大學生職業(yè)生涯規(guī)劃理論與實務

第二講自我探索（上）教學目標掌握霍蘭德興趣理論，能夠利用多種方法對自己的興趣進行探索，確認自己的霍蘭德興趣類型代碼。學會處理興趣和專業(yè)，興趣和工作之間的關系，樹立平衡與發(fā)展的觀念。認識到每個人都有與眾不同的特質(zhì)，性格與職業(yè)的最佳匹配使得我們成為更有效的工作者。能夠利用性格理論探索自己的性格，探討自己性格特征與職業(yè)的關系。教學內(nèi)容霍蘭德興趣理論自我興趣探索興趣與職業(yè)生涯發(fā)展性格與性格理論了解自己的性格類型性格與職業(yè)生涯發(fā)展

我們的困惑

美國芝加哥大學心理學教授MihalyCsikszent發(fā)現(xiàn)：當人們在專心致志地、積極地從事某種活動，并且忘記了時空和自己的時候，他們感到最為愉快和滿足。他將這種狀態(tài)稱之為“FLOW”（流動）--“聚精會神”或“忘我”的狀態(tài)。人在什么時候感到幸福？第1節(jié)興趣——快樂工作的源泉

“我和你沒有什么差別。如果你一定要找一個差別，那可能就是我每天有機會做我最愛的工作。如果你要我給你忠告，這是我能給你的最好忠告了?！?/p>

——華倫·巴菲特興趣就是我們內(nèi)心動力和快樂的最終來源。我們的滿足感、幸福感往往來自于從事某種活動，而不是無所事事或單純的享樂游玩，這也正是工作原本的意義所在。因此，興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯的關聯(lián)。

興趣與職業(yè)生涯發(fā)展興趣可以劃分為職業(yè)興趣和非職業(yè)興趣，但幾乎每一種興趣都可以與某種職業(yè)聯(lián)系起來。并不是所有的興趣都應該在自己的職業(yè)中體現(xiàn)，關鍵在于如何在工作和生活之間協(xié)調(diào)與平衡，以及怎樣在工作與個人愛好之間適度統(tǒng)一。也就是我們常常需要反省——“我為自己的興趣做什么了？”

現(xiàn)實的考慮興趣雖然與能力有密切關系，但是興趣測試的分數(shù)并不代表能力的高低。興趣就是無論能力高低，也無論外界如何評價，你依然樂此不疲要去從事的那件事情。興趣最容易驅(qū)使我們做出“投身于某事”的決定。

興趣與能力

恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少三個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。

1號島嶼:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動。3號島嶼：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。

6號島嶼：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細心高效。

4號島嶼：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務網(wǎng)絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。

2號島嶼：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學習，祟尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。5號島嶼：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。

興趣島類型列表1號島實用型——RRealistic2號島研究型——IInvestigation3號島藝術型——AArtistic4號島社會型——SSocial5號島企業(yè)型——EEnterprising6號島事務型——CConventional

霍蘭德的興趣理論

基本假設：人的興趣可以分為不同的類型。環(huán)境也可以分為不同的類型。人與職業(yè)環(huán)境的類型匹配是形成職業(yè)滿意度、成就感的基礎?！s翰?霍蘭德，美國著名職業(yè)指導專家，1959年R實用型人的特點喜歡具體的任務工具使用、動手能力強喜歡做體力工作、戶外活動更喜歡與物打交道技術性行業(yè)工作人員工程師、木匠、外科醫(yī)生1號類型喜歡的活動重視職業(yè)環(huán)境要求典型職業(yè)實用型R(Realistic)用手、工具、機器制造或修理東西。愿意從事實物性的工作、體力活動，喜歡戶外活動或操作機器，而不喜歡在辦公室工作具體實際的事物，誠實，有常識使用手工或機械技能對物體、工具、機器、動物等進行操作，與“事物”工作的能力比與“人”打交道的能力更為重要園藝師、木匠、汽車修理工、工程師、軍官、外科醫(yī)生、足球教練員

實用型RI研究型人的特點喜歡探索和理解事物平靜、深邃、內(nèi)斂有智慧的獨立的實驗室研究員科學家、禪師、智者2號

研究型I類型喜歡的活動重視職業(yè)環(huán)境要求典型職業(yè)研究型I(Investigative)喜歡探索和理解事物，學習研究那些需要分析、思考的抽象問題，喜歡閱讀和討論有關科學性的論題，喜歡獨立工作，對未知問題的挑戰(zhàn)充滿興趣知識，學習，成就，獨立分析研究問題、運用復雜和抽象的思考創(chuàng)造性地解決問題的能力，謹慎縝密，能運用智慧獨立地工作，一定的寫作能力實驗室工作人員、生物學家、化學家、心理學家、工程設計師、大學教授3號A藝術型人的特點喜歡自我表達富有想象力、創(chuàng)造力追求美、自由、變化喜歡多樣性與展示藝術家、詩人、自由職業(yè)者

藝術型A類型喜歡的活動重視職業(yè)環(huán)境要求典型職業(yè)藝術型A(Artistic)喜歡自我表達，喜歡文學、音樂、藝術和表演等具有創(chuàng)造性、變化性的工作，重視作品的原創(chuàng)性和創(chuàng)意有創(chuàng)意的想法，自我表達，自由，美創(chuàng)造力，對情感的表現(xiàn)能力，以非傳統(tǒng)的方式來表現(xiàn)自己；相當自由、開放作家、編輯、音樂家、攝影師、廚師、漫畫家、導演、室內(nèi)裝潢設計師4號S社會型人的特點對人感興趣良好的人際交往技能，敏感的關系體驗服務他人、微笑幫助別人解決問題教師、護士、心理咨詢師

社會型S類型喜歡的活動重視職業(yè)環(huán)境要求典型職業(yè)社會型S(Social)喜歡與人合作，熱情關心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解決困難、為他人提供服務服務社會與他人，公正，理解，平等，理想人際交往能力，教導、醫(yī)治、幫助他人等方面的技能，對他人表現(xiàn)出精神上的關愛，愿意擔負社會責任教師、社會工作者、牧師、心理咨詢師、護士5號E企業(yè)型人的特點向人推銷自己的產(chǎn)品或觀點追尋領導力與社會影響有抱負，責任感強烈，勇于承擔壓力言語說服能力強銷售、管理人員、政治家、律師、思想領袖

企業(yè)型E類型喜歡的活動重視職業(yè)環(huán)境要求典型職業(yè)企業(yè)型E(Enterprising)喜歡領導和支配別人，通過領導、勸說他人或推銷自己的觀念、產(chǎn)品而達到個人或組織的目標，希望成就一番事業(yè)經(jīng)濟和社會地位上的成功，忠誠，冒險精神，責任說服他人或支配他人的能力，敢于承擔風險，目標導向律師、政治運動領袖、營銷商、市場部經(jīng)理、電視制片人、保險代理6號C事務型人的特點喜歡有條理、程序化的工作忠誠、樂于執(zhí)行與服務有組織有計劃細致、準確會計、文秘、檔案管理、信息整理

