高三心理健康教育講座稿

高三心理健康教育講座稿(-)收藏|字號(hào)tT時(shí)間：2022-12-0322:37點(diǎn)擊：666次參預(yù)論評(píng)(0)［導(dǎo)讀］各位同學(xué)：大家好！今天我給大家講合理認(rèn)知。各位同學(xué)知道合理認(rèn)知是什么嗎？我主要從兩個(gè)方面來給大家講：一個(gè)是高考，一個(gè)是自己。一、談?wù)劯呖纪瑯邮敲鎸?duì)高考，不同的人有著不同的感受。我想問大家，在你們眼里，高考是什么呢？我清晰地記得在我剛剛畢各位同學(xué)：大家好！今天我給大家講合理認(rèn)知。各位同學(xué)知道合理認(rèn)知是什么嗎？我主要從兩個(gè)方面來給大家講：一個(gè)是高考，一個(gè)是自己。一、談?wù)劯呖纪瑯邮敲鎸?duì)高考，不同的人有著不同的感受。我想問大家，在你們眼里，高考是什么呢？我清晰地記得在我剛剛畢業(yè)的時(shí)候做過的一個(gè)調(diào)查，其中就有一個(gè)問題是''高考是什么〃。當(dāng)時(shí)同學(xué)們的回答令我震驚：高考是猛虎；高考是人間的地獄；高考是刑場(chǎng)；高考是決定一輩子的轉(zhuǎn)折；高考是成功者的天堂，失敗者的地獄；高考是教育者們想出的一種最殘酷的折磨人的手段等等。當(dāng)時(shí)我震驚的同時(shí)有一種很強(qiáng)烈的感受，那就是：他們太可憐了，可憐的不是他們的處境，而是他們的心境。在坐的各位又怎么樣呢？我想隨著時(shí)代的發(fā)展，我們的這種心態(tài)卻也沒有住手前進(jìn)的腳步吧！在我進(jìn)行心理咨詢的過程中，每每在高考前的那個(gè)學(xué)期，高三的學(xué)生占的比例是最大的。最突出的問題就是焦慮，學(xué)習(xí)焦慮，考試焦慮。面對(duì)高考，我們可以選擇不同的認(rèn)識(shí)方式，也正是這些不同的認(rèn)識(shí)方式，決定了我們面對(duì)高考的心態(tài)不同。但在這些不同的認(rèn)識(shí)之中，總有一些認(rèn)識(shí)是客觀、科學(xué)、積極、有利的，而當(dāng)我們明知道某些認(rèn)識(shí)是消極的，不利的而不去擺脫，那是可悲的，用一句話概括，那就是需要我們能夠在最糟糕的情境下，去做出最好的選擇，包括認(rèn)識(shí)，包括行為。但事實(shí)是，有不少人反而是在本不是很糟糕的情況下，選擇了一種最糟糕的認(rèn)識(shí)和行為，結(jié)果可想而知，只能用遺憾、可惜來形容了。那末究竟該如何認(rèn)識(shí)高考？我想從三個(gè)方面來談一下自己的感受：一是高考考什么？二是高考為了什么？三是高考決定了什么？（一）高考考什么？有一些同學(xué)這樣說，我就怕高考的時(shí)候緊張，發(fā)揮不出我的真實(shí)水平，那多可惜呀！我說，一點(diǎn)都不可惜，為什么呢？因?yàn)楦呖季涂寄氵@個(gè)呢。不可否認(rèn)，高考要考你的知識(shí)基礎(chǔ)，思維能力，但其中還有一點(diǎn)非常重要的，就是你的心理素質(zhì)，一個(gè)連高考都不能面對(duì)的人，我想以后也不能經(jīng)得起更大的風(fēng)浪。有的同學(xué)在考前往往會(huì)浮現(xiàn)非常緊張的情緒，一旦考不好，就呼天搶地，認(rèn)為自己很屈，因?yàn)樵谒磥?，考試嘛，不就是考知識(shí)嗎，而我的知識(shí)基礎(chǔ)比別人好，卻考無非別人，多屈呀。其實(shí)不然，心理素質(zhì)和知識(shí)水平二者有一方面不行，我想你都該接受最終的結(jié)果。