更年期婦女的健康教育課件

更年期婦女的健康教育1編輯版ppt更年期婦女的健康教育1編輯版ppt什么是更年期？更年期是女性由生育旺盛的性成熟期過渡到老年期的一段歲月，婦女進(jìn)入更年期是以月經(jīng)無規(guī)律為標(biāo)志，時間跨度很長，所以WHO在1994年建議使用“圍絕經(jīng)期”。2編輯版ppt什么是更年期？更年期是女性由生育

更年期無論開始早晚，歷時多久，總可分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止一年以后），并以暖巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。3編輯版ppt3編輯版ppt4編輯版ppt4編輯版ppt更年期的具體表現(xiàn)：30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性。5編輯版ppt更年期的具體表現(xiàn)：5編輯版ppt30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。6編輯版ppt6編輯版ppt40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性。7編輯版ppt7編輯版ppt55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。8編輯版ppt55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。8編輯更年期綜合征早期主要表現(xiàn)為：血管舒縮綜合征。學(xué)管舒縮綜合征：指因雌激素匱乏、植物神經(jīng)功能障礙，所引起以陣發(fā)性發(fā)作的轟熱、潮紅、自汗和心悸為特征的癥候群。9編輯版ppt更年期綜合征早期主要表現(xiàn)為：血管舒縮綜合征。9編輯版ppt晚期（>5年）相繼出現(xiàn)各器官系統(tǒng)衰老性疾病。1、性征退化和性器萎縮：外陰干枯、陰毛脫落、白色病損、外陰瘙癢、繼發(fā)感染、性功能減退、膀胱、直腸膨出、子宮脫垂等。部分婦女出現(xiàn)多毛、脂溢、痤瘡等男性化征象。2、乳房萎縮、下垂、乳頭乳暈色素減退，乳房堅挺性減弱，組織軟塌。10編輯版ppt晚期（>5年）相繼出現(xiàn)各器官系統(tǒng)衰老性疾病。10編輯版ppt3、皮膚黏膜:干枯、多皺、毛發(fā)脫落、色素沉著和老年斑、易發(fā)皮膚病?？诟?、咽峽炎和聲音嘶啞。4、心血管系統(tǒng)：包括高血壓、動脈硬化和冠心病，栓塞性疾病發(fā)生率隨絕經(jīng)后年齡增高。<55歲婦女冠心病發(fā)生率低于同齡男性5~8倍。11編輯版ppt3、皮膚黏膜:干枯、多皺、毛發(fā)脫落、色素沉著和老年斑、易發(fā)皮女性更年期的四大癥狀，通常來說，絕經(jīng)后的婦女在更年期會出現(xiàn)以下四大癥狀：12編輯版ppt女性更年期的四大癥狀，通常來說，絕經(jīng)后的婦女在更年期會出現(xiàn)以一、潮熱----是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。13編輯版ppt13編輯版ppt二、心悸----也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。14編輯版ppt二、心悸----也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。1三、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。15編輯版ppt三、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。15編輯版ppt四、腰酸背痛----是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。16編輯版ppt四、腰酸背痛----是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。16編輯更年期婦女常見病一、子宮頸癌早期并沒有明顯的癥狀，后期則會出現(xiàn)陰道異常出血或白帶增多等情況。子宮頸癌的防治主要是做到早檢查，早發(fā)現(xiàn)和積極治療。17編輯版ppt更年期婦女常見病一、子宮頸癌17編輯版ppt二、乳腺癌是婦女常見的疾病之一，近年來乳腺癌的發(fā)生率和死亡人數(shù)不斷上升，因此必須引起重視。18編輯版ppt二、乳腺癌18編輯版ppt三、卵巢癌明顯癥狀包括異常性征兆的出現(xiàn)，下腹增大或積水，有壓迫癥狀如排尿不暢，大便秘結(jié)等。19編輯版ppt三、卵巢癌19編輯版ppt更年期婦女的飲食與運(yùn)動20編輯版ppt更年期婦女的飲食與運(yùn)動20編輯版ppt飲食原則一、控制體重。每餐飯不要吃得過飽，主食要適當(dāng)限制，可多食用粗糧（小米、玉米、標(biāo)準(zhǔn)面粉等)。少食煎炸油膩的食物以及含糖分多的零食，水果?？梢远喑跃G葉蔬菜，以阻止動脈硬化的發(fā)展，減少腫瘤的形成。21編輯版ppt飲食原則21編輯版ppt二、烹調(diào)要用植物油，少用動物油。大多數(shù)動物油可使膽固醇增高。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、花生油較好。22編輯版ppt二、烹調(diào)要用植物油，少用動物油。大多數(shù)動物油可使膽固醇增高。三、限制高膽固醇的食物如動物的腦、魚子、蛋黃、肥肉和內(nèi)臟等。要多吃含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、豆制品、魚蝦等。魚肉可以促進(jìn)膽固醇的代謝，預(yù)防動脈硬化的形成，是更年期婦女首選的動物蛋白質(zhì)食品。23編輯版ppt三、限制高膽固醇的食物如動物的腦、魚子、蛋黃、肥肉和內(nèi)臟等。四、要吃低鹽飲食，多吃富含鈣鐵食物。含鈣:豆類、芹菜、白菜、蝦皮等。含鐵:動物內(nèi)臟、雞鴨血、蛋類等。兩者需要搭配著吃。24編輯版ppt四、要吃低鹽飲食，多吃富含鈣鐵食物。24編輯版ppt五、不吃刺激性食物如酒、咖啡、濃茶、胡椒，更不能吸煙。25編輯版ppt五、不吃刺激性食物如酒、咖啡、濃茶、胡椒，更不能吸煙。25編

