游泳教案分析

游泳教案體育課教案第周第1次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：1.簡介游泳運(yùn)動項(xiàng)目及鍛煉的意義和價值2.打消游泳者的學(xué)習(xí)顧慮，建立學(xué)習(xí)游泳學(xué)會游泳的信心3.游泳課的學(xué)習(xí)安排及課的學(xué)習(xí)規(guī)定課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分3一、檢查人數(shù)二、教學(xué)內(nèi)容（理論）3基本部分95一、游泳運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)、意義及價值1.特點(diǎn)：克服水的阻力，運(yùn)用水的浮力，在水的特殊環(huán)境中進(jìn)行的一項(xiàng)有鍛煉價值，娛樂的水中項(xiàng)目游泳運(yùn)動是一項(xiàng)體育競技運(yùn)動項(xiàng)目，在奧運(yùn)會獎牌數(shù)量中僅次與田徑運(yùn)動項(xiàng)目，同步游泳也是一項(xiàng)人們在平常生活中的一種運(yùn)動技能與生活能力。該項(xiàng)目的特點(diǎn)是：是一項(xiàng)非常有益，歷史最為悠悠，群眾性最為廣泛，深受人們愛慕的一種運(yùn)動鍛煉項(xiàng)目，與其他項(xiàng)目相比，具有更強(qiáng)的健身性、健美性和社交性。游泳又是一項(xiàng)從一歲到百歲的人們運(yùn)動，被益為二十一世紀(jì)最佳運(yùn)動。在全民健身運(yùn)動廣泛開展的今天，在青年、少年、小朋友中開展和普及游泳運(yùn)動，更具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。2.游泳運(yùn)動的歷史與泳姿：（1）游泳運(yùn)動是人類在長期人們生產(chǎn)勞動和生活中形成的。（2）常常進(jìn)行游泳鍛煉，可增大呼吸肌力量。擴(kuò)大胸部活動的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，在人體健美方面，游泳項(xiàng)目是獨(dú)特，通過水的按摩，人體的肌膚光滑明亮，富有彈性，男性寬寬的肩，隆起的胸闊，女性身材曲線苗條，富有青春的美感。（3）游泳時，人體處在平臥姿勢，在水的壓力下，肢體的血液輕易回流心臟，游泳還能刺激血液中運(yùn)送氧氣的血紅蛋白量的增長，從而提高人體攝氧能力。（4）堅(jiān)持游泳鍛煉，還能提高肌肉力量，速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性，使身體得到協(xié)調(diào)發(fā)展，二、打消顧慮，建立信心開設(shè)游泳專題課的原因，操作中的實(shí)際問題在調(diào)查訪問中，學(xué)生都比較支持開設(shè)游泳課，不過也有部分同學(xué)對開設(shè)游泳課有顧慮，其反應(yīng)有如下幾種方面：（1）從沒有下過水，對水怕得不行（2）怕學(xué)不會，考試通過不了，得低分（3）怕水冷（4）怕曬黑及皮膚（5）怕露從第一周的選項(xiàng)看就能充足闡明，說說可以，實(shí)際選項(xiàng)時又是另一回事，這里不想用大道理去說服大家，我想從另一種方面和大家談?wù)動斡炯寄艿膶?shí)用性。三、價值：1.游泳是在水中的特殊環(huán)境中進(jìn)行的一項(xiàng)體育運(yùn)動，而水的散熱速度是空氣的23倍，消耗熱量多，人體必須盡快地補(bǔ)充熱量，從增進(jìn)體內(nèi)新陳代謝速度的加緊，改善體溫調(diào)整的能力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要，人不輕易發(fā)生感冒生病的現(xiàn)象。2.