體育課練習(xí)密度與負(fù)荷

體育課練習(xí)密度與負(fù)荷第1頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、體育課練習(xí)密度(一)體育課密度的概念

課的密度(又稱(chēng)課的一般密度)是指課中教與學(xué)的各項(xiàng)活動(dòng)合理的運(yùn)用時(shí)間之和與課的總時(shí)間的比例。第2頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一堂課教與學(xué)的活動(dòng)包括1教師的指導(dǎo)：講解，示范、演示教具、糾正錯(cuò)誤2組織措施：整隊(duì)、交換作業(yè)地點(diǎn)調(diào)動(dòng)隊(duì)伍、收發(fā)器材3學(xué)生做練習(xí)4學(xué)生間互相觀察與幫助5學(xué)生休息等五種活動(dòng)。第3頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月練習(xí)密度計(jì)算公式第4頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月某種活動(dòng)的密度練習(xí)密度第5頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（三）體育課密度的測(cè)定方法

1.基本體操包括徒手操、棍棒(繩)操、武術(shù)操、一般發(fā)展身體練習(xí)。如先講后做，做動(dòng)作算練習(xí)時(shí)間；若邊講邊做，整個(gè)過(guò)程算練習(xí)時(shí)間；跳繩、攀登和爬越、負(fù)重搬運(yùn)和角力，從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束算練習(xí)時(shí)間。中斷、等待練習(xí)不算練習(xí)時(shí)間。

2.技巧、支撐跳躍、單杠和雙杠從開(kāi)始姿勢(shì)到結(jié)束姿勢(shì)均算練習(xí)時(shí)間，如用跑步、正步出入隊(duì)列，也算練習(xí)時(shí)間。

3.跑從預(yù)備姿勢(shì)(各種起跑姿勢(shì))開(kāi)始，到終點(diǎn)緩沖過(guò)程均算練習(xí)時(shí)間，由終點(diǎn)歸隊(duì)，如要求跑(或慢跑)、或走跑交替歸隊(duì)，也算練習(xí)時(shí)間。第6頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

4.跳躍從開(kāi)始姿勢(shì)到離開(kāi)沙坑(或墊子)均算練習(xí)時(shí)間，歸隊(duì)算法同“跑”。

5.投擲從開(kāi)始姿勢(shì)到投出器械后，身體恢復(fù)到正常姿勢(shì)為練習(xí)時(shí)間；出入隊(duì)同“跑”。拾回投擲器械時(shí)，如要求跑步也算練習(xí)時(shí)間。

6.球類(lèi)、游戲。比賽單個(gè)動(dòng)作教學(xué)，一般只算從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束為練習(xí)時(shí)間。集體活動(dòng)、游戲比賽，原則上整個(gè)過(guò)程均算練習(xí)時(shí)間，若因犯規(guī)，學(xué)生不積極，站著不動(dòng)，或中斷時(shí)，應(yīng)扣除或不算練習(xí)時(shí)間。接力游戲和接力比賽，等待接力的時(shí)間不計(jì)算練習(xí)時(shí)間。第7頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

7.武術(shù)從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束，算練習(xí)時(shí)間。

8.各種靜止用力的動(dòng)作均算練習(xí)的時(shí)間，如基本體操，武術(shù)中靜止用力動(dòng)作，單、雙杠的懸垂支撐動(dòng)作等。

9.隊(duì)列練習(xí)。專(zhuān)門(mén)的隊(duì)列練習(xí)，凡是按口令要求做的動(dòng)作均為練習(xí)時(shí)間。組織教學(xué)中，教師有目的地安排學(xué)生跑步取送器材，變換練習(xí)場(chǎng)地也為練習(xí)時(shí)間。