運(yùn)動護(hù)理

26編輯版ppt運(yùn)動護(hù)理26編輯版ppt美國科研人員經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動可以幫助女性輕松度過更年期。27編輯版ppt美國科研人員經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動可以幫助女性輕松更年期女性的鍛煉原則（一）持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動。在認(rèn)識到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。28編輯版ppt更年期女性的鍛煉原則28編輯版ppt(二）循序漸進(jìn)：要遵循由小量活動逐漸增大運(yùn)動量的原則。人的內(nèi)臟器官、功能活動也需要一個適應(yīng)過程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞過度。29編輯版ppt(二）循序漸進(jìn)：要遵循由小量活動逐漸增大運(yùn)動量的原則。人的內(nèi)更年期婦女的心理護(hù)理30編輯版ppt更年期婦女的心理護(hù)理30編輯版ppt更年期婦女心理反應(yīng)類型及特征一爭強(qiáng)好勝易激動二人際關(guān)系緊張三焦慮四恐懼31編輯版ppt更年期婦女心理反應(yīng)類型及特征一爭強(qiáng)好勝易激動31編輯版心理護(hù)理一、耐心細(xì)致的勸慰

對于更年期的婦女必須作耐心細(xì)致的解釋工作，一方面要耐心聽取她們的傾訴，成為她們的知心人，開解她們心中的積郁；另一方面還要讓她們理解更年期是一個正常的生理過程，這是由于體內(nèi)的內(nèi)分泌改變所引起的，使之真正了解更年期所帶來的種種煩惱，從而樹立信心和加強(qiáng)自我控制能力。32編輯版ppt心理護(hù)理一、耐心細(xì)致的勸慰32編輯版ppt2家庭成員的悉心愛護(hù)家庭成員是患者接觸最多，受其影響最大的一群人。因此，應(yīng)該首先做好患者家庭成員的工作，使他們能夠理解患者在患病過程所表現(xiàn)出的種種異常，讓他們真正理解、尊重、關(guān)懷和體貼患者，努力營造一個和諧的家庭環(huán)境，使患者心情舒暢，有利于病情的好轉(zhuǎn)。33編輯版ppt2家庭成員的悉心愛護(hù)33編輯版ppt3生活與飲食的調(diào)節(jié)醫(yī)護(hù)人員要特別注意指導(dǎo)患者在生活與飲食的調(diào)節(jié)，努力為患者創(chuàng)造豐富多彩的生活[3].鼓勵和引導(dǎo)她們多食富含維生素B6和氨基酸的食物，并且攝取足量的鈣及維生素D，補(bǔ)充適量的雌激素，增加營養(yǎng)，提高生活質(zhì)量醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理搜集。適當(dāng)增加業(yè)余愛好和加強(qiáng)體育鍛煉，增加生活情趣，改善精神狀態(tài)，提高抵抗疾病的能力，防止各種疾病的侵害。34編輯版ppt3生活與飲食的調(diào)節(jié)34編輯版ppt更年期婦女的衛(wèi)生保健1、合理安排作息時間，心情舒暢，并安排適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣和愛好。飲食方面要加強(qiáng)蛋白質(zhì)和微量元素的攝入，注意補(bǔ)充鈣和維生素D，限制高脂肪和高膽固醇食物的攝入。2、圍絕經(jīng)期月經(jīng)紊亂，陰道防御能力下降，要注意外陰的清潔衛(wèi)生，定時清洗，預(yù)防感染；如有感染切勿亂用藥品，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。否則可能會破壞陰道正常菌群，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。35編輯版ppt更年期婦女的衛(wèi)生保健1、合理安排作息時間，心情舒暢，并安排適3、圍絕經(jīng)期是婦科腫瘤的好發(fā)時期，自己要注意檢測?？梢詴r常觸摸腹股溝，查看有無腫大的淋巴結(jié)，并注意下腹部有無腫塊，同時要重視絕經(jīng)后期的出血。如發(fā)現(xiàn)上述情況速到醫(yī)院就診。圍絕經(jīng)期的中年婦女還要定期體檢，接受婦科病及婦科腫瘤的普查。4、婦女由于肌肉萎縮，盆地組織松弛，易導(dǎo)致子宮脫垂或尿失禁，嚴(yán)重者需要手術(shù)。為了提高盆地組織的支持力，可以經(jīng)常進(jìn)行收縮肛門的動作。36編輯版ppt3、圍絕經(jīng)期是婦科腫瘤的好發(fā)時期，自己要注意檢測?？梢詴r常觸5、如果圍絕經(jīng)期的癥狀嚴(yán)重，影響了正常的生活，應(yīng)及時到醫(yī)院治療，可以在一生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。但是謹(jǐn)記切勿亂用藥品，否則可能會加重疾病。37編輯版ppt37編輯版ppt

阿米么者作：201501309037李春杰:201501309002郭丹丹：201501309009董永菊:201501309041趙蘇芳：201501309042張佳：201501309044仁藝：201501309008吳茜：201501309018