心理素質(zhì)好，即便是學(xué)習(xí)成績(jī)不好，相信將來社會(huì)上也一定會(huì)有你的一席之地，但是如果僅僅是學(xué)習(xí)水平高，但心理素質(zhì)非常不好，長(zhǎng)此以往，總有一天你會(huì)被淘汰。無論是什么樣的結(jié)果，高考都是公平的。到高考那天，你的心理素質(zhì)是固定的，你的知識(shí)水平是固定的，固定的心理素質(zhì)加之固定的知識(shí)水平?jīng)Q定了固定的成績(jī)，既然是這樣，還耽心什么呢？就像是在高考之前你和你的高考結(jié)果之間隔了一層布簾，現(xiàn)在布簾那邊的東西已經(jīng)擺在那兒了，只需你撥開布簾看個(gè)清晰而已了。干脆在高考前，能多學(xué)點(diǎn)就多學(xué)點(diǎn)，讓自己在高考的時(shí)候能把當(dāng)時(shí)的那個(gè)固定的知識(shí)水平在這個(gè)階段提一提，然后能放松一些就放松一些，讓自己在高考的時(shí)候心理狀態(tài)好一些，到了考場(chǎng)上告訴自己：一切已經(jīng)無法改變，只要安心答題就行了。我常說的一句話：如果除了向前走別無選擇的話，就只管走你的路好了。所以，高考本身并非只是考你的知識(shí)，更是一種心理的考驗(yàn)。高考的結(jié)果也不是由高考那兩三天決定的，而是由整個(gè)高中你走路的姿態(tài)決定的。（二）高考到底是為了什么？高三心理健康教育講座稿（-）收藏|字號(hào)tT時(shí)間：2022-12-0322:38點(diǎn)擊：479次參預(yù)論評(píng)（0）［導(dǎo)讀］上接高三心理健康教育講座稿（一）（二）高考到底是為了什么？每一個(gè)人都有自己的目的。目的越表面化越不容易達(dá)到。就像不少獲得巨大財(cái)富的人，其實(shí)最初他們只是想成就一翻事業(yè)。而最初只想著賺錢的人，最終往往是一事無成的人。從我們寄托高考的目的而上接高三心理健康教育講座稿（一）（-）高考到底是為了什么？每一個(gè)人都有自己的目的。目的越表面化越不容易達(dá)到。就像不少獲得巨大財(cái)富的人其實(shí)最初他們只是想成就一翻事業(yè)。而最初只想著賺錢的人，最終往往是一事無成的人。從我們寄托高考的目的而言，有的同學(xué)想，高考不就是為了將來的幸福嗎？苦了幾年,幸福一輩子！你錯(cuò)了，如果現(xiàn)在你還在苦（我說的是你的心），你的心苦的話，你的將來也幸福不到哪兒去，幸福與否的決定因素不是你獲得的外在的東西，而是你這個(gè)人，你這個(gè)人感受幸福的能力。家有萬貫財(cái)富，你可能是天下最不幸福的人；縱然家徒四壁，你也可能是世界上最幸福的人。固然，我不是說不要你去追求外在的結(jié)果，而是要有一個(gè)正確的態(tài)度，當(dāng)態(tài)度正確了之后，該屬于你的自然就會(huì)屬于你。那末，高考究竟是為了什么呢？我想如果這個(gè)問題你要是弄明白了，你會(huì)獲得你所能獲得的一切。我認(rèn)為，高考其實(shí)就是為了你更好地成長(zhǎng)，無論是就高考的結(jié)果理想與否，還是就面對(duì)高考的這個(gè)過程而言，最終都會(huì)歸結(jié)到你的成長(zhǎng)。如果能正常發(fā)揮出你的水平，你會(huì)去你一個(gè)適合于你發(fā)展的環(huán)境里繼續(xù)讀書；面對(duì)高考的過程，是你的復(fù)雜心境變化的過程，在這種充滿了喜怒哀樂的生活過程中，我們也在體會(huì)著自己的變化，痛苦也好，旁皇也罷，都是你的心靈成長(zhǎng)的契機(jī)。