本學(xué)期的選項(xiàng)做了一種規(guī)定，就是會游泳的同學(xué)不能選，其目的就是想通過大家不會游泳，動作上沒有錯誤動作的概念，輕易建立新的對的的動作概念，在掌握動作速度更快些。3.學(xué)會游泳并不是很難的一件事，只要勇于下水，勇于接觸水，勇于在水中多實(shí)踐，按規(guī)定進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)打好基本熟悉水性的基礎(chǔ)，掌握水的特性，充足運(yùn)用活動時間到游泳地練習(xí)，就能在有限的課次內(nèi)學(xué)會游泳，從中體會到游泳的樂趣，到那時你就會對當(dāng)時選游泳專題而不感到懊悔，為自己在大學(xué)期間掌握一門實(shí)用技能而快樂。四、專題課的安排第一階段：（1）理論學(xué)習(xí)充足運(yùn)用現(xiàn)階段天氣，水溫低不能下水的時候，集中從理論上給大家簡樸的簡介動作，技術(shù)原理，通過說，模仿，觀看錄像使大家在腦中建立學(xué)習(xí)游泳過程概念，初步地建立蛙泳動作，技術(shù)的動作。（2）建立水中呼吸的措施及建立熟悉水性的動作概念（3）蛙泳腿、臂動作的模仿練習(xí)第二階段：（水中學(xué)習(xí)）（1）熟悉水性（水中憋氣，呼氣，浮漂滑行）（2）學(xué)習(xí)蛙泳腿部動作，學(xué)習(xí)蛙泳臂部的動作（3）蛙泳技術(shù)簡配合練習(xí)（4）蛙泳頭臂配合練習(xí)（換氣練習(xí)）（5）蛙泳技術(shù)配合完整動作練習(xí)，有一定的距離五、考試內(nèi)容：（1）距離12.5米至25米35分（2）蛙泳技術(shù)技評（腿、臂配合，換氣）35分（3）考勤20分（4）水中實(shí)踐次數(shù)10分六、課堂常規(guī)規(guī)定（1）課的考勤制度（2）衛(wèi)生、服裝、安全規(guī)定（3）其他游泳運(yùn)動技術(shù)包括：游泳、跳水、水球、把戲游泳：性質(zhì)分為：1.競技：是按競賽規(guī)則定：分為男、女組別，稱為競技游泳，此類比賽有很高的欣賞性，如：奧運(yùn)會、世錦賽、世界杯等2.根據(jù)民間在軍用、生產(chǎn)、生活中使用價值較高的泳姿進(jìn)行的活動，又稱為實(shí)用游泳。競技游泳：仰、蛙、蝶、自由實(shí)用游泳：側(cè)、潛、踩水、反蛙等302525555結(jié)束部分2總結(jié)本課2課后小結(jié)體育課教案第周第2次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：1.掌握水中呼吸措施，理解熟悉水性的環(huán)節(jié)，從思想上，克服怕水的心理原因，掌握水中抱膝浮體，展體的動作，重點(diǎn)掌握浮體和展體的水中站立動作，通過陸上模仿，到達(dá)純熟的程度為深入熟悉水性做好基礎(chǔ)。課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分3一、檢查人數(shù)二、教學(xué)內(nèi)容1.水中呼吸，水中憋吐氣2.仿水中呼吸，水中憋吐氣練習(xí)3.熟悉水性措施（1）水中走動（2）水中跳躍前進(jìn)（3）水中洗臉，打水仗（4）水中游戲，水中轉(zhuǎn)圈4.水中抱膝浮體，浮體后的展體5.浮體，展體后的水中站立措施6.模仿水中浮體動作，及展體動作7.模仿水中浮體動作，及展后動作后的水中站立3基本部分95一、水中呼吸措施1.對比（1）陸上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼氣，也可以用口腔吸中短波氣，另一方面也可以用鼻腔吸氣，口腔呼氣相反之（2）水中呼吸形式：水面上吸氣后，關(guān)閉口、鼻腔后低頭，下蹲至水中，在水中有一段憋氣的過程，但頭部出水面后，先用口腔、鼻腔吐氣體內(nèi)的氣后，張嘴只能用口腔再深吸一口氣。