10.采用循環(huán)練習(xí)法。原則上整個(gè)過(guò)程均計(jì)入練習(xí)時(shí)間，如中間停頓或中斷等待，不算練習(xí)時(shí)間。第8頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月11.指導(dǎo)時(shí)間。凡是教師有目的地運(yùn)用講解、示范、演示、分析，及個(gè)別指導(dǎo)等方式，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握、鞏固提高體育知識(shí)技能的時(shí)間均為指導(dǎo)時(shí)間。一般從開(kāi)始講解、示范、演示、分析一直到結(jié)束均為指導(dǎo)時(shí)間。12.分析與保護(hù)幫助。凡是學(xué)生用于進(jìn)行自學(xué)、互相觀察分析討論、互相幫助保護(hù)的時(shí)間為自學(xué)、互相觀察分析與保護(hù)的時(shí)間。13.休息時(shí)間。凡是練習(xí)后教師有意識(shí)地安排學(xué)生休息，或?qū)W生練習(xí)后等待下一次練習(xí)，即一次練習(xí)后直到下次練習(xí)開(kāi)始均算休息時(shí)間。14.不合理時(shí)間。凡是課中的時(shí)間，消耗在與教學(xué)和教學(xué)輔助活動(dòng)無(wú)關(guān)的方面均為浪費(fèi)時(shí)間，既不合理的浪費(fèi)時(shí)間。包括晚上課、早下課，因?yàn)檎n準(zhǔn)備不充分或課中教具損壞，以及教師擅離場(chǎng)地導(dǎo)致教學(xué)活動(dòng)中斷等。第9頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（四）體育課密度的統(tǒng)計(jì)與分析

1．課的密度統(tǒng)計(jì)方法2．課的練習(xí)密度統(tǒng)計(jì)方法3．繪制統(tǒng)計(jì)圖4．體育課密度的分析第10頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月體育課密度記錄表第11頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月體育課密度整理表第12頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月序號(hào)活動(dòng)內(nèi)容百分比（%）1教師指導(dǎo)132做練習(xí)373觀察幫助134組織措施125休息136浪費(fèi)12合計(jì)100繪制圓形圖

第13頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月條形圖表示

第14頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月4．體育課密度的分析在我國(guó)的體育教學(xué)中，比較合理的體育課密度比例一般是：教師指導(dǎo)占15-20%；學(xué)生實(shí)際從事體育練習(xí)占30-50%；學(xué)生分析、幫助與保護(hù)占5-15%；組織措施占10-15%；休息占12-25%。

第15頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（五）如何做到體育課練習(xí)密度適宜1.組織結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，充分利用一堂課40分鐘，設(shè)計(jì)上通過(guò)周密考慮整節(jié)課中的各個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)合理安排時(shí)間，使學(xué)生有較多的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。此外，教師除對(duì)教材做到深刻的理解之外，全面考慮了場(chǎng)地與器材的布置、分組的安排、隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)，各個(gè)部分的內(nèi)容選擇根據(jù)主體部分的內(nèi)容、任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際，使之前后很好地進(jìn)行銜接。做到從課的開(kāi)始到結(jié)束部分有次序地順利進(jìn)行。

第16頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2.突出了精講多練精講要正確，突出重點(diǎn)，層次清楚，語(yǔ)言精練，保證了有足夠時(shí)間給學(xué)生多練。教師不但熟悉課標(biāo)，而且對(duì)教材吃得較透，充分了解學(xué)生的接受能力，有的放矢地進(jìn)行教學(xué)，講解時(shí)很注意語(yǔ)言形象；直觀主動(dòng)。3.充分運(yùn)用了啟發(fā)式教學(xué)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)、鍛煉積極性，為提高學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力提供了一個(gè)較好的途徑，通過(guò)啟發(fā)，使學(xué)生在最短時(shí)間明確動(dòng)作要領(lǐng)。如課上運(yùn)用了語(yǔ)言啟發(fā)，用語(yǔ)言講解比喻，使學(xué)生了解動(dòng)作要領(lǐng)；運(yùn)用了示范性啟發(fā)，通過(guò)利用多媒體（如教學(xué)課件等），以及教師本身動(dòng)作的重點(diǎn)示范來(lái)讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解和掌握。第17頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月4.課上教師采用了連續(xù)教法，教師邊示范，學(xué)生邊練習(xí)，教師邊提示，學(xué)生邊糾正。這種方法既能提高學(xué)生注意力，又能訓(xùn)練反應(yīng)。特別在準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行徒手操練時(shí)，因動(dòng)作一般比較簡(jiǎn)單易行，更顯得實(shí)用。隨音樂(lè)教師進(jìn)行領(lǐng)做，學(xué)生跟練。沒(méi)有進(jìn)行示范講解而后再做（個(gè)別復(fù)雜動(dòng)作例外），既能節(jié)省時(shí)間，又增加課堂的練習(xí)密度。5．合理的運(yùn)用器材通過(guò)充分開(kāi)發(fā)器材，不但能解決器材不足、人數(shù)多的矛盾，而且加大了學(xué)生運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)密度；動(dòng)作多樣，激發(fā)了學(xué)生興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，并能調(diào)劑學(xué)生生理負(fù)擔(dān)，促使學(xué)生身體全面發(fā)展。第18頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（六）如何課前預(yù)計(jì)學(xué)生練習(xí)密度