蠶經(jīng)過痛苦的掙扎才有了繼續(xù)生存的可能。千萬不要排斥高考，越是能讓我們感受深刻的東西越能讓我們成長(zhǎng)。從高考本身而言，也有不少同學(xué)可能會(huì)有這樣的想法，高考就是要我們的將來分出個(gè)高低，要把我們刻意分出三六九等。這也許是高考的一個(gè)結(jié)果，但絕不是高考的目的。高考的目的說白了就是：讓你去你該去的地方。就像魚兒在水里游，鳥兒在天上飛一樣，你不能說：好啊，在天上飛感覺多好啊！我要上天。不用說上天，你就上陸你都完了。同樣道理，高考就這樣，首先看你的水平、興趣、能力適合在什么水平的學(xué)校的什么專業(yè)。這些既是主觀的，又是客觀的，主觀的，你自己怎么想？客觀的，你的水平怎么樣，你所要投入的環(huán)境怎么樣。所以，我們?cè)诟呖嫉臅r(shí)候盡量以心平氣和的態(tài)度來問自己，我究竟適合到什么樣的學(xué)校的什么專業(yè)，然后告訴自己：我要能考上這樣的學(xué)校，就是理想的了。選擇適合自己發(fā)展的，這才最明智的。世上的成功莫過于找到適合自己的位置。所以我說，高考是讓你去你該去的地方。（三）高考決定了什么呢？也許大家不會(huì)有比對(duì)高考的緊張感和關(guān)注程度更大的對(duì)象了，但事實(shí)上，與這種有形的考試相比，我們?cè)谝院蟮娜松飞希€會(huì)有不少無形的甚至是更嚴(yán)峻的考驗(yàn)。有形的考試好考，無形的考試也許會(huì)使我們?cè)诓唤?jīng)意間被弄得一敗涂地。而且高考并不是決定我們一輩子命運(yùn)的絕對(duì)的轉(zhuǎn)折。它只是我們?nèi)松囊粋€(gè)驛站而已。我有一個(gè)同學(xué)，很要好的朋友，他上高中的時(shí)候是自費(fèi)，在我們班是五十多名，后來經(jīng)過努力在高考的時(shí)候，考上了吉林工大，應(yīng)該說比較理想的了?？上部少R！可是好景不長(zhǎng)，因?yàn)樵诖髮W(xué)期間的一個(gè)無形的考試沒有處理好，導(dǎo)致最終連畢業(yè)證和學(xué)位證都沒能拿到，大家可能感到有些意外。是啊，這不等于沒考上大學(xué)嗎？有的人可能說，還不如不去了，白費(fèi)錢，后來，他父親一氣之下，一分錢都不給他了，那段日子真的很苦啊，我跟他一塊苦，因?yàn)槲覐?fù)讀了一年，她畢業(yè)的時(shí)候，我在大四，當(dāng)時(shí)我手里也沒錢，我們兩個(gè)人每天都盼著我們學(xué)校每一個(gè)月的67元錢津貼能早點(diǎn)下來，然后我們每天三餐都是饅頭對(duì)咸菜。對(duì)于他而言，人生的無形的考試與高考相比怎么樣，也許你認(rèn)為沒法比，但卻影響這么大。比高考的影響還要大，高考考好了，卻因?yàn)檫@個(gè)無形的考試而白考了。類似的我身邊的熟悉的人的例子還有不少，我能舉出一大堆。也許在坐的各位同學(xué)也都為我的這位朋友感到遺憾。但我告訴你，就是連任何證明他上過大學(xué)的東西都沒有的他，后來卻成為了一家軟件公司的經(jīng)理，現(xiàn)在是一個(gè)大型企業(yè)電腦部的部長(zhǎng)，有不少好的單位想要挖他，北京的、深圳的，前途無量。同學(xué)說，怎么會(huì)這樣？是不是因?yàn)樗偵暇W(wǎng)玩游戲呀？那是瞎扯，他上大學(xué)過程中自學(xué)了計(jì)算機(jī)程序語言，學(xué)得還不錯(cuò)。如果你說高考考好了就能有好的將來，我這個(gè)同學(xué)考好了，可他的結(jié)果卻是連大學(xué)畢業(yè)證都沒拿到。