事務型C類型喜歡的活動重視職業(yè)環(huán)境要求典型職業(yè)事務型C(Conventional)喜歡固定的、有秩序的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和標準，愿意在一個大的機構(gòu)中處于從屬地位，對文字、數(shù)據(jù)和事物進行細致有序的系統(tǒng)處理以達到特定的標準準確、有條理、節(jié)儉、盈利文書技巧，組織能力，聽取并遵從指示的能力，能夠按時完成工作并達到嚴格的標準，有組織有計劃文字編輯、會計師、銀行家、薄記員、辦事員、稅務員和計算機操作員

【練習】26實用型R研究型I藝術型A社會型S企業(yè)型E事務型C

霍蘭德的興趣類型編碼單編碼：R，I，A，S，E，C雙編碼：RI，RA，EA，ES……三編碼：ISA，EAS,CRI……

類型編碼意義一致性：類型之間的相通或?qū)α⒊潭葏^(qū)分性：類型編碼的分化程度適配性：個體與環(huán)境之間的匹配程度什么是性格？性格是人對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度和習慣化行為方式的總和，表現(xiàn)為個體獨特的心理特征。性格是在社會生活中逐漸形成的，同時也受個體的生物學因素影響。第2節(jié)性格——快樂工作的基礎性格探索的方法行為評定訪談測評問卷投射分析

性格理論——榮格卡爾·榮格(CarlJung)能量獲得途徑：外向-內(nèi)向注意力的指向：感覺-直覺決策判斷方式：思考-情感——1921年，《心理類型學》性格理論——MBTI嘉芙蓮·谷嘉·布里格斯（KatharineCookBriggs）伊莎貝·碧瑞斯·邁爾斯（IsabelBriggsMyers）在榮格的基礎上，增加了——行動方式維度：判斷-知覺構(gòu)建了人格理論的四維八極模型編制《邁爾斯-布里格斯類型指標》Myers-BriggsTypeIndicator（MBTI）能量獲得途徑：外向（E），內(nèi)向（I）注意力的指向：感覺（S），直覺（N）決策判斷方式：思考（T），情感（F）采取行動方式：判斷（J），知覺（P）TMBI性格理論的四個維度ExtroversionIntroversionSensingiNtuitionThinkingFeelingJudgingPerceiving外向E內(nèi)向I熱情洋溢生機勃勃，善于表達聽、說、想同時進行語速快，嗓門高注意力容易分散喜歡人多的場合關注問題的廣度能量來自與外界的互相作用冷靜，謹慎穩(wěn)重，不愿意主動表達先聽，后想，再說語速慢，語調(diào)平穩(wěn)注意力很集中喜歡獨自消磨時間關注問題的深度能量來自內(nèi)心的思考與推理活動：高中同學聚會時的行為表現(xiàn)性格理解活動

感覺S直覺N關注事實存在談話目標清楚，方式直接思維連貫喜歡從事實際性的工作留心細節(jié)、現(xiàn)在對身體敏感以客觀現(xiàn)實為依據(jù)關注事物背后的意義談話目標宏觀，方式復雜思維跳躍喜歡從事創(chuàng)造性的工作關注總體、未來精力集中于自己的思想習慣比喻、推理與暗示活動：請給“海洋”下定義思考：看一看這些定義有什么不同性格理解活動思考T情感F行為冷靜，公事公辦關注事情的客觀公平很少贊揚別人言語平實、生硬堅定、自信遵照客觀邏輯推理人際關系不敏感行為溫和，注重社交細節(jié)關注個人感受與價值觀習慣贊美別人言語友善、委婉猶豫、情緒化傾向主觀想法與道德評判盡量避免爭論和矛盾想象一下：你是一個籃球隊的隊長，你必須選擇一名隊員榮稱為“年度籃球先生”。最后有兩個候選人：A和B。那么你傾向于誰？性格理解活動

B雖然不是最佳的球手，但是他付出了超出常人的努力去練球，總是拿出150%的努力打好每場比賽。每一場比賽他都熱情高漲，并且很好地鼓動其他的戰(zhàn)友共同努力。而且B是高年級的，因為家境問題，高中畢業(yè)后就得找份工作，而不能進入大學學習。所以，這次可能是他唯一一次獲得這樣榮譽的機會。獎金還可能使他有機會繼續(xù)讀書。

對于A，很明顯，他是一個明星隊員。雖然他還是一個低年級學生，但是他為球隊贏得了許多分數(shù)，并使得全隊獲得年度金獎。雖然說A是天生的運動健將，但是他還是非常盡力地打好每場比賽。所以，出于公平起見，選擇必須僅僅根據(jù)賽場表現(xiàn)來做出。否則，如果有偏袒，那么會開一個不好的先例。自然了，相信所有的人都會毫無異意地同意A獲得這個榮譽。判斷J知覺P正式，嚴肅保守，謹慎習慣做決定，有決斷條理清楚，計劃明確急于完成工作遵守制度、規(guī)則與組織喜歡確立目標，然后去努力實現(xiàn)外表整潔，環(huán)境干凈

