中年人白內(nèi)障 視疲勞是主因

精品文檔-下載后可編輯中年人白內(nèi)障視疲勞是主因34歲的張先生在一家廣告公司做平面設(shè)計(jì)工作，每天上班八九個(gè)小時(shí)都要面對(duì)電腦，下班后的娛樂(lè)基本上也是用電腦玩游戲看電影，時(shí)間長(zhǎng)了有時(shí)候會(huì)感覺(jué)眼睛發(fā)干，于是就點(diǎn)眼藥水或人工淚液緩解。上個(gè)月，他感覺(jué)雙眼視力下降得厲害，剛開(kāi)始還以為是近視度數(shù)加深，后來(lái)到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是患了白內(nèi)障，這讓他大惑不解――白內(nèi)障不是老年人才犯的眼病嗎?

白內(nèi)障患者目前出現(xiàn)了逐漸年輕化的趨勢(shì)，以往白內(nèi)障的多發(fā)年齡一般是50歲以上，現(xiàn)在40多歲的白內(nèi)障患者越來(lái)越多，甚至30多歲的非先天遺傳性白內(nèi)障患者也開(kāi)始出現(xiàn)。有關(guān)資料顯示，國(guó)人眼睛每周平均盯在屏幕上時(shí)間高達(dá)37小時(shí)，許多人平均每天約1／3時(shí)間眼睛盯在屏幕上，從而導(dǎo)致越來(lái)越多的人提前換患上了白內(nèi)障。

白內(nèi)障是世界范圍內(nèi)排名第一位的致盲因素。先天遺傳、老化、眼睛受傷、患有其他眼疾、長(zhǎng)期使用類(lèi)固醇眼藥水等，都是引發(fā)白內(nèi)障的因素，其中又以老化為最主要原因，占90％以上。近幾年，因臭氧層破洞造成紫外線污染、微波輻射、高度近視及過(guò)度用眼，使得白內(nèi)障患者年輕化趨勢(shì)日益加重。

用眼過(guò)度可導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，長(zhǎng)期如此，就有可能誘發(fā)白內(nèi)障。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的上班族，往往都有眼睛發(fā)癢、干澀等不適癥狀，這些往往都是不注意用眼衛(wèi)生而引起的。為此專(zhuān)家提醒，平時(shí)不要用手揉眼，不要用不潔手帕擦眼；長(zhǎng)時(shí)間用眼后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操；要有充足的睡眠，及時(shí)消除疲勞；要注意經(jīng)常擦拭電腦屏幕，并把光度及顏色對(duì)比調(diào)校至最舒適的度數(shù)；不要隨意、長(zhǎng)期使用激素類(lèi)眼藥水。

專(zhuān)家提醒，用眼需求大的上班族應(yīng)定期到正規(guī)眼科機(jī)構(gòu)做眼部檢查，如果發(fā)現(xiàn)視力明顯下降及眼部有疼痛感等異常反應(yīng)，應(yīng)及早進(jìn)行檢查，以便及時(shí)治療。

白內(nèi)障的發(fā)病還與強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激密切相關(guān)。有研究證實(shí)，強(qiáng)光中的紫外線和藍(lán)光照射眼睛后，會(huì)大幅提升白內(nèi)障的發(fā)生幾率，對(duì)晶體和視網(wǎng)膜都有損害。尤其是夏季，陽(yáng)光照射強(qiáng)烈，而城市隨處可見(jiàn)的建筑物玻璃幕墻、釉面磚墻等反射的光線明晃白亮，更容易誘發(fā)白內(nèi)障。專(zhuān)家提醒，無(wú)論是否患有白內(nèi)障，在夏季都要盡量避免“裸目”出門(mén)，最好選擇能抵御紫外線和藍(lán)光的墨鏡保護(hù)眼睛。

人到中年應(yīng)把握20個(gè)原則

唐崇健

1把時(shí)間分給靠譜的人和事。你可能富裕，但你的時(shí)間肯定不會(huì)富有。

2既然把一本書(shū)翻開(kāi)了，就把它翻完，最好在書(shū)中作些圈圈點(diǎn)點(diǎn)。

3把40歲之后的朋友過(guò)濾一遍，縮小朋友圈。

4能花錢(qián)的時(shí)候一定花錢(qián)，這樣可節(jié)約時(shí)間。

5與生命有關(guān)的事，耗著，與生命無(wú)關(guān)的事，放棄。

6多想想什么才是自己真正想要的東西。

7超過(guò)5個(gè)人的飯局盡量少參加。

8與人交談，與人為善。安排時(shí)間與家人在一起。

9有些事情可以拖一拖，沒(méi)必要那么急，能緩則緩。

10不要借口沒(méi)時(shí)間而不去欣賞電影、歌唱會(huì)、音樂(lè)會(huì)、朗誦會(huì)。

11形成自己的規(guī)律、標(biāo)準(zhǔn)、喜惡，并讓別人了解你。

12利用別人的人，負(fù)擔(dān)比被利用的人要重。

13被利用的次數(shù)不宜太多，要學(xué)會(huì)減負(fù)。

14把工作分出去，不要認(rèn)為自己比別人做得好。

15即便你很出色，也應(yīng)該讓周?chē)娜四芨阋黄鸪砷L(zhǎng)。

16杜絕事必躬親，學(xué)會(huì)抓大放小。

17自戀和愛(ài)惜自己從來(lái)都不是一回事，學(xué)會(huì)選擇后者。

18減少上網(wǎng)的時(shí)間和無(wú)聊的聚會(huì)。

19只要大自