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湖北武漢2014年中考語文現(xiàn)代文閱讀真題坐,你未必會許多人日常辦公只需一張桌子、一把椅子、一臺電腦,他們工作時要長期保持一個姿勢—坐。殊不知,身體的隱患也由此而生。如何坐,大有學(xué)問。中國自古有“坐如鐘”的說法,有些人認(rèn)為人體只有維持在腰背挺直、脊柱堅(jiān)挺的狀態(tài)下才對腰椎和頸椎最為有利,這是不科學(xué)的。在辦公桌前的正確坐姿應(yīng)該是:坐時盡量拉近座椅與辦公桌的距離,從臀部到腰部至后背全部緊貼座椅靠背,必要時可在腰部和座椅靠背間放一靠墊;頭頸部保持中立位,同時調(diào)整座椅高度,使雙臂自然下垂時桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處;保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢,使雙腳能充分接觸地面,必要時可在辦公桌下放一腳墊。在此姿勢下,人體腰背部得到了座椅靠背充分的支撐,人體脊柱系統(tǒng)及其相關(guān)肌群也獲得了充分的放松,自然會感到舒適安逸,不易疲勞,脊柱及椎間盤更不易發(fā)生蛻變;頭頸部處于自然中立位,不過分前屈和后伸,使頸椎保持在正常的生理弧度,頸項(xiàng)部肌肉得到最大程度的放松。同時雙肘關(guān)節(jié)與桌面處于平行位置,使腕關(guān)節(jié)得到了充分的放松;膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)則有利于腰椎保持正常生理前屈位。這樣,各種關(guān)節(jié)疾病自然就少多了。好的坐姿還有賴于科學(xué)的座椅,合適的座椅可以減緩久坐的危害。椅子的高度要合適。過低則人的膝蓋就會拱起,產(chǎn)生不適感;過高則身體壓力會集中至大腿,令大腿受壓,嚴(yán)重的會導(dǎo)致小腿腫脹。椅子的座面要合適。過窄則身體兩側(cè)的肌肉會受到擠壓,會感到疲勞;過軟的椅子易令人曲起身子,全身肌肉和骨骼受力不均,導(dǎo)致腰酸背痛。工作椅子的靠背也要有講究。只要不影響使用者的活動,靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎,高可到使用者的肩胛骨、頸部??勘车膬A斜角度約為110°,而且傾斜角度應(yīng)該是逐漸向后增加的,它對人體的支撐點(diǎn)也同時逐漸向上轉(zhuǎn)移。即使這樣,也不宜久坐。久坐將對人體健康造成多種危害,可能導(dǎo)致心臟病、糖尿病、肥胖癥等疾病。即使每天鍛煉30~45分鐘,其余時間還是坐著,仍屬于久坐,仍可能對人體健康造成嚴(yán)重危害,那些不經(jīng)常鍛煉的人則健康受損的幾率更大。所以要保持身體健康,辦公室人員必須經(jīng)常起身運(yùn)動。有事要與同時交流時,你最好直接走到同事身邊親口告訴他,而不是坐在那里給他打電話或者發(fā)電子郵件;經(jīng)常起身喝茶休息一下,以增加起身活動的次數(shù);工作間隙應(yīng)該經(jīng)常隨著呼吸做提肩動作,每隔5~10分鐘抬頭后休息片刻;坐久后離開凳子活動一下或躺著休息一下也是必要的。正常情況下,每坐45分鐘左右,應(yīng)該起身活動一下。其實(shí),除寫字或者打字、點(diǎn)鼠標(biāo)需要坐著之外,辦公室的一些工作還可以站著完成。注:基于命題需要根據(jù)《坐,你未必會》改寫。5.下列對本文“坐的學(xué)問”的概括最全面的一項(xiàng)是A.調(diào)整好坐姿可以讓肢體處于放松狀態(tài),減少所承受的壓力。B.既然必須長期坐在椅子上辦公,就要坐在適合于自己的椅子上。C.用正確的坐姿坐在合適的座椅上,但不宜久坐。D.座椅的高低影響其舒適程度,正確的坐姿可以減緩久坐帶來的不適?!敬鸢浮緾6.下列表述不符合文意的一項(xiàng)是A.人坐在椅子上,在腰部和座椅靠背間放一靠墊,可以維持腰背挺直、脊柱堅(jiān)挺的狀態(tài),對腰椎和頸椎最為有利。B.人坐在椅子上,雙臂自然下垂時桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處,這樣的桌椅高度比例才是適合于自己的。C.坐時保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢,有利于腰椎保持正常生理前驅(qū)位,可以降低患腰椎病的幾率。D.坐時頭頸不能過分前驅(qū)和后伸,讓頸椎保持在正常的生理弧度,這樣頸項(xiàng)部肌肉就能得到最大程度的放松。【答案】A7.下列做法符合本文所講述的道理的一項(xiàng)是A.中學(xué)生的學(xué)習(xí)時間緊張,為了提高效率,艷艷常利用課間十分鐘坐在教室里寫作業(yè)。B.為了孩子有良好的坐姿,周爸爸特地給孩子買了一把能調(diào)節(jié)高度和靠背傾斜度的座椅。C.文文常常用爺爺書房里高大的桌椅寫作業(yè),兩只小腳能懸空擺動,她覺得很有趣。D.芳芳在電腦前每工作2小時后就到茶水間泡杯茶或沖杯咖啡,以緩解久坐帶來的不適?!敬鸢浮緽(2014湖北武漢)一張安穩(wěn)的睡床秦珍子①他們或許是這個城市最先感到天氣轉(zhuǎn)冷的一群人。霜降過后的某個中午,在北京城鐵知春路站附近小路邊,一對年輕男女對坐于路沿兩側(cè)。他們把頭深埋進(jìn)膝蓋,乍一看,仿佛剛結(jié)束了一場爭吵的情侶。②然而當(dāng)你悄悄走近,你會聽到勻凈的呼吸和輕微的鼻鼾。她身上,還穿著附近餐館的白色工作服。他手邊,還放著隔壁工地的黃色安全帽。勞作了整個上午,他們在北方深秋一天里最溫暖的時刻,疲憊睡去。③與路人偶然見到的這個場景相似,近日,一組由專業(yè)攝影師拍攝的照片引起熱議。這組照片被命名為“中國睡美人”,發(fā)布照片的網(wǎng)站編輯寫道:“中國正試圖通過辛勤工作來使自己成為世界上最強(qiáng)大最富有的國家。只是有的時候,他們似乎需要休息一下?!雹茉谶@組照片中,你會看到水果販子睡在堆積如山的柚子里,菜農(nóng)在冬瓜壘成的“墻”邊小憩,修路工人在冰冷的鐵軌旁小憩,而一位養(yǎng)鴨人則直接睡倒在水塘邊的空地上——鴨群以他為圓心圍成一圈,好像給他“站崗”。