（3）水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中進(jìn)行吐氣，同步頭部在吐氣過程中，上抬至水面上，抵達(dá)水面上后，體內(nèi)的氣已吐盡，這時用口腔吸一口氣再反復(fù)進(jìn)行。2.吸氣的措施：用復(fù)式進(jìn)行深吸氣最大能力吸氣，然后關(guān)閉口、鼻腔注意這耳道自然的關(guān)閉，憋氣20—40秒左右，用口腔吐盡氣，再進(jìn)行吸氣，反復(fù)做，切忌在吸氣的過程中用鼻腔吸氣3.練習(xí)，在坐位上進(jìn)行練習(xí)（1）吸氣——憋氣——吐氣（2）吸氣——憋氣——水中吐氣——吸氣二、熟悉水性措施簡介1.下水后繞地慢走一圈，或來回運(yùn)動，體會人體在不一樣水位是身體對水的感覺走動的措施：兩臂前伸，規(guī)定水至肩上，保持人體在水中的平衡2.水中跳躍前進(jìn)和快走，充足的體會水對人體的阻力3.在淺水區(qū)域進(jìn)行互相潑水，打水仗，感覺水給人帶來的刺激4.雙手掬水給自己洗耳恭聽臉，配合水中呼吸進(jìn)行練習(xí)三、水中憋氣練習(xí)（1）拉住固定物，吸氣下蹲，低頭至水中憋氣規(guī)定：頭部完全在水中，這樣人體才能體會到浮的感覺（2）雙人練習(xí)水中憋氣四、水中抱膝浮體，浮體后的展體動作要領(lǐng)1.抱膝浮體，深吸一口氣后，兩膝變曲下蹲，雙手從兩側(cè)抱住雙腿，低頭，大腿緊靠胸部水中憋氣，人體在水中成球狀2.展體，當(dāng)人體在水中成球狀后，兩臂前伸掌心向下，兩腿并攏后伸直，使人體在水中盛開字形狀。3.浮體，展體后的水中站立措施：（1）浮體：當(dāng)人體在水中成球狀浮體后，憋一段體會在水中浮的感覺，然后松開雙臂前伸直后，向身體兩側(cè)在臂壓水同步兩腿向下踩，站立出水（2）展體：當(dāng)人體在水中成一字形狀后，在水中漂一會后，雙腿彎曲收于腹下，雙臂直臂劃水至身體兩側(cè)，雙腿向下踩，站立五、模仿抱膝浮體、展體，水中站立練習(xí)1.示范：圖示，動作示范2.模仿抱膝浮體，水中站立3.模仿浮體的展體，水中站立4.規(guī)定：每個同學(xué)必須盡快進(jìn)入角氣練習(xí)，理解掌握每一種練習(xí)動作的次序及過程，休息時進(jìn)行憋氣練2010102030結(jié)束部分2總結(jié)本課布置課后練習(xí)2課后小結(jié)體育課教案第周第3次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：復(fù)習(xí)鞏固水中呼吸措施，建立口腔吸、憋、吐氣的對的動作概念，純熟地掌握抱膝浮體及展體后的水中站立動作次序，到達(dá)在岸上運(yùn)用自如的程度。學(xué)習(xí)掌握蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)動作，建立蛙泳腿部踝關(guān)節(jié)屈伸動作的概念，模仿練習(xí)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分5一、檢查學(xué)生出勤狀況，做好考勤登記工作二、簡介本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)模仿上課次的學(xué)習(xí)內(nèi)容（1）吸氣——憋氣——吐氣，20秒、30秒、40秒（2）吸氣——憋吐氣——吸氣3—4個循環(huán)（3）模仿練習(xí)抱膝浮體水中站立（4）模仿練習(xí)浮體后的展體水中站立2.學(xué)習(xí)蹬邊滑行水中出發(fā)技術(shù)動作（1）單腿蹬邊技術(shù)動作（2）雙腿蹬邊技術(shù)動作（3）雙手反拉，雙腿蹬邊技術(shù)動作3.簡介練習(xí)蛙泳腿的踝關(guān)節(jié)屈伸動作5基本部分90一、復(fù)習(xí)模仿上次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.水中呼吸模仿：吸氣——憋氣——吐氣20秒三組，30秒三組，40秒三組規(guī)定：用腹式最大能力吸氣，關(guān)閉口、鼻腔憋氣，迅速吐氣，張嘴再吸氣2.