大學(xué)生執(zhí)行功能與短視頻使用程度的關(guān)系

大學(xué)生執(zhí)行功能與短視頻使用程度的關(guān)系大學(xué)生執(zhí)行功能與短視頻使用程度的關(guān)系

引言：

如今，短視頻已成為許多年輕人日常生活不可或缺的一部分。與傳統(tǒng)的長篇影片相比，短視頻以其簡潔、快節(jié)奏的特點(diǎn)，快速走紅并深受用戶喜愛。然而，隨著短視頻的普及程度不斷提高，對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來了一系列的問題。執(zhí)行功能是大腦在認(rèn)知上的高級調(diào)控能力，涵蓋了決策、注意力、記憶等多個(gè)方面。本文旨在探討大學(xué)生執(zhí)行功能與短視頻使用程度的關(guān)系。

一、大學(xué)生短視頻使用程度的現(xiàn)狀

短視頻的火爆可謂是一觸即發(fā)。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生是短視頻用戶的主要群體，高達(dá)85%的大學(xué)生每天都會使用短視頻軟件。他們在上課、休閑時(shí)間甚至在上廁所時(shí)都會刷上幾分鐘的短視頻。短視頻作為一種輕松、快速獲取信息的渠道，以其獨(dú)特的魅力吸引著大學(xué)生的眼球。

二、大學(xué)生執(zhí)行功能的定義與特點(diǎn)

執(zhí)行功能是指人類高級認(rèn)知系統(tǒng)中，通過抑制沖動、靈活應(yīng)變和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的認(rèn)知能力。主要包括工作記憶、注意力控制、靈活思維和抵制干擾等方面。執(zhí)行功能能力的高低直接影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量和心理健康。

三、大學(xué)生執(zhí)行功能與短視頻使用程度的關(guān)聯(lián)研究

近年來，學(xué)者們開始關(guān)注大學(xué)生執(zhí)行功能與短視頻使用程度的關(guān)聯(lián)性。他們通過問卷調(diào)查、實(shí)驗(yàn)室觀察等方法，收集了大量的數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，隨著大學(xué)生短視頻使用時(shí)間的增加，他們在注意力、記憶和抑制控制方面的能力都有所下降。長期過度依賴短視頻會導(dǎo)致大學(xué)生的思維變得浮躁、注意力渙散，嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)成績和學(xué)業(yè)發(fā)展。

四、短視頻對大學(xué)生執(zhí)行功能的潛在影響機(jī)制

（一）剝奪時(shí)間和精力

大學(xué)生使用過多時(shí)間瀏覽短視頻平臺，會剝奪他們的學(xué)習(xí)、閱讀和社交時(shí)間。過多的短視頻消耗了大量的注意力，使得大學(xué)生難以保持高度集中，降低了他們的工作記憶力和靈活思維能力。

（二）片段化信息的沖擊

短視頻多以片段化的形式出現(xiàn)，信息量極大且雜亂。在長時(shí)間沉浸在短視頻信息洪流中，大腦的記憶和抑制控制能力會受到挑戰(zhàn)。這對大學(xué)生的學(xué)習(xí)和深度思考造成了極大的困擾。

（三）信息超載的心理壓力

信息超載是指人們在面對過媒體信息時(shí)，所產(chǎn)生的壓力感。短視頻作為一種信息源，往往引發(fā)了大學(xué)生的信息超載現(xiàn)象。過多的短視頻信息可能會使大腦處于飽和狀態(tài)，導(dǎo)致大學(xué)生執(zhí)行功能的下降。

五、減少短視頻使用對大學(xué)生執(zhí)行功能的影響

針對上述問題，我們可以通過以下方法來減少短視頻使用對大學(xué)生執(zhí)行功能的影響：

（一）提高自制力

大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自制力，規(guī)定自己的短視頻使用時(shí)間，抵制誘惑，保持專注力和注意力更長時(shí)間。

（二）合理安排時(shí)間

通過合理安排時(shí)間，劃定學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂時(shí)間的界限，避免短視頻時(shí)間過度占用主要時(shí)間。

（三）多樣化學(xué)習(xí)方式

多樣化的學(xué)習(xí)方式有利于提高大學(xué)生的執(zhí)行功能，通過注重閱讀、學(xué)習(xí)和社交來增加大學(xué)生的注意力和工作記憶能力。

結(jié)論：

短視頻在當(dāng)今社會中占據(jù)了重要位置，但它也對大學(xué)生的執(zhí)行功能帶來了一定的負(fù)面影響。在享受短視頻帶來的樂趣的同時(shí)，大學(xué)生還應(yīng)該關(guān)注自身的學(xué)習(xí)和成長。通過提高自制力、合理安排時(shí)間和多樣化學(xué)習(xí)方式，可以減少短視頻使用對大學(xué)生執(zhí)行功能的不利影響，使得大學(xué)生擁有更健康的學(xué)習(xí)和生活方式短視頻在當(dāng)今社會中已經(jīng)成為了人們獲取信息和娛樂消遣的一種主要方式。然而，大量的短視頻信息給人們帶來了很大的壓力，尤其是對于大學(xué)生來說。大學(xué)生作為一個(gè)信息獲取和消費(fèi)的主力軍，常常被大量的短視頻信息所淹沒，導(dǎo)致他們的執(zhí)行功能下降。為了減少短視頻使用對大學(xué)生執(zhí)行功能的不利影響，可以采取一些措施。

