心理健康課件快樂學(xué)習(xí)反思我的學(xué)習(xí)市公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件

第三章快樂學(xué)習(xí)——反思我學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育之——1/41愛學(xué)習(xí)是人自然天性，你相信嗎？2/41本章內(nèi)容我為何而“學(xué)”？一是什么影響我“學(xué)”？二“學(xué)”并快樂著？三3/41一、我為何而“學(xué)”4/41一、我為何而“學(xué)”學(xué)習(xí)動機(jī)定義學(xué)習(xí)動機(jī)是指激發(fā)個體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動，維持已引發(fā)學(xué)習(xí)活動，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)一種內(nèi)在過程或內(nèi)心心理狀態(tài)。5/41一、我為何而“學(xué)”（一）學(xué)習(xí)內(nèi)在動力視頻：看動畫片小朋友【想一想】

視頻中小朋友為何看那么聚精會神？6/41一、我為何而“學(xué)”（一）學(xué)習(xí)內(nèi)在動力需要層次理論人所有行為都是為了滿足某種需要而產(chǎn)生。

—馬斯洛7/41一、我為何而“學(xué)”（一）學(xué)習(xí)內(nèi)在動力需要層次理論缺失需要（低層次需要）和成長需要（高層次需要）。缺失需要讓我們更加好生存，成長需要讓我們更加好生活。當(dāng)?shù)蛯哟涡枰玫綕M足或者部分滿足后，人就會追求更高層次需要。8/41一、我為何而“學(xué)”（二）學(xué)習(xí)外在誘因?qū)W習(xí)外在誘因，又稱學(xué)習(xí)外部動力，是來自于學(xué)習(xí)活動以外學(xué)習(xí)成果激發(fā)出學(xué)習(xí)動機(jī)。9/41一、我為何而“學(xué)”學(xué)習(xí)內(nèi)在動力學(xué)習(xí)外在誘因長期短暫把學(xué)習(xí)外在誘因轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)內(nèi)在動力，把對學(xué)習(xí)渴望建立在對學(xué)習(xí)內(nèi)容本身上。10/41二、是什么在影響我“學(xué)”11/414消極厭學(xué)迷茫沒有目標(biāo)得過且過1學(xué)習(xí)動力缺乏大學(xué)生普遍存在缺乏學(xué)習(xí)動力下列現(xiàn)象，你有下列幾個？大一上了一年了，感覺完全沒有動力。大一上學(xué)期還掛了一門課，下學(xué)期稍稍有改觀，沒有掛，但這和此前我真相差很大。我總感覺自己目前很墮落，對我所學(xué)專業(yè)，提不起愛好，每天上課都很難集中聽講，下課又總是與電腦相伴，大道理我都懂，但總是很難讓自己從迷茫中走出來，我該怎么辦？

交過女朋友，曾經(jīng)向一種喜歡女孩表白，但她說她不想在大學(xué)期間談，不過她也沒有完全回絕我，也許后來也有也許發(fā)展，但誰能懂得后來呢，因此這個很難成為動力，并且我是菜鳥，在大學(xué)期間恐怕也不也許追一種女生了。另外，我想升本，因此必須好好學(xué)習(xí)，但就是找不到動力，不想學(xué)，身邊其他人差不多都老玩，我也沒有壓力，這就更不能有動力了，我該怎么辦，誰能幫我走出迷茫，找到動力？【案例分析】12/412成就動機(jī)過強

成就動機(jī)是個體努力克服障礙，施展才能，盼望達(dá)成目標(biāo)并取得成功經(jīng)驗內(nèi)在心理歷程。13/412成就動機(jī)過強

學(xué)習(xí)成就動機(jī)越強，學(xué)習(xí)效果越好嗎？耶基斯-多德森定律心理學(xué)家對考試成績與喚起水平進(jìn)行研究，提出耶基斯-多德森定律倒“U”型曲線。學(xué)習(xí)任務(wù)越簡單，成就動機(jī)越高學(xué)習(xí)任務(wù)越難，成就動機(jī)越低學(xué)習(xí)任務(wù)中度，成就動機(jī)中度14/412成就動機(jī)過強

學(xué)習(xí)效果好壞取決于目標(biāo)設(shè)定。合理目標(biāo)是成功關(guān)鍵。1.目標(biāo)明確制定目標(biāo)時候一定要將目標(biāo)精細(xì)化、量化、時間化。15/412成就動機(jī)過強

學(xué)習(xí)效果好壞取決于目標(biāo)設(shè)定。合理目標(biāo)是成功關(guān)鍵。1.目標(biāo)明確2.目標(biāo)適度目標(biāo)過高，雖然努力目標(biāo)達(dá)成也許性很低，容易放棄；目標(biāo)過低，不能帶來成就感和愉悅感。16/412成就動機(jī)過強

