拓展培訓(xùn)方案-陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)0510-6603223913861738395馮老師你可以拒絕學(xué)習(xí)，但你的競爭對手不會(huì)！

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--杰克.韋爾奇

無論面對任何挑戰(zhàn)，我們的心態(tài)，都應(yīng)是積極的，因?yàn)檫@不取決于我們自己，市場將會(huì)逼著我們?nèi)プ鰬?yīng)該做的一切，否則我們的事業(yè)就會(huì)遭受挫折。

壓力與情緒管理培訓(xùn)

---走進(jìn)海狼咨詢陽光心態(tài)培訓(xùn)課程★

本方案為海狼咨詢根據(jù)甲方此次活動(dòng)需求和參加人員情況量身設(shè)計(jì)，請協(xié)助本方案內(nèi)容進(jìn)行保密。★

海狼咨詢（HAILANGZIXUN），擁有十年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，有統(tǒng)一、安全、規(guī)范的操作流程。是國內(nèi)為數(shù)不多的、能同時(shí)進(jìn)行室內(nèi)外等咨詢活動(dòng)的專業(yè)性公司。★

是國內(nèi)唯一的、已為江南大學(xué)成功建設(shè)了“江南大學(xué)拓展培訓(xùn)中心”、并為其培養(yǎng)了眾多拓展培訓(xùn)師、制定了所有的拓展培訓(xùn)課程的公司?！?/p>

如未能與我公司進(jìn)行本次培訓(xùn)合作，請尊重我公司本次方案的設(shè)計(jì)專利，請不要將本次培訓(xùn)的方案提供給第三方。特別說明◎公司參訓(xùn)情況概述◎培訓(xùn)目標(biāo)◎企業(yè)團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)課程設(shè)計(jì)原則◎培訓(xùn)流程策劃◎項(xiàng)目介紹◎基地推薦◎培訓(xùn)預(yù)算◎安全保障說明◎海狼公司簡介目錄參訓(xùn)公司：有限公司參訓(xùn)人員：參訓(xùn)人數(shù)：約人男女比例：女士人、男士人年齡分布：20-40歲之間參訓(xùn)天數(shù)：天參訓(xùn)日期：2012-參訓(xùn)風(fēng)格：輕松型、嚴(yán)格型、休閑型參訓(xùn)形式：基地選擇：參訓(xùn)人員概況一、公司參訓(xùn)情況概述出發(fā)上午項(xiàng)目中午下午項(xiàng)目返程備選項(xiàng)目

培訓(xùn)流程及拓展項(xiàng)目大綱注：（1）時(shí)間安排細(xì)節(jié)方面，乙方將根據(jù)當(dāng)時(shí)拓展培訓(xùn)的具體情況順延、增減或調(diào)整；（2）若了解到甲方多數(shù)人員參加過某些項(xiàng)目，可以考慮更換項(xiàng)目；（3）以上項(xiàng)目，循環(huán)、交替進(jìn)行，每個(gè)項(xiàng)目之后安排短暫休息、并進(jìn)行項(xiàng)目小結(jié)；（4）培訓(xùn)期間包含了隨時(shí)進(jìn)行的小型游戲。1、培訓(xùn)能增強(qiáng)員工對企業(yè)的歸屬感和主人翁責(zé)任感。2、培訓(xùn)能促進(jìn)企業(yè)與員工、管理層與員工層的雙向溝通，增強(qiáng)企業(yè)向心力和凝聚力，塑造優(yōu)秀的企業(yè)文化。

3、培訓(xùn)能提高員工綜合素質(zhì),提高生產(chǎn)效率和服務(wù)水平,樹立企業(yè)良好形象，增強(qiáng)企業(yè)盈利能力。4、適應(yīng)市場變化、增強(qiáng)競爭優(yōu)勢，培養(yǎng)企業(yè)的后備力量,保持企業(yè)永繼經(jīng)營的生命力。良好的培訓(xùn)對企業(yè)好處有四點(diǎn)二、培訓(xùn)目標(biāo)了解什么是心態(tài)，不同的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致什么樣的結(jié)果，心態(tài)在生活和工作中的作用和地位。擁有一個(gè)良好的心態(tài)，能夠幫助我們正確評(píng)價(jià)自己的能力、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣消除壓力來源，從根本上解決帶來心理壓力的不當(dāng)信念，消除負(fù)面情緒，增強(qiáng)正面情緒激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，感悟積極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格的職業(yè)態(tài)度學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美，接受自己、別人、現(xiàn)實(shí)，塑造陽光心態(tài)面對人生了解行之有效的壓力管理策略，適度調(diào)節(jié)情緒，掌握各種有效的放松方法在企業(yè)管理中，良好的工作氛圍，優(yōu)秀的企業(yè)文化，都需要企業(yè)管理者和員工以一個(gè)良好的心態(tài)去營造和建設(shè)。企業(yè)團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)課程設(shè)計(jì)原則