首先，大學(xué)生應(yīng)該提高自制力。自制力是一種能夠幫助人們抵制誘惑、保持專注力和注意力更長時(shí)間的能力。對于大學(xué)生來說，他們可以通過培養(yǎng)自制力來規(guī)定自己的短視頻使用時(shí)間。比如，他們可以設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間段來觀看短視頻，而在其他時(shí)間段則專注于學(xué)習(xí)和其他有意義的活動，這樣可以避免短視頻的過度使用對執(zhí)行功能的影響。

其次，大學(xué)生應(yīng)該合理安排時(shí)間。合理安排時(shí)間可以幫助大學(xué)生劃定學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂時(shí)間的界限，避免短視頻時(shí)間過度占用主要時(shí)間。大學(xué)生可以制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，將每天的時(shí)間分配給不同的任務(wù)和活動。這樣一來，他們就能夠更好地掌握時(shí)間，將更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)和提升自己，而不是被短視頻所浪費(fèi)。

此外，多樣化的學(xué)習(xí)方式也是提高大學(xué)生執(zhí)行功能的重要方法之一。大學(xué)生可以通過注重閱讀、學(xué)習(xí)和社交來增加他們的注意力和工作記憶能力。閱讀是一種很好的鍛煉大腦的方式，可以幫助大學(xué)生提高閱讀理解和思維能力。學(xué)習(xí)是大學(xué)生最主要的任務(wù)之一，通過合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和采取有效的學(xué)習(xí)方法，可以提高他們的學(xué)習(xí)效果。此外，社交也是大學(xué)生必不可少的一部分，適當(dāng)?shù)纳缃换顒涌梢栽黾哟髮W(xué)生的人際交往能力和情商，從而增強(qiáng)他們的執(zhí)行功能。

綜上所述，短視頻雖然給人們帶來了很多樂趣，但對大學(xué)生的執(zhí)行功能也帶來了一定的負(fù)面影響。為了減少這種影響，大學(xué)生應(yīng)該提高自制力，合理安排時(shí)間，并多樣化學(xué)習(xí)方式。只有這樣，大學(xué)生才能夠擁有更健康的學(xué)習(xí)和生活方式，更好地應(yīng)對面對的各種壓力和挑戰(zhàn)總的來說，頻繁使用短視頻對大學(xué)生的執(zhí)行功能產(chǎn)生了負(fù)面影響。短視頻的不斷更新和吸引力使得大學(xué)生很容易沉迷于其中，導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)和學(xué)習(xí)效果的下降。然而，通過提高自制力、合理安排時(shí)間和多樣化學(xué)習(xí)方式，大學(xué)生可以減少這種負(fù)面影響，提高自己的執(zhí)行功能。

首先，提高自制力是解決這個(gè)問題的重要方法之一。大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)自己對短視頻的控制能力，不要隨意點(diǎn)擊和觀看。他們可以設(shè)定一個(gè)每天觀看短視頻的時(shí)間限制，從而避免過度使用。此外，大學(xué)生還可以尋找其他興趣和愛好，以替代對短視頻的依賴。通過鍛煉自己的自制力，大學(xué)生可以更好地控制自己的行為，提高執(zhí)行功能。

其次，合理安排時(shí)間是解決這個(gè)問題的關(guān)鍵。大學(xué)生可以制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，將每天的時(shí)間分配給不同的任務(wù)和活動。他們可以設(shè)置固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，以保證足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間，并在其他時(shí)間段安排娛樂和休息活動。通過合理安排時(shí)間，大學(xué)生可以更好地劃定學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂時(shí)間的界限，避免短視頻時(shí)間過度占用主要時(shí)間。

此外，多樣化的學(xué)習(xí)方式也是提高大學(xué)生執(zhí)行功能的重要方法之一。大學(xué)生可以通過注重閱讀、學(xué)習(xí)和社交來增加他們的注意力和工作記憶能力。閱讀是一種很好的鍛煉大腦的方式，可以幫助大學(xué)生提高閱讀理解和思維能力。學(xué)習(xí)是大學(xué)生最主要的任務(wù)之一，通過合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和采取有效的學(xué)習(xí)方法，可以提高他們的學(xué)習(xí)效果。此外，社交也是大學(xué)生必不可少的一部分，適當(dāng)?shù)纳缃换顒涌梢栽黾哟髮W(xué)生的人際交往能力和情商，從而增強(qiáng)他們的執(zhí)行功能。

綜上所述，頻繁使用短