日常生活中的壓力與應(yīng)對

日常生活中的壓力與應(yīng)對

反應(yīng)不是一種獨立的現(xiàn)象。它植根于復(fù)雜和動態(tài)的過程中，包括人、環(huán)境和他們之間的關(guān)系。因此，我們必須離開傳統(tǒng)方法的限制，采用動態(tài)和靜態(tài)相結(jié)合的研究設(shè)計。另外,應(yīng)激應(yīng)對領(lǐng)域歷來比較關(guān)注急性、災(zāi)難性、嚴(yán)峻性的應(yīng)激性事件的應(yīng)對。但是日常生活中的人們每天面臨著各種各樣瑣碎、紛繁的生活事件,個體如何應(yīng)對?這些應(yīng)對又受到哪些環(huán)境背景因素的影響?有研究發(fā)現(xiàn),在自我報告形式的應(yīng)對測量和日常生活中瞬時的應(yīng)對測量之間存在顯著差異生態(tài)瞬時評估(EcologicalMomentaryAssessment,EMA)強調(diào)對現(xiàn)實生活中的行為進行實時觀察、評估和研究,獲取一段時間內(nèi)和一定背景下個體行為動力學(xué)方面的特征,EMA正是能為這類縱向動態(tài)研究服務(wù)的一種工具1對象和方法1.1艾森克人格問卷征集本校37名對心理學(xué)研究感興趣的在校大學(xué)生作為被試,其中22名男生,15名女生,所有被試均簽署知情同意書。實驗開始前進行艾森克人格問卷中的內(nèi)外傾維度的測量,掌握個體的性格特征。向被試簡要介紹實驗過程,特別強調(diào)興趣和責(zé)任心對科學(xué)研究的重要性,強調(diào)科學(xué)奉獻精神,并承諾實驗結(jié)束后給與相應(yīng)酬勞(電影票或者咖啡券)。1.2測量工具1.2.1日常報告措施有效性評估采用Compton等人所使用的日常應(yīng)激量表和日常應(yīng)對方式問卷。日常應(yīng)激量表抽取自每日壓力問卷(DSI),共15道題目,選擇1(發(fā)生但沒有壓力)和7(使我驚慌)之間的數(shù)字。如果發(fā)生了此范圍之外的事件,需要自己寫到問卷上并選擇壓力的等級。日常應(yīng)對方式問卷抽取自壓力情境應(yīng)對量表(CISS),共9道題目,分為情緒(Emotion)、任務(wù)(Task)、關(guān)系(Affiliation/Approach)指向三個維度,評價范圍從1(一點也不)到4(非常)。任務(wù)指向的應(yīng)對是指使用專注于解決問題的策略來應(yīng)對壓力源,情緒指向的應(yīng)對是指在面對壓力源時自責(zé)和自我批評的傾向,關(guān)系指向的應(yīng)對是指會尋求其他人或物來幫助自己應(yīng)對壓力。Compton等人在研究中,進行了貝克抑郁量表(BDI)、賓夕法尼亞州立大學(xué)焦慮問卷(PSWQ)、焦慮喚醒量表(MASQ-AA)、無快感抑郁量表(MASQ-AD)的一次性測量,并與縱向追蹤數(shù)據(jù)的平均數(shù)(即日常應(yīng)激量、日常應(yīng)對方式、正性情緒和負性情緒)進行相關(guān)分析,結(jié)果顯示,在一次性抑郁和焦慮測量中得分高的被試更有可能每天報告大量壓力性生活事件,有更高的消極情緒和更多的使用以情緒為中心的應(yīng)對方式,這些結(jié)果證明了日常報告措施的有效性在正式研究之前,進行了量表的翻譯和信效度檢測工作。與相關(guān)專家共同探討中文版本的準(zhǔn)確性并且確定不存在具有文化差異的題目。對不同年級不同專業(yè)的大學(xué)生進行測試,以考察中文版的信效度。發(fā)放問卷335份,有效問卷313份,回收率為93.4%。數(shù)據(jù)分析得出,日常應(yīng)激量表一致性α系數(shù)為0.913,日常應(yīng)對方式量表總體一致性系數(shù)為0.700,情緒指向應(yīng)對α系數(shù)為0.767,任務(wù)指向應(yīng)對α系數(shù)為0.640,關(guān)系指向應(yīng)對α系數(shù)為0.684。1.2.2負情緒的積極和消極表正負性情緒量表(PA-NAS)包含正性情緒和負性情緒兩個維度。黃麗、楊廷忠和季忠民的研究表明中文版的PANAS適用于中國人群1.2.3手機可穿戴移動手機縱向?qū)嶒為_始前,要求所有被試下載同一計步軟件,在實驗的十四天之內(nèi),要求被試早晨起床后將手機盡可能的時刻隨身攜帶,直到晚上睡覺前。