【高中班會】《自我認(rèn)識》課件+高一上學(xué)期心理健康講座

自我認(rèn)識一天早上，你一起床就發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)凌亂不堪，而你來不及洗澡，一時也找不到帽子。于是你稍稍整理了一下，便奪門而出，趕去上課。整個上午，你可能一直都在意著那糟糕的發(fā)型。而令你驚訝的是，和你一起上課的朋友們對此并沒有任何評論。他們是在私底下嘲笑你那滑稽的模樣，還是太過專注于自我而沒有注意到你那詭異的發(fā)型？2023/9/25焦點效應(yīng)：人們往往會把自己看作一切的中心，并且直覺地高估別人對我們的關(guān)注程度。事實上，注意到我們的人比我們認(rèn)為的要少。2023/9/25心理學(xué)家吉洛維奇等人曾對焦點效應(yīng)進(jìn)行了一系列實驗研究。在一項實驗中，五名大學(xué)生同時到達(dá)實驗室填寫調(diào)查問卷。還有一名大學(xué)生被研究人員要求遲到幾分鐘。遲到者穿著印有美國過氣“情歌王子”巴瑞·曼尼洛頭像的T恤——其實他并不喜歡這件令人發(fā)窘的T恤，但此實驗需要他這樣穿。遲到者進(jìn)入了房間，房內(nèi)幾名學(xué)生都抬起頭看了一下他。研究人員走過來要求遲到者到房外再等一會兒，并陪他迅速走出了房間。接下來，研究者既讓房內(nèi)的人回答是否注意到遲到者所穿T恤上的頭像，也讓遲到者估計房內(nèi)有多少人會注意到他所穿T恤上的頭像。經(jīng)過幾輪實驗，研究人員發(fā)現(xiàn)：平均而言，注意到T恤上頭像的人占房內(nèi)總?cè)藬?shù)的比例大約為20%，然而遲到者卻認(rèn)為該比例至少為50%。2023/9/25今天最好和最壞的事2023/9/25透明度錯覺在我們另類的服裝和糟糕的發(fā)型上出現(xiàn)的現(xiàn)象，同樣也會發(fā)生在我們的情緒上，焦慮，憤怒，厭惡，謊言和吸引力，實際注意到我們的人比我們認(rèn)為的要少。我們總能敏銳的覺察到自己的情緒，于是就常常出現(xiàn)透明度錯覺，如果我們意識到自己很快樂，我們的臉上就會清楚地表現(xiàn)出這種快樂，別人會注意到，事實上我們表現(xiàn)可能比自己意識到的還要模糊不清。同樣，我們也會高估自己的社交術(shù)和公共心理疏忽的顯著性。我們所遭受到的這些煩惱，別人經(jīng)常注意不到，即使注意到也可能很快就忘記。2023/9/25自我概念：我是誰我們?nèi)绾握J(rèn)識自己？我們對自己的認(rèn)識有多準(zhǔn)確？是什么決定了我們的自我概念？你可以有多種方式來完成下面這個句子“我是

”2023/9/25我們世界的核心：我們的自我感覺為了研究自我感源于何處，神經(jīng)科學(xué)家正在探究自我感覺的生理基礎(chǔ)——腦部活動。有些研究表明大腦右半球有重要作用。把你的大腦右半球置于睡眠狀態(tài)，你很可能會無法識別自己的臉。一位大腦右半球損傷的病人便無法意識到自己左手的存在并控制它。當(dāng)你思考自我的時候，內(nèi)側(cè)前額葉皮層（眼睛后面的一條神經(jīng)通路）會變得很活躍。2023/9/25什么影響自我概念我們扮演的角色我們形成的社會同一性我們和別人的比較我們的成功與失敗其他人如何評價我們周圍的文化2023/9/25你是如何完成“我是

