2023年生命在于運動演講稿篇

2023年生命在于運動演講稿篇生命在于運動演講稿1

生命是有靈性的，有靈性，就得運動。運動，則是生命的特征。但凡有生命的東西，就有運動的跡象。不論是植物還是動物，都經過了一系列的運動，才演化成最終的形體。失去了運動，生命就不復存在。即生命在于運動。

大家知道，一棵苗得經過發(fā)芽，長成幼苗，再經過開花，最終才能結果。一個嬰兒經過哺乳期、幼兒期，兒童期、少年期、最終才長大成人。一系列的改變就是在運動，沒有這些運動，植物和動物就無法生存。凡有生命的東西，就得運動。沒有運動，就沒有生命。

要想生命健康地存活，并活得許久，就得運動。植物只有運動，才能長成大苗;動物也只有運動，才能保持健康的體魄。你看，幼苗從發(fā)育到栽培得經過一系列的工序，使其穩(wěn)妥地漸漸享受運動的活力，才能滋養(yǎng)。人也得通過一系列的培育和教化才能成為國家有用的人，才能長成國家所須要的人才。中間的過程就是運動。沒有這些運動，就沒有最終的結果，就沒有生命的存在。

看來!運動很重要!不運動，就失去了體內循環(huán)，存活的時間就不長。若要許久的生存，若要有健康的體魄，就得增加運動，增加體內的血液循環(huán)，讓新的'生命細胞不斷更新生長。難怪人們每天早上要出去長跑，運動運動很好，既獲得了健康的體魄，又預防了疾病的產生。

說到這，我想起以前看過一則新聞，有位少女，因父母不滿足她的婚姻，將她圈養(yǎng)在黑屋子里。五年不讓出來，不見陽光，不運動。五年后，被人解救，連褪都不會走路了?？梢?，沒有運動，就得不到熬煉。沒有運動，就沒有好的體魄。只有運動，才是生命生存的唯一途徑。

生命在于運動，其實很早時期，很多科學家就早已印證。人間只有運動，才能健康存活;也只有運動，才能活得許久，活得歡樂。不運動的東西，那是無生命的。有生命的東西必需通過運動，才能獲得有價值的東西。

生命在于運動，也是罕古不變的真理。我們要遵循真理，用真理指導實踐，用真理促進我們前行。運動有大運動，也有小運動。適時駕馭，剛好調控。要遵循自然規(guī)律，要遵循人的生活習慣。相識了這一規(guī)律，我們就不再盲從，不再莽撞。

生命是珍貴的，要想生命存活的許久，就得運動。運動，是生命的特征，也是生命的唯一途徑。

生命在于運動演講稿2

大家好，我是三三班的xx，今日我代表三三班在國旗下講話。我演講的題目是《學習校內文化，做一個歡樂的讀書人》。

校內文化承載著我們的精神風貌。同學們可以看到，在學校的帶領下，我們共同努力，使我們的校內現(xiàn)在面貌一新，到處充溢著書香氣息，各種警言標語都提示著我們:今日你讀書了嗎?我們不僅要做一個讀書人，而且要做一個歡樂的'讀書人。

書是我們的精神家園。你不行能在現(xiàn)實生活中結識世界上全部的偉人、大師，但通過讀書，就有可能。歌德說：“讀一本好書，就是和很多高尚的人談話。”你不行能回到過去，也不行能提前進入將來，但書籍可以把你帶到過去和將來。有人說，不讀書的人只生活在現(xiàn)在，而讀書人是同時生活在三個時代——過去、現(xiàn)在和將來。你不行能走遍世界各地，但書籍可以把你帶到地球的每一個角落。只有讀書能使我們擁有這一切。

同學們，讓我們與書為伴吧，在學問的海洋中暢游，做一個歡樂的讀書人！最終送大家一句話：讀書變更命運，習慣成就人生。

我的演講完畢，感謝大家！

生命在于運動演講稿3

今日是我最興奮的一天，生命在于運動演講稿。這歡樂來自于重新體驗到了自身的活力。

前些天發(fā)覺離家不遠的一個籃球場后，每天都帶著兒子去打籃球。那球場用鐵網圍起來，撿球很便利。球場四周是綠色，在一個特別大的開放式綠色公園的邊緣。

球場上最小的孩子小學三年級，最老的人大約有五十多歲。我發(fā)覺自己是球場上最放得開、笑得最多的人。今日有兩個孩子猜我35歲，另一個孩子看看我兒子，再看看我，猜我40歲。一起打球的人都喜愛我，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩，我逗得他們很快樂。一個孩子問我明天還來不來，我說明天我們要去游泳。他顯得很悲觀，然后要求我登記他家的電話，要我去打球時肯定事先打個電話給他，他就不玩別的，來和我一起打球。于是，我其次天，1000m；后來的后來，夜晚漫步取消，晨跑雷打不動，下蹲由八個到今日的五十......