⑤有的人看完了或許會發(fā)笑,為那些奇異的臥榻和古怪的睡姿;有的人卻泛起一陣心酸,為那些暴露在烈日下、浸透在汗水中的睡眠;更多的人則會油然而生感動;這些疲憊的人,正欲乘上一列奔馳的列車,朝著夢想而去,不知停歇。⑥事實(shí)上,早在2002年到2009年,德國人貝爾恩德·哈格曼就曾拍過“睡覺的中國人”。在華工作的七年間,他印象最深的就是“中國速度”。他把鏡頭對準(zhǔn)保安、司機(jī)、建筑工人等普通勞動者,為他們“每周7天、一天24小時”的干勁而激動。⑦當(dāng)人們驚嘆于中國高速的發(fā)展變化時,那些隨意發(fā)生在街道邊、小攤上、板車?yán)锏膲艟潮惠p易地遺忘了。它們本該是構(gòu)成這個國家宏大夢想的一個個具體表達(dá),它們的主人才是這個國家真正的“造夢者”。⑧然而許多時候,這些人因?yàn)槠?,來不及找個安穩(wěn)的睡床,就已沉沉睡去。拍攝者從未覺得這種“哪兒都能睡”的行為有什么不體面,即使在公共場合打呼嚕,即使睡眠條件再惡劣。在他看來,疲勞的時候就會打瞌睡,人們都一樣。況且,照片中隨意睡著的人不是無家可歸、無榻可棲者,而是醒來就要馬上投入工作的勞動者。他甚至欣賞這一點(diǎn),認(rèn)為“處事靈活”是中國社會的一種文化。⑨這當(dāng)然并不僅僅事關(guān)“靈活”。如果睡覺不再是必需品,而只是一種消遣,那么試想,這群人中會有多少人放棄睡眠,寧愿夜以繼日地奔忙?在那些古怪的睡姿和奇異的臥榻背后,是為改變命運(yùn)和追求美好生活的全部辛勞。⑩在照片中,建筑工人的臥榻——磚塊、水泥、鋼筋,也許馬上就要撐起高樓大廈,但其建造者卻往往只能是仰望著,而非分享著。用自己的奮斗努力活著,這充滿尊嚴(yán)。然而象征工人身份的安全帽,只能為他們遮擋陽光,卻難以為他們帶來足夠的體面和尊嚴(yán)。

11一覺醒來,現(xiàn)實(shí)照進(jìn)夢想,他們看到的只有遠(yuǎn)去的冒著濃煙的列車。12這些疲憊的身軀僅僅需要在這趟列車上擁有一張安靜的臥榻——讓啟程者不必膽怯,讓跋涉者得以休憩,讓漂流者夢見未來。(選自《新華文摘》2012年第2期,有刪改)13.文章開頭寫道:“他們或許是這個城市最先感到天氣轉(zhuǎn)冷的一群人?!睆摹斑@個城市最先感到天氣轉(zhuǎn)冷”來看,本文所寫的“這群人”的共同特點(diǎn)是什么?(4分)【答案】因?yàn)楣ぷ鳂O度疲勞而露天睡覺。

14.下面的句子表達(dá)了作者對普通勞動者深深的同情,結(jié)合句中加點(diǎn)字部分說說這種情感是怎樣表達(dá)出來的。(4分)一覺醒來,現(xiàn)實(shí)照進(jìn)夢想,他們看到的只有遠(yuǎn)去的冒著滾滾濃煙的列車?!敬鸢浮坑谩懊爸鴿鉄煹牧熊嚒北扔魃鐣?jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,列車“遠(yuǎn)去”而勞動者還在原地,生動形象地寫出了普通勞動者雖然付出了艱辛勞動卻未能分享到社會經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的成果,依然處境艱難,從而表達(dá)了作者對普通勞動者的同情。15.文中寫道:“拍攝者從未覺得這種‘哪兒都能睡’的行為有什么不體面?!睘槭裁雌胀▌趧诱哌@種行為沒有什么不體面?請依據(jù)文本內(nèi)容分條概括。(6分)【答案】(1)他們承受著繁重的勞動,人疲勞的時候就會打瞌睡,況且他們醒來馬上就要投入工作,這也是他們處事靈活的體

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