高血壓與自我管理

高血壓與自我管理

為什么要自我管理高血壓控制血壓的關(guān)鍵是病人要對(duì)自己的高血壓進(jìn)行管理高血壓一旦發(fā)生將終生，治療也將持續(xù)終生治療高血壓需藥物和生活方式雙管齊下降壓藥種類繁多，要不斷根據(jù)治療反應(yīng)調(diào)整治療方案，這需病人積極與醫(yī)生配合管理哪些事情了解并管理自己的降壓目標(biāo)自我監(jiān)測(cè)血壓并做好記錄定期復(fù)診管理自己的藥物管理自己的生活方式了解自己的降壓目標(biāo)人群目標(biāo)血壓普通高血壓病人＜140/90mmHg年輕人或糖尿病及腎病的高血壓病人＜130/80mmHg老年人收縮壓＜150mmHg如何管理降壓目標(biāo)定期監(jiān)測(cè)血壓，了解血壓是否達(dá)標(biāo)如果血壓不達(dá)標(biāo)，要及時(shí)和醫(yī)生溝通積極控制危險(xiǎn)因素，定期復(fù)診，請(qǐng)醫(yī)生幫助評(píng)估危險(xiǎn)因素的變化多長(zhǎng)時(shí)間測(cè)一次血壓高血壓患者每月找醫(yī)生測(cè)一次血壓自己在家可隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，并做好記錄血壓正常者也應(yīng)定期測(cè)血壓

30歲以上每年至少測(cè)一次血壓20－29歲可每2年測(cè)一次血壓定期復(fù)診定期復(fù)診的目的是評(píng)估治療效果，觀察危險(xiǎn)因素和臨床情況的變化多長(zhǎng)時(shí)間復(fù)診一次血壓不太高，且無(wú)其他危險(xiǎn)因素，可每1－3個(gè)月復(fù)診一次若伴有多種危險(xiǎn)因素或其他并發(fā)癥，且血壓水平較高，在開始服用降壓藥階段至少每個(gè)月復(fù)診一次血壓達(dá)標(biāo)，其他危險(xiǎn)因素得到控制后，可每2－3月復(fù)診一次出現(xiàn)以下情況隨時(shí)就診服藥后血壓升高或過(guò)低，血壓波動(dòng)大出現(xiàn)視物模糊、頭暈、惡心嘔吐、肢體乏力、手指發(fā)麻等癥狀時(shí)管理自己的藥物當(dāng)拿到醫(yī)生開的藥后，了解以下情況并記錄下來(lái).藥物的名字.一次吃幾片.一天吃幾次.什么時(shí)候吃.常見的副作用及處理措施防止藥物漏服的小竅門聯(lián)系每日常做的事，如刷牙、早餐、晚餐時(shí)服藥每日服藥后在日歷上作記號(hào)在日歷上標(biāo)注再次去醫(yī)院的日期使用帶日期的藥盒管理自己的生活方式

對(duì)飲食的管理：膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整對(duì)運(yùn)動(dòng)的管理：做好鍛煉計(jì)劃制定作息時(shí)間，使生活有規(guī)律如何預(yù)防心腦血管急癥的發(fā)生

＊積極治療高血壓、高血脂、糖尿?。涑涣剂?xí)慣＊注意生活細(xì)節(jié)＊注意“寒冷、勞累、清晨”三聯(lián)征高血壓病人如何安全過(guò)冬

冬季，滾滾的寒潮襲來(lái)，帶來(lái)美麗的雪景，也帶來(lái)生活的諸多不便！

為啥高血壓患者在冬季需要特別注意呢低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。寒冷還