護士職業(yè)心理健康損害的防護

護士職業(yè)心理健康損害的防護

護理部2013年7月授課目的正視護士在工作中存在的心理健康損害及其相關因素。了解心理健康損害在護士工作、生活中造成的原因和影響。重點掌握護士在工作中應如何防護或減輕心理健康性損害。職業(yè)倦怠—心身耗竭綜合征即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長期奉獻，在給別人的過程中被索取過多，而產(chǎn)生的以極度身心疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務職業(yè)中如護士、醫(yī)生、老師等尤為突出。你感到職業(yè)倦怠了嗎？職業(yè)壓力威脅護士心理心理專家駱宏說：“現(xiàn)在從事護理工作的人群已和職業(yè)經(jīng)理人、學校老師并稱為職業(yè)壓力最大的三個群體。在對醫(yī)院護士職業(yè)壓力的調查中，專家按壓力大小給各個科室的護士排了個序，發(fā)現(xiàn)急診科護士所承受的壓力最大，其次是ICU以及外科的護士”。心理壓力

壓力(stree)又稱緊張或應激，是某種事物對人的生理或心理造成的一系列緊張反應狀態(tài)。影響護理人員心理健康的因素來自職業(yè)的壓力來自特殊工作環(huán)境壓力心理衛(wèi)生知識缺乏社會心理支持不足得不到應有的理解和尊重護理人員常見的心理行為問題與成因分析職業(yè)快樂感缺失

心理“不堪重負”自我認識偏差心身耗竭狀態(tài)壓力與工作質量的關系減壓――不是護士個人的事醫(yī)院管理者護士個體醫(yī)院管理者護理管理人員應盡可能設法緩解護理人員嚴重缺編，護士心身超負荷運轉的狀態(tài)，合理有序地安排工作。

培養(yǎng)愛崗敬業(yè)精神，提高工作興趣。提高護理人員心理素質護士的心理健康誰來護理?重視自我護理意識，正確對待工作壓力護理人員如何應對心理壓力掌握的心理調適技術學會自我壓力的管理心理調適技術的概念與內涵

心理調適技術——運用心理學的原理和方法，針對促進護士個體成長和健康所做的一種自我了解、自我發(fā)現(xiàn)、自我改變、自我適應和自我發(fā)展的心理幫助。心理調適的方法

自我體驗，釋放內心情感提高自我意識，發(fā)展理想自我建立積極信念，明確人生坐標加強亞文化意識，構建和諧人際關系心理調適的方法—自我體驗，釋放內心情感充分地找尋并利用家庭和社會支持系統(tǒng)，學會合理宣泄，采用升華、幽默等積極的心理防御機制來抵擋應激原的侵蝕。開展“情商訓練”，有針對性地進行心理健康教育，使護理人員知道情緒是大腦與身體相互協(xié)調和推動所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象。通過形式多樣的文體活動，培養(yǎng)護理人員自信、自尊、自愛和樂觀向上的精神。心理調適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我自我分析提問法—我是誰？我是怎樣的一個人？我與別人的界限在哪里？我為什么成長為現(xiàn)在這個樣子？我在多大程度上決定自己的事？什么事物對于我很重要？我所從事的護理工作有什么社會性的意義？我將怎樣改變現(xiàn)狀來成為理想中的白衣天使？心理調適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我適度化的分法—對于現(xiàn)低分化狀態(tài)，即自立、自主程度低的護理人員，我們要通過團體心理輔導來積極鼓勵、扶持她們建立自信，克服自卑，阻斷各種消極因素的影響，不斷提高自己心理的承受能力。并使她們能從中領悟出每一個人不要片面的追求完美，而要以積極的方式面對現(xiàn)實心理調適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我注意力轉移法—將注意力轉移到自己感興趣并且最能體現(xiàn)自己價值的活動中去，以緩解心理的緊張和壓力，淡化和縮小心理上的自卑陰影。心理調適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我循序漸進法—先尋找自己比較有把握和容易做的事情去做，發(fā)揮最大潛能。這樣成功后可以強化自信心和獨立性心理調適的方法—建立積極信念，明確人生坐標成功心理訓練法—如采用角色扮演、制造情景、組織“收獲優(yōu)點”等方法，來確定適當?shù)娜松拍詈蛢r值立場。心理調適的方法—建立積極信念，明確人生坐標布置作業(yè)—寫出目前最想實現(xiàn)的愿望是什么？實現(xiàn)這些愿望需要具備什么條件？實現(xiàn)這些愿望可能會遇到哪些困難和障礙？心理調適的方法—建立積極信念，明確人生坐標學會內部溝通—內部溝通是一種接近自己的模式，使你學會探測你的內心并與自己的心靈談話和溝通，幫助你知道你真正想要的是什么；你內部有什么樣的障礙或阻抗；你的本質是什么；通過主動學習，增加生活體驗和感覺的方法，得到真實的東西。心理調適的方法—加強亞文化意識，構建和諧人際關系設計以平等、關切，且有同情心，順利進行訪談及非語言交流的場景；組織護理“心理劇”。即從護理信息的收集、評估、計劃、實施和評價中來獲得更新、更深的臨床體驗和認識，最終提高人際溝通等行為技巧，達到相互交流、相互溝通，產(chǎn)生互動效應和心理調適的目的。自我壓力的管理

運用適合自己的減壓方法壓力下的第三狀態(tài)第三狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥第二狀態(tài)第一狀態(tài)健康活得真累！壓力來源外部內部壓力壓力來源使你感到有負面壓力的事情是：事先沒有預料到的/突發(fā)事件無法控制能力無法達到的沒有興趣的壓力來源一些自身的個性會加重負面壓力完美主義過度服從過分執(zhí)著

壓力來源Socialisolation 缺乏人際支持Thinkunrealistically 想法不切實際Rigidbody 身體緊張Emotionalrepressed 情緒壓抑Self-neglect 忽略自己的需要Sensoryoverload感官刺激過度了解自己你的壓力程度是多大？自我評估識別壓力識別積極的和消壓力教你兩招原則一：壓力會無可避免地伴隨你的一生。原則二：壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。突發(fā)事件練習放松數(shù)到十

10，9，8，7，6，5，4，3，2，1請跟我做呼吸練習突發(fā)事件處理方法：問自己:“是否我該處理？”“是”—接受并面對它,努力尋找資源“不是”—請說no!否則，不要