到了今日,一個多月后,猛地發(fā)覺：贅肉真的沒了！臉沒那么灰了！然后身體不累了??！裙子可以穿了?。∫坏┎荒艹鲩T的那天早晨會覺得恍然若失......

而最令自己感受的是那橋邊、路邊、草坪里，小樹下的一群群的花白頭發(fā)的老人，動作并不美麗，節(jié)奏也不太協(xié)調，但是他們那仔細勁卻叫人折服。一招一式都折射出他們對生命的.酷愛，對生命的眷戀，對美妙的憧憬......

而我輩即使現(xiàn)在有點傲慢的資本，他日難免也是如此。于是，在這些老人的面前，在這無聲的感動中，我確定從今以后每日里堅持跑步，不管多累，不管多忙。

因為我從他們的眼里，手勢里，行動中發(fā)覺了生命的真諦：生命在于運動！！

還有，自己雖然不漂亮，可是卻想做個年輕的老太太。呵呵，現(xiàn)在可以好活，以后可以好死??！

只有投入了某項體育運動，那么你的心就依舊會年輕，你的行動依舊可以靈敏，你的狀態(tài)可以保持照舊......

因為，生命真的在于運動！！

生命在于運動演講稿4

這幾天，全國第十一屆全民運動會正在如火如荼地進行中，的確，生命在于運動。

“生命在于運動”，這是法國聞名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動，也就沒有了生命，而缺少運動的生命也是短暫的！因此，我們提倡大家主動加入體育運動中來。

還有一個真實的故事，同樣告知了我們體育運動的重要性與好處。法國聞名作家雨果，年青時很有才華。29歲就寫了長篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動了整個法國。之后他還寫了許多小說、散文、詩歌……可正值他激情奔放的時候，心臟病卻突然發(fā)作了。很多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導下，每天堅持跑步、游泳、爬山。沒多久，雨果的病情慢慢好了起來。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學名著《凄慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個長壽者，都稱贊不已地說：“這真是一個奇跡。”

同學們，除了在體育課、體育大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參與體育運動？當你學習、看書超過一個小時，就要站起來走走了；當你留戀在電視機前、沉迷在電腦嬉戲的時候，更要站起來到外面運動一下。運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的.運動。飯后可以在家旁邊慢走非常鐘。這些看似簡潔而且不花時間的運動，假如持之以恒地去做，肯定會收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育熬煉，才能戰(zhàn)勝疾病，歡樂生活，健康長壽！

讓我們時刻謹記“生命在于運動！”這句話，以健康的身體素養(yǎng)，良好的心理狀態(tài)主動地加入到體育運動中，讓我們在運動中獲得健康，在運動中獲得歡樂，在體育運動中享受歡樂和健康的人生吧！

生命在于運動演講稿5

敬重的老師們，敬愛的同學們：

大家早上好。

年輕的生命猶如灼灼的火焰，只有跳動的火苗才顯得生動。疾馳的溪流滋潤大地，滋養(yǎng)萬物，這定然美于冬日溪水的冰封。

于是我們知道了：生命在于運動，生命的美也在于運動。

羅丹的雕塑作品思想者，歷來為世人所稱頌，它流淌的血液，跳動的脈搏，閃耀的思維，昭示的是生命的美與靈動。在藝術大師手中細心的雕琢下，使生命在靜態(tài)的雕塑上，生動了起來。

于是人們都知道了生命在于運動，生命的美也在于運動。

同學，或許你已經習慣了三點一線式的生活，巨大的學習壓力使你認為運動會奢侈你珍貴的學習時間。那么且聽聽下面的例子吧。

科學家曾做過這樣的試驗：在桃樹上固定一個蜂鳴器，從桃樹開花起先，每天使蜂鳴器振動30分鐘。令人出乎意料的是：在桃子成熟時，這棵樹上接出的桃子竟比施了肥料、細心看護的桃樹接出的桃子大一倍。

