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“養(yǎng)水養(yǎng)精，養(yǎng)神養(yǎng)血，先須養(yǎng)氣。”面為五臟之華頭面部為五臟之鏡面部的不同部分屬于不同的臟腑和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰和運(yùn)行狀況直接影響著容顏的狀況保養(yǎng)容顏，首先要保養(yǎng)臟腑氣血血足方能美對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，血液是生命之海血是營(yíng)養(yǎng)人體的寶貴物質(zhì)?！耙苑钌?，莫貴于此?！笔终频玫窖籂I(yíng)養(yǎng)，才能握物；手指得到血液營(yíng)養(yǎng)，才能抓物肝得到血液營(yíng)養(yǎng)，眼睛才能看到東西；足得到血液營(yíng)養(yǎng)，才能正常行走；血足才能肌膚紅潤(rùn)，身材窈窕血液內(nèi)養(yǎng)臟腑，外表皮毛筋骨。神養(yǎng)

心情愉快睡養(yǎng)

充足睡眠動(dòng)養(yǎng)

經(jīng)常參加體育鍛煉多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（如鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物藥養(yǎng)藥養(yǎng)在月經(jīng)結(jié)束后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品1.食療法補(bǔ)血2.穴位補(bǔ)血法血海穴為治療血癥的要穴，具有活血化淤、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功。

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