”這個句子的？你給出的是你個人特點的信息，例如“我很高”“我很正直”或是“我很外向”等還是描述你的社會同一性的信息，例如“我是雙魚座”“我是快餐愛好者”“我是基督教徒”等2023/9/25個人主義or集體主義（自我與文化）西方工業(yè)文化中的人，個人主義盛行。身份更多是獨(dú)立的，更傾向于獨(dú)立的自我，更愿意接受新的環(huán)境交往新的朋友。亞洲、非洲和中南美地區(qū)的本土文化則把集體主義放在更重要的位置上。孕育了相互依存的自我。思維更具有整體性，從人際關(guān)系和環(huán)境的角度出發(fā)來思考人和物。2023/9/25自我認(rèn)識補(bǔ)充2023/9/25在整個宇宙中有一件事，而且只有一件，我們對之的了解比我們能從外部觀察學(xué)到的更多，這就是我們自己?！獎⒁姿?/25/2023解釋我們的行為預(yù)測我們的行為預(yù)測我們的感受2023/9/25在預(yù)測行為時，自己往往會犯錯誤情侶約會中的情侶往往過于樂觀地預(yù)言他們的關(guān)系會天長地久。而其家人和朋友常常比他們有更好的了解。在滑鐵盧大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對其室友戀愛持續(xù)時間的預(yù)測比對自己戀愛持續(xù)時間的預(yù)測更準(zhǔn)確。2023/9/25預(yù)測我們的行為我們在做人生中許多重大決定時，通常會考慮到未來的感受?？荚嚥患案瘛⒋笮捅荣惽啊扒楦蓄A(yù)測”的研究顯示人們很難預(yù)測自己未來情緒的強(qiáng)度和持續(xù)時間2023/9/25直覺理論：我們想要、我們得到、我們快樂2023/9/25影響偏差——高估情緒事件的持久性影響2023/9/252023/9/25自尊——我們對自己的全面評價自尊動機(jī)高自尊&低自尊自戀2023/9/25自尊動機(jī)維持或增強(qiáng)自尊的意義是什么？我們的自尊感猶如汽車上的油量表。人際關(guān)系對我們的生存和發(fā)展具有導(dǎo)向意義。因此，當(dāng)我們遭遇威脅性的社會拒絕時，自尊指示表會警告我們，以促使我們更敏銳地覺察他人對我們的期望。2023/9/25兄弟姐妹間，如弟弟或妹妹很能干，則哥哥和姐姐的自尊心就會收到較大的挑戰(zhàn)。2023/9/25社會拒絕會降低我們的自尊，同時增強(qiáng)我們渴望被接受的意愿。當(dāng)我們被蔑視或拋棄時，我們感到自己缺乏魅力，能力不足。這種痛苦如同儀表盤上閃爍的指示燈一樣，會驅(qū)使我們通過行動來發(fā)展自我，并在其他地方尋求社會接納和認(rèn)同。

在心理學(xué)上，孤立他人是一種社會拒絕（socialrejection），指的是將某個人故意排斥在某一社會關(guān)系或社會交往之外。2023/9/25自尊的陰暗面低自尊的人在生活中經(jīng)常遇到各種困難，例如，掙錢少，藥物濫用，而且患抑郁的可能性也更大。高自尊則確實有很多優(yōu)勢，它有利于培養(yǎng)主動、樂觀和愉快的感覺。但是自尊感的來源要值得注意。青少年團(tuán)伙頭目，極端種族主義者和恐怖主義者以及監(jiān)獄中的暴力犯罪者也同樣具有更高的自尊。2023/9/25自戀：當(dāng)自尊變成了自負(fù)高自尊如果摻雜了自戀，或者摻雜了膨脹的自我感，就會變成大問題。自戀者雖然通常有高自尊，但缺失關(guān)心他人。即使自戀的人在早期是外向的和迷人的，但是從長遠(yuǎn)來看，他們的以自我為中心常常導(dǎo)致許多關(guān)系問題。2023/9/25自我中心讓大學(xué)生志愿者分別書寫一段話，之后他們會得到一些諷刺性的評價（這是我見過的最爛的文章）。哪些自戀分?jǐn)?shù)高的人更有可能會用言語辱罵那些批評他們的人，而不會攻擊表揚(yáng)（好文章）他們的人。受傷的自尊心引發(fā)了報復(fù)性行為。高自尊且高自戀的學(xué)生最具有攻擊性，在教室的情境下依然如此——那些自尊和自戀都很高的人，為了報復(fù)批評過他們的同學(xué)，最有可能給予他們很低的評價。2023/9/25自戀、自尊和攻擊性2023/9/25集體自戀波蘭大學(xué)生表現(xiàn)出一種“集體自戀”，堅信自己的國家比其他國家優(yōu)越，他們對猶太人存在更多偏見。高度集體自戀的墨西哥大學(xué)生更可能把美墨邊境墻看成對墨西哥的侮辱，進(jìn)而以支持抵制美國貨進(jìn)行報復(fù)。因此，不論個人還是群體，過度驕傲自大時，其他人最終都會跟著遭殃。2023/9/25小結(jié)自尊是對自我價值的整體認(rèn)識，影響我們?nèi)绾卧u價自己的特點和能力。我們的自我概念由很多因素所決定，包括我們扮演的角色，我們所做的比較，我們的社會同一性，我們?nèi)绾沃庇X別人對我們的評價，以及成功和失敗的