我們不得不驚異于這樣令人驚異的事實：是運動創(chuàng)建了生命。

現(xiàn)代的說明起源學說認為：有了板塊的漂移、火山的噴發(fā)、海水的涌動，才有了生命。而生命本身也是一個動態(tài)的過程：心臟始終在跳動、血液始終在流淌、就是坐著不動的殘疾者，他們的思維也始終在動。古希臘人拋木球，并非他們的閑暇時間只能依靠于消遣來消磨，而是他們提早的知道了運動之于生命的重要性。日月星辰、天地萬物，有什么是在靜止不動中永生。

年輕的生命須要運動。有強健的體魄，報國興家的誓言才不會是句空話。挺直堅實的腰，用厚重有力的雙臂毅然接下先輩傳下來的責任與使命的重擔，祖國的將來才會光輝絢麗。

運動使思維更靈敏。用運動來熬煉大腦，思維才會得到更快、更大幅度的提高。各項競技體育都強調了體商的重要性，而體商則是智商在運動中的干脆體現(xiàn)。一個不會打籃球的人，最終學會了打籃球，而且能流暢順當?shù)膸?。這說明白他的體商在運動中得到了增長，而這也同時說明白他在駕馭了一項新技能的同時，智商也得到了增長。毋庸置疑，這將對他的人生與學習特別有益。

或許有時學習時，你會靜不下心，驕躁擔心。且不要強迫自己。放下手中的作業(yè)把，去操場拍拍求、跑跑步，而后的學習，你會發(fā)覺效率很高。或許這幾天你正精神萎靡，不要懷疑別的緣由，那僅僅是因為天下雨，你沒運動的.原因。跑一跑、跳一跳，你就會打起精神，充溢活力。生活會因運動而精彩，生命也會因運動而生動。

我們始終不能遺忘申奧勝利，舉國歡騰那一刻。因為它昭示著祖國的旺盛與強盛。也不能遺忘29界奧運會上取得的輝煌成就，因為它證明白祖國的旺盛與強盛。中國體育代表團的艱苦奮斗，創(chuàng)建了中國奧運史上的最好成果。全中國人站在了世界的巔端，以時代的最強音向全世界宣布：一個酷愛運動的民族不是東亞病夫。

2023年奧運會將在首都北京實行。作為中國人，我們也能昂頭挺胸的向天大喊：中華民族是龍的民族，是生生不息的火焰，是橫貫長空的彩虹。

第四界校運會將如期實行。他將給我們一個很好的展示風采的機會。同學們應從驚慌的學習中抽出時間，借運動會這個良好的契機，主動熬煉，調整狀態(tài)。為以后的學習打好基礎。

最終預祝各位體育健兒都能取得優(yōu)異成果。

生命在于運動演講稿6

今日我演講的題目是《生命在于運動》。生命對于我們每個人而言，既是珍貴的，也是脆弱的，而珍惜生命自然離不開運動。常常運動可以保持體力和腦力不衰。生命在于運動，運動能夠帶來旺盛的生命力。當今社會有誰會不想青春永駐，渴望恒久年輕呢？

在大型電視連續(xù)劇《西游記》中孫悟空就是看到老猴的死亡，想到生命消逝的悲傷，為了尋求長生不老之術才去拜師學藝的！雖然這只是電視中的劇情，卻也流露出主子公對生命永恒的暢想和渴望。

在科學技術高度發(fā)展和進步的今日，社會各方面條件已逐步趨于成熟與穩(wěn)定，我們已經有足夠的實力把這種暢想與渴望變成現(xiàn)實，只是現(xiàn)代的人們沒有深度的去理解與探討生命的真正意義而已！我想生命真正的意義應當是：探究發(fā)覺與學習創(chuàng)新吧。隨著現(xiàn)代社會科學的不斷進步與發(fā)展，人們生活節(jié)奏不斷的加快，各種壓力從四面八方向你襲來，尤其是精神壓力特別大，人們漸漸感受到社會競爭的激烈和生活的緊迫感，于是，在這個過程中，往往因為“忙”而忽視了自己的身體，該吃的時候不吃，該睡的時候不睡，該休息的時候硬撐著，更重要的是沒有很好地熬煉身體，久而久之，就覺得身心乏累不堪了，力不從心了，反應變慢了，脾氣也變得急躁了等等。