水中憋吐模仿，吸氣——憋吐氣——吸氣規(guī)定：兩臂伸直，昂首吸氣，低頭于兩臂之間憋氣2、3秒后快吐氣，同步昂首部上抬，吐完氣迅速再吸氣后低頭。3—4個循環(huán)動作。3.模仿抱膝浮體后的水中站立動作規(guī)定：吸氣下蹲成團(tuán)身狀，低頭5秒，兩臂前伸與肩同寬，掌心向下，然后直臂向身體兩側(cè)劃水同步兩腿站立4.模仿浮體后的展體及水中站動作動作次序：預(yù)備：成單腿支撐，身體和此外一條腿成抱膝浮體狀“一”伸直手臂和伸直腿“二”收腿與胸前下、大、小腿折疊“三”手臂劃水于體側(cè)，同步腿向下踝成站立規(guī)定：練習(xí)中，根據(jù)口令練習(xí)，同步建立動作次序概念二、學(xué)習(xí)蹬邊滑行水中出發(fā)技術(shù)動作1.蹬邊技術(shù)種灶（1）單腿蹬邊（2）雙腿蹬邊（3）單臂、腿蹬（4）單臂、雙腿蹬邊（5）雙臂雙腿蹬邊2.蹬邊技術(shù)的預(yù)備動作背對池壁，一臂式兩臂前伸與水中，掌心向下，單腿蹬邊時，另一條支撐腿規(guī)定屈膝3.蹬邊技術(shù)的發(fā)力次序（1）吸氣低頭于水中憋氣，身體前傾于水中（2）單腿蹬邊時，另一只手直臂由體后向前和另一手臂靠攏，兩臂挾頭（3）兩腿彎曲，由池底靠池壁（4）觸池壁后，用力蹬邊（5）使人體直線在水中滑出，成一字狀（6）蹬離池邊后，呈滑行過程中，手、腿不做任何附加動作（7）采用水中站立的措施，站立于水中4.蹬邊技術(shù)種類圖示（1）單腿蹬邊（2）雙腿蹬邊（3）單臂、單腿蹬邊（4）單臂、雙腿蹬邊（5）雙手反拉雙腿蹬邊5.室內(nèi)模仿蹬邊滑行技術(shù)動作（1）多種蹬邊技術(shù)動作的預(yù)備姿勢（2）吸氣后的低頭動作前傾（3）手臂與收支撐，或后靠池壁動作（4）發(fā)力次序6.滑行中心對的姿勢動作三、學(xué)習(xí)蛙泳腿的踝關(guān)節(jié)屈伸205020結(jié)束部分51、總結(jié)本課2、布置課后練習(xí)5課后小結(jié)體育課教案第周第4次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：鞏固熟悉水性練習(xí)動作，在模仿練習(xí)中建立對的的表象動作概念，純熟掌握每一種練習(xí)動作的次序，做到純熟地運(yùn)用學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)腿的收、翻腳的位置，及蹬水的路線，在模仿練習(xí)中建立對的地動作概念和動作節(jié)奏課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分5一、檢查學(xué)生出勤狀況，做好考勤登記工作二、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)模仿學(xué)生的熟悉水性動作，蹬邊滑行技術(shù)（1）水中呼吸措施（2）水中憋氣吐氣措施（3）水中浮體措施，站立措施a.抱膝浮體站立b.浮體后展體，站立（4）蹬邊滑行技術(shù)a.單手、腿蹬邊滑行b.單腿蹬邊滑行c.雙腿蹬邊滑行d.雙手反拉雙腿蹬邊滑行2.學(xué)習(xí)蛙游技術(shù)中的腿部技術(shù)動作5基本部分90、復(fù)習(xí)內(nèi)容模仿1.水中呼吸措施（1）吸氣——憋氣——吐氣20秒三組，30秒三組，40秒三組（2）吸氣——憋、吐氣——吸氣持續(xù)3—4個循環(huán)，二組2.水中浮體及站立措施模仿（1）抱膝浮體，站立練習(xí)集體練習(xí)，個人練習(xí)（2）浮體后展體，站立練習(xí)集體練習(xí)，個人練習(xí)3.蹬邊滑行技術(shù)模仿練習(xí)（1）單手、腿蹬邊練習(xí)（2）雙腿蹬邊練習(xí)（3）雙手反拉雙腿蹬邊練習(xí)規(guī)定：注練習(xí)動作的次序，在模仿練習(xí)建立動作的對的概念及動作節(jié)奏二、學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)中的腿部技術(shù)動作1.