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精品文檔-下載后可編輯退休了寫個(gè)情緒日記/古籍善本保存需注意三忌退休了寫個(gè)情緒日記
總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)門診主任醫(yī)師彭國(guó)球
一些老年人退出工作崗位,賦閑在家無(wú)所適從。其實(shí)老人要主動(dòng)想辦法,積極適應(yīng)并投入新的生活中,及時(shí)找到新的興趣點(diǎn),就能趕走抑郁情緒。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),光線對(duì)人的情緒影響很大。初春,天亮得還是比較晚,而剛退休的人還是習(xí)慣早起,建議起床后立即把房間的燈全部打開,讓光線充足。
有些人退休后,一時(shí)不愿意再見原來(lái)的同事,這沒有關(guān)系,不妨邀請(qǐng)幾個(gè)老同學(xué)聚會(huì),大家一起去看看節(jié)目聽聽?wèi)蚧蚓鄄托∽茫瑪⑼铝牧奶?,也是一種有效調(diào)節(jié)心情的方法。
平時(shí)不擅長(zhǎng)與人交往,喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的老人,也有好的去處。我常常推薦兩個(gè)地方:一個(gè)是大超市,另一個(gè)是圖書館。喜歡看書的人,按照平時(shí)上班時(shí)間,到圖書館泡上一整天,找到自己喜歡的主題,再借上幾本書回家看,也是一件很愜意的事情。平時(shí)很喜歡做家務(wù)或購(gòu)物的老人,現(xiàn)在是采購(gòu)的好時(shí)節(jié)。每天定時(shí)到各大超市采購(gòu)不同的優(yōu)惠商品,每天寫個(gè)采購(gòu)賬目,打著小算盤,看看省了多少錢,也能增加幾分小小的成就感,平添許多愉悅。
剛退下來(lái)的老人,多少有些失落感,和家人相處的時(shí)間一下子多了很多,難免容易拌嘴。與其每次為一些小事生氣發(fā)脾氣,事后又難受并后悔,不如及時(shí)做個(gè)情緒筆記。記錄下每一次不高興、不愉快的緣由,等自己冷靜下來(lái),慢慢分析,找出原因,這是一個(gè)情緒的自我調(diào)節(jié)、自我調(diào)整和自我管理的好辦法。
想一想生活中你有多少次將值得感激的事情寫下來(lái)與人分享?怎能把更多的時(shí)間花在不停地抱怨上!
古籍善本保存需注意三忌
忌用化學(xué)膠水、化學(xué)漿糊、玻璃膠紙等修補(bǔ)古籍。
中國(guó)古籍的紙張,多采用天然原料的手工制紙,而現(xiàn)今通用的化學(xué)膠水、化學(xué)漿糊及玻璃膠紙對(duì)中國(guó)式紙張具有極強(qiáng)的腐蝕力,一般不隔多時(shí),便會(huì)使紙張變質(zhì)黃脆,觸手即碎,故而絕不可用。正確方法應(yīng)為采用天然面粉漿糊,調(diào)以麝香、花椒,可達(dá)到修復(fù)與避蟲雙重功能。如果藏家一時(shí)無(wú)法具備以上條件,也應(yīng)寧可暫時(shí)不修,待請(qǐng)到行家里手,再行修復(fù),絕不可倉(cāng)促濫修,加厄典籍。
忌用洋紙夾襯古籍。
許多民國(guó)版本的拓片、字帖、紙墨拓工皆屬精良,可版面之上卻是黃斑累累,令人扼腕。這是因?yàn)槊駠?guó)時(shí)期的一些書賈作坊,貪求省惜工料費(fèi)用,采用了一種叫作“油光紙”的紙張(當(dāng)時(shí)流行的一種廉價(jià)的西式工業(yè)法制紙),作為字帖的襯紙。由于西式紙酸堿性不合量,具有一定腐蝕力,以致許多民國(guó)舊帖慘遭“黃斑之厄”。這一遺憾,也使得當(dāng)今的古籍藏家得出了一條教訓(xùn),即:中國(guó)古籍必須遠(yuǎn)離一切西式紙張,二者隔離,方為上策。
忌用化學(xué)殺蟲劑防殺蠹蟲。
一些新手藏書家,因?yàn)閼峙麦枷x蛀毀古籍,便時(shí)常使用一些化學(xué)殺蟲劑噴灑書櫥,結(jié)果蠹蟲猖獗如故,而古籍卻反遭其害,黃斑遍布書身。慘痛之余,古籍藏家們也悟出一點(diǎn),傳統(tǒng)古籍的紙張極為“嬌貴”,受不得任何化學(xué)品的侵害,而化學(xué)殺蟲劑的腐蝕只會(huì)造成“
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