隨意，自然開放，靈活做事拖拉，不愿做決定缺乏條理，保持彈性喜歡開始一項工作常常感覺到被束縛經(jīng)常改變目標，偏好于新的體驗著裝以舒服為標準，不在意環(huán)境對于這次培訓，下周五要交一篇學習體會與相關工作計劃，你將會……性格理解活動MBTI性格類型EISNTFJPESTJESFJISTJISFJESTPESFPISTPISFPENTJENTPINTJINTPENFJENFPINFJINFPSJ保守SP經(jīng)驗NT概念NF理想MBTI性格解析——SJESTJ“事務料理家”完美，管理，效率，控制ESFJ“我能為您做些什么？”開朗，友好，率真，重情ISTJ“從容不迫地做好自己的工作”平實，謹慎，嚴肅，可靠ISFJ“我會忠于自己的責任和義務”歸屬，踏實，責任，獻身精神MBTI性格解析——SPESTP“讓我們忙起來吧”沖動，好奇，冒險，不拘小節(jié)ESFP“別擔心，高興一點”熱情，大度，隨意，樂觀ISTP“用我所具備的，做到最好”直接，誠實，實用主義ISFP“思想起著決定作用”溫和，敏感，謙遜，耐心MBTI性格解析——NTENTJ“一切順利，因為我一手掌握”信任，尊敬，坦率，領導力ENTP“天生的企業(yè)家”自信，機智，感染力INTJ“能力+獨立=完美”敏銳觀察，新穎獨到，入木三分INTP“聰穎機智地解決問題的人”抽象，復雜，獨立，創(chuàng)造性MBTI性格解析——NFENFJ“公共關系專家”關系和諧，熱情演說，精力充沛ENFP“天底下沒有不可能的事情”自由，率性，愛好廣泛，忠誠INFJ“促使事情正面轉(zhuǎn)化的催化劑”理解力，同情心，精神領袖INFP“大智若愚的人”意義、觀念為驅(qū)使，藝術，寬容【練習】ENFJ：公共關系專家ESTP—沖動，好奇，冒險ISTJ—從容不迫做好自己的工作ISTP—用我所知道的，做到最好ENFP—沒有什么不可能INFJ—精神領袖INFP—大智若愚的人ENTP—天生的企業(yè)家INTJ——新穎獨到，入木三分ESFJ—我能為您做些什么？ESFP—熱情大度，隨意樂觀ISFJ—忠于責任和義務ISFP—思想決定著一切ENFPENTJ—堅定的領導力ESTJ—事務料理專家對性格的理解每種性格類型本身沒有優(yōu)劣之分了解自己的性格類型，讓我們能夠更好的揚長避短；了解他人的性格類型，促進我們更好的達成一致重要的在于理解和完善，而非改變和對抗對你性格類型的最終判定者，就是你自己你可以通過性格類型來理解和原諒自己，但是不能以此做為逃避現(xiàn)實的借口性格中的態(tài)度和行為傾向可以發(fā)生改變，但那是一個“能量消耗”的過程性格與職業(yè)——態(tài)度我們應對工作的穩(wěn)定態(tài)度表達？思考？熱情？冷靜？現(xiàn)在？未來？規(guī)則制度？人際感受？……性格與職業(yè)——工作方式我們習慣的工作方式執(zhí)行？創(chuàng)造？人與事？理念與意義？客觀決策？主觀模糊？執(zhí)行計劃？隨時變化？……性格與職業(yè)——匹配比較：我可不可以做……？我可不可以每天都在做……？我可不可以在某個環(huán)境下，持續(xù)地做……？所以：性格類型與職業(yè)要求的最佳匹配，使我們成為更有效的工作者，這樣我們可以每天都去工作，并且喜歡自己所做的事情。稅務人員：100%具有S傾向律師：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序員：S偏好的工作優(yōu)于N偏向護理人員：>60%是ENFP，ESFP飛行員：>88%是STJ教育實踐：SFP高校研究傾向教師：NT相關統(tǒng)計領導干部：ESFJ最多，其次是ESTJ企業(yè)管理者：ESTJ、ISTJ比較典型人力資源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP圖書館員：ISFJ和ISTJ居多輔導員：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP吸毒群體：ESFP比較典型中國大眾：ISFJ最高，ENFJ最少《不必火星撞地球》

機械工業(yè)出版社了解自己的性格，才能真正揚長避短了解他人的性格，才能順利達成一致性格類型在職場人際關系中的應用【圖書推薦】《就業(yè)寶典》中信出版社揭開性格類型的奧秘適合，喜歡，有效獲得職業(yè)滿足的公式內(nèi)在，等級，運用，發(fā)展16種性格類型在職業(yè)中的表現(xiàn)典型代表，經(jīng)驗教訓與忠告【作業(yè)】思考：自己的職業(yè)興趣類型以及與之相適應的工作類型思考：自己的性格類型及其與工作的關系第三講自我探索（下）教學目標●正確了解技能和價值觀的概念及分類●在職業(yè)規(guī)劃中能對技能和價值觀進行澄清●系統(tǒng)掌握認識自身技能和價值觀的方法教學內(nèi)容第1節(jié)職業(yè)能力——打開職場的鑰匙第2節(jié)職業(yè)價值觀——最看重什么第1節(jié)職業(yè)能力——打開職場的鑰匙S了解自己的能力盡管我們常常譴責人類不了解自己的缺點，但恐怕也很少有人了解自己的長處。就像在泥土中埋藏著一罐金子，土地的主人卻不知道一樣。

---約拿珊.斯威夫特一、能力與生涯發(fā)展的關系

內(nèi)在滿意外在滿意二、能力的分類

能力傾向：上天賦予每個人的特殊才能。

技能：經(jīng)后天學習和聯(lián)系培養(yǎng)而形成的能力。自我效能感（self-efficacy）個人對自己的能力、以及運用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或把握程度。是預測個人行為的重要指標。三、技能的分類——美國，辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)專業(yè)知識技能可遷移技能自我管理技能就是你所掌握的知識需要經(jīng)過有意識的、專門的學習和記憶。常常與我們的專業(yè)學習或工作內(nèi)容直接相關。它的重要性常常被求職者夸大。一般用______來表示。名詞（一）專業(yè)知識技能專業(yè)知識技能的發(fā)現(xiàn)你大學學習的是什么專業(yè)？你的專業(yè)課有哪些？除了專業(yè)課之外，你還選修了哪些課程？你參加過哪些相關培訓？你最近在看什么書？籃球的游戲規(guī)則是什么？......

在校教育業(yè)余輔導，自學相關課程專業(yè)會議，講座，研討會資格認證考試培訓崗前培訓，在職教育業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責專業(yè)知識技能的獲得（二）可遷移技能就是你所能做的事，也稱為通用技能?？梢栽谏畹姆椒矫婷妫貏e是工作之外得到發(fā)展?？梢栽诠ぷ鲀?nèi)外，工作之間通用。它是用人單位最看重的部分。一般用______來表示。動詞可遷移技能的發(fā)現(xiàn)你都會做什么？你參加過哪些社會實踐？請用5-10個動詞來概述你的工作能力。你覺得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能夠勝任這項工作？……可遷移技能的獲得參與實踐，歸納總結(jié)觀察學習，模仿體會專業(yè)訓練實習培訓業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責（三）自我管理技能就是你所具有的特征和品質(zhì)。用來幫助一個人更好地適應環(huán)境。是個人最有價值的“資產(chǎn)”。是影響職業(yè)生涯成功與否的關鍵。一般用________或______來表示。形容詞副詞自我管理技能的發(fā)現(xiàn)請用5個形容詞來描述你的優(yōu)點。在老師眼里，你是一個什么樣的學生？你的同學通常怎么評價你？通常，你給人留下最深刻的印象會是什么？你覺得自己身上最明顯的特點是什么？……自我管理技能的獲得榜樣的力量，認同與練習觀念的多元化自我認知的提高意志力的培養(yǎng)豐富的精神生活業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責S技能的結(jié)合與表達