收腿技術(shù)（兩腿伸直開始）（1）技術(shù)規(guī)定：大、小腿彎曲，膝關(guān)節(jié)下沉，小腿上收，緊靠大腿，同步兩腳掌外翻（2）收腿節(jié)奏二拍（3）圖2.蹬夾腿技術(shù)（1）技術(shù)規(guī)定，兩腿由兩邊劃弧線向下方蹬夾，伸直并攏——滑行（2）動作節(jié)奏一拍（3）圖示3.規(guī)定：邊收邊翻，二拍大、小疊緊弧型蹬夾一拍，兩腿伸直4.模仿練習(xí)蛙泳技術(shù)（1）分組在統(tǒng)一口令下進(jìn)行模仿收腿，蹬夾練習(xí)（2）教師口述動作要領(lǐng)，學(xué)生閉眼建立表象動作（3）分組持續(xù)20次一組動作練習(xí)（4）個別動作糾正練習(xí)4050結(jié)束部分5總結(jié)本課布置課后練習(xí)5課后小結(jié)體育課教案第周第5次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：1.鞏固蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)，純熟的掌握二種蹬邊滑行技術(shù)措施2.反復(fù)模仿蛙泳腿，技術(shù)動作，到達(dá)純熟、定型，運(yùn)用自如3.學(xué)習(xí)蛙泳手臂的劃水路線，及臂、頭換氣配合的模仿練習(xí)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分5一、報(bào)數(shù)，檢查學(xué)生出勤狀況，做好考勤登記工作二、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)熟悉水的技術(shù)動作模仿（1）水中憋氣模仿（2）水中憋、吐模仿（3）抱膝浮體、展體后的水中站立動作模仿（4）蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)模仿a.單臂、腿蹬邊滑行b.雙腿蹬邊滑行c.雙手反拉雙腿蹬邊滑行2.復(fù)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)動作模仿3.學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水技術(shù)4.學(xué)習(xí)蛙泳換氣技術(shù)與手臂配合5基本部分90一、復(fù)習(xí)內(nèi)容模仿1.熟悉水性部分（1）水中呼吸措施練習(xí)a.吸氣——憋氣——吐氣40秒三組，30秒三組b.吸氣——憋、吐氣——吸氣持續(xù)五次循環(huán)，三組（2）抱膝浮體，展體后的水中站立措施模仿a.表象訓(xùn)練b.個人練習(xí)（3）蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)模仿a.單臂、腿出發(fā)b.雙腿出發(fā)c.雙臂、腿出發(fā)2.復(fù)習(xí)蛙泳腿部的技術(shù)（1）收、翻腿（2）蹬夾腿（3）腿滑行4.腿部技術(shù)模仿（1）分解練習(xí)20次（2）完整練習(xí)50次二、蛙泳水臂技術(shù)學(xué)習(xí)1.劃水路線，動作規(guī)定（由兩臂伸直開始）（1）兩手掌向兩側(cè)下方抓水，屈肘向下向后劃水兩手之間約不小于肩寬高肘低腕（2）當(dāng)劃水到肩下垂的位置時，兩肘于胸前罷手（抱水）（3）掌心向下前伸兩臂滑行2.動作節(jié)奏規(guī)定，抓、劃水要慢，罷手（抱水）要快，伸臂要直3.