一項研究表明智能手機應(yīng)用和可穿戴設(shè)備對于計步是比較準(zhǔn)確的,是可以信任的。智能手機的數(shù)據(jù)與觀察到的步數(shù)略有不同,稍高或稍低一些,而可穿戴設(shè)備的差異則更大一些,其報告的計步數(shù)比觀察到的低20%1.2.4埃森克個性調(diào)查采用艾森克人格問卷中的內(nèi)外傾維度,總分為12分,分數(shù)越高越外向。1.3研究過程1.3.1應(yīng)激問卷內(nèi)傾在縱向追蹤開始之前,對被試進行日常應(yīng)對方式、日常應(yīng)激量表、正負性情緒、人格特征(內(nèi)外傾)的問卷測量。指導(dǎo)語強調(diào)被試根據(jù)“最近一段時間內(nèi)”的感受來回答問卷上的題目。1.3.2情緒量表和日常應(yīng)激量表每人每天發(fā)放1份問卷,一共持續(xù)14天。問卷內(nèi)容包括日常應(yīng)對方式、正負性情緒量表、日常應(yīng)激量表。每天被試睡覺前(停止日?；顒?根據(jù)這一天的實際情況和感受填寫紙質(zhì)問卷并報告當(dāng)天的步數(shù),完成后以拍照的方式傳送給研究者,實驗結(jié)束后收回全部紙質(zhì)問卷,并兌現(xiàn)被試酬勞。1.4差異檢驗0有效被試36人,有1人(女)因數(shù)據(jù)缺失被剔除。采用SPSS22.0進行差異檢驗;采用HLM7.0統(tǒng)計軟件進行多層線性模型分析,構(gòu)建兩層線性模型,因變量為日常應(yīng)對方式,日常動態(tài)數(shù)據(jù)(被試內(nèi)數(shù)據(jù))構(gòu)成第一層變量,被試間的個體差異(性別、人格特征)構(gòu)成第二層變量。2結(jié)果2.1本t檢驗與傳統(tǒng)知識檢驗tt檢驗對單次測量數(shù)據(jù)與14天縱向數(shù)據(jù)的平均數(shù)進行配對樣本t檢驗,結(jié)果均呈現(xiàn)出顯著差異。說明大學(xué)生的情緒狀態(tài)、日常應(yīng)對方式、日常壓力水平變化是比較明顯的,單次問卷測量不夠準(zhǔn)確,不能真實反映被試的情況。2.2不同的情緒狀態(tài)、日常體力活動和日常壓力水平之間的差異表2顯示,只有在日常壓力水平的感受上存在性別差異,女生會感覺到更多的壓力。2.3情緒指向應(yīng)對方式的影響對于個體的日常應(yīng)對模式,探討其受日常生活中動態(tài)的個體內(nèi)變量影響大,還是受穩(wěn)定的個體間變量影響大,因此,采用多層線性模型分析14天的縱向數(shù)據(jù),建立以下三種模型:模型1:以三種日常應(yīng)對方式為因變量,以個體積極情緒、消極情緒、壓力水平、日常體力活動量為自變量,首先構(gòu)建不包括第二層變量的二層模型,方程表達式為:水平1:у模型2:以均值為結(jié)果變量的回歸模型用于對第二層變量進行單因素檢驗,考察個體特征變量與日常應(yīng)對方式的關(guān)系。性別變量為二分名義變量,設(shè)置為男1女2。方程表達式為:水平1:y水平2:β模型3:以三種日常應(yīng)對方式為因變量構(gòu)建包含兩層自變量的混合發(fā)展模型,方程表達式為:水平1:у水平2:ββ數(shù)據(jù)分析結(jié)果見表3。對于情緒指向的應(yīng)對方式,模型1顯示,在不添加層二變量的情況下,積極情緒對其存在顯著負向影響,消極情緒和壓力水平對情緒指向應(yīng)對方式存在正向顯著影響,而體力活動量不存在顯著影響。隨機效應(yīng)方差在統(tǒng)計上達到顯著水平,說明情緒指向應(yīng)對方式在個體間變量上存在顯著差異。模型2表明性別和人格特質(zhì)的影響不顯著。隨機效應(yīng)方差在統(tǒng)計上達到顯著水平,說明情緒指向應(yīng)對方式在不同時間點的個體內(nèi)因素上存在顯著差異。模型3顯示,人格特質(zhì)對消極情緒與情緒指向應(yīng)對方式的關(guān)系正向影響顯著,說明越外向,越會促使處于消極情緒狀態(tài)的個體去選擇情緒指向的應(yīng)對方式。性別和人格特質(zhì)對壓力水平和個體情緒為中心應(yīng)對方式的關(guān)系負向影響顯著。