將可遷移技能、專業(yè)知識技能和自我管理技能結(jié)合在一起時，就能對個人技能提供具體的證明。例如生動、有趣地+講解+職業(yè)生涯規(guī)劃課程

【討論】三種技能之間的關系哪種技能更重要？學生在理解技能方面存在哪些誤區(qū)？【分享】——木桶的比喻心理素質(zhì)：桶底專業(yè)知識：木板可遷移技能：桶圈身體素質(zhì)：木板的質(zhì)量自我管理能力：提手尺有所短，寸有所長。每個人都有別人無法比擬的長處，也有自我難以克服的缺點，個體的職業(yè)生涯規(guī)劃必須結(jié)合自身的特點。四、探索自我技能的方法成績單，實踐報告，實習證明，工作履歷表技能問卷或技能分類卡成就故事集的撰寫與分析【活動】用STAR法來編寫成就故事寫一個你的成就故事，包括：當時的形式（Situation）面臨的任務/目標（Task/Target）采取的行動/態(tài)度（Action/Attitude）取得的結(jié)果（Results）試分析其中所反映的個人技能。

這學期，作為師范生的必要培訓內(nèi)容之一，我們的教學技能培訓課要求我們在學期當中必須自選題目并用PPT進行一次演示講解。在此之前，我沒有學過如何制作PPT。我請同宿舍的一位同學用了大約二十分鐘的時間教我PowerPoint軟件的基本使用方法，我又自己在學校的電腦機房琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網(wǎng)搜索了相關的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學PPT。在課堂講解演示中，由于我制作的PPT圖片精美、文字與內(nèi)容搭配得宜，我獲得了95分的高分，并得到了老師和同學的稱贊。成就故事成就故事集的撰寫與分析

理想狀態(tài)下，可以寫出5-10個成就故事，并在小組中逐一進行分析討論。看看在這些故事中是否有重復出現(xiàn)的技能，并將這些技能按優(yōu)先次序加以排列。五、技能與職業(yè)我們和雇主共同關注的：從前做過的，現(xiàn)在能做的，未來可以做的。技能和職業(yè)的匹配包括熟練程度和個人使用傾向。工作的理想狀態(tài)：可以使用到我們熟練的、擅長的并且最愿意使用的技能。……雇主們最重視的技能我憑什么雇用你？溝通能力積極主動性團隊合作精神領導能力學習成績?nèi)穗H交往能力靈活性/適應能力專業(yè)技術誠實正直工作道德分析和解決問題的能力了解職業(yè)技能要求參考網(wǎng)站:

包括：職業(yè)要求的相關技能，每種技能的重要程度，對技能的正確描述第2節(jié)職業(yè)價值觀——最看重什么【活動1】你對工作的期待我希望工作……請在一分鐘的時間內(nèi)，盡可能地寫下你頭腦中所聯(lián)想到的任何短語。一、什么是價值觀？價值觀是我們在生活和工作中，所看重的原則、標準和品質(zhì)。價值觀指向我們內(nèi)心最重要的東西，它是我們強大的內(nèi)在驅(qū)動力，是引導行為的方向，是自我激勵的機制。職業(yè)價值觀:個人追求與工作有關的目標,是個體價值觀在職業(yè)問題上的反映.(super)馬斯洛提出人有五個層次的需求：生理需求，安全需求，歸屬需求，尊重需求，以及自我實現(xiàn)的需求。只有當?shù)蛯哟蔚男枨鬂M足以后，個人才能夠更好的滿足更高層的需求。這些需求體現(xiàn)在我們的生活中，就成為我們的價值觀，它們具有強大的驅(qū)動力。二、價值觀的激勵作用需求理論員工的工作滿意度取決于內(nèi)外部激勵因素之間的平衡。外部的激勵因素包括：工作條件，工資待遇等。內(nèi)部的激勵因素包括：人際關系感受，支持，認可，成就感等。赫茲伯格的激勵理論激勵理論內(nèi)部激勵因素外部激勵因素生理安全歸屬和愛尊重自我實現(xiàn)成就感，價值感認可，肯定支持，關注環(huán)境，制度報酬，福利三、為什么要考慮價值觀價值觀在人們的職業(yè)生涯發(fā)展中起到極其重要的、決定方向性的作用，甚至往往超過了興趣和性格對我們的影響。

當我們有矛盾沖突，或妥協(xié)與放棄時，常常也是出于對價值觀的考慮。四.價值觀是可以發(fā)生變化的個人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同，他的需求會發(fā)生改變，從而可能導致價值觀的變化。 因此，價值觀需要不斷地審視和澄清。自身價值觀的實現(xiàn)很少有工作能夠完全滿足一個人所有的重要價值觀，生活中亦是如此。因此，我們總是要不斷地做出妥協(xié)和放棄，它們是不可避免也是必要的。我們需要對自己的價值觀進行澄清和排序，才能知道如何取舍。

【活動2】重要價值觀列表

人際關系/歸屬感、團隊合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨立（時間，工作任務），被認可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽，地位，自主獨立，有學習/發(fā)展/成長的機會，權(quán)力（領導/影響他人）有益于社會，挑戰(zhàn)性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作與生活平衡，家庭，朋友，親密關系，健康，信仰，自由……價值觀市場：準備參照以上列表，挑選出對你來說5條最重要的價值觀分別寫在5張小紙條上。在反面對你挑選的重要價值觀進行描述，即要達到什么樣的程度你才能滿意。價值觀市場：交換現(xiàn)在，如果你不得不放棄其中的一條，你會放棄哪一條？將你準備放棄的這一條與其他人交換。如果你不得不再次放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？請再次與其他人交換。（保留剛才別人給你的，放在一邊。）繼續(xù)下去，直到剩下最后一條。這是否是你無論如何也不愿放棄的？價值觀市場：討論通過這個活動，你對于自己的價值觀有什么樣的了解？你的價值觀會對你的職業(yè)選擇和人生產(chǎn)生什么樣的影響？影響你價值觀形成的因素有哪些？

災難過后，幸存十人，條件所限，只能有六人活下來，請你在他們中間做出選擇：小學教師，小學教師懷孕的妻子流行歌手，網(wǎng)球健將年老的僧人，外國旅游者16歲少女，警察，作家，慢性病人【分享】：自我探索的四個維度興趣：是解決問題的意愿與動機

不是測驗的分數(shù)性格：是先天與后天共同作用的產(chǎn)物不是道德修養(yǎng)技能：是合適的人生發(fā)展平臺不是他人的評價價值觀：是意義的創(chuàng)造與表達不是社會地位我們需要認識我們的優(yōu)勢劣勢SWOT分析法優(yōu)勢優(yōu)點（strength）什么是我最優(yōu)秀的品質(zhì)？我曾經(jīng)學習了什么？我曾做過什么？最成功的是什么？

劣勢缺點（weakness）我的性格有什么弱點？經(jīng)驗或者經(jīng)歷上還有哪些缺陷？最失敗的是什么？發(fā)展機會（opportunity）阻礙威脅（threat）總體鑒定自己真實的賣點學識經(jīng)驗技能專長個性工作心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的命運跟著改變?！绹睦韺W家：馬斯洛【圖書推薦】《你的降落傘是什么顏色？》

