生活方式與健康

生活方式與健康（機(jī)械10-1班1064103108回廣振）摘要：人類從一出生都在為健康的生活而努力著，不管是古代、近代、還是現(xiàn)在，都希望自己有一個健康的體魄和心理。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會，疾病也隨之越來越多越來越復(fù)雜，據(jù)有關(guān)部門研究，許多疾病的發(fā)生與人們的生活方式密切相關(guān)，如果能改掉自身或者他人的不良的生活習(xí)慣會減少相當(dāng)多一部分疾病的發(fā)生。關(guān)鍵詞：健康生活方式不良健康促進(jìn)正文：一、健康的概念和歷史演變健康是一個綜合概念，在不同的歷史發(fā)展階段中，人類對將抗的認(rèn)識隨著生產(chǎn)科學(xué)技術(shù)、社會結(jié)構(gòu)的變化而變化，特別是隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)學(xué)模式的變化而其內(nèi)涵也發(fā)生演變?；仡櫄v史，醫(yī)學(xué)模式經(jīng)歷了神靈醫(yī)學(xué)模式、自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式、機(jī)械醫(yī)學(xué)模式、生物醫(yī)學(xué)模式和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式幾個發(fā)展階段。在古代，人們認(rèn)為生命系神所賜，患病是神靈的懲罰，保護(hù)健康和治療疾病主要依賴于求神問卜。古代人們相信健康神，單純的認(rèn)為健康是眼睛看不到神的力量來支配的。隨著生產(chǎn)力的提高，對健康的認(rèn)識也發(fā)生了變化，如古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底認(rèn)為：人體存在血液、黏液、黃膽、黑膽四種體液，如若各種體液配合正常，人體健康；配合不當(dāng)、比例失調(diào)，人就會生病。中世紀(jì)，由于基督教徒的支配，認(rèn)為人的靈魂比肉體更重要。15世紀(jì)文藝復(fù)興時期，瓦特發(fā)明了蒸汽機(jī)，是機(jī)械生產(chǎn)代替了手工生產(chǎn)，盛行以機(jī)械運動解釋一切生命活動的觀點，將人看成是一部自己驅(qū)動自己的機(jī)器，這種以機(jī)械論的觀點和方法來觀察和解決健康問題的狀況，在當(dāng)時是一種普遍傾向，這就是機(jī)械論醫(yī)學(xué)模式;16世紀(jì)中葉，自然科學(xué)已經(jīng)有了快速發(fā)展，許多生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)家分門別類的研究了人體結(jié)構(gòu)、生理和各種生命跡象，逐步探明生命過程中許多內(nèi)在的復(fù)雜的聯(lián)系，并深入認(rèn)識了健康與疾病，探討治療對策，因而產(chǎn)生了生物醫(yī)學(xué)模式。這一模式在確定生物致病因素、闡明機(jī)制和形成規(guī)律方面起到重要作用，在指導(dǎo)、促進(jìn)和保護(hù)人類健康的歷史進(jìn)程中做出了重大貢獻(xiàn)。然而，生物醫(yī)學(xué)模式試講人作為生物人來研究的，在處理人體健康時，僅重視生物、理化因素和軀體疾患，常見人體結(jié)構(gòu)級功能的完好程度作為衡量健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，兒忽略非生物因素的重要作用。18?19世紀(jì)，由于發(fā)生了產(chǎn)業(yè)革命，人口集中于城市，生活環(huán)境惡化，流行病不斷擴(kuò)展，為此公共衛(wèi)生事業(yè)活躍。人們對健康的認(rèn)識開始不僅從個人角度，而且從社會角度來認(rèn)識健康。從而使健康模式又產(chǎn)生了巨變。1978年國際衛(wèi)生保健大會上公布的《阿拉木圖宣言》提出：“健康不僅是疾病和衰弱的匿跡，而且是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)?！?990年世界衛(wèi)生組織明確提出：“健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！谛率兰o(jì)，高度發(fā)展的信息社會改變著人們的生活方式，人們更加重視環(huán)境對健康的影響，有科學(xué)家明確指出：健康是生活條件的函數(shù)。二、 生活方式的概念生活方式是指人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度、和生活意識?！吧罘绞绞怯袀€人和社會群體的性質(zhì)和經(jīng)濟(jì)條件以及自然地理條件所決定的個人社會群體和整個社會的方式和特點。”可以將生活方式理解為不同階層人群在其生活圈、文化圈內(nèi)所表現(xiàn)的行為方式。人們的行為表現(xiàn)直接顯現(xiàn)在外，構(gòu)成生活方式的顯現(xiàn)部分，但支配人們行為的價值觀卻隱含在內(nèi)，仍是不可忽略的重要組成不份。一個人的生活方式總是客觀存在的，可以是傳統(tǒng)的，也可以是現(xiàn)代的。然而，不管何種方式，總要受許多因素制約。生活方式的構(gòu)成要素是自由生活的行為習(xí)慣、生活時間、生活節(jié)奏、生活空間、生活消費組成。三、 不良生活方式以及危害當(dāng)前，在世界范圍內(nèi)，由于不健康生活方式引起的慢性非傳染性疾病不僅在發(fā)達(dá)國家蔓延，而且在發(fā)展中國家一直在世界各國蔓延。1997年世界衛(wèi)生組織公布一項研究報告表明：心臟病、中風(fēng)、癌癥是世界各國導(dǎo)致死亡的最主要原因。