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精品文檔-下載后可編輯退休了寫個情緒日記/古籍善本保存需注意三忌退休了寫個情緒日記
總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院心身醫(yī)學門診主任醫(yī)師彭國球
一些老年人退出工作崗位,賦閑在家無所適從。其實老人要主動想辦法,積極適應(yīng)并投入新的生活中,及時找到新的興趣點,就能趕走抑郁情緒。
心理學研究發(fā)現(xiàn),光線對人的情緒影響很大。初春,天亮得還是比較晚,而剛退休的人還是習慣早起,建議起床后立即把房間的燈全部打開,讓光線充足。
有些人退休后,一時不愿意再見原來的同事,這沒有關(guān)系,不妨邀請幾個老同學聚會,大家一起去看看節(jié)目聽聽戲或聚餐小酌,敘敘往事聊聊天,也是一種有效調(diào)節(jié)心情的方法。
平時不擅長與人交往,喜歡獨來獨往的老人,也有好的去處。我常常推薦兩個地方:一個是大超市,另一個是圖書館。喜歡看書的人,按照平時上班時間,到圖書館泡上一整天,找到自己喜歡的主題,再借上幾本書回家看,也是一件很愜意的事情。平時很喜歡做家務(wù)或購物的老人,現(xiàn)在是采購的好時節(jié)。每天定時到各大超市采購不同的優(yōu)惠商品,每天寫個采購賬目,打著小算盤,看看省了多少錢,也能增加幾分小小的成就感,平添許多愉悅。
剛退下來的老人,多少有些失落感,和家人相處的時間一下子多了很多,難免容易拌嘴。與其每次為一些小事生氣發(fā)脾氣,事后又難受并后悔,不如及時做個情緒筆記。記錄下每一次不高興、不愉快的緣由,等自己冷靜下來,慢慢分析,找出原因,這是一個情緒的自我調(diào)節(jié)、自我調(diào)整和自我管理的好辦法。
想一想生活中你有多少次將值得感激的事情寫下來與人分享?怎能把更多的時間花在不停地抱怨上!
古籍善本保存需注意三忌
忌用化學膠水、化學漿糊、玻璃膠紙等修補古籍。
中國古籍的紙張,多采用天然原料的手工制紙,而現(xiàn)今通用的化學膠水、化學漿糊及玻璃膠紙對中國式紙張具有極強的腐蝕力,一般不隔多時,便會使紙張變質(zhì)黃脆,觸手即碎,故而絕不可用。正確方法應(yīng)為采用天然面粉漿糊,調(diào)以麝香、花椒,可達到修復與避蟲雙重功能。如果藏家一時無法具備以上條件,也應(yīng)寧可暫時不修,待請到行家里手,再行修復,絕不可倉促濫修,加厄典籍。
忌用洋紙夾襯古籍。
許多民國版本的拓片、字帖、紙墨拓工皆屬精良,可版面之上卻是黃斑累累,令人扼腕。這是因為民國時期的一些書賈作坊,貪求省惜工料費用,采用了一種叫作“油光紙”的紙張(當時流行的一種廉價的西式工業(yè)法制紙),作為字帖的襯紙。由于西式紙酸堿性不合量,具有一定腐蝕力,以致許多民國舊帖慘遭“黃斑之厄”。這一遺憾,也使得當今的古籍藏家得出了一條教訓,即:中國古籍必須遠離一切西式紙張,二者隔離,方為上策。
忌用化學殺蟲劑防殺蠹蟲。
一些新手藏書家,因為懼怕蠹蟲蛀毀古籍,便時常使用一些化學殺蟲劑噴灑書櫥,結(jié)果蠹蟲猖獗如故,而古籍卻反遭其害,黃斑遍布書身。慘痛之余,古籍藏家們也悟出一點,傳統(tǒng)古籍的紙張極為“嬌貴”,受不得任何化學品的侵害,而化學殺蟲劑的腐蝕只會造成“
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