預(yù)計(jì)體育課學(xué)生練習(xí)密度主要利用分段、分組法。將一堂課分成苦干個(gè)段，預(yù)計(jì)每一段的學(xué)生練習(xí)密度后求得每一段的練習(xí)時(shí)間，將每段的練習(xí)時(shí)間相加被一堂課的總時(shí)間除得出一堂課的學(xué)生練習(xí)密度。每一段學(xué)生練習(xí)密度是練習(xí)時(shí)將學(xué)生分成若干個(gè)組，每組學(xué)生同時(shí)練習(xí)人數(shù)與這組內(nèi)的總?cè)藬?shù)之比是每一段學(xué)生練習(xí)密度。第19頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第20頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月本課學(xué)生練習(xí)總時(shí)間為：準(zhǔn)備部分練習(xí)時(shí)間十主體部分實(shí)際每名學(xué)生練習(xí)時(shí)間=7+3+7.2=17.2分鐘，本課學(xué)生練習(xí)密度為：學(xué)生練習(xí)總時(shí)間除課的總時(shí)間，即17.2／45=38.22％第21頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、體育課負(fù)荷總的要求是:體育課只有在“健康第一”思想的指導(dǎo)下，通過(guò)學(xué)生積極的努力和不斷的探索，完成具有一定難度的身體活動(dòng)和技能學(xué)習(xí)，通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)身心的良性刺激，才能達(dá)到促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展的效果。第22頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、體育課負(fù)荷概念體育課的負(fù)荷是學(xué)生在課中所受到的身心刺激及其應(yīng)激的值。

生理負(fù)荷體育課的負(fù)荷心理負(fù)荷第23頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（一）對(duì)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的認(rèn)識(shí)

1．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，又稱(chēng)生理負(fù)荷，體育課的生理負(fù)荷是指學(xué)生的機(jī)體受身體練習(xí)的刺激而引起的生理反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)方面。第24頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月構(gòu)成生理負(fù)荷的兩大因素1.負(fù)荷量。是指有效練習(xí)總的時(shí)間、總的次數(shù)、總的距離、總的重量等。2.負(fù)荷強(qiáng)度。是指練習(xí)對(duì)機(jī)體刺激的程度，或者做練習(xí)時(shí)用力的大小或者做練習(xí)時(shí)機(jī)體的緊張程度。第25頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月遵循合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則的要求，一般應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）根據(jù)課的類(lèi)型和要求來(lái)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。由于課的主要目標(biāo)不同，安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不應(yīng)一樣。如在教材相同的情況下，復(fù)習(xí)課一般比新授課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要安排大一些。