中信出版社怎樣開始求職之旅？你能為世界做點什么？你最想在哪里施展這些技能？怎樣獲得自己喜歡的工作？《職業(yè)錨》

中國財政經(jīng)濟出版社充分認識自我，準確地“拋錨”于你鐘情的職業(yè)，實現(xiàn)人生價值的最大化。充分認識你的員工，準確地給他們專業(yè)定位，實現(xiàn)公司價值的最大化?！赌愕拇愕暮！?/p>

新華出版社我到底想干什么？我到底能干什么？我到底為什么去干？我是水手還是船長？是“跳槽”還是“跳高”？第四講探索工作世界教學目標了解目前工作世界的大趨勢掌握多種獲取和研究職業(yè)信息的方法能夠使用多種方法與策略獲取職業(yè)信息學會有效管理職業(yè)信息教學內(nèi)容第1節(jié)目前的勞動力市場狀況第2節(jié)職業(yè)的基本分類第3節(jié)探索工作世界的方法第4節(jié)企業(yè)的基本要求ＣＤＣ

●目前勞動力市場的基本現(xiàn)狀是什么？●有些?？粕茏龅墓ぷ饕究粕鷣碜?，有些本科生能做的工作要研究生來做，是否早一年畢業(yè)就會好？而且用人單位對學歷的要求會越來越高？●我不知道我應該基于工作世界的要求來進行自我塑造，還是基于我的特征，去尋找適合我的工作世界？●我知道要做職業(yè)生涯規(guī)劃，可我真的不知道符合我的工作是什么？我們的困惑●我不知道我應該基于工作世界的要求來進行自我塑造，還是基于我的特征，去尋找適合我的工作世界？●我不知道企業(yè)看重我們哪些素質(zhì)，我也不知企業(yè)要我們干什么？●有人說，先就業(yè)再擇業(yè)；也有人說，第一份職業(yè)非常重要，不能盲目決定，上述哪種觀點更科學？●我們可以通過哪些途徑來了解行業(yè)、職業(yè)與企業(yè)？第1節(jié)

目前的勞動力市場狀況一、什么是勞動力市場▲是一個進行勞動力買賣的市場：勞動者競爭職位，雇主競爭勞動者的市場▲勞動力市場就是在勞動力管理和就業(yè)領域中，按照市場規(guī)律，自覺運用市場機制調(diào)節(jié)勞動力供求關系，對勞動力的流動進行合理引導，從而實現(xiàn)對勞動力的合理配置機構(gòu)▲配置勞動力并且協(xié)調(diào)就業(yè)決策的市場賣方買方轉(zhuǎn)換工作成為一種慣例全球化的經(jīng)濟環(huán)境沒有技術意味著沒有工作培訓和再教育成為常事工作價值觀整體趨向勞動力變化結(jié)構(gòu)性失業(yè)問題突出多種工作形式選擇新型契約關系二、勞動力市場現(xiàn)狀（一）勞動力變化勞動力變化1、技術及職業(yè)變動快速，失業(yè)將是一個長久存在的問題，我國勞動力供大于求的狀況要持續(xù)30余年2、國家戶籍政策的放寬，使工作遷移成為越來越普遍的情況，遷移中的不同人群：在15-64歲遷移人口中，因務工經(jīng)商45.7%，培訓學習19.1%3、人力需求結(jié)構(gòu)以高、低兩層人才為主，形成兩極化的傾向

勞動力變化（二）結(jié)構(gòu)性問題突出失業(yè)1、畢業(yè)生“寧要北京一張床，不要西部一套房”2、考研熱：05年117.0萬，06年127.5萬，07年128.2萬，08年120.0萬，09年124.6萬，2010年140萬，2011年165.6萬。（出國留學）3、考公務員熱4、基層就業(yè)冷，自主創(chuàng)業(yè)少結(jié)構(gòu)性失業(yè)問題突出1、市場作為資源(勞動力、資本)配置的一種普遍手段2、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整：工業(yè)或制造業(yè)的就業(yè)人數(shù)減少,服務業(yè)和信息產(chǎn)業(yè)的工作機會增多3、企業(yè)破產(chǎn)與建立成為普遍的事情4、多種工作形式、機會可供選擇（三）轉(zhuǎn)換工作成為一種慣例轉(zhuǎn)換工作成為一種慣例

一個美國人，上穿英國斜紋軟呢服、韓國襯衣，下著香港家長褲，腳蹬意大利皮鞋，看看腕上的瑞士表，瞟一眼新裝了4個法國輪胎的德國車，用加拿大杯子倒上一杯滾熱的哥倫比亞咖啡，放到愛爾蘭亞麻桌布上的中國絲繡杯墊上，那是一張用印度亞麻籽油漆裝飾過的丹麥桌子，一邊聽著日本產(chǎn)的電視機里面播報的新聞，一邊從摩洛哥公文包中拿出一支中國臺灣制造的圓珠筆，寫信給議會代表，了解為何美國的貿(mào)易不平衡。（四）全球化的經(jīng)濟環(huán)境全球化的經(jīng)濟環(huán)境1、科技化與自動化，導致工作內(nèi)涵變化，需要從業(yè)人員具備技術基礎與廣博知識。2、研究與發(fā)展的工作將日趨重要。（五）沒有技術意味著沒有工作沒有技術意味著沒有工作1、知識、信息的瀑漲，使得即時更新成為生存的必要技能2、知識與信息的保質(zhì)期越來越短3、“在信息社會中，唯一不變的就是‘變’，我們不能只期望單一的教育形態(tài)來幫我們渡過一生，沒有任何一種教育和技能，可以在未來的社會中一成不變，這是二十一世紀的人必須具有的信念?！保┡嘤柡驮俳逃蔀槌Ｊ屡嘤柡驮俳逃蔀槌Ｊ拢ㄆ撸┬滦推跫s關系問題傳統(tǒng)模式變化后的模式環(huán)境特征穩(wěn)定性動態(tài)性職業(yè)選擇在職業(yè)早期選擇一次在不同發(fā)展階段多次選擇主要職業(yè)責任組織個人工作地點一個組織多個組織工作時間長期短期雇主期望忠誠和義務責任感、靈活性、適應性雇主給予工作安全保證工作技能的獲得流程標準任期長短決定升遷根據(jù)結(jié)果和知識獲得晉升成功標志在等級階梯中獲得升遷內(nèi)心的成就感培訓正式程序，培養(yǎng)通才根據(jù)工作性質(zhì)、公司的特殊需要而定價值觀忠誠、穩(wěn)定、家長式作風個體差異、多重功能性新型契約關系1、傳統(tǒng)價值觀：做一顆螺絲釘，工作到退休2、現(xiàn)代價值觀：實現(xiàn)經(jīng)濟目標，成就理性動機3、后現(xiàn)代價值觀：實現(xiàn)個體幸福最大化，追求個體標準差異，不強調(diào)權(quán)威與大眾標準。（八）工作價值觀整體趨向工作價值觀整體趨向全職工作兼職工作多重工作工作分享工作分工/團隊模式人才庫代理/經(jīng)紀人合同工作咨詢工作自雇工作企業(yè)家