你說不上好大學(xué)很難有好的將來，可是任何證明他曾經(jīng)上過大學(xué)的東西都沒有的他現(xiàn)在活得卻很體面。我不知道他的例子會(huì)給大家一個(gè)什么啟示，可千萬別說：那你的意思是說，看來考大學(xué)還不如不考的呢！我可沒這個(gè)意思，我的意思是說，決定你以后人生之路的不是高考，而是你面對(duì)人生的態(tài)度。只要你認(rèn)真去面對(duì)生活了，生活也一定不會(huì)虧待你。高三心理健康教育講座稿（三）收藏|字號(hào)TT時(shí)間:2022-12-0322:38點(diǎn)擊：447次參預(yù)論評(píng)（0）［導(dǎo)讀］上接高三心理健康教育講座稿（二）只要你認(rèn)真去面對(duì)生活了，生活也一定不會(huì)虧待你。我只是想讓大家知道：決定你一切的并非高考，也不是那一紙成績(jī)，決定你將來發(fā)展的是你的這個(gè)人，一句再無非簡(jiǎn)單而且通俗得老掉牙的話就是：是金子總會(huì)發(fā)光的。但是什么上接高三心理健康教育講座稿（二）只要你認(rèn)真去面對(duì)生活了，生活也一定不會(huì)虧待你。我只是想讓大家知道：決定你一切的并非高考，也不是那一紙成績(jī)，決定你將來發(fā)展的是你的這個(gè)人，一句再無非簡(jiǎn)單而且通俗得老掉牙的話就是：是金子總會(huì)發(fā)光的。但是什么決定了你是不是金子，是你的心態(tài)，是你的人格，是你的素質(zhì)和能力。高考之后我們要面臨的更嚴(yán)峻的考驗(yàn)多的是，等過幾年之后，我相信你會(huì)說：高考算什么！固然，我們還是要竭力讓自己通過這么一段時(shí)間的調(diào)整和努力，在高考中發(fā)揮出比較理想的水平。其實(shí)有不少同學(xué)的緊張感，壓力感就是來源于對(duì)高考結(jié)果，或者說是后果的一種過分耽憂。首先，因?yàn)樽约旱牟蛔愀校凑J(rèn)為自己學(xué)得差得太多了，但是時(shí)間卻所剩無幾了。我聽到有個(gè)高二的同學(xué)說：聽說08年高考提前了，我說''那又怎么著？〃他很驚訝地說：''怎么著？提前了那我們不就復(fù)習(xí)不完了嗎？〃我說：''你們復(fù)習(xí)不完，憑什么別人就能復(fù)習(xí)完??？仆也是〃他有些恍然大悟。大家也一樣，你們沒有全學(xué)會(huì)，憑什么別人就一定能全學(xué)會(huì)。你們緊張，憑什么別人就不緊張。你們時(shí)間短，憑什么別人的時(shí)間就不短。有同學(xué)又說了，那人家以前學(xué)的好??！人家以前學(xué)得那末好，憑什么你要在高考中非得比他們好。既然人家原來比你好，你就不要總跟人家過不去，跟人家過不去，你就是在跟自己過不去。莫不如捫心自問：現(xiàn)在我還能做些什么？好，那我就做些什么。此外，大家再看看每年高考結(jié)束之后，也有自殺的，我聽說過一個(gè)例子，有一個(gè)同學(xué),高考結(jié)束，分?jǐn)?shù)出來之前耽心自己考不上大學(xué)跳河自殺了，結(jié)果第二天分?jǐn)?shù)出來了，他比重點(diǎn)線高出四分。但是即便沒有高出重點(diǎn)線，又能如何，天塌下來了不成？總會(huì)有一條屬于你的路可以去走。每年高考過后，絕大多數(shù)同學(xué)發(fā)揮正常，可能下面有同學(xué)毛了：''呀，還有絕大少數(shù)發(fā)揮不正常呢！〃記著，別指望有板上釘釘?shù)氖?