蛙泳手臂劃水動作模仿（1）分解練習(xí)（2）完整練習(xí)三、換氣技術(shù)與手臂配合（從伸直臂、憋吐氣開始）（1）規(guī)定：昂首抓劃水（吸氣）抱水低頭（憋氣）伸手臂（吐）用吐氣指揮昂首，用頭指揮手的開始時機(jī)（2）配合模仿練習(xí)以分解練習(xí)為主204030結(jié)束部分51、總結(jié)本課布置課后練習(xí)5課后小結(jié)體育課教案第周第6次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：鞏固蛙泳腿部技術(shù)動作，模仿到達(dá)純熟運(yùn)用自如的地步，動作節(jié)奏合理，動作定型，復(fù)習(xí)模仿蛙泳手臂技術(shù)動作，掌握劃水路線，較純熟地和頭部動作配合，學(xué)習(xí)蛙泳配合技術(shù)動作，理解掌握蛙泳簡配合節(jié)奏和完整配合節(jié)奏規(guī)定，模仿練習(xí)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分5一、報(bào)數(shù)、檢查學(xué)生的出勤狀況，做好考勤登記二、宣布本課的學(xué)習(xí)練習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)動作2.復(fù)習(xí)蛙泳手臂技術(shù)動作3.復(fù)習(xí)蛙泳臂、頭配合技術(shù)動作4.學(xué)習(xí)蛙泳臂、腿簡配合技術(shù)動作5.學(xué)習(xí)蛙泳完整技術(shù)配合動作5基本部分90一、復(fù)習(xí)1.蛙泳腿部技術(shù)動作模仿練習(xí)（1）分解練習(xí)模仿10×2（2）完整動作練習(xí)模仿6×10組2.蛙泳手臂技術(shù)動作模仿（1）分解技術(shù)動作練習(xí)模仿10×3（2）完整動作練習(xí)模仿10×63.蛙泳臂、頭配合動作模仿提醒：昂首劃水（吸氣）、罷手低頭（憋氣）伸手臂（吐所）5×410×3二、學(xué)習(xí)蛙泳臂，腿配合技術(shù)動作（呼及暫計(jì)）提醒：一次較完整的動作，從手臂開始，蹬夾水滑行結(jié)束蛙泳簡配合動作節(jié)奏，次序規(guī)定是：蹬邊滑行——手臂動作——腿部動作——滑行規(guī)定：先從手臂動作開始，手動腿不動腿動手不動，滑行時手、腿都不動三、學(xué)習(xí)蛙泳完整技術(shù)配合練習(xí)提醒：昂首劃水不動腿（吸氣）罷手又收腿（低頭）蹬腿伸手臂（憋氣）伸直滑一會（吐氣）用吐氣指揮頭、頭指揮動手時機(jī)，腿動時機(jī)慢手半拍完整技術(shù)動作模仿10次×5403020結(jié)束部分51、總結(jié)本課2、布置課后練習(xí)5課后小結(jié)體育課教案第周第7次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：理解游泳運(yùn)動項(xiàng)目，簡介有關(guān)競賽規(guī)則，知識，游泳比賽程序做好下水前各班上課時間安排，告知每個學(xué)生，球類練習(xí)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分3檢查學(xué)生出勤狀況，做好登記工作基本部分92游泳項(xiàng)目簡介（1）室內(nèi)短池比賽（25m）38項(xiàng)自由泳：50m100m200m400m800m1500m仰泳：50m100m200m蛙泳：50m100m200m蝶泳：50m100m200m個人：100m200m接力：40×100m混，合4×100m自由泳（2）露天或原則池（5m）自由泳：50m100m200m400m800m1500m仰泳：50m100m200m蛙泳：50m100m200m蝶泳：50m100m200m個人：100m200m接力：40×100m混，合4×100m自由泳（3）競賽規(guī)則及程序1.發(fā)令：一二三四五六七八2.道次安排：75312468（以初賽成績分道）3.初賽分組按成績?nèi)∶?，決賽，決賽A、B組4.