學(xué)習(xí)效果好壞取決于目標(biāo)設(shè)定。合理目標(biāo)是成功關(guān)鍵。1.目標(biāo)明確2.目標(biāo)適度美國心理學(xué)家阿特金森把80名大學(xué)生提成四組，每組20人，讓他們完成同一項任務(wù)。第一組學(xué)生，只有成績最佳那個人能取得獎勵；第二組學(xué)生，成績排名前五學(xué)生能夠取得獎勵；第三組，成績排名前10名學(xué)生能夠取得獎勵；17/412成就動機(jī)過強

學(xué)習(xí)效果好壞取決于目標(biāo)設(shè)定。合理目標(biāo)是成功關(guān)鍵。1.目標(biāo)明確2.目標(biāo)適度第四組學(xué)生，成績排名前15名都能取得獎勵。成果顯示，第二和第三組成績最佳。第一組多數(shù)同窗以為，即便自己努力也很少有也許成為第一名，而第四組學(xué)生一般會以為自己肯定在前15名之列。因此，第一組和第四組成績不抱負(fù)。18/413過度學(xué)習(xí)焦慮

焦慮，猶如快樂、悲傷同樣經(jīng)常被我們所體驗。任何人在等候主要成果或者生活在一種不可預(yù)測和不能控制環(huán)境中，都也許體驗到顯著焦慮。適度焦慮使人心智敏銳，充滿活力和戰(zhàn)斗力，積極提前做充足準(zhǔn)備。過度焦慮使人思維受局限，扼殺一種人發(fā)明力，妨礙成功完成一件事情。適度學(xué)習(xí)焦慮有助于更加好處理問題；過度學(xué)習(xí)焦慮影響學(xué)習(xí)效果。19/414習(xí)得性學(xué)習(xí)無助

曾經(jīng)有過“無論你怎么努力都于事無補”想法嗎？心理試驗

馬丁.塞利格曼動物習(xí)得性無助試驗20/414習(xí)得性學(xué)習(xí)無助

隨后，心理學(xué)家發(fā)覺這種習(xí)得性無助感在人類行為中也會出現(xiàn)。1975年，塞里格曼用大學(xué)生進(jìn)行試驗。他將學(xué)生分為三組：心理試驗試驗一：讓第一組學(xué)生聽一種嗓音，這組學(xué)生無論如何也不能使嗓音停頓。第二組學(xué)生也聽這種嗓音，不過他們通過努力能夠使嗓音停頓。第三線是對照組，不給受試者聽嗓音。21/414習(xí)得性學(xué)習(xí)無助

隨后，心理學(xué)家發(fā)覺這種習(xí)得性無助感在人類行為中也會出現(xiàn)。1975年，塞里格曼用大學(xué)生進(jìn)行試驗。他將學(xué)生分為三組：心理試驗試驗二：試驗裝置是一只“手指穿梭箱”。當(dāng)受試者將手指放在穿梭箱一側(cè)時，會聽到一種強烈嗓音；而放在另一側(cè)，就聽不到這種嗓音。第二組和第三組受試者，在“穿梭箱”試驗中，學(xué)會了把手指移動箱子另一邊，使嗓音停頓。第一組受試者，他們手指仍然停留在原處，聽任刺耳嗓音響下去，卻不把手指移動箱子另一邊。22/414習(xí)得性學(xué)習(xí)無助【案例分析】

王某，大二學(xué)生，他不愛學(xué)習(xí),討厭學(xué)習(xí),甚至對學(xué)習(xí)恨之入骨。他考試總是不及格，幾乎是一路紅燈高掛。在一次期末考試時，數(shù)學(xué)老師在他試卷上批道：“卷面潦草,思維混亂,簡直不是人寫!”

但他并不是始終如此，也曾有過輝煌時刻：初中連續(xù)三年三好學(xué)生，在市“希望杯”競賽中獲過三等獎。一切變化是從升入高中后第一次摸底測驗開始。他在這次測試中只排在第31名，在接下來英語測驗中又不及格。從此，王毅便喪失了自信心,連他最擅長數(shù)學(xué)也愛聽不聽，作業(yè)也馬馬虎虎……23/41三、“學(xué)”并快樂著4種辦法24/41NO1培養(yǎng)廣泛學(xué)習(xí)愛好

