我學(xué)習(xí)我快樂

我們需要幸福——

我學(xué)習(xí)我快樂九年級思品第五單元第一節(jié)活動一:現(xiàn)場采訪

回想中學(xué)生活，你曾有過哪些學(xué)習(xí)的喜悅與快樂？活動一小結(jié)：學(xué)習(xí)是快樂的，幸福的?；顒佣?/p>

5月18日晴星期五

距離中考只有一個月了，這幾天我感到壓力越來越大了。有壓力才會有動力。如果我們每天生活中無所事事，就會喪失進取之心，喪失前進的動力。正所謂天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨。當(dāng)我們身處逆境的時候，才會調(diào)動全身心的力量來應(yīng)對。成功的背后總是有艱辛，榮耀的背后總是有屈辱。

沒有壓力的日子，總覺得很快，回頭一看，也總是一事無成。壓力也并不總是來自外部的，優(yōu)秀的人總會自加壓力，而不是滿足于現(xiàn)狀，得過且過。

當(dāng)我們感覺無聊的時候，當(dāng)我們感覺沒有目標(biāo)的時候，我們的生活就失去了壓力，也就失去了前進的動力。畢竟，距離中考還有一個月！材料一:

一篇學(xué)生日記活動二

材料二:

中國青少年研究中心對全國2400多名兒童的抽樣調(diào)查顯示，過重的學(xué)習(xí)壓力造成學(xué)生心情不好、不想學(xué)習(xí)、自卑，甚至有絕望的感受，有76.2%的中小學(xué)生因為考試而心情不好，甚至有9.1%的孩子因為考試或者學(xué)業(yè)壓力而感到絕望。活動二

探究：

從以上材料中你得到了什么啟示？

小結(jié)：

2.適當(dāng)?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應(yīng)能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力；

3.學(xué)習(xí)壓力太大，會導(dǎo)致過度緊張、焦慮的身心反應(yīng)，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康；

4.承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力是我們快樂學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容。

1.學(xué)習(xí)和生活中都會有壓力；生活中不能沒有壓力

學(xué)習(xí)是快樂的，幸福的，但學(xué)習(xí)和生活中也會有壓力。

有人說：生活不能沒有壓力，壓力促進我們成長。也有人說：生活不能有壓力，壓力阻礙我們成長。

你支持哪一方的觀點，理由是什么？小結(jié)

通過剛才的辯論可以得出，我們應(yīng)該這樣來認(rèn)識學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的壓力：

適當(dāng)?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應(yīng)能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力。

承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力是我們快樂學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容。探究

“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄?！?/p>

對這句名言你有怎樣的理解？老師的看法：任何人都會遇到壓力，關(guān)鍵是你要正確地對待壓力。適度的壓力有助于保持警惕性、提高興奮性，進而提高學(xué)習(xí)效率。反之，導(dǎo)致過度緊張，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康?；顒尤?/p>

彈簧受力太小，動力也?。粡椈墒芰^大，就會破壞本身結(jié)構(gòu)?；顒尤?/p>

賀小剛走進心理咨詢室，向輔導(dǎo)老師道出了自己的煩惱：他的父母希望他能考上省重點高中，他自己也有這個想法，但是他在班上的成績是中等偏上。因此，他給自己定了一些小的目標(biāo)：每次考試在班上的名次上升8名，在升學(xué)考試前進入前3名。為此，他投入到刻苦的學(xué)習(xí)中，但快要升學(xué)考試了而自己還沒有達到預(yù)定的目標(biāo)。父母總對他說“要加油”、“拿第一”；老師布置的作業(yè)也越來越多……他覺得自己快崩潰了。幫幫他：活動三

探究：一、哪些原因?qū)е沦R小剛“快崩潰了”？

導(dǎo)致賀小剛“快崩潰了”的原因：第一，自身原因。賀小剛為自己所定的目標(biāo)不符合自己的實際，為自己增大了壓力。第二，外在原因。父母的期望值過高，課業(yè)負(fù)擔(dān)過重。小結(jié)探究1活動三

探究：二、這時的賀小剛可以怎么做呢？

小結(jié)探究2這時的賀小剛可以這樣做：第一，適當(dāng)?shù)亟档妥约旱哪繕?biāo)，使目標(biāo)更接近自己的實際情況。第二，多注重實際情況，扎實復(fù)習(xí)，少胡思亂想。第三，加強與父母溝通，取得父母的理解與支持。第四，若作業(yè)太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，取得老師的理解。咨詢臺見課本89頁材料你認(rèn)為是哪些原因

導(dǎo)致了賀小剛快崩潰了？這時的小剛該怎么辦呢？

一是賀小剛自身的原因，自己所定的目標(biāo)不符合自己的實際，為自己增大了學(xué)習(xí)的壓力；二是外在方面的原因,課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、父母期望值過高。

老師的建議：一是適當(dāng)?shù)慕档妥约旱哪繕?biāo)，使目標(biāo)更接近自己的實際；二是扎扎實實地搞好學(xué)習(xí)，每一天都扎實了，成績自然會好起來；三是與父母進行一次談話，將自己的想法和自己的狀況如實地告訴父母；四是辯證對待課業(yè)負(fù)擔(dān)，面臨升學(xué)考試，課業(yè)負(fù)擔(dān)肯定會加重，我們可以把它作為人生的一次考驗。