重點(diǎn)簡介蛙泳比賽的技術(shù)規(guī)定（1）對稱，雙手觸壁，轉(zhuǎn)身技術(shù)等（2）相對其他泳姿簡介（4）各班第11周后來上課的時間上午3——4節(jié)課的班級，改為當(dāng)日中午11：30下午1——2節(jié)課的班級，改為當(dāng)日中午13：00上課集體地點(diǎn)：校游泳池（5）告知各班級第9周多媒體觀摩課的上課時間及地點(diǎn)結(jié)束部分5總結(jié)本課布置課后練習(xí)5課后小結(jié)體育課教案第周第8次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：通過錄像觀摩深入增長對熟悉水性，蛙泳技術(shù)動作的表象，理解各動作的發(fā)力次序及動作規(guī)定課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分3一、檢查人數(shù)，做好登記工作二、宣布本課內(nèi)容：錄像觀摩基本部分90錄像觀摩結(jié)束部分8總結(jié)本課布置課后練習(xí)課后小結(jié)體育課教案第周第9次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：克服怕水心理，熟悉水的特性，運(yùn)用水的浮力，純熟地掌握多種熟悉水性的漂浮動作，純熟地練習(xí)和掌握水中呼吸措施，在此基礎(chǔ)上掌握滑行技術(shù)，初步地練習(xí)掌握蛙泳腿的技術(shù)動作，在掌握蹬邊滑行動作的基礎(chǔ)上，對的地完畢三次蛙泳腿的技術(shù)動作課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分20一、整隊(duì)檢查學(xué)生出勤狀況二、安排見習(xí)生，規(guī)定隨課觀測和聽講，并擔(dān)任救生觀測任務(wù)三、宣布課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.熟悉水性2.學(xué)習(xí)蹬邊滑行3.學(xué)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)四、更衣、池邊準(zhǔn)備活動1.慢跑，繞池邊2—3圈2.徒手操：（1）頸部運(yùn)動（2）各關(guān)節(jié)繞環(huán)（3）頂肩（4）柔韌練習(xí)312基本部分75一、下水熟悉水性練習(xí)1.體會水對人體各部位的壓力，水中走動，打水戰(zhàn)2.水中呼吸練習(xí)（1）水中憋氣（2）水中憋吐氣（3）雙人水中憋氣練習(xí)3.水中抱膝浮體和展體動作練習(xí)（1）示范，浮體和展體動作，及水中再站立動作（2）集體練習(xí)抱膝浮體動作，個別輔導(dǎo)（3）個人在浮體的基礎(chǔ)上，練習(xí)展體動作，站立4.展體后的被動滑行練習(xí)（1）向前直體前倒滑行（2）展體后的加水骨行二、學(xué)習(xí)蹬邊滑行技術(shù)（1）單腿臂滑行次序，吸氣低頭，臂前移，發(fā)力（2）雙腿滑行次序：吸氣下蹲，低頭前傾，離底后靠發(fā)力（3）雙手反拉滑行次序：吸氣低頭，丟手水中前移臂，發(fā)力（4）三個滑行措施，在集體練習(xí)的基礎(chǔ)上，個人選擇一種滑行措施，作為自己的重要滑行方式反復(fù)練習(xí)三、學(xué)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)1.示范，提醒蛙泳腿的動作要領(lǐng)及動作節(jié)奏慢收腿（膝下沉）翻腳掌，兩側(cè)向后弧線快蹬夾，伸直并攏2.輔助練習(xí)（1）反蛙泳腿練習(xí)（2）水中固定蛙泳收腿動作3.水中展體后做一種慢收，快蹬夾的蛙泳腿動作4.蹬邊滑行——（5米）——一次腿的完整動作——滑行5.蹬邊滑行——（4-5米）——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行（10米距離）規(guī)定：動作與動作之間的滑行距離不得少于3秒鐘，手臂沒有任何動作。