要解決這一些，我們的良藥處方是：

首先，讓身體得到充分地休息，然后適當?shù)剡M行熬煉。運動是一種將熱量轉化為能量的`過程。運動可以轉移留意力，讓你以較小的苦痛渡過難關，可以緩解人的壓力，讓人身心放松，可以提升生活品嘗放棄不良生活方式，豐富生活，結識摯友，可以強壯身體，增加自信。各種運動對人體都是有益的，要把握好強度，最大限度地發(fā)揮好自己的體能，但不能過度疲憊，要持之以恒！

其次，合理地飲食。不要暴飲暴食，更不能餓肚子，多吃些水果等養(yǎng)分豐富的食品和飲料。

同時還要有足夠地睡眠。身體就好比土壤，精神就像是播種在土壤里的莊稼，要想莊稼強壯成長，就要有足夠它生長的空間和供應所必需的養(yǎng)分，只有達到神經與身體的完備協(xié)調統(tǒng)一，才是身體的最佳狀態(tài)！其實身體就像做一番事業(yè)一樣，更應當仔細細致地去經營，不行腐敗、糜爛、無節(jié)制、無規(guī)律地生活，那樣，只會走向生命的終點。

假如我們能合理地運用以上這幾點，我敢確定，人的生命就能得到永恒，沒有做不到的，只有不想做的，人的體能有很大程度上的伸縮和有待開發(fā)的未知淺力，我們肯定要堅決這個信念，以良好的心態(tài)，確定不進則退的原理，堅持究竟。

“生命在于運動”這句名言，對于我們來提并不生疏，人生短短幾十年，雖然并不長，但擔當?shù)呢熑螀s很重，要做的事情卻許多，健康的身體，是多少人可望而不行得的幻想。健康的身體是多少人意氣風發(fā)縱橫捭闔的保證，生命在運動中得到熬煉，經受考驗，同時生命也只有在運動中才能得到持續(xù)和發(fā)展，老師們、同學們，要想有一個好身體，就要熬煉，從今日起先吧，身體好才能給我們的生活、工作和學習帶來最大的歡樂和華蜜。

生命在于運動演講稿7

尊敬的領導，老師們，敬愛的同學們：

大家好!今日我演講的主題是生命在于運動。

我們冬季長跑活動的宗旨是熬煉身體，目的是強健體魄，說白了進行了冬季長跑是讓我們運動，生命在于運動。

以史為鑒，擁有一個健碩的身體，始終是人類不懈追求的志向，以運動來強健體魄也是人類沿用至今的方式。在古代中國，擁有好的身體是一個君子的必備素養(yǎng)，換句話說，一個君子至少要有當運動員的潛質，就包括孔子本人亦是如此，古書上講：孔子能“力舉城門之關，足躡郊兔”。這句話告知我們先賢孔子是力大無窮，能舉起城門之關，跑步速度快，能追上郊外的野兔。這當然有夸張的手法滲入其中，但孔子過得硬的身體素養(yǎng)卻也可見一斑，不言而喻。這是長期熬煉的結果，先天是得不來的。在那個中國人尚武精神猶在的時代里，中國人重視運動，重視騎馬與射箭，重視提高自己的身體素養(yǎng)，放眼整個世界，開展運動事業(yè)，將運動事業(yè)發(fā)揚廣闊的集大成者非希臘莫屬。我們要牢記。其絢麗的古代奧運會，發(fā)祥與地中海上一個小海島的運動盛會，時至今日，奧林匹克圣火依舊熊熊燃燒，奧林匹克運動代代相傳。生命不息，運動不止。

回到現(xiàn)實，為響應國家號召，一周前的此時此刻我校進行的冬季長跑活動拉開大幕，我想說：習慣的養(yǎng)成貴在堅持，希望全體同學們堅持每天跑步。長跑的好處許多，長跑可以消退腦力疲憊，使同學們堅持每天精力充足，長跑可以熬煉我們堅毅的意志，培育我們良好的習慣，我不清晰同學們是否有這樣的'感覺，我作為一名冬季長跑活動經驗者，跑操結束后，回到跑步起點，同時帶回來的沒有疲憊，沒有不適，更沒有往日的昏昏沉沉，有的只是飽滿的精神，充盈的體力，我想，在寒冷的冬日，在室外活動舒活筋骨，抖擻抖擻精神也是極好的。

同學們，讓我們全身心的投入到冬季長跑活動中去，盡情奔跑，強健我們的體魄，展示我們的活力。最終，我引用古希臘的一句名言：假如你想強壯，跑步去吧!假如你想塑身，跑步去吧!假如你想聰慧，跑步去吧!

最終希望同學們享受跑步的樂趣，預祝我校的冬季長跑活動圓滿勝利!