在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素，往往會加重壓力感；積極的態(tài)度是調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會學(xué)習(xí)，變壓力為動力。

怎樣才能變學(xué)習(xí)壓力為動力，快樂地學(xué)習(xí)？有請能人幫忙。展示你的才華1、要深刻理解學(xué)習(xí)的意義。當(dāng)我們弄清楚了為什么而學(xué)習(xí)的問題時，我們會主動地選擇，會以苦為樂，化苦為樂。2、要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要好高騖遠(yuǎn)。3、要掌握學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)是我們的主要任務(wù)，它需要付出艱辛的努力，并掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，這樣的學(xué)習(xí)才能變成充滿快樂的活動。活動四面對升學(xué)考試，你是如何調(diào)適學(xué)習(xí)壓力的？

小結(jié)1.適當(dāng)?shù)亟档湍繕?biāo)。2.做好充分準(zhǔn)備。3.轉(zhuǎn)移注意力。4.正確對待考試、分?jǐn)?shù)、升學(xué)等。運用心理調(diào)節(jié)的方法減壓談收獲

1。承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，是我們快樂學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容。2。導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因：一是自身方面的因素，二是外在方面的因素。3。正確面對學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會學(xué)習(xí)，變壓力為動力。大家一起唱《幸福拍手歌》：如果感到幸福你就拍拍手……

跺跺腳……

伸伸腰……

擠擠眼……

拍拍肩……放松練習(xí)如果感到壓力你就拍拍手……我來表現(xiàn)見課本90頁的材料。王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理問題？誰愿意來做心理輔導(dǎo)老師。

當(dāng)我們遇到重大事件或遇到較大的壓力時，每個人都會產(chǎn)生不同程度的焦慮。對中學(xué)生來說，考試焦慮是一種較為常見的心理現(xiàn)象。

小躍你不必慌張，等上完這節(jié)課你就知道該怎么辦了。我來介紹1、一般來說，產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些？

從客觀上來說，它來自于家長和社會的期望、同學(xué)之間的激烈競爭、輿論的壓力；

從主觀上講，來自于對考試失敗的嚴(yán)重后果的極度關(guān)注。將分?jǐn)?shù)作為衡量能力的惟一指標(biāo)。2、考試焦慮有哪些表現(xiàn)？

一是過度考試焦慮，常常表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至?xí)灥梗?/p>

二是過低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應(yīng)的重視，馬虎大意等。自我把脈1、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：A、過低或沒有B、過度C、適度2、我考試焦慮的主要原因是：從客觀上說：從主觀上講：敢于冒尖

克服考試焦慮常見的方法有哪些？1、積極的自我對話：檢驗我學(xué)習(xí)的時候到了……2、認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分準(zhǔn)備：認(rèn)真復(fù)習(xí)，多份自信，必要的身體鍛煉。3、積極的行為狀態(tài)。早點進考場，閉目深呼吸。試一試

面對即將到來的升學(xué)考試，請你說上幾句自我激勵的話，進行一次積極的自我對話。A、太好了，顯示我能力的機會來了。B、實力+信心=成功C、只要付出，就有收獲，成功始終屬于勤奮者D、用美的眼睛看世界，世界上的一切都是那么美好。E、不求最好，只求更好。升學(xué)考試即將來臨，我們不妨問問自己：1、考試的目的是什么？考考你！2、分?jǐn)?shù)的作用是什么？3、中學(xué)階段的學(xué)習(xí)是為了什么？

檢測自身的學(xué)習(xí)能力，發(fā)現(xiàn)知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。

反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，診斷學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并能調(diào)節(jié)學(xué)生努力的方向，給學(xué)生的學(xué)習(xí)起激勵作用。

在學(xué)習(xí)中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實現(xiàn)自我健康發(fā)展，同時為以后的學(xué)習(xí)和工作打下堅實的基礎(chǔ)。發(fā)表看法

中學(xué)畢業(yè)考試就要到了。羅莎沙說：“初中生活就要結(jié)束了，離開了學(xué)校，我的學(xué)習(xí)也就結(jié)束了。”余小麗卻說：“不，在學(xué)校里是學(xué)習(xí)，到社會上也要學(xué)習(xí)，我們的一生都離不開學(xué)習(xí)?！蹦阗澇烧l的觀點？有什么理由？老師的意見：贊成小麗的觀點。1、學(xué)習(xí)是我們一生的責(zé)任和義務(wù)，是我們成長的重要內(nèi)容和必要支持。2、跟隨時代的節(jié)拍，我們逐步的進入學(xué)習(xí)型社會，我們需要不斷地學(xué)習(xí)，將學(xué)習(xí)貫徹到我們的一生。我們“活到老，學(xué)到老”?？偨Y(jié)

1、請你總結(jié)一下，我們應(yīng)該樹立怎樣的學(xué)習(xí)觀念？

我們需要確立終身學(xué)習(xí)的意識，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，樹立良好的學(xué)習(xí)觀念。2、這節(jié)課，你有點什么收獲么？一、我學(xué)習(xí)，我