表明在加入人格特征這個變量后,會弱化壓力水平與情緒指向的應(yīng)對方式的關(guān)系,外向的人格特征會使處于高壓力水平的個體減少使用情緒指向的應(yīng)對方式;在加入性別這個變量之后,會弱化壓力水平與情緒指向應(yīng)對方式的關(guān)系,在同等壓力水平下女生比男生更少采用情緒指向應(yīng)對方式。最終完全模型的方差成分在統(tǒng)計上仍達顯著水平,這說明還存在其它未考慮的變量影響個體日常應(yīng)對方式的使用。對于關(guān)系指向應(yīng)對方式,模型1顯示,在不添加第二水平變量的情況下,積極情緒和感受到的壓力水平對關(guān)系指向應(yīng)對方式影響顯著,而消極情緒、體力活動量對關(guān)系指向應(yīng)對方式影響不顯著。模型2顯示性別和人格特質(zhì)存在正向顯著影響,女生比男生更多的采取關(guān)系指向應(yīng)對方式,性格越外向越多采取關(guān)系指向應(yīng)對方式。模型3顯示,引入性別和人格特征變量,并沒有對第一層變量與關(guān)系指向應(yīng)對方式的關(guān)系產(chǎn)生影響,不存在交互作用。對于任務(wù)指向應(yīng)對方式,模型1表明,在不添加第二水平變量的情況下,積極情緒對任務(wù)指向應(yīng)對方式正向影響顯著,消極情緒對任務(wù)指向應(yīng)對方式存在顯著負向影響。而感受到的壓力水平、體力活動量對任務(wù)指向應(yīng)對方式影響不顯著。模型2顯示性別和人格特質(zhì)的影響不顯著。模型3顯示,引入性別和人格特征變量,并沒有對第一層變量與任務(wù)指向應(yīng)對方式的關(guān)系產(chǎn)生影響,不存在交互作用。3討論3.1前測問卷的測量單次數(shù)據(jù)與14天縱向數(shù)據(jù)平均數(shù)的差異檢驗表明,在日常學(xué)校環(huán)境中,大學(xué)生的情緒狀態(tài)、日常應(yīng)對方式、日常壓力水平存在較大動態(tài)性,單次的問卷測量可能并不準(zhǔn)確,不能夠真實反映被試的情況。這與以往同類研究的結(jié)果基本一致,例如VandenBrink報告頭痛的頻率、強度和持續(xù)時間方面兩種數(shù)據(jù)大約只有0.20的相關(guān)3.2性別和人格特征的影響積極情緒水平越高,個體越減少使用情緒指向的應(yīng)對方式;消極情緒水平越高,個體越會增加使用情緒指向應(yīng)對方式;個體感受到的壓力水平越高,越會增加使用情緒指向應(yīng)對方式。因此,在日常生活中如何誘發(fā)、保持積極情緒狀態(tài),具有特別重要的意義。性別和人格特征這兩種穩(wěn)定因素的影響并不顯著。在添加第二層變量的情況下,人格特質(zhì)對消極情緒與情緒指向應(yīng)對方式的關(guān)系有顯著的正向影響,說明越外向,越會促使處于消極情緒狀態(tài)的個體去選擇情緒指向的應(yīng)對方式。這可能是因為,當(dāng)已經(jīng)處于消極情緒狀態(tài)時,越外向的人越傾向于情緒的表達,因此,在應(yīng)對方式的選擇上更可能去選擇情緒指向的應(yīng)對方式。性別和人格特質(zhì)對壓力水平和情緒指向應(yīng)對的關(guān)系有顯著的負向影響。當(dāng)個體處于較高的壓力水平時,會增加其選擇情緒指向的應(yīng)對方式,但是性別和人格特征會影響到這一選擇,性格越外向,越減少使用,女生比男生更少使用。這可能是因為,當(dāng)個體感受到較大的壓力時,性格越外向,越會多方面的尋找途徑去應(yīng)對壓力,女生會比男生尋求更多的途徑去緩解壓力,而不僅僅是采取情緒指向應(yīng)對方式。3.3個體壓力水平、心理壓力狀況對應(yīng)對的影響積極情緒和壓力水平對關(guān)系指向的應(yīng)對存在顯著的正向影響,積極情緒水平越高,個體越傾向于采取關(guān)系指向應(yīng)對,當(dāng)個體處于較高壓力水平時,也會傾向于選擇關(guān)系指向應(yīng)對。這表明積極情緒會促使個體去關(guān)注、尋求關(guān)系,當(dāng)個體感受到較高的壓力水平時,也會去尋求關(guān)系,這對于應(yīng)激管理和身心健康都是非常有利的。性別和人格特質(zhì)對關(guān)系指向應(yīng)對方式存在顯著正向影響,女生和性格外向者會更多采取關(guān)系指向應(yīng)對方式。這說明女生更樂于尋求幫助,更在乎關(guān)系,更能從關(guān)系中受益,而性格外向的人也更容易去尋求與外界的聯(lián)系來緩解壓力。引入第二層