（九）多種工作形式選擇多種工作形式選擇2001年一季度至2010年一季度供求狀況變化第2節(jié)職業(yè)的基本分類行業(yè)分析職業(yè)分析企業(yè)分析S哥倫比亞大學、斯坦福大學：6種與30種巧克力中選擇。結(jié)果：30種中選擇的，更多感覺到巧克力不大好吃，比較后悔選擇。斯坦福大學：兩個小吃攤：一個有6種口味，另一個有24種口味。結(jié)果：24種口味的攤位242個路過客人有60%停下來試吃。6種口味的攤位前260人只有40%停下來試吃。但是，在6種口味的攤位試吃的顧客30%都至少買了一瓶果醬。而在24種口味攤位前試吃者只有3%購買了東西。根據(jù)自我探索形成自己預期的職業(yè)庫頭腦風暴（理想中）出的職業(yè)性格探索適合的職業(yè)興趣探索適合的職業(yè)價值觀探索適合的職業(yè)能力探索適合的職業(yè)職業(yè)庫頭腦風暴-與手機有關的職業(yè)S《中華人民共和國職業(yè)分類大典》我國第一部對職業(yè)進行科學分類的權(quán)威性文獻將我國目前社會職業(yè)分為1943個8大類，66個種類，413個小類具體確定了各個職業(yè)名稱國家機關、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負責人專業(yè)技術人員辦事人員和有關人員商業(yè)、服務業(yè)人員農(nóng)、林、牧、畜、水利生產(chǎn)人員生產(chǎn)、運輸設備操作人員及有關人員軍人不便分類的其它從業(yè)人員職業(yè)分類大典中的分類新興職業(yè)介紹

時尚捕手

精算師

法務經(jīng)理

新聞發(fā)言人

危機公關人才

打假人員

知識經(jīng)濟主管

首席營業(yè)員

談判人才

金鑰匙

對于新興職業(yè)的質(zhì)疑JobSoSo于2005年3月16日正式發(fā)布，是北森公司基于全球領先的職業(yè)分類信息技術，在國內(nèi)率先推出的獨立執(zhí)業(yè)信息系統(tǒng)搜索門戶。隨著不斷的豐富和更新，目前已經(jīng)成為全球最大的中文職業(yè)信息檢索引擎具有客觀、簡潔、開放、不斷更新等應用特點全球最大中文職業(yè)信息檢索引擎：Jobsoso工作世界地圖RIASEC第3節(jié)探索工作世界的方法一、為什么要探索工作世界對工作世界的認識，是進行正確而合理的職業(yè)選擇的基礎從心理認知層面上，職業(yè)信息的獲得與應用可以引發(fā)一個人探尋職業(yè)生涯的動機在對職業(yè)信息進行搜集、分析和判斷時，可以增進一個人對自我及職業(yè)世界的了解，甚至造成認知或態(tài)度上的改變靜態(tài)的資料接觸出版品視聽資料行業(yè)展覽會和人才交流會網(wǎng)絡機構(gòu)：學校、政府、公司二、獲得職業(yè)信息的方法動態(tài)的資料接受專業(yè)俱樂部專業(yè)協(xié)會/學會生涯人物訪談參與真實情境直接觀察直接工作經(jīng)驗精確度難度人物訪談親友企業(yè)網(wǎng)站實習網(wǎng)站師兄、姐交流會獲得真實信息了解自我尋找生涯人物結(jié)合目標信息設計訪談問題預約生涯人物采訪生涯人物用信息加工的觀點來分析

生涯人物訪談——流程生涯人物訪談——內(nèi)容工作性質(zhì)、任務或內(nèi)容工作環(huán)境、就業(yè)地點所需教育、培訓或經(jīng)驗所需個人的資格、技巧和能力收入或薪資范圍、福利工作時間和生活型態(tài)相關職業(yè)和就業(yè)機會組織文化和規(guī)范未來展望喜歡這個工作什么不喜歡什么對自己進入這個領域有什么建議結(jié)合自身特點做好訪談前各項準備關注訪談中的細節(jié)問題，突出重點過程中學會傾聽、提問，并做好記錄辯證地分析訪談到的內(nèi)容做好資料的整理和討論交流生涯人物訪談——注意事項第4節(jié)企業(yè)的基本要求一、企業(yè)要什么1、硬件學歷背景技術

2、軟件能力：性格：與職位相關價值觀：與企業(yè)價值觀吻合的人動機：零工資就業(yè)？二、企業(yè)要我們干什么1、服務顧客：部門間講解配合，每個職位固定的客戶群2、解決問題3、創(chuàng)造價值4、節(jié)省成本5、提供建議這些不分職位，所有企業(yè)所有員工大學生主要目的是學習，職業(yè)人主要是完成老板交辦的工作任務；學習主要看學習能力：包括理解、邏輯思維、記憶能力等；職業(yè)工作需要的能力很多：溝通、協(xié)調(diào)、學習、操作、洞察、計劃、領導、實施力等；學習是自己的事，學多學少都由自己作主；職業(yè)人的工作是團體協(xié)作，整體效能和每位個體的關系密切。大學生與職業(yè)人的區(qū)別用人單位最喜歡的工作態(tài)度：準時、誠實、可靠、穩(wěn)定、主動合作、學習、幽默、樂于助人用人單位最不喜歡的工作態(tài)度：懶惰、遲到、缺席、不忠實、精神不集中、太少或太多野心、被動、不誠實、不合作、沒禮貌、不守規(guī)則、破壞、不盡責、無適應能力、虛假報告【練習】勞動力市場的基本概況有哪些？如何看待就業(yè)現(xiàn)實？有哪些方法可以去了解工作要求？【推薦網(wǎng)站】中國勞動力市場中華人民共和國人力資源和社會保障部第五講職業(yè)決策與目標定位教學目標明確自己在職業(yè)規(guī)劃過程中可能出現(xiàn)的障礙并掌握兩種常用的壓力應對方法能夠辯認自己在重大問題上常用的決策風格，掌握計劃型的決策方法掌握正確的目標設立方法，能夠為自己的生涯發(fā)展設立長遠和近期目標并做出相應的行動計劃教學內(nèi)容第1節(jié)決策的定義、類型與方法第2節(jié)影響職業(yè)決策的因素及應對第3節(jié)目標設定與行動計劃