生命在于運動演講稿8

同學們：

大家好，我是來自8（11）班的徐xx，今日我要說的主題是：生命在于運動。

這是法國聞名文豪，啟蒙運動的巨匠——伏爾泰所說的名言。這位宏大的哲學家喜愛游泳、爬山、騎馬、擊劍等運動。始終到80歲高齡時，他還和摯友一起登山看日出。可以說，運動占了他生命中很大的比重，我們也足以看出他對于運動的重視。

生命先是源于運動。在數(shù)十億年前，一些物質在不停運動時才偶然構成了生命。假如粒子不做無規(guī)則運動，地球或許到現(xiàn)在還是一片荒蕪。生命也是盛于運動，那些遠古藻類的不停運動使它們覆蓋了大半個地球。

而等到我們的先祖出現(xiàn)，遷徙運動使他們走出了非洲大草原遍布全球，他們跨過山和大海，穿過雨林獸群，在崇山峻嶺間奔跑追逐野獸，在湍急溪流中撲騰找尋食物。他們每天都在不停運動著、找尋著可以果腹的食物，可以說，生命還依托于運動。假如我們的先祖不運動，大自然的殘酷法則便會把他們淘汰。當然，運動的意義并不止肢體上的，也同樣指精神上的運動——思索。因為思索，我們才讓工具這一名詞變得不再生疏。因為思索，我們才能玩弄火種于股掌之間。也正是因為思索，人類社會才能不停滯地向前發(fā)展。思索，讓我們的生命凌駕于其它生命之上。

先祖?zhèn)兂掷m(xù)了萬萬年的運動才誕生了現(xiàn)在的我們，但隨著現(xiàn)代社會的不停發(fā)展，我們好像也慢慢丟失了他們的“運動”精神。

我們的體質變得不像原來了。一屆運動會下來，校內里好像都會平添幾副拐杖。

我們的思索實力也不像從前了。在面對一道稍難點的理科題時，我們似乎都已經習慣于放棄，去選擇干脆翻看答案。

那么，為了實現(xiàn)“生命在于運動”，作為初中生的我們應當怎么去做呢？以下是我的幾點建議：

1、全面熬煉，留意均衡。作為正在身體發(fā)育階段的我們，熬煉身體是為了增加體質，打下牢靠身體基礎。所以，我們不能僅憑個人愛好愛好，應當把諸如跑、跳、投擲、攀登等基本活動實力項目作為熬煉主要項目。

2、堅持不懈，持之以恒。體育熬煉時，我們要有毅力，有勇往直前，堅韌不拔的.精神。使熬煉成為自己的習慣。

3、按部就班，逐步提高。不能一口吃成胖子，我們應當為自己分別制定短期與長期的運動目標，在身體承受范圍內不斷超越，漸漸提高。

4、合理安排用腦時間，可以采納：早晨記憶。上午思索。晚上復習。睡前回顧的學習方法。

5、養(yǎng)成自主思索的習慣。面對做不出來的題目，我們可以選擇先放一放，一段時間后再換個角度思索?；蛟S就能看出解題的思路。

運動，是生命的體現(xiàn)。從數(shù)十億年前的草履蟲起先，運動就已經成為生命中不行或缺的一部分。正如伏爾泰說的那樣：生命在于運動！同學們，讓我們?yōu)榱俗约?，為了將來，一起運動起來吧！

生命在于運動演講稿9

各位老師，各位同學：

大家早上好！

我是初二（9）班的邱伊飏。眾所周知，體育熬煉豐富著我們的文化生活，甚至為必不行少的一部分。生命在于運動，是法國聞名思想家伏爾泰的一句名言。

中國古代的閨中佳人以纖細的病態(tài)美而出名，而正是因為她們體弱多病，所以很難得有幾個壽命長的，有些是因犯難產和病痛熬煎而永離人世?；实?，是權力的象征。正是因為如此，他們才渴望長生不老藥。惋惜，當時在街上狂奔實在是有損顏面，更何況皇帝九龍之軀，非常金貴，不是高高地端坐在龍椅上，便是在書房里批閱奏折?；实鄄婚L壽，活得最久的皇帝乾隆也只活到88歲。

不過不僅是現(xiàn)在有這么多運動健將，在古代同樣有運動超強的人物，對于古代運動大家了解嗎？下面我就給大家介紹一下。原始人類為了獲得小動物做食品，就要有快跑的實力；為了抵擋和擒獲大猛獸，就要有運用器械和投擲的力氣；為了撈取水中的魚蝦做食物，就要會游泳技術；為了采摘高樹上的果實充饑，就要駕馭攀登的技巧。當人類在勞動中相識這些實力和技術的重要，并有意識地去學習熬煉這些技能時，就起先有了體育。

