心理發(fā)展指南-學(xué)生及家長必須知道的心理健康知識

初中生心理發(fā)展指南

青春期可以說既是檢驗前幾個階段包括嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡期的發(fā)展成果，也可以說是發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的最佳時機。很多人視青春期為洪水猛獸，總是害怕出現(xiàn)問題，但請記住“問題即資源，危機即轉(zhuǎn)機”，出現(xiàn)問題并不可怕，積極面對、共同解決就好，有問題發(fā)現(xiàn)不了問題才是最大的危機。初一角色轉(zhuǎn)換期積極適應(yīng)打基礎(chǔ)第一章節(jié)生理心理發(fā)展知識：此階段青少年自我意識增強，渴望獨立的愿望日益強烈，通過積極地探索，會初步形成自己的人生觀、世界觀和價值觀。

但是，因為社會經(jīng)驗不足，在思考問題時容易以自我為中心，還不能夠從多個角度看待問題，思慮不周全，就容易遭遇困難與挫折，很難獨立生活。這個時期容易對外界不信任不滿意，將內(nèi)心封閉起來，需要父母、教師或其他成人的引導(dǎo)和幫助。

初一的學(xué)生最重要的事情就是積極適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏，同學(xué)間友好相處，知識上打好基礎(chǔ)。親子之間需要共同探索的問題：1.在線上與線下學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變、小學(xué)與初中學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變中遇到的困難以及希望得到的幫助？2.交流希望結(jié)交到怎樣的朋友，觀察班里面有哪些人比較受歡迎，容易結(jié)交到朋友？他們具有什么樣的品質(zhì)？需要完成的任務(wù)1.積極調(diào)整自己，完成角色轉(zhuǎn)換

入學(xué)晚一月，線下一個月，線上一個月，到今天為止，初一學(xué)生的初中生活可以說線上比線下的時間還要長。因此，他們要適應(yīng)的不僅是初中的學(xué)習(xí)與生活模式，還要面臨線上線下學(xué)習(xí)模式的來回轉(zhuǎn)變。

這就要求他們盡快地調(diào)整自己，積極適應(yīng)這些轉(zhuǎn)變。調(diào)整一個重要的點就是人際關(guān)系的重組，到了新的環(huán)境，要積極主動結(jié)交新的朋友，有了新的朋友，就能夠在新環(huán)境建立起足夠的安全感，但是要注意交了新朋友要相互尊重、真誠相待，才能夠維持真摯的友誼，結(jié)交志同道合的朋友。人際關(guān)系打好了，線上線下互幫互助，適應(yīng)環(huán)境的速度就會快許多。2.積累基礎(chǔ)知識，養(yǎng)成良好習(xí)慣

初一是基礎(chǔ)知識積累的最好階段，厚積才能薄發(fā)。在這時候，不管是在線上還是線下，有不懂的問題一定要積極與老師、同學(xué)溝通，及時把問題解決掉。不管疫情怎么發(fā)展，我們都是三年的初中時光，現(xiàn)在不把基礎(chǔ)打好，初二初三可能會后悔莫及。

因此，一定要記住，打基礎(chǔ)要趁早，早一天掌握的就牢固一點，千萬不要等到初二才發(fā)現(xiàn)難以跟上老師的步伐以及其他同學(xué)的步伐了，或者等到初三綜合復(fù)習(xí)的時候才想著查缺補漏，到時候和同學(xué)的差距可能就無法彌補了。只有現(xiàn)在就打好基礎(chǔ)，才不至于到以后為這些基礎(chǔ)花費很多時間卻收效甚微!

另外，還需要注意學(xué)習(xí)規(guī)劃時間，培養(yǎng)整理錯題本的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的做題習(xí)慣?？梢詫㈠e題和典型題都收集整理起來，經(jīng)常翻看，反復(fù)琢磨、吃透。重視解題過程的書寫，規(guī)范字體。初二心（理）生（理）不平衡，愛情學(xué)情多溝通第二章節(jié)生理心理發(fā)展知識：此階段青少年生理迅速發(fā)展，性意識覺醒，開始對異性產(chǎn)生了好奇和興趣，幻想與異性產(chǎn)生親密無間的關(guān)系，但是在心智上還不夠成熟，仍舊在經(jīng)濟上依賴父母，在情感上需要得到父母的引導(dǎo)和支持。

因為與父母的人生觀、世界觀和價值觀可能會有所不同，因此，可能會對父母的權(quán)威產(chǎn)生懷疑，不愿意順從，希望按照自己的意愿做事，常常會陷入一種與成人抵觸的情緒中，這點在初一的學(xué)生中也比較常見。

如果在初一階段沒有調(diào)整好自己，適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)模式以及發(fā)展出新的和諧的人際關(guān)系，就比較容易出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。親子之間需要共同探索的問題：1.青春期有哪些生理和心理上的變化，應(yīng)該如何應(yīng)對？親子之間是否可以彼此交換一個秘密？2.如果對父母有抵觸情緒，以朋友的姿態(tài)去探索彼此的觀念、想法產(chǎn)生了哪些沖突？3.為什么要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的意義是什么？需要完成的任務(wù)1.青春萌動需理性，增加親子間溝通