內(nèi)訓(xùn)是傳播知識(shí),技能以及理念的最重要的途徑和方法。但是在傳統(tǒng)的授課模式中聽課很枯燥也很無味，真正接受知識(shí)的比例并不高。并且這種學(xué)習(xí)使我們只知道理論和道理，卻不能與實(shí)際相結(jié)合。外訓(xùn)是挖掘自身潛力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力的一種新的概念和方法。主張?jiān)诨顒?dòng)中教學(xué)。活動(dòng)可以讓人很興奮投入，但容易忘記了活動(dòng)的意義，不清楚我們通過活動(dòng)要達(dá)到的目標(biāo)和活動(dòng)的深層含義。內(nèi)訓(xùn)與外訓(xùn)相結(jié)合在基礎(chǔ)培訓(xùn)方式中加入創(chuàng)新的活動(dòng)體驗(yàn),能更好的提高培訓(xùn)效果。在這個(gè)過程中，即學(xué)習(xí)了理論，又能在活動(dòng)中進(jìn)行實(shí)踐，兩者相互印證、相輔相成，使得在整個(gè)培訓(xùn)過程中能做到勞逸結(jié)合,寓教于樂,輕松提高企業(yè)企業(yè)之間的競爭已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人才的競爭人的基本人的要素基本是“態(tài)度”，最難解決的也是“態(tài)度”企業(yè)問題企業(yè)問題歸根結(jié)底是人的問題人的問題人的問題歸根結(jié)底是態(tài)度的問題１００％成功=１００％態(tài)度×

１００％方法

×

１００％行動(dòng)有的人打造一支卓越的團(tuán)隊(duì)而成功，有的人追隨一支卓越的團(tuán)隊(duì)而成功……改變態(tài)度的手段：明確目標(biāo)、溝通、換位思考海狼將幫助您和您的團(tuán)隊(duì)收獲

非常的體驗(yàn)

非常的放松

非常的快樂與激情

非常的體驗(yàn)

非常的觸動(dòng)

非常的感悟與改變?nèi)?、培?xùn)流程策劃請說明他們在什么地方、干什么？壓力是對未知事件的悲觀解釋。比如說，上司讓你到他辦公室一趟，你不知道是什么事情，心里開始嘀咕：是不是我的哪項(xiàng)工作沒做好，領(lǐng)導(dǎo)要批評(píng)我?莫非要炒我魷魚?這種忐忑不安的悲觀解釋，就讓人很“糾結(jié)”，產(chǎn)生壓力。她是一個(gè)年老丑陋的女人嗎情緒的主觀體驗(yàn)是人的一種自我覺察，即大腦的一種感受狀態(tài)。人有許多主觀感受，如喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼等。人們對不同事物的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生不同的感受。人對自己、對他人、對事物都會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如對朋友不幸遭遇的同情、對敵人兇暴行為的仇恨、事業(yè)成功的歡樂等。這些主觀體驗(yàn)只有個(gè)人內(nèi)心才能真正感受到或意識(shí)到，例如，我知道“她很漂亮”，我意識(shí)到“我很痛苦”，我感受到“我很內(nèi)疚”等等。同樣是人、聯(lián)想一樣嗎？莊重、正義、敬仰！時(shí)尚、輕浮……你給予別人什么印象你就是什么！是月球太小還是飛機(jī)太大？原來距離決定了影響力！健

康

的

心

態(tài)

決

定

成

就什么是健康?1989年世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好成功需要健康的心態(tài)。一位哲人說：“你的心態(tài)就是你真正的主人?！币晃粋ト苏f：“要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。”為什么拿破侖能夠頂住壓力而叱咤風(fēng)云?為什么海明·凱勒在雙目失明的情況下，依然心中有光明之夢?這個(gè)秘密就是“健康心態(tài)”在起作用!人有九類基本情緒：興趣、愉快驚奇輕蔑、厭惡、憤怒恐懼、悲傷、羞愧。前兩個(gè)興趣和愉快是正面的，第三個(gè)驚奇是中性的，其余六個(gè)都是負(fù)面的。在這九類基本情緒中，一類是中性的，兩類是好的，六類是不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對多數(shù)，因此人不知不覺就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。

人類的六大恐懼怕貧窮、怕被批評(píng)怕得病、怕失去愛怕年老、怕死亡前兩個(gè)怕貧窮和怕被批評(píng)，經(jīng)過自身努力可以改變；中間兩個(gè)怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變；后兩個(gè)怕年老和怕死亡不可改變。所以力所能及則盡力，力不能及則由他去。我們?nèi)绻苓@樣想，情緒就會(huì)變好。亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。信任背摔表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難，壓力并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的心態(tài)，恐懼感。當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。建立團(tuán)隊(duì)信任，戰(zhàn)勝心理弱點(diǎn)生命的本質(zhì)就是