（2）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)符合學(xué)生的身體發(fā)展和運(yùn)動(dòng)水平。應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡、性別、身體發(fā)展、運(yùn)動(dòng)水平、體質(zhì)強(qiáng)弱等方安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷還應(yīng)考慮其他有關(guān)的制度，其他體力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)量及氣候變化、練習(xí)場(chǎng)地和衛(wèi)生情況等。（3）調(diào)節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。教師不僅在課前要周密地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在課的進(jìn)行中還要細(xì)致地觀察和分析運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小及其變化情況，并采取有效措施來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。第26頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(二)影響體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要因素1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間3.練習(xí)密度4.教師的教學(xué)內(nèi)容、教法和組織措施5.學(xué)生的個(gè)別差異第27頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(三)體育課生理負(fù)荷的安排與調(diào)節(jié)方法

1.改變身體練習(xí)的內(nèi)容來(lái)調(diào)節(jié)生理負(fù)荷。

2.改變動(dòng)作的某些基本要素來(lái)調(diào)節(jié)生理負(fù)荷。

3.改變身體練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，延長(zhǎng)或縮短練習(xí)的時(shí)間和練習(xí)之間的間隔時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)生理負(fù)荷。第28頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月4．改變練習(xí)的順序和動(dòng)作的不同組合，安排合理的休息時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)生理負(fù)荷。5．改變練習(xí)的條件。如場(chǎng)地的大小，器材的重量，以及改變作業(yè)的附加條件來(lái)調(diào)節(jié)生理負(fù)荷。6．改變練習(xí)的密度和組織教學(xué)方法來(lái)調(diào)節(jié)生理負(fù)荷。第29頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月體育課生理負(fù)荷的測(cè)定與評(píng)定檢查和評(píng)定課的生理負(fù)荷常用的幾種方法：

1．觀察法。

2．自我感覺(jué)。

3．生理測(cè)定法。第30頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3.生理測(cè)定法(1)準(zhǔn)備工作測(cè)試的準(zhǔn)備工作有了解課的任務(wù)、內(nèi)容與組織教法，確定測(cè)定者的分工(測(cè)定人與記錄人)，準(zhǔn)備好登記表和計(jì)時(shí)表等必要用具，選擇中等身體水平或不同類(lèi)型的受測(cè)對(duì)象，并準(zhǔn)確地測(cè)好課前心率。(2)測(cè)定方法常用的方法是，教師宣布上課后，每隔2—4分鐘，最好間隔短一點(diǎn)或做練習(xí)的前后測(cè)。如果用遙測(cè)心率可以每隔2—3分鐘定時(shí)測(cè)。一般每次測(cè)定10秒鐘的脈搏，再乘以6。將測(cè)得的數(shù)據(jù)按時(shí)間順序，制定心率變化曲線圖(3)計(jì)算方法課的平均心率有均數(shù)的直接計(jì)算法和面積計(jì)算法等兩種。第31頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(四)體育課生理負(fù)荷的分析與評(píng)價(jià)不同學(xué)段體育課的平均心率參照標(biāo)準(zhǔn)一般為：小學(xué)125±5次／分，初中130±10次／分，高中女生135±5次／分；高中男生140±10次／分。體育課生理負(fù)荷變化過(guò)程通?？煞譃橹蟹逍?、高峰偏前型，高峰偏后型、雙峰型、齒峰型五種。第32頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月中峰型第33頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月高峰偏后型第34頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月中期偏前型第35頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月雙峰型第36頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月齒峰型第37頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

具體分析與評(píng)價(jià)內(nèi)容一般包括1.整堂課的平均心率，是否合理；心率變化曲線是否有利于增進(jìn)學(xué)生健康?2.是否有助于學(xué)習(xí)掌握體育知識(shí)技能；練習(xí)前后心率的變化范圍的大小，休息間歇是否合理；課后心率恢復(fù)情況如何?3.學(xué)生自我感覺(jué)如何？4.對(duì)課的生理負(fù)荷安排總的看法、評(píng)價(jià)和建議等。