【活動】魔鏡生涯幻游一、什么是決策？決策是人們?yōu)榱私鉀Q當前或未來可能發(fā)生的問題而在所有備選方案中選擇最佳方案的過程。生涯決策就是個人在多項與職業(yè)生涯相關的選擇之間權(quán)衡利弊，以達成最大價值的歷程。第1節(jié)決策的定義、類型與方法痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時間和精力來確認有哪些選擇、收集信息、反復比較，卻難以做出決定。（“我就是拿不定主意。”）沖動型（Impulsive）：抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮?！保┩涎有停―elaying）：將對問題的思考和行動都再往后推遲。（“我還沒有準備好工作，所以打算先考研?！保┒?、常見的決策風格直覺型（Intuitive）：將自己的直覺感受作為決定的基礎。（“愛你沒商量?！保┧廾停‵atalistic）：將決定留給境遇或命運。（“我這個人永遠也不會走運?！保谋?隨大流型（Compliant）：順從別人的計劃，而不是獨立地做出決定。（“他們都覺得好，我就覺得好。”）癱瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責任，卻無法開始決策過程。（“我知道我應該開始了，但想到這件事我就害怕?！保┯媱澬?Planning):即使面對復雜的決策環(huán)境,也能夠做好妥善的規(guī)劃.他們很了解自己的興趣、能力和價值觀，其決策往往具有可行性和滿意性。三、決策的分類

確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風險的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解可能會有什么樣的后果。不確定的決定：對于各種選擇會產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。

笑，有被人視為傻瓜的風險。 哭，有被人視為傷感的風險。 求助他人，與人糾纏不清的風險。 感情外露，暴露本性的風險。 當眾袒露思想和夢想，為人所不理解的風險。 愛，不被對方所愛的風險。 活著，死去的風險。 希望，絕望的風險。 嘗試，失敗的風險。決策風格的四分類自己環(huán)境未知已知未知已知困惑/麻木直覺性決策依賴性決策信息性決策確認要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標，決策的標準。確認所有的選擇：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會將自己的選擇面限制得很窄。收集相關信息評估信息，按評估結(jié)果對所有選擇進行排列作出選擇行動對決定及其后果進行評估計劃型決策計劃型決策也稱為理性或直線決策方式。它主要是運用左半部大腦的功能，采用分析、邏輯和演繹推理的方法進行思考。還有一些人傾向于使用右腦進行直覺式?jīng)Q策，在面對職業(yè)生涯規(guī)劃或求職調(diào)查時，喜歡首先有一個對問題全局性的感覺，然后再決定自己在其中的位置。理性決策與直覺決策理性決策模型----CASVE循環(huán)溝通Communications識別問題的存在分析Analysis考慮各種可能性綜合Synthesis形成選項評估Value對選項排列次序執(zhí)行Execution采取行動解決問題決策平衡單的四個主題：自我物質(zhì)得失（+/-）他人物質(zhì)得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）決策平衡單在決策中的應用生涯細目表個人物質(zhì)方面的得失收入工作的困難升遷的機會工作環(huán)境的安全休閑時間生活變化對健康的影響就業(yè)機會其他他人物質(zhì)方面的得失家庭經(jīng)濟社會地位與家人相處的時間其他個人精神方面的得失生活方式的改變成就感自我實現(xiàn)的程度興趣的滿足挑戰(zhàn)性社會聲望的提高其他他人精神方面的得失父母師長配偶其他CompanyLogo選項一：選項二：正面預期（+）反面預期（-）正面預期（+）反面預期（-）個人物質(zhì)得失：他人物質(zhì)得失：個人精神得失：他人精神得失：總分明確選項細化四個主題的具體指標給每個指標標注權(quán)重（1-5）對照具體指標，填寫每一項的具體分數(shù)（-10至+10）計算系數(shù)，并且分別計算總分做出分析與思考決策平衡單應用步驟選項一：工作選項二：考研正面預期（+）反面預期（-）正面預期（+）反面預期（-）個人物質(zhì)得失：個人收入（4）健康狀況（2）休閑時間（3）未來發(fā)展（2）升遷狀況（1）社交范圍（3）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6（-12）-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物質(zhì)得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）決策平衡單（上）選項一：工作選項二：考研正面預期（+）反面預期（-）正面預期（+）反面預期（-）個人精神得失：所學應用（2）進修需求（3）改變生活方式（3）富有挑戰(zhàn)性（4）個人成就感（5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失：父親支持（4）母親支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）總分8362決策平衡單（下）選擇何種行業(yè)選擇行業(yè)中的哪一種工作選擇所適用的策略，以獲得某一特定的工作從數(shù)個工作機會中選擇其一選擇工作地點選擇工作的取向選擇生涯目標或系列的升遷目標一、七大職業(yè)生涯決策第2節(jié)影響職業(yè)決策的因素及應對二、職業(yè)決策的影響因素★個人條件的影響健康、個性特征、興趣愛好、負擔、性別、年齡、所受教育★家庭的影響★朋友、同齡群體的影響★社會環(huán)境的影響★機遇★非理性觀念非理性信念

指不合理、不合邏輯，甚至與事實不符的想法。這些想法暗藏著許許多多的“應該”或者“必須”，會造成個體情緒上的不安、沮喪、甚至嚴重的自我挫敗感。例如：“我必須有碩士學位才能找到好工作?！背Ｒ姷姆抢硇孕拍?/p>

一、自我方面有關個人價值我必須要得到他人的認可。作為一個人的價值，必須與我所從事的職業(yè)有密切的關系。有關工作能力的信心我無法從事任何與我本身能力、專長不合的工作。雖然我很喜歡/很希望當……，但如果我真去從事它的話，我很有可能會一事無成。二、職業(yè)方面有關工作的性質(zhì)就像談戀愛一樣，我想有只有某一種職業(yè)才是真正適合于我的，我一定要設法把它找出來。有關工作的條件我所做的工作應該要能滿足我所有的要求。專業(yè)工作所要求的條件是非?？量痰?。三、決策方面方法總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)。在我采取行動之前，我必須要有絕對的把握。結(jié)果一旦我作出了職業(yè)選擇，就很難再改了。如果我改變了決定，那我就失敗了。四、滿意的生涯所需條件方面他人的期待我所選擇的職業(yè)也應該要讓我的家人、親友感到滿意。自己的標準如果我能做到我想做的，我才會感到快樂。我選擇要從事的工作領域中，我必須要成為專家或領導者，才算是成功。三、職業(yè)決策中的阻礙應對

關注情感與直覺認知調(diào)節(jié)和心理咨詢放松訓練自信訓練積極的心理暗示：預演未來S第3節(jié)目標設定與行動計劃哈佛調(diào)查3%：有自己清晰的長遠目標10%：有清晰但比較短期的目標60%：只有一些模糊的目標27%：沒有目標25年后……那3%的人幾乎都成為社會各界精英、領袖；那10%是各專業(yè)領域的成功人士，事業(yè)有成；那60%，成為社會大眾群體，平凡地生活著；那27%的人生活不如意，工作不穩(wěn)定，抱怨社會不公平；沒有目標就像開車沒有目的一樣不管你開多快你什么地方也去不了42公里195米你敢挑戰(zhàn)嗎？【練習】你的人生目標是什么？你準備怎樣度過今后三年時間？如果你知道自己會在六個月后被雷電擊中，你會怎樣度過這六個月時間？