302520結(jié)束部分5岸邊小結(jié)，下課課后小結(jié)體育課教案第周第10次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：鞏固蹬邊滑行技術(shù)，一次蹬邊到達(dá)6m以上的滑行效果，復(fù)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)，重點(diǎn)改善腿動作的節(jié)奏，在此基礎(chǔ)上初步學(xué)習(xí)蛙泳手臂的技術(shù)，重點(diǎn)掌握兩臂的劃水路線和罷手位置。在腿、臂的動作基礎(chǔ)上，初步地學(xué)習(xí)簡配合技術(shù)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分20一、整隊(duì)點(diǎn)名，檢查學(xué)生的出勤狀況二、安排見習(xí)生，規(guī)定隨課聽講，觀摩，救生觀測職責(zé)，做好下水學(xué)生的記錄工作三、換裝，池邊集合四、準(zhǔn)備活動1.慢跑（繞池邊進(jìn)行）2.徒手操（略）3.徒手蛙泳手模仿練習(xí)15基本部分75一、下水（復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容）1.個人練習(xí)，憋氣、漂浮、展體、水中站立2.蹬邊滑行——爬水滑行，10次（6米以上）3.水中展體一次蛙泳腿動作——滑行4.蹬邊滑行——一次蛙泳腿動作——滑行5.蹬邊滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行（反復(fù)進(jìn)行10組）規(guī)定：每次腿動作完畢到下次腿的動作開始中間的滑行時間為3秒二、學(xué)習(xí)蛙泳手臂動作技術(shù)1.水中站立練習(xí)小劃臂動作（頭在水面）2.水中站立練習(xí)小劃臂動作（結(jié)合換氣）3.展體漂浮練蛙泳手臂動作（憋氣）規(guī)定：腿不動，手臂做三次4.蹬邊滑行——一次腿——二次臂——一次腿（憋氣）三、蛙泳簡配合（憋氣）1.技術(shù)規(guī)定：動手不動腿，動腿不動手2.示范：3.蹬邊滑行——手一次、腿一次——滑行4.蹬邊滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行規(guī)定：在憋氣的狀態(tài)下，持續(xù)完畢三次簡配合反復(fù)練習(xí)302520結(jié)束部分5上岸集合，小結(jié)本課狀況，指出練習(xí)中存在的問題，下課5課后小結(jié)體育課教案第周第11次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：鞏固蛙泳手臂動作和腿部動作技術(shù)，走到自動化的純熟階段，反復(fù)練習(xí)蛙泳簡配合技術(shù)（不換氣）規(guī)定一次練習(xí)到達(dá)三次配合以上。學(xué)習(xí)掌握臂頭換氣配合技術(shù)，到達(dá)能吸一、二次氣。簡配合的基礎(chǔ)上進(jìn)行換氣練習(xí)。課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分20一、點(diǎn)名檢查學(xué)生出勤狀況，做好登記工作二、安排見習(xí)生，隨課觀模并兼做觀測工作三、準(zhǔn)備活動1.慢跑2.各關(guān)節(jié)繞環(huán)運(yùn)動3.蛙泳手臂模仿動作練習(xí)4.臂與頭配合換氣模仿練習(xí)15基本部分75一、水下練習(xí)1.蹬邊滑行5米以上6組2.蹬邊滑行——三次蛙泳腿動作6組3.原地集體練習(xí)蛙泳手臂技術(shù)4.蹬邊滑行——三次手臂動作6組5.蹬邊滑行——簡配合二次以上5組二、學(xué)習(xí)臂、頭配合技術(shù)1.水中憋吐氣練習(xí)2.水中站立練習(xí)臂與頭配合動作要領(lǐng)：從直臂低頭于水中開始，水中吐氣邊昂首水面上吸氣時，手臂向下劃水（簡稱昂首劃水），吸完氣低頭于水中，雙手胸前罷手（簡稱低頭罷手）憋氣，兩臂自然前伸，滑行吐氣（簡稱伸手臂吐氣）動作技術(shù)要點(diǎn)：用氣指揮頭的動作，用頭