合和芋頭100克；毛豆和鮮豌豆70克

血脂異常膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物性食物，其中以動物性脂肪、動物的腦、肝、腎、禽卵、蝦子、蟹黃中含量最豐富，炸雞腿、三明治等含膽固醇也較多洋蔥、木耳、黃瓜、茄子、綠豆、香菇、番薯、竹筍和諸如柚子、蘋果、酸棗、刺梨、香蕉、柑桔、山楂等蔬菜水果具有調(diào)整血脂代謝、延緩動脈硬化的保健作用

如何吃肉？100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉307千卡，鴨肉183千卡，羊肉176千卡，雞肉134千卡。選擇雞肉需要注意：1、高溫油炸后的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位3、去掉雞皮和可見脂肪油塊，雞肉才能成為真正的低熱量減肥食品

感冒

1、如何合理選擇使用抗生素？2、感冒不是單純的小??！3、感冒第三天應(yīng)當(dāng)注意心電圖4、感冒第七天應(yīng)當(dāng)注意化驗?zāi)虺Ｒ?guī)這些疾病不全是大