一、目標分解與組合目標分解是為了使實現(xiàn)目標具有可操作性；目標組合是為了處理好不同分目標之間的關系。目標分解的方法：按性質(zhì)分解和按時間分解。（一）按性質(zhì)分解

薛恩把人的職業(yè)生涯目標分為外生涯目標和內(nèi)生涯目標兩個層次。外職業(yè)生涯是指從事職業(yè)時的外在因素的組合及其變化過程。外職業(yè)生涯目標一般是具體的，包括工作單位、工作職務、工作內(nèi)容、工作環(huán)境、工作地點、收入、福利待遇、聲望、職位等等，它側(cè)重于職業(yè)過程的外在標記。外職業(yè)生涯是由別人給予的，也容易被別人收回。在職業(yè)生涯初期，外職業(yè)生涯因素的獲得往往與付出不相符。內(nèi)職業(yè)生涯是指從事一項職業(yè)時所具備的知識、觀念、經(jīng)驗、心理素質(zhì)、能力、內(nèi)心感受等因素的組合及其變化過程。內(nèi)職業(yè)生涯目標包括觀念改善、掌握新知識、提高心理素質(zhì)和工作能力、工作成果、處理與他人的關系等。內(nèi)職業(yè)生涯因素不是靠別人賜予你的，而是你通過努力自己獲得的，一旦獲得后，別人是拿不走的。

職務目標“我將在兩年之內(nèi)成為公司的人事專員”“我將在兩年之內(nèi)成為公司的部門經(jīng)理”很模糊。注意：必須明確是哪一類專業(yè)的職務。

※職務目標是“專業(yè)”加“職務”，如“人力資源經(jīng)理”、“財務經(jīng)理”、“負責銷售的地區(qū)經(jīng)理等。經(jīng)濟目標

經(jīng)濟目標要敢于制定，比如30歲之前賺取20萬，40歲之前賺取100萬、1000萬，但必須結(jié)合自身情況。工作能力目標

職業(yè)生涯發(fā)展的三項指標：第一，在現(xiàn)有的職務上是否能將工作做得更好；第二，現(xiàn)有職務的職責、權(quán)力是否能進一步擴大；第三，職務晉升。在前兩種情況下雖然沒有職務晉升，但是仍然可能以更新的觀念、更充足的知識、更有效的手段來進行工作，進而得到更令人滿意的工作結(jié)果。一個人只有具備日常工作的能力，才能為其職務的晉升打下基礎。因此在制定職業(yè)生涯規(guī)劃時，工作能力目標應優(yōu)于職務晉升目標。心理素質(zhì)目標

最終能夠?qū)崿F(xiàn)職業(yè)生涯目標的人和最終沒能實現(xiàn)目標的人，區(qū)別并不在于是否在實現(xiàn)的過程當中遇到困難，而是在于心理素質(zhì)的不同。前者認真尋找真正的不足所在，并努力學習掌握克服這些困難的方法；而后者或者根本沒有找到不能實現(xiàn)這些目標的阻力，或者雖然發(fā)現(xiàn)了一些困難，卻沒有勇氣找到合適的方法解決這些困難。心理素質(zhì)可以通過情緒智力的培訓加以提高。提高心理素質(zhì)目標包括能夠經(jīng)受得住挫折，經(jīng)受住成功，能夠做到臨危不懼、寵辱不驚。（二）按時間分解目標時間期限最終目標至退休或去世長期目標10年以上中期目標2年以上短期目標1-2年近期目標數(shù)月二、詳細實施階段首先，要了解你在觀念、知識、心理素質(zhì)與能力方面與目標要求的差距；其次，要根據(jù)差距使用教育培訓、討論交流、實踐操作的方法；最后，確定實施步驟和完成時間?？s小差距的方法1、教育培訓2、討論交流3、實踐鍛煉的方法目標A：我要努力學習英語，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱讀理解能力，使自己的英語水平得到提高。目標B：我計劃在這個學期，使自己的英語詞匯量達到4000以上，完成課外短文閱讀60篇，每兩周做一份歷年真題，掌握考試重點和應試技巧，在學期末通過大學英語四級考試。三、目標比較目標A：我要努力學習，擴大交往，盡快提高自己的職業(yè)素質(zhì)和管理能力，爭取將來換個好工作。目標B：我計劃在三年內(nèi)完成北大光華管理學院MBA課程的學習，和班上至少一半的同學建立良好的關系，拿到學位之后換工作。Specific：具體的，明確的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能夠明確評估Achievablebutchallenging：可實現(xiàn)性，同時具有一定挑戰(zhàn)Rewarding：有意義，有價值，積極的，服務于某個大目標Time-bound：有明確時間限制的目標設立的指導原則（SMART方法）時間表價值性可達到可測定明確的目標同學的名字一天，能夠叫出班上所有一個月之內(nèi)，減肥2公斤一個星期背一篇不少于200詞的英語短文，并且能夠默寫下來一個學期，至少認識5個大四的師兄師姐，并且保持聯(lián)絡SMART方法應用你覺得人生最大的意義是什么？你覺得什么樣的人生是有價值的？未來你想過什么樣的生活？你想到哪些辦法去實現(xiàn)自己的未來？今后1-3年，你要做什么？最近1年，你為自己的理想做什么了？這半年，你有什么樣具體的計劃？這個月，你有哪些目標？今天，你為自己的理想做什么了？引導目標分解【圖書推薦】《拆掉思維里的墻》

中國書店出版社限制我們的往往不是問題本身，而是我們對問題的看法那些不合理的信念是如何擋住了你人生的發(fā)展心理學+職業(yè)規(guī)劃+人生哲學完全“生活化”的舉例與分析，讓職業(yè)規(guī)劃不再那么遙遠與神秘《決策與判斷》

人民郵電出版社以實驗論文的方式來闡述注重結(jié)果得出的過程，而不是簡單的告訴你發(fā)人深思，原來經(jīng)濟學和社會學歸根到底是心理學讓你的決策和判斷更理性《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢案例教程》

北京大學出版社汲取別人的經(jīng)驗可以讓我們少走彎路每個職業(yè)目標的背后，都寄托著一個美好的夢想常見的問題，典型的案例，如臨其境的對話【實踐與應用】李佳音案例作業(yè)：從興趣、性格、能力和價值觀四個方面對自我進行分析，從職業(yè)庫中選出1-2個最向往的職業(yè)，并用適當?shù)姆椒▽υ撀殬I(yè)進行簡單的分析，為未來的生涯發(fā)展制定近期及長遠目標和相應的行動計劃。第六講

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