學(xué)會(huì)和壓力課件

學(xué)會(huì)和壓力共處學(xué)會(huì)和壓力共處1第六章學(xué)會(huì)與壓力共處第六章2第一節(jié)認(rèn)識(shí)壓力第一節(jié)3軀體的壓力x軀體的壓力4心理壓力心理壓力5“壓力”是什么?壓力定義是“一種刺激事件”。是指某些刺激事件對(duì)人心理上構(gòu)成的負(fù)荷心理學(xué)定義是指“一個(gè)過程”,在這個(gè)過程中,環(huán)境的需求超過了個(gè)體能承受的最大量,從而引起個(gè)體生理和心理的變化,這些變化嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致疾患?！皦毫Α笔鞘裁?6面臨選擇A:繼續(xù)等待,可以等到車但也可能會(huì)遲到早晨上學(xué)/班,你面臨你經(jīng)常乘坐的那路公交車遲遲不來B:避免遲到,坐出租車,但要付出額外費(fèi)用選擇總是伴隨著內(nèi)在的心理沖突,給個(gè)人帶來壓力感受。面臨選擇7面臨改變和放縱然面臨改變8壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受面臨選擇面臨改變Itoo壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受92.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果中午到我辦公室來。班主任事件的不確定狀態(tài)忐忑不安最近表現(xiàn)出色得到班主任贊許犯了錯(cuò)要挨批?一壓力2.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果103.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭(burnout為了考證,你已經(jīng)連續(xù)熬夜3天了,真想好好地睡覺。但是要看的書還沒看完,明天就要考了于是,你感到心煩、不滿、壓力重重3.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭11學(xué)會(huì)和壓力課件12學(xué)會(huì)和壓力課件13學(xué)會(huì)和壓力課件14學(xué)會(huì)和壓力課件15學(xué)會(huì)和壓力課件16學(xué)會(huì)和壓力課件17學(xué)會(huì)和壓力課件18學(xué)會(huì)和壓力課件19學(xué)會(huì)和壓力課件20學(xué)會(huì)和壓力課件21學(xué)會(huì)和壓力課件22學(xué)會(huì)和壓力課件23學(xué)會(huì)和壓力課件24學(xué)會(huì)和壓力課件25學(xué)會(huì)和壓力課件26學(xué)會(huì)和壓力課件27學(xué)會(huì)和壓力課件28學(xué)會(huì)和壓力課件29學(xué)會(huì)和壓力課件30學(xué)會(huì)和壓力課件31學(xué)會(huì)和壓力課件32學(xué)會(huì)和壓力課件33學(xué)會(huì)和壓力課件34學(xué)會(huì)和壓力課件35學(xué)會(huì)和壓力課件36學(xué)會(huì)和壓力課件37學(xué)會(huì)和壓力課件38學(xué)會(huì)和壓力課件39學(xué)會(huì)和壓力課件40學(xué)會(huì)和壓力課件41學(xué)會(huì)和壓力課件42學(xué)會(huì)和壓力課件43學(xué)會(huì)和壓力課件44學(xué)會(huì)和壓力課件45學(xué)會(huì)和壓力課件46學(xué)會(huì)和壓力課件47學(xué)會(huì)和壓力課件48學(xué)會(huì)和壓力課件49學(xué)會(huì)和壓力課件50學(xué)會(huì)和壓力課件51學(xué)會(huì)和壓力課件52學(xué)會(huì)和壓力課件53學(xué)會(huì)和壓力課件54學(xué)會(huì)和壓力課件55學(xué)會(huì)和壓力課件56學(xué)會(huì)和壓力課件57學(xué)會(huì)和壓力課件58學(xué)會(huì)和壓力課件59學(xué)會(huì)和壓力課件60學(xué)會(huì)和壓力課件61學(xué)會(huì)和壓力課件62學(xué)會(huì)和壓力課件63學(xué)會(huì)和壓力課件64學(xué)會(huì)和壓力課件65學(xué)會(huì)和壓力課件66學(xué)會(huì)和壓力課件67學(xué)會(huì)和壓力課件68學(xué)會(huì)和壓力課件69學(xué)會(huì)和壓力課件70學(xué)會(huì)和壓力課件71學(xué)會(huì)和壓力課件72學(xué)會(huì)和壓力課件73學(xué)會(huì)和壓力課件74學(xué)會(huì)和壓力課件75學(xué)會(huì)和壓力課件76學(xué)會(huì)和壓力課件77學(xué)會(huì)和壓力課件78學(xué)會(huì)和壓力課件79學(xué)會(huì)和壓力課件80學(xué)會(huì)和壓力課件81學(xué)會(huì)和壓力課件82學(xué)會(huì)和壓力課件83學(xué)會(huì)和壓力課件84學(xué)會(huì)和壓力課件85學(xué)會(huì)和壓力課件86學(xué)會(huì)和壓力課件87學(xué)會(huì)和壓力課件88學(xué)會(huì)和壓力課件89學(xué)會(huì)和壓力課件90學(xué)會(huì)和壓力課件91學(xué)會(huì)和壓力課件92學(xué)會(huì)和壓力課件93學(xué)會(huì)和壓力課件94學(xué)會(huì)和壓力課件95學(xué)會(huì)和壓力課件96學(xué)會(huì)和壓力課件97學(xué)會(huì)和壓力課件98學(xué)會(huì)和壓力課件99學(xué)會(huì)和壓力課件100學(xué)會(huì)和壓力課件101學(xué)會(huì)和壓力課件102學(xué)會(huì)和壓力課件103學(xué)會(huì)和壓力課件104學(xué)會(huì)和壓力課件105學(xué)會(huì)和壓力課件106學(xué)會(huì)和壓力課件107學(xué)會(huì)和壓力課件108學(xué)會(huì)和壓力課件109學(xué)會(huì)和壓力課件110學(xué)會(huì)和壓力課件111學(xué)會(huì)和壓力課件112學(xué)會(huì)和壓力課件113學(xué)會(huì)和壓力課件114學(xué)會(huì)和壓力課件115學(xué)會(huì)和壓力課件116學(xué)會(huì)和壓力課件117學(xué)會(huì)和壓力課件118學(xué)會(huì)和壓力課件119學(xué)會(huì)和壓力課件120學(xué)會(huì)和壓力課件121學(xué)會(huì)和壓力課件122學(xué)會(huì)和壓力課件123學(xué)會(huì)和壓力課件124學(xué)會(huì)和壓力課件125學(xué)會(huì)和壓力課件126學(xué)會(huì)和壓力課件127學(xué)會(huì)和壓力課件128學(xué)會(huì)和壓力課件129學(xué)會(huì)和壓力課件130學(xué)會(huì)和壓力課件131學(xué)會(huì)和壓力課件132學(xué)會(huì)和壓力課件133學(xué)會(huì)和壓力課件134學(xué)會(huì)和壓力課件135學(xué)會(huì)和壓力課件136學(xué)會(huì)和壓力課件137學(xué)會(huì)和壓力課件138學(xué)會(huì)和壓力課件139學(xué)會(huì)和壓力課件140學(xué)會(huì)和壓力課件14151、天下之事常成于困約，而敗于奢靡?！懹?/p>

52、生命不等于是呼吸，生命是活動(dòng)。——盧梭

53、偉大的事