第二講戒煙限酒課件

第二講戒煙限酒2023/8/8第二講戒煙限酒第二講戒煙限酒2023/8/1第二講戒煙限酒1煙草的危害

第二講戒煙限酒2煙草的危害第二講戒煙限酒2危險因素心腦血管病缺血性心臟病缺血性卒中出血性卒中可改變的生物學因素高血壓++++++++++++++糖尿病++++++0高膽固醇血癥++++-肥胖(BMI>=28)+++0可改變的行為和心理因素吸煙+++++0缺乏體力活動+++++高脂飲食+++-高鹽飲食0++中度以上飲酒-+++心理因素+++？？吸煙對心血管病作用的大小注：“+”號越多表示危險因素對疾病的作用越強；“0”表示沒有作用；“-”表示具有保護作用；“？”表示尚不確定。第二講戒煙限酒3危險因素心腦血管病缺血性心臟病缺血性卒中出血性卒中可改變的生控制吸煙的優(yōu)先級別除不合理膳食、缺乏運動和不健康心理的基礎干預外，在預防心腦血管病時，通常建議的優(yōu)先順序為：

高血壓糖尿病吸煙肥胖血脂異常飲酒如果同時考慮吸煙的致癌作用和戒煙的低成本，干預的順位還應該提前。第二講戒煙限酒4控制吸煙的優(yōu)先級別除不合理膳食、缺乏運動和不健康心理的基礎干吸煙與癌癥吸煙者患肺癌的危險比非吸煙者高3~18倍。除肺癌外，關系密切的惡性腫瘤還包括食管癌、胃癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、胰腺癌、膀胱癌等。被動吸煙的婦女患肺癌、乳腺癌、宮頸癌的危險性明顯增加。第二講戒煙限酒5吸煙與癌癥吸煙者患肺癌的危險比非吸煙者高3~18倍。第二講戒吸煙的其他危害丈夫吸煙還可導致妻子不孕、低出生體重兒、流產(chǎn)和死胎。吸煙可導致骨質疏松癥（骨密度減少，引起疼痛和骨折）、慢性支氣管炎、胃潰瘍、退行性牙齦炎等。第二講戒煙限酒6吸煙的其他危害丈夫吸煙還可導致妻子不孕、低出生體重兒、流產(chǎn)和煙草的有害成分第二講戒煙限酒7煙草的有害成分第二講戒煙限酒7尼古丁尼古丁使吸煙者產(chǎn)生一種愉快的感覺。尼古丁可使血管和支氣管內(nèi)膜受損、血管收縮，導致氣管炎、血壓升高、心率加快，冠狀動脈痙攣會誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。一滴純尼古丁可毒死3匹馬。第二講戒煙限酒8尼古丁尼古丁使吸煙者產(chǎn)生一種愉快的感覺。第二講戒煙限酒8焦油焦油的物理、化學性刺激，損傷人體的呼吸功能。焦油含多種致癌物和促癌物，是引起肺癌和喉癌的主要原因焦油還是使吸煙者手指和牙齒發(fā)黃的原因。第二講戒煙限酒9焦油焦油的物理、化學性刺激，損傷人體的呼吸功能。第二講戒煙限一氧化碳一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍，當人們吸入較多的一氧化碳時，造成組織和器官缺氧，進而使大腦、心臟等多種器官產(chǎn)生損傷。所以，癮君子的臉色灰暗、口唇發(fā)紫，就是缺氧的結果。在冬季封閉的房間中，吸煙者吸一支煙，全家人血液中的一氧化碳都會增加。一氧化碳還會使膽固醇貯量增多，加速動脈粥樣硬化。第二講戒煙限酒10一氧化碳一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍，當人們吸放射性物質卷煙霧中含210鉛和201釙兩種放射性同位素，吸煙時可被吸入肺并沉積體內(nèi)。它們不斷放出射線，損傷肺組織。一個每天吸20支煙的人，一年吸入的放射性元素的輻射量，相當于吸煙者一年拍300張X線胸片。第二講戒煙限酒11放射性物質卷煙霧中含210鉛和201釙兩種放射性同位素，吸煙其它致癌物質苯丙芘氰化鉀、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物砷、汞、鎘、鎳等有害金屬氨、砒霜、殺蟲劑等致命成分第二講戒煙限酒12其它致癌物質苯丙芘第二講戒煙限酒12苯丙芘氰化鉀、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物砷、汞、鎘、鎳等有害金屬氨、砒霜、殺蟲劑等致命成分其它致癌物質圖片第二講戒煙限酒13苯丙芘其它致癌物質圖片第二講戒煙限酒13戒煙的益處

