小學(xué)生主題班會 小學(xué)防 近視宣傳（課件）

01小學(xué)防近視宣傳眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識這個(gè)世界的重要器官。信息化時(shí)代的到來，孩子接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間變長，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間減少，無形中給學(xué)生帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。近視一起來了解一下科學(xué)護(hù)眼小知識！近視產(chǎn)生的原因1.環(huán)境因素2.遺傳因素近視產(chǎn)生的原因1.環(huán)境因素近距離用眼;戶外活動(dòng)較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足;睡眠時(shí)長不足；照明不合格；飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。具體體現(xiàn)2.遺傳因素在遺傳方面，孩子近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。近視甚至還會成為了影響我們學(xué)習(xí)的重要因素。具體體現(xiàn)那哪些是近視的前兆?1.湊近：看東西離得很近2.瞇眼：長期瞇眼3.頻繁揉眼4.歪頭或斜眼5.經(jīng)常拉扯眼角通常近視者在過多用眼后可出現(xiàn)一些異常感覺及視疲勞現(xiàn)象。近視眼的早期癥狀多見于有散光、屈光參差，或全身狀況不佳時(shí)。如視物變形、重影、小視（尤見于配戴高屈光度的眼鏡時(shí)）、閃光、變色、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼皮沉重、眼酸脹疼痛、頭痛及不能持久閱讀等。預(yù)防近視小妙招1.控制好用眼時(shí)間。應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。如何做？2.進(jìn)行戶外鍛煉。每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上能夠有效預(yù)防孩子近視的發(fā)生。科學(xué)家認(rèn)為大自然的光線能夠幫助眼睛釋放保護(hù)眼睛的有益元素——多巴胺。如何做？3.保證充足的睡眠。夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議學(xué)生每天睡足8小時(shí)以上。如何做？4.確保營養(yǎng)均衡。日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。如何做？01同學(xué)們，記得定期視力檢查，每年固定一至二次視力檢