第38頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月強(qiáng)度指數(shù)法和百分法第39頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)評(píng)定表第40頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度百分法評(píng)定表第41頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否適宜。2、課后的恢復(fù)情況?；謴?fù)指數(shù)在1.2—1.3為好，大于1.3則應(yīng)找教學(xué)上的原因。3、整堂課中心率曲線的走勢(shì)是否合理。4、練習(xí)密度。30%—50%之間比較適當(dāng)?shù)?2頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月通常在不同類(lèi)型的體育課中，有著不同練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷，如教學(xué)課20～25%，115～125次/分,復(fù)習(xí)課30～40%，125～140次/分,其它綜合課25～30%，120～135次/分。一般練習(xí)密度在30％左右，平均心律在120～145次/分。第43頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月每分鐘脈搏次數(shù)的鍛煉強(qiáng)度

第44頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月體育課的運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷幾個(gè)常用公式課的某部分某部分練習(xí)時(shí)間之和*100%

的練習(xí)密度=某部分的總時(shí)間體育課的課中所測(cè)脈搏數(shù)之和平均脈搏=課中所測(cè)脈搏的次數(shù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)=課中平均脈搏/課前的安靜脈搏恢復(fù)指數(shù)=課后5分鐘的恢復(fù)脈搏/課前安靜脈搏第45頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與關(guān)的計(jì)算題某校一學(xué)生在一節(jié)研究課中測(cè)試脈搏15次，每分鐘分別為90次、102、108、112、122、140、138、152、164、176、140、140、126、112、102次,每2分鐘測(cè)一次，請(qǐng)你用簡(jiǎn)便法計(jì)算本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)指數(shù)是多少？（課前5分鐘脈搏為84次/分）第46頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

x1+x2+x3+…….+x15X=-----------------------------15=1924/15=128.3次/分指數(shù)=128.3/84=1.53第47頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月關(guān)于適合運(yùn)動(dòng)心率的問(wèn)題初中生：適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏=（最高脈率-安靜時(shí)脈率）*65%+安靜時(shí)的脈搏20歲以下青少年，最高脈率一般為200次/分，而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高心律能夠達(dá)到220次/分。通常比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏應(yīng)保持在最高脈率的50%-80%的范圍之內(nèi)。高中生及以上的人群：1普通健身者的靶心率范圍是65%～85%，（220-年齡）×65%～85%2一般年齡稍大靶心率為60%～80%。（220-年齡）×60%～80%第48頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月體育課心理負(fù)荷的安排

1．根據(jù)學(xué)生在課中心理負(fù)荷變化趨勢(shì)，安排教學(xué)進(jìn)程。

在45分鐘體育課中，學(xué)生的注意高峰一般出現(xiàn)在課的前區(qū)15分鐘處；情緒高峰一般分別出現(xiàn)在課中前區(qū)4—18分鐘和后部36—40分鐘；意志高峰一般出現(xiàn)在課中20—30分鐘左右，這與學(xué)生生理活動(dòng)變化規(guī)律出現(xiàn)的工作狀態(tài)相一致。

第49頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2.注意練習(xí)與休息的合理交替。練習(xí)與休息的合理交替不僅是調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法，也是調(diào)節(jié)心理負(fù)荷的方法。在學(xué)生進(jìn)行了強(qiáng)度的練習(xí)后，體力下降，同時(shí)注意、情緒有所下降，可結(jié)合講解、糾正錯(cuò)誤、互相觀察、小結(jié)等讓學(xué)生的體力和心理得到較好的調(diào)整，從而推遲與延緩自然發(fā)展的心理疲勞。第50頁(yè)，課件共55頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3．適當(dāng)安排教學(xué)內(nèi)容的難度與進(jìn)度。新授的、有一定難度的教材，需要較高協(xié)調(diào)能力，并伴有一定危險(xiǎn)性，這就需要學(xué)生注意高度集中，情緒適度緊張，并要付出較大的意志努力，心理能量消耗較大，內(nèi)容過(guò)難、過(guò)多，易造成學(xué)生心理過(guò)度疲勞。因此，教材內(nèi)容的難度與進(jìn)度要符合學(xué)生的體育基礎(chǔ)與心理負(fù)荷的能力。第51頁(yè)，課