第二講戒煙限酒14戒煙的益處第二講戒煙限酒14戒煙不同時段的益處6小時后，心率會下降，血壓也會輕微降低；12小時后，尼古丁將被排出體外；24小時后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽，因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反應就會消失。2個月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就會增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險性會顯著降低。戒煙10年后，患病的危險性幾乎與不吸煙者一致。第二講戒煙限酒15戒煙不同時段的益處6小時后，心率會下降，血壓也會輕微降低；第戒煙的其他益處戒煙還可以減少咳嗽、感冒的發(fā)生，使手術后的傷口容易愈合。戒煙可除去身上的煙味，減少皺紋的出現(xiàn)，恢復性欲及性功能，提高生活質量。戒煙可以免除煙蒂引起的火災和其他意外災害。戒煙可以省錢。用10年不吸煙的錢，可以購買一輛小汽車。另外，吸煙者成功戒煙，可找回自由與尊嚴，為兒女樹立榜樣。第二講戒煙限酒16戒煙的其他益處戒煙還可以減少咳嗽、感冒的發(fā)生，使手術后的傷口如何戒煙第二講戒煙限酒17如何戒煙第二講戒煙限酒17樹立正確觀念吸煙是現(xiàn)代社會的白色瘟疫，吸煙無異于慢性自殺！吸煙對健康造成的綜合危害高于任何其他慢性病危險因素！吸煙害人害己，是不懂科學和不負責任的標志！吸煙應是遭到鄙視的行為！戒煙可使人找回健康、自由與尊重，是勇于為自己和家人負責的表現(xiàn)！戒煙益處多，何時都不晚！第二講戒煙限酒18樹立正確觀念吸煙是現(xiàn)代社會的白色瘟疫，吸煙無異于慢性自殺！第戒煙如何開始戒煙前首先要堅定戒煙的信念，一旦戒斷，一口也不抽；確定一個戒煙日期，告訴周圍的親友，獲得他們的理解和支持，家人和朋友的支持對戒煙成功有很大的幫助；和自己簽訂一份戒煙合同；改變環(huán)境，扔掉家中、工作場所及車中的所有香煙、煙灰缸，不準別人在家中吸煙；不要喝酒，喝酒會降低戒煙成功率，盡量不要與吸煙者在一起，避免誘惑。第二講戒煙限酒19戒煙如何開始戒煙前首先要堅定戒煙的信念，一旦戒斷，一口也不抽如何應對戒斷癥狀尼古丁具有成癮性。戒煙時多數(shù)人會出現(xiàn)戒斷癥狀，諸如頭痛、咳嗽、易怒、精神緊張、胃腸不適、味覺減退、嗜睡或注意力不集中等癥狀。這些癥狀需要幾周的時間才會慢慢消失。對此有兩種處理辦法可供選擇：采用尼古丁替代療法，即請醫(yī)生開處方，獲得尼古丁口香糖或戒煙貼。培養(yǎng)其它興趣和愛好，保持忙碌狀態(tài)，以此來克服戒煙的影響。可以試著做以下的一些事情：嚼口香糖、散步幾分鐘、刷牙、給朋友打電話。一般煙癮發(fā)作通常僅持續(xù)一兩分鐘。隨著時間的推移，這種發(fā)作的頻率會逐漸下降。第二講戒煙限酒20如何應對戒斷癥狀尼古丁具有成癮性。戒煙時多數(shù)人會出現(xiàn)戒斷癥狀宣布戒煙后又吸了一支怎么辦戒煙后最好做到一根不抽。但很多嘗試戒煙的人在“引誘”、“勸說”甚至“壓力”下又開始吸了第一支煙，導致戒煙的心理防線崩潰，造成戒煙失敗。其實，萬不得已吸了煙并不意味著戒煙的失敗，只要堅信戒煙惠人惠己，努力做到以后不再抽，就一定能夠戒煙成功。第二講戒煙限酒21宣布戒煙后又吸了一支怎么辦戒煙后最好做到一根不抽。但很多嘗試家人的鼓勵至關重要愛你或你愛的人戒煙了，要鼓勵他。戒煙成功一周，給他買件襯衫；戒煙一個月，給他買個他喜歡的手機、MP3；戒煙成功一年，陪他去向往已久的地方度假。遠離煙草，享受健康生活。第二講戒煙限酒22家人的鼓勵至關重要愛你或你愛的人戒煙了，要鼓勵他。戒煙成功一營造一個無煙家庭家是生活的重要場所，為了保障家人的健康，每個家庭都應該成為無煙家庭?？梢栽诩议T口貼上無煙家庭的標記，在客廳不放置煙灰缸，告訴來訪的客人，家是清新無煙的地方，家里沒有煙，不給客人敬煙，也不歡迎客人在家里吸煙。第二講戒煙限酒23營造一個無煙家庭家是生活的重要場所，為了保障家人的健康，每個戒煙的常見誤區(qū)

第二講戒煙限酒24戒煙的常見誤區(qū)第二講戒煙限酒24“戒煙后，身體失去平衡，

很容易生病”很多人認為，多年吸煙者一旦戒煙，身體會失去平衡，會很容易生病。如戒煙后，很快得了肺癌。事實上，患肺癌的原因并不是戒煙，而正是因為長期吸煙，已經(jīng)對身體造成了損害。大人群流行病學研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，但癌癥的風險下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來。第二講戒煙限酒25“戒煙后，身體失去平衡，

很容易生病”很多人認為，多年吸煙者“柔和、低焦油香煙對人體沒有危害”吸帶“過濾嘴”的好煙，可減少焦油吸入，降低某些癌的發(fā)病危險，但不會降低患肺癌及心臟病的機會。不管煙草內(nèi)所含焦油怎樣低，你和你周圍的人仍然會吸入數(shù)百種有毒的化學物質，根本沒有所謂的“安全”香煙。第二講戒煙限酒26“柔和、低焦油香煙對人體沒有危害”吸帶“過濾嘴”的好煙，可減“每天少抽幾支煙沒有什么危害”煙草沒有安全劑量，吸任何種類的煙，吸再少的煙，對身體都是有有害的。第二講戒煙限酒27“每天少抽幾支煙沒有什么危害”煙草沒有安全劑量，吸任何種類的“我太老了，吸煙很多年了，

戒煙太晚了”對于吸煙的人來說，的確越早戒煙越好。研究發(fā)現(xiàn)，無論何時戒煙，肺功能和身體其他功能都會有明顯好轉。鄧小平同志晚年在醫(yī)生勸導下，86歲戒煙，他從決定戒煙后的第二天開始就一根也不再抽，這種精神值得仍未戒煙的朋友學習。第二講戒煙限酒28“我太老了，吸煙很多年了，

戒煙太晚了”對于吸煙的人來說，的“吸煙有助于保持身體苗條”由于煙草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，煙草對舌頭