體育教案第三周女生

PAGE3貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院公共體育課程教案授課周次第3周授課對(duì)象2011級(jí)臨床醫(yī)學(xué)預(yù)科日期2011-10-11人數(shù)42（女）實(shí)習(xí)教師莫有慶指導(dǎo)老師教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)介田徑運(yùn)動(dòng)概況及鍛煉價(jià)值以及短跑項(xiàng)目；學(xué)習(xí)蹲踞式起跑；學(xué)習(xí)加速、沖刺。課的任務(wù)讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；掌握蹲踞式起跑技術(shù)要領(lǐng)；了解田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、分類(lèi)，學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。讓學(xué)生了解及掌握短跑、跑步動(dòng)作。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分量組織教法及要求一開(kāi)始部分21.班長(zhǎng)集合整隊(duì)、檢查人數(shù)報(bào)告教師。2.師生問(wèn)好，教師考勤。3.安排見(jiàn)習(xí)生并提出要求。4.簡(jiǎn)要本次課所學(xué)內(nèi)容。5.宣布本學(xué)期課的任務(wù)，安全事項(xiàng)。1’1’211.隊(duì)行如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△2．要求：（1）整隊(duì)迅速整齊，就地而坐。（2）見(jiàn)習(xí)生記錄所學(xué)內(nèi)容。二準(zhǔn)備部分45（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞田徑場(chǎng)慢跑8002.徒手操：第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)前8拍前、后、左、右各兩拍，后8拍左右繞環(huán)第二節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)雙手打直，最大限度向后振動(dòng)2拍雙手換一次第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2拍雙手在胸前曲折，拳臂相對(duì)2拍盡量手臂打直向后振動(dòng)。海舉行的第五屆全會(huì)上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自己保持的2.37米的世界紀(jì)錄。同年，徐永久以45＇13＂4的成績(jī)創(chuàng)女子競(jìng)走世界紀(jì)錄,成為我國(guó)第一個(gè)在世界比賽中獲得冠軍的田徑運(yùn)動(dòng)員。但是在近幾年，田徑成績(jī)又有滑坡,在高水平世界田徑行列中仍有明顯差距,下世紀(jì)要把我國(guó)建成為世界體育強(qiáng)國(guó)，提高田徑運(yùn)動(dòng)水平的任務(wù)十分重要而又艱巨。2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍10’（一）一般準(zhǔn)備活動(dòng)組織教法1．（1）組織：呈兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)跑進(jìn)。繞田徑場(chǎng)向逆時(shí)針?lè)较蚺埽?）要求：注意保持隊(duì)形和逐漸加快跑動(dòng)速度。2．徒手操（1）組織：學(xué)生呈兩列橫隊(duì)在跑道上進(jìn)行練習(xí)。隊(duì)形如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△（2）要求：動(dòng)作有力舒展。要求：手臂打直，有力。要求：身體不能前傾或后仰。要求：腳掌不能抬起要求：腳踢的越高越好要求：動(dòng)作舒展有力。要求：下蹲時(shí)候，身體正直。要求:動(dòng)作舒展有要求：節(jié)奏正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)。（二）活動(dòng)組織教法1．組織練習(xí)隊(duì)形如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△2.要求：（1）.學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)和聽(tīng)講；（2）.學(xué)生積極提問(wèn)和發(fā)言三基本部分3（一）學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：a兩腳前后開(kāi)立，調(diào)整好間距。B雙手拇指和食指張開(kāi)，與起跑線平行。C臀部抬起并高于肩部。兩眼目視起跑線前方約20厘米處。D集中注意力，聽(tīng)發(fā)令槍聲。

重點(diǎn)：臀部高于肩部，注意力要集中。起跑瞬間雙腳呈八字形加速（二）學(xué)習(xí)終點(diǎn)的沖刺以及撞線終點(diǎn)；掌握好沖刺撞線的距離，一般在距離終點(diǎn)線大約5米時(shí)開(kāi)始準(zhǔn)備撞線，低頭、探肩、挺胸。(三)耐力訓(xùn)練方法:慢跑2圈。組織隊(duì)形：四人一排站于起跑線后5米處教法：1．教師講解起跑技術(shù)要求。2．學(xué)生根據(jù)要領(lǐng)模仿練習(xí)。3．教師結(jié)合模仿練習(xí)情況指出常見(jiàn)錯(cuò)誤并進(jìn)行糾正。4．學(xué)生積極提問(wèn)，解決個(gè)人技術(shù)問(wèn)題。練習(xí)：分組后每四人一組上起跑器練習(xí)。易犯錯(cuò)誤問(wèn)題：．A蹲踞時(shí)肩部過(guò)高，重心沒(méi)有落在手上。B雙手的位置沒(méi)有與起跑線平行。壓線或者過(guò)遠(yuǎn)。C注意力不夠集中。起跑搶跑或者起跑太慢D記錄學(xué)生成績(jī)和技術(shù)的掌握情況組織、教法：1．教師講解起跑技術(shù)要求。2．學(xué)生根據(jù)要領(lǐng)模仿練習(xí)。3．教師結(jié)合模仿練習(xí)情況指出常見(jiàn)錯(cuò)誤并進(jìn)行糾正。4．學(xué)生積極提問(wèn)，解決個(gè)人技術(shù)問(wèn)題(三)耐力訓(xùn)練要求:速度可以慢,但是不能走。四結(jié)束部分101．放松活動(dòng)以牽拉練習(xí)為主，進(jìn)行全身放松。2．本次課小結(jié)總結(jié)優(yōu)點(diǎn)，提出不足。3．宣布下課隊(duì)行如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：集合動(dòng)作快而整齊。見(jiàn)習(xí)生安排