輪滑課程教學(xué)大綱

輪滑課程教學(xué)大綱課程名稱：輪滑英文名稱：RollerSkating學(xué)時(shí)數(shù)：36一、課程性質(zhì)和任務(wù)輪滑（Rollerskating），又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上滑行的運(yùn)動(dòng)。風(fēng)靡世界的輪滑運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)國(guó)際性的體育運(yùn)動(dòng)，并且深受廣大青年所喜愛(ài)，是一項(xiàng)有益于身體健康的體育項(xiàng)目。現(xiàn)代輪滑運(yùn)動(dòng)分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項(xiàng)。輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，具有競(jìng)爭(zhēng)性、藝術(shù)性、游戲性和健身性，更適合大眾健身，它受氣候和場(chǎng)地條件的限制很小，其用具便于攜帶，技術(shù)容易掌握，它不僅全面發(fā)長(zhǎng)了人體的速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡能力等身體素質(zhì)，改善和提高人體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)了新陳代謝，增強(qiáng)了各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，同時(shí)還能培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極果斷的判斷能力，提高個(gè)人的綜合素質(zhì)。二、課程教學(xué)內(nèi)容的基本要求、重點(diǎn)和難點(diǎn)根據(jù)本課程的性質(zhì)、目的和任務(wù)，學(xué)生學(xué)習(xí)本課程的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)達(dá)到如下基本要求：（一）理論部分1.輪滑運(yùn)動(dòng)概述2.輪滑運(yùn)動(dòng)發(fā)展3.輪滑運(yùn)動(dòng)常識(shí)4.人文輪滑5.科學(xué)輪滑6.休閑輪滑7.花式輪滑8.速度輪滑9.輪滑球（二）實(shí)踐部分1.基本姿勢(shì)（1）向前摔倒、向側(cè)摔倒、向后摔倒（2）輪滑護(hù)具及輪滑鞋穿戴方法（3）輪滑基本姿勢(shì)、陸地模仿2.站立與平衡（1）外八字站立（2）平行站立（3）丁字步站立（4）雙支撐平衡（5）單支撐平衡3.停止方法（1）制動(dòng)塊停止法（2）內(nèi)八字停止法（3）T字停止法4.向前滑行（1）側(cè)蹬、收腿（2）單支撐滑行（3）雙支撐滑行5.蹲式滑行（1）基本姿勢(shì)滑行（2）移動(dòng)重心滑行6.曲線滑行（1）雙腳雙向曲線滑行（2）向前葫蘆滑行（3）向后葫蘆滑行7.彎道滑行（1）彎道蹬地技術(shù)（2）彎道側(cè)向傾倒技術(shù)（3）平行轉(zhuǎn)彎（4）正壓步轉(zhuǎn)彎（5）反壓步轉(zhuǎn)彎（6）倒滑轉(zhuǎn)彎8.擺臂技術(shù)9.起跑技術(shù)10.沖刺技術(shù)11.倒滑左右壓步12.當(dāng)代先進(jìn)滑行技術(shù)介紹13.速度、耐力、力量、柔韌重點(diǎn)：站立與平衡、停止方法、單支撐滑行、重心移動(dòng)、彎道滑行難點(diǎn)：重心移動(dòng)、彎道側(cè)蹬技術(shù)、彎道側(cè)傾技術(shù)、倒滑技術(shù)三、教學(xué)方式及學(xué)時(shí)分配1.初級(jí)班類別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時(shí)分配（36學(xué)時(shí)）理論課輪滑運(yùn)動(dòng)概述輪滑運(yùn)動(dòng)發(fā)展輪滑運(yùn)動(dòng)常識(shí)講授2實(shí)踐課學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)、站立與平衡、停止方法、向前滑行、曲線滑行、彎道滑行等滑行技術(shù)。身體素質(zhì)練習(xí)：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌。講授32考核直道滑行、彎道滑行、曲線滑行、停止法2教學(xué)總時(shí)362.中級(jí)班類別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時(shí)分配（36學(xué)時(shí)）理論課輪滑的分類及特點(diǎn)分析講授2實(shí)踐課提高停止方法、向前滑行、曲線滑行、彎道滑行。學(xué)習(xí)重心移動(dòng)、彎道交叉步、倒滑技術(shù)身體素質(zhì)練習(xí)：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌。講授34教學(xué)總時(shí)363.高級(jí)班類別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時(shí)分配（36學(xué)時(shí)）理論課自由式輪滑的簡(jiǎn)介和競(jìng)賽方式及訓(xùn)練方法速度輪滑的簡(jiǎn)介和競(jìng)賽方式及訓(xùn)練方法講授2實(shí)踐課提高停止方法、向前滑行、曲線滑行、彎道滑行、重心移動(dòng)、彎道交叉步、倒滑技術(shù)。速度輪滑成績(jī)達(dá)標(biāo)或參加比賽。根據(jù)個(gè)人愛(ài)好及技術(shù)特點(diǎn)改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)入單項(xiàng)訓(xùn)練。身體素質(zhì)練習(xí)：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌。講授34教學(xué)總時(shí)36四、成績(jī)考核1.初級(jí)班以平時(shí)成績(jī)、身體素質(zhì)考核和專項(xiàng)技能為主要考核內(nèi)容。其中平時(shí)成績(jī)占總成績(jī)的30%、身體素質(zhì)考核成績(jī)占總成績(jī)的30%、專項(xiàng)技能考核成績(jī)占總成績(jī)的40%。通過(guò)考核后，每學(xué)期可獲得1個(gè)必修學(xué)分，大學(xué)一年級(jí)、二年級(jí)學(xué)生必須修滿4學(xué)分方可畢業(yè)。2.中級(jí)班以出勤、活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)態(tài)度為主要考核內(nèi)容，每學(xué)期出勤不少于15次，每次不少于90分鐘且態(tài)度端正的會(huì)員可參加考核，通過(guò)考核后可獲得0.5個(gè)實(shí)踐學(xué)分。大學(xué)四年須獲得不低于2實(shí)踐學(xué)分方可畢業(yè)。3．高級(jí)班以訓(xùn)練時(shí)間和比賽成績(jī)?yōu)橹饕己藘?nèi)容，通過(guò)考核可獲得相應(yīng)的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)學(xué)分。五、建議教材與參考書[1]付進(jìn)學(xué),張曉明,夏嬌陽(yáng).高等教育體育教材·輪滑運(yùn)動(dòng)教程[M].北京體育大學(xué)出版社