——趨利避害走進(jìn)海狼咨詢擁有陽光心態(tài)趨利避害工具之二：學(xué)會(huì)享受過程趨利避害工具之一：改變態(tài)度趨利避害工具之三：活在當(dāng)下

趨利避害工具之五：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情趨利避害工具之六：如果遇到倒霉的事情就想還

有人比你更倒霉趨利避害工具之七：天堂、地獄由心造趨利避害工具之八：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲

趨利避害工具之四：不要把自己幸福的來源建立

在別人的行為上面，我們能

把握的只有自己。穿越雷區(qū)在現(xiàn)實(shí)生活中，許許多多的事情并非你具有“義無反顧”、“一往無前”的“大無畏精神”就能解決問題。就如拓展訓(xùn)練中的“穿越雷陣”科目一樣，當(dāng)前方已經(jīng)被雷陣封鎖，無路可走的情況下，你如果依然“義無反顧”、“一往無前”，那么你的一切努力都將是無謂的犧牲，其結(jié)果只能是徒勞無功。“雷陣”中設(shè)置了兩個(gè)大空格，當(dāng)你在前面無路可走、而規(guī)則又規(guī)定所走的路線是要沿著相鄰的方格前進(jìn)的情況下，是否能夠大膽嘗試著從這里迂回穿越？。當(dāng)?shù)谝粋€(gè)大方格被培訓(xùn)師宣布為：“有雷，請返回”時(shí)，你是否有膽量再嘗試從另一邊的大方格通過？在這個(gè)時(shí)候，能否改變態(tài)度，學(xué)會(huì)享受過程，感謝為你做出犧牲的隊(duì)友、壓力，困難大的時(shí)候?qū)W會(huì)拐彎尤為重要。戰(zhàn)勝壓力與失敗，勇于嘗試和挑戰(zhàn)什么是開悟？海狼咨詢帶您走進(jìn)陽光心態(tài)

第二步：寬容過去第三步：學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源把事情做成而不是消極等待。第四步：服務(wù)他人第一步：養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面開悟是把生命看透但不看破

有時(shí)要定一些格言來激勵(lì)自己。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關(guān)懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點(diǎn)。

活在當(dāng)下，未來導(dǎo)向，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態(tài)。

學(xué)會(huì)溝通協(xié)作，合理利用資源在資源緊缺的狀況下，用積極的心態(tài)利用最少的資源來完成項(xiàng)目。如何提高隊(duì)員的組織，溝通和協(xié)作的能力與技巧很重要。不能消極的等待，要主動(dòng)的投入到項(xiàng)目中來，不抱怨，學(xué)會(huì)服務(wù)他人，更好的為他人服務(wù)。移形換位

海狼咨詢有豐富的項(xiàng)目可供選擇，如果您對以上項(xiàng)目安排有新的要求，我們再行溝通，我們會(huì)根據(jù)您的要求進(jìn)行調(diào)整。四、海狼外訓(xùn)備選項(xiàng)目簡介項(xiàng)目簡介：一個(gè)具有60余年歷史、迄今經(jīng)久不衰的拓展項(xiàng)目，站在約1.5-1.7米高度不等的臺(tái)面上，身體筆直向后倒下，落在下面隊(duì)友的雙臂中。項(xiàng)目目標(biāo)：----建立團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任的基礎(chǔ)，感受信任的力量；---通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快進(jìn)入培訓(xùn)場景；---培養(yǎng)員工的換位思考意識(shí)； ---自我挑戰(zhàn)，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝個(gè)人恐懼；---規(guī)范自我行為同社會(huì)、集體利益的關(guān)系，增強(qiáng)凝聚力。---加強(qiáng)員工的參與意識(shí)。信任背摔項(xiàng)目目標(biāo)：

---團(tuán)隊(duì)的力量協(xié)作的重要，團(tuán)隊(duì)的智慧，合理的分工；---深刻體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)間的榮辱與共；---培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的綜合競爭力；---考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)高效的戰(zhàn)略決策能力；---成本與代價(jià)；速度與成功；---團(tuán)隊(duì)角色的扮演，資源的有效利用；---團(tuán)隊(duì)成員間的有效溝通與協(xié)作；---突破常規(guī)，突破固有的思維定式，鼓勵(lì)創(chuàng)新性思維。---培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)在變革中，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)略的能力和素質(zhì)；---感受通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作跨越大困難的艱辛以及克服困難后的愉悅；---幫助學(xué)員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位；項(xiàng)目簡介：

所有隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)、從雷區(qū)中找到一條安全通道，并順利通過；每個(gè)隊(duì)的所有隊(duì)員都要成功穿越雷陣。“觸雷”的隊(duì)員，即刻“犧牲”，馬上退出比賽。沖出雷區(qū)十面埋伏培訓(xùn)目標(biāo)：---提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧；---默契的配合與協(xié)作；---團(tuán)隊(duì)信任與責(zé)任；---對計(jì)劃的不斷