看到世界本來面目，然后熱愛它。人天生就有征服世界、接收挑戰(zhàn)、探究新鮮事物、謀求新奇事物內(nèi)在需求。

——羅曼.羅蘭25/41NO1培養(yǎng)廣泛學(xué)習(xí)愛好

愛好是一種長時間地連續(xù)指向某一詳細(xì)活動內(nèi)在動機(jī)。愛好能夠讓人長時間從事某一項活動，并且會有積極情緒體驗（例如快樂、快樂）。

根據(jù)愛好起源，愛好能夠分為個人愛好和情境愛好。個人愛好是個體長期指向一定客體、活動和知識領(lǐng)域一種相對穩(wěn)定愛好；情境愛好是由環(huán)境中某一事物突然激發(fā)愛好，連續(xù)時間較短。26/41NO1培養(yǎng)廣泛學(xué)習(xí)愛好尋找學(xué)習(xí)該學(xué)科價值，培養(yǎng)間接愛好213采取多種辦法維持學(xué)習(xí)愛好積極尋找有吸引力書籍閱讀，補充課堂教學(xué)不足

我們脆弱對知識好奇心在十幾年求學(xué)生涯中已被破壞無幾，可是雖然沒有了對學(xué)習(xí)個人愛好，學(xué)習(xí)仍然是人類走向文明唯一途徑。27/41NO2提升學(xué)習(xí)自我效能感

自我效能感是由心理學(xué)家班杜拉初次提出，指人對自己是否能成功完成某一成就行為主觀判斷。學(xué)習(xí)行為很大程度上取決于學(xué)習(xí)自我效能感。28/41NO2提升學(xué)習(xí)自我效能感1.增加學(xué)習(xí)成功經(jīng)驗2.和與自己水平相稱人一起學(xué)習(xí)美國心理學(xué)家班杜拉社會學(xué)習(xí)理論提出了“觀測學(xué)習(xí)”概念，即個體在觀測他人行為被強化或處罰后，才在后來或者做出類似行為，或抑制該行為。29/41NO2提升學(xué)習(xí)自我效能感1.增加學(xué)習(xí)成功經(jīng)驗2.和與自己水平相稱人一起學(xué)習(xí)3.向自己內(nèi)心佩服老師請教4.掌握科學(xué)學(xué)習(xí)策略30/41NO2提升學(xué)習(xí)自我效能感1.精加工策略學(xué)習(xí)策略是指學(xué)習(xí)活動中，為了達(dá)成有效學(xué)習(xí)而采取規(guī)則、辦法、技巧及其調(diào)控方式綜合。2.復(fù)述策略3.小目標(biāo)學(xué)習(xí)策略4.自問自答或嘗試背誦策略5.組織策略5種常用學(xué)習(xí)策略31/41NO3培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)能力聯(lián)合國教科文組織提出大學(xué)里大學(xué)生要學(xué)會“四會”——學(xué)會做事、學(xué)會做人、學(xué)會與人相處和學(xué)會學(xué)習(xí)。4.自問自答或嘗試背誦策略5.組織策略32/41NO3培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)能力4.自問自答或嘗試背誦策略5.組織策略12

培養(yǎng)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)能力

培養(yǎng)合理分派和管理學(xué)習(xí)時間能力33/41NO3培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)能力4.自問自答或嘗試背誦策略5.組織策略1

培養(yǎng)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)能力

目標(biāo)要有可行性、適度，稍作努力能夠完成。

目標(biāo)要詳細(xì)，做到三“明確”——明確目標(biāo)、明確任務(wù)、明確時間。

制定目標(biāo)時要有彈性，要預(yù)留一定時間應(yīng)對也許出現(xiàn)臨時任務(wù)和活動。

對目標(biāo)完成有獎懲，目標(biāo)保質(zhì)保量完成給自己獎勵。34/41NO3培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)能力5.組織策略1

培養(yǎng)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)能力

根據(jù)本身情況，制定一種三年學(xué)習(xí)目標(biāo)，包括長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。課堂互動35/41NO3培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)能力2

培養(yǎng)合理分派和管理學(xué)習(xí)時間能力幾位同窗這樣看待時間：同窗A：時間有是，不用著急；同窗B：我作業(yè)什么時候完成都行，只要按時交差就能夠了。同窗C：我對什么感愛好就做什么，其他事情無論多么主要或緊急都先拖著。同窗D：平時以為時間多，做事情比較散漫，往往到最后才感屆時間不夠用。36/41NO3培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)能力2

培養(yǎng)合理分派和管理學(xué)習(xí)時間能力世界上最快而又最慢、最長而又最短、最平凡而又最珍貴、最易被忽視而又最令人后悔就是時間?！郀柣鶗r間，每天得到都是二十四小時?？墒且惶鞎r間給勤勉人帶來智慧和力量，給懶惰人只留下一片悔恨。——魯迅37/41NO3培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)能力5.組織策略2

培養(yǎng)合理分派和管理學(xué)習(xí)時間能力主要緊急不緊急不主要立即做授權(quán)稍后做不做38/41NO4養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣“播種行為，收獲習(xí)慣；