美國學(xué)者曾預(yù)測，是美國成人平均壽命增加一年需要花費100億美元，然而如果人們做到經(jīng)常鍛煉、不吸煙、少飲酒，合理飲食，幾乎不花分文就就能期望平均壽命增加11年?？梢妼⒖古c生活方式有多么密切的關(guān)系。不健康生活方式主要表現(xiàn)在：有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10項現(xiàn)代辦公室人群不健康的生活方式：（1）極度缺乏體育鍛煉;（2）有病不求醫(yī)；（3）缺乏主動體檢；（4）不吃早餐；（5）與家人缺少交流；（6）長時間處在空調(diào)環(huán)境中；（7）常坐不動；（8）不能保證睡眠時間；（9）面對電腦過久；（10）三餐飲食無規(guī)律等。這項調(diào)查雖然只是上海市的，但它同樣也反映了國內(nèi)其他大城市的生活方式，比如有研究說北京市5個人中就有1個是胖子，肥胖是日前影響人們健康的又一主要表現(xiàn)形成，而肥胖產(chǎn)生的原因也與生活方式有密切關(guān)系。同樣的原因在農(nóng)村也開始顯現(xiàn)。在農(nóng)村，農(nóng)民的生活方式也發(fā)生了許多的改變。過去的某些不健康行為沒有得到完全的糾正，又增加了新的不健康生活方式，如：飲用不清潔的水、吃東西前不洗手、膳食不平衡、食物由多粗糧改為多細(xì)糧、吸煙、超量飲酒等等。不良生活方式在常見死因中所占的比例:死因不良生活方式不良環(huán)境因素不良遺傳因素不良醫(yī)療條件心臟病5492512癌癥37242910中風(fēng)5022217車禍6918112流感肺炎23203918糖尿病340606肝硬化709183自殺603528他殺633520四、如何開展健康的生活方式健康教育是樹立健康觀和促進(jìn)健康的重要措施健康教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個人和群體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動與過程，其日的是消除或減輕影響健康危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量，健康教育提供人們行為改變所必需的知識、技術(shù)與服務(wù)，使人們在面臨促進(jìn)健康、疾病的預(yù)防、治療康復(fù)等各層次的健康問題時，有能力做出行為抉擇。健康教育是健康促進(jìn)的基礎(chǔ)，而健康促進(jìn)如不以健康教育為先導(dǎo)，則健康促進(jìn)是無源之水，無本之木，而健康教育如不向健康促進(jìn)發(fā)展，其作用就會受到極大的限制。健康促進(jìn)的良策之一體育運動體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應(yīng)能力等功能，其重要價值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現(xiàn)人的現(xiàn)代化，使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn)，不僅從身體上，也從精神上、社會適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。1994年世界衛(wèi)生組織和國際運動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會就召開了“健康促進(jìn)與體育”會議，明確提出了“體育成為健康的生活方式?！?997年在第47屆世界健康大會上，世界衛(wèi)生組織與國際奧委會召開了聯(lián)席會議，闡述了一個完整的健康促進(jìn)的視野，在全世界范圍內(nèi)推動“積極生活體育為健康的”運動觀點。體育運動對健康的影響具體表現(xiàn)在：促進(jìn)人的整體機(jī)能全面發(fā)展；加強(qiáng)人的社會性與生物性在健康上的高度協(xié)調(diào)；促進(jìn)心理過程對人的生物功能與社會功能間的調(diào)控和實現(xiàn)人的現(xiàn)代化的特殊生活方式。樹立科學(xué)合理的健康觀，養(yǎng)成良好的生活方式，促進(jìn)健康的發(fā)展更新觀念，樹立適應(yīng)現(xiàn)代化社會發(fā)展的健康觀，建立保障人人身心健康的生活方式，創(chuàng)造健康的社會環(huán)境，是現(xiàn)代人應(yīng)該付諸實施的社會工程。加強(qiáng)國民體質(zhì)健康及營養(yǎng)狀況調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)問題，并盡力快速解決國民營養(yǎng)與健康狀況是反映一個國家或地區(qū)經(jīng)濟(jì)與社會發(fā)展、衛(wèi)生保健水平和人口素質(zhì)的重要指標(biāo)。良好的營養(yǎng)和健康狀況既是社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基礎(chǔ)，也是社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要日標(biāo)。通過健康調(diào)查不但可以建立中國居民營養(yǎng)與健康狀況數(shù)據(jù)庫，為科學(xué)研究和制定相關(guān)政策提供重要資源，也是堅持以人為本，樹立和落實全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)科學(xué)發(fā)展觀的具體體現(xiàn)。在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，每一個人都很關(guān)注自己的健康狀況，但健康的諸多因素都取決于個人的生活方式，因此加強(qiáng)健康教