你們知道古代各項運動的最高記錄嗎？可一點不比現(xiàn)代人差。

古代短跑最高紀錄：北魏楊大眼100米/10秒

古代投擲最高紀錄：漢代大將甘延壽重六斤的石頭28米

古代跳高最高紀錄：晉國大將魏犨1.77米

跳動既然是作戰(zhàn)中的一種重要戰(zhàn)斗實力，各諸侯國君當然非常重視。在《左傳》上還記載了這樣一件事：公元前632年，晉文公率領三軍攻打曹國。在戰(zhàn)斗中，大將魏犨和顛頡違犯了軍紀，放火燒了曹國大夫羈負僖的家，魏犨在縱火中還燒傷了自己的胸部。

晉文公見這兩人違犯了軍令，非常惱火，吩咐軍司馬趙衰將這兩人斬首示眾。趙衰說，一天殺死兩員大將于軍不利。魏犨作戰(zhàn)很英勇，屢立大功。假如這次傷勢不重，就赦免了他吧。晉文公同意了趙衰的看法，并派趙衰去探視魏犨的傷勢。有人把這一消息通報了魏犨。

魏犨等趙衰來看他時，用布把身上的傷纏緊，忍住疼，“距躍三百，曲踴三百”，就是向上跳300次，向前跳300次。并說，托晉君的福，我的傷已完全好了。由于魏犨表現(xiàn)了很好的跳動實力，晉文公便赦免了他，只將顛頡一人斬首，以正軍法。

運動在古代也是非常流行的，古代也是不乏運動人才可以與現(xiàn)代媲美的。

那我們更應當努力了，但是我們大部分人依舊覺得體育課是噩夢，體育熬煉便是身體和心理上的雙重熬煎，特殊是長跑。我可以提出幾個偏方：一、假如一邊跑步，一邊轉移留意力，例如在心里唱歌甚至背詩，能忽視身體上的難受。二、把長跑分為一小段一小段地跑，那么成就感會戰(zhàn)勝恐驚感和勞累感。三、給自己足夠的壓力，然后轉化為動力。

運動是一個檢驗自己身體強度和心理強度的機會，世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。留意：不運動，會使身體的.免疫實力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的狀況，假如小孩不進行足夠多的體育熬煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力略微不明顯的低下。

能夠常常熬煉是很好的，但是也要切記：

1、不要在強光下熬煉。人體皮膚長時間照耀，可發(fā)生灼傷，紫外線還可以穿透皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

2、熬煉時間不要過長。一次熬煉時間不宜過長，一般20～30分鐘為宜。

3、熬煉后不要大量飲水。熬煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特殊是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

4、熬煉后不要馬上洗冷水澡，熬煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調整失常，以致生病。

5、熬煉后不要大量吃冷飲。體育熬煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

6、熬煉后不要以體溫烘衣。運動后汗液較多，若懶于更換汗衣，極易引起風濕病或關節(jié)炎。

想要身材勻整的女生們，想要體魄塑身的男生們，加油熬煉吧！

生命在于運動演講稿10

敬重的”老師，敬愛的同學們：

大家早上好！今日我國旗下演講的題目是“我運動、我健康，我歡樂”。

“生命在于運動”，這是法國聞名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！有了強健的體魄我們才能勝任各種艱難困難的工作，才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣風發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到學習的歡樂，才會真正享受到生活的華蜜和生命的漂亮！

同學們除了在體育課、廣播操、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參與體育運動呢？當你學習、看書超過一個小時，就要站起來走走了；當你留戀在電視機前、沉迷于電腦嬉戲的時候，更要站起來到外面運動運動一下。運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動。早上早點起來跑跑步再來學校；下午放學時也可以去跑幾圈或到體育場運動運動；飯后在家或旁邊慢走非常鐘。這些看似簡潔而且不花時間的運動，假如持之以恒地去做，肯定會收到事半功倍的效果。

為了提高我們的`體質健康水平，在此我號召大家做到以下幾點：

第一、堅持每天早上跑三兩圈，跑步時，統(tǒng)一往一個方向，避開相撞，眼睛向前看,雙手應當主動搖擺,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很簡單把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.

其次、冬季熬煉要留意預