，如果那樣，生活將?huì)多么的無聊，正是因?yàn)樯畹淖償?shù)，生活的不可預(yù)測(cè)，它才顯得更加豐富多彩，更加的吸引人，更加的富有挑戰(zhàn)性。即便是發(fā)揮不理想，過去的那些高考考生我看回來的時(shí)候也都容光滿面的，活得都挺好。二、合理地認(rèn)識(shí)高考的同時(shí)，我們還要認(rèn)清自己說白了，就是要知道自己站在哪個(gè)位置。有的同學(xué)總是把虛幻的自我當(dāng)成真正的自我，認(rèn)為自己不應(yīng)該是現(xiàn)在這個(gè)樣，所以否定現(xiàn)實(shí)中的自我，對(duì)自己不接納，不認(rèn)可。但是無論怎么努力，虛幻的自我怎么都變不成現(xiàn)實(shí)的自我，這樣就更加地沮喪，無奈，痛苦。卻不能實(shí)行有效的行為來改善自己的心境。我想認(rèn)清自己，是要認(rèn)清現(xiàn)在的自己和真正可能達(dá)到的自己。首先，要通過幾次的考試，看看自己的水平究竟是什么樣的。其實(shí)平時(shí)的考試無非就是為了暴露問題而出的題，出的題的范圍基本上是在高考范圍以內(nèi)，高考范圍是既定的，你在現(xiàn)在會(huì)的東西也是既定的，不會(huì)的東西也是既定的。因此，在高考之前，你考出的不會(huì)的東西越多，那末在高考那天你會(huì)的東西就會(huì)越多，因?yàn)槟阋呀?jīng)把它又弄會(huì)了?，F(xiàn)在我們不怕做錯(cuò)題，怕的是不敢去面對(duì)錯(cuò)題。同樣是面對(duì)錯(cuò)題，兩個(gè)同學(xué)可能就會(huì)是兩種心情，一個(gè)同學(xué)可能會(huì)想，怎么又錯(cuò)了，看來我是完了，高考肯定考不好了！另一個(gè)同學(xué)可能會(huì)說想，嗯，挺好，又有機(jī)會(huì)讓自己在高考中多得一分了。所以大家一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在或者是在摹擬考試中自己做錯(cuò)了題，應(yīng)該高興才對(duì)，因?yàn)樗肿屛以诂F(xiàn)在有了,個(gè)更好的選擇，就是讓自己去學(xué)會(huì)了原來不會(huì)的東西。對(duì)于自己在高考中可能達(dá)到的水平，期望值不能太高也不能太低。我們生活在家長(zhǎng)、老師的期望之中，有的時(shí)候這種期望由于不符合我們的實(shí)際水平，導(dǎo)致了自己的心理壓力很大，總有一種無能為力之感，其實(shí)這種感覺的來源并非學(xué)習(xí)本身，而是對(duì)自己過高的期望造成的。也就是說，自己認(rèn)為應(yīng)該達(dá)到的和自己感覺能達(dá)到的有一段很大的距離，這個(gè)時(shí)候我們需要調(diào)整一下自己的期望了，不要想固然：我本來應(yīng)該是這樣的。而是要實(shí)事求是：我能怎么樣？然后再給自己一個(gè)合適的目標(biāo)，這里面包括行動(dòng)目標(biāo)和成就目標(biāo)，行動(dòng)目標(biāo)即什么時(shí)間完成什么樣的行為，成就目標(biāo)即在什么時(shí)間達(dá)到什么水平。比如，你給自己設(shè)計(jì)這樣一種行動(dòng)目標(biāo)：今天我要鞏固一下所有的英語單詞，這個(gè)時(shí)候就得考慮到：就我的水平，就今天的時(shí)間而言，我能不能完成任務(wù)，如果完不成，可不可以把任務(wù)分散到相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間里。如果時(shí)間不夠的話，我能