大家都說對待青少年異性交往宜疏不宜堵，那么究竟需要疏導(dǎo)哪些呢？

一是增強性別認(rèn)同，真正建立男女平等的觀念，異性間相互尊重、平等相處。

二是發(fā)展真摯的異性友誼，異性間取長補短、相得益彰。異性之間的正常交往，為以后情感的健康發(fā)展也能打下一個好的基礎(chǔ)。

三是明白愛情中除了親密和激情這兩個元素，還有一個重要的元素承諾。親密指無話不談、互為對方考慮，激情指情緒上的迷戀，承諾指對彼此的忠誠，三元素缺一不可。青少年在經(jīng)濟上尚未獨立，情感的發(fā)展尚未穩(wěn)定，人生道路尚未確定，是不能做到同時滿足這三個元素的，所以在這個時期的愛情應(yīng)該是單人模式，而非雙人模式，止于暗戀就好。

四要明白真正的愛情應(yīng)該是彼此成就的，影響彼此發(fā)展的肯定不是真正的愛情，放棄是一種及時止損。當(dāng)然無論被迫放棄還是主動放棄都可能會有難熬的一段時期，這時候可以通過專注于學(xué)習(xí)來轉(zhuǎn)移注意力。2.抓住努力方向，理性看待分?jǐn)?shù)，消除厭學(xué)情緒

對成績合理期望，調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。父母對孩子或者孩子對自己期望過高，就容易壓力過大。通過制定合理的、跳一跳能夠夠得著的目標(biāo)來解決，逐步增強學(xué)習(xí)的自信心。

轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，增加內(nèi)在學(xué)習(xí)動機。如果家庭中有“讀書無用論”的思想，并且把學(xué)習(xí)看做痛苦的勞動，逃避學(xué)習(xí)。這種觀念一定要及時修正，建立積極的觀念，分析學(xué)習(xí)的利弊，找到獲取知識帶來的成就感。

理性看待分?jǐn)?shù)，重視努力的過程。多表揚多鼓勵多理解多支持多溝通，改善學(xué)習(xí)方法，堅持努力。初三獨立強自尊步步推進(jìn)應(yīng)中考第三章節(jié)生理心理發(fā)展知識：此階段青少年自我反省能力增強，逐漸能夠從更多的角度看待一個問題，渴望得到他人的尊重與理解，也逐漸能夠尊重與理解他人，能夠考慮到自己的需要，也逐漸能夠考慮到他人的需求，比初一初二的學(xué)生更加獨立，也有比較強烈的自尊心。

經(jīng)過初一初二對人生觀、世界觀以及價值觀的的積極探索，已經(jīng)初步形成自己的價值體系，對自己也有了初步的認(rèn)識，具備了一定的自我調(diào)節(jié)能力。

大家都說到了初三，很少學(xué)生會在班里面再出什么“幺蛾子”了，學(xué)習(xí)的就鉚足了勁的學(xué)，不學(xué)習(xí)的在班里面也不會再打擾他人學(xué)習(xí)了，安安靜靜地坐在班里面等待最后的“宣判”。這就體現(xiàn)了初三學(xué)生的自我反省及對他人對自己的尊重與理解。親子之間需要共同探索的問題：1.長大后，想做什么工作，休閑的時候想做什么？2.如果用三個詞形容自己，會用哪三個詞語？然后共同探索這三個詞背后的故事。需要完成的任務(wù)：積極備考：中考成績是初中三年學(xué)習(xí)時光給出的答案，考察了你的知識掌握程度、平時努力程度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)心態(tài)、應(yīng)考心態(tài)、做題技巧、字體規(guī)范等。

在這一階段，考試的次數(shù)變多，讓學(xué)生可以隨時檢驗不同階段的學(xué)習(xí)成果。希望同學(xué)們在平時的每次考試中能夠?qū)Ｗ⒂趦蓚€方面：一是了解分?jǐn)?shù)背后知識的掌握情況，用來查漏補缺、重新構(gòu)建自己腦海中的知識網(wǎng)絡(luò)；二是進(jìn)行這一階段的學(xué)習(xí)總結(jié)，觀察自己是否努力，然后總結(jié)學(xué)習(xí)方法與經(jīng)驗，明確下一階段的努力方向。

調(diào)整備考心態(tài)，積極應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。需要明白的是，計較考試得失，是為了從成功中總結(jié)經(jīng)驗，從失敗中找到原因，而不是沾沾自喜或自暴自棄。在這個時候，那些在初一初二基礎(chǔ)沒打好的，還是要繼續(xù)把基礎(chǔ)打瓷實，那些基礎(chǔ)打好了的就可以去往高峰攀登。

臨近中考有些壓力在所難免，要時刻關(guān)注自身的變化，如果觀察到自己還沒有進(jìn)入緊張備考的狀態(tài)，就給自己施加一點點壓力；如果發(fā)現(xiàn)自己壓力超過負(fù)荷，也要注意勞逸結(jié)合，尋找適合自己放松的方法。如呼吸放松法、肌肉放松法、運動放松法、音樂放松法等。結(jié)語第四章節(jié)

研究發(fā)現(xiàn)，父母采取溫暖理解的教養(yǎng)方式，孩子會感覺更幸福，自我評價也會更高；而采取干涉保護與嚴(yán)厲懲罰的教養(yǎng)方式，孩子會更容易產(chǎn)生抑郁與焦慮情緒，也更容易產(chǎn)生逆反心理，不關(guān)心他人，難以適應(yīng)外部環(huán)境。

溫暖理解不是以“保護傘”一樣一味縱容、過度保護，而是與孩子平等相處，耐心傾聽。給予孩子更多的信任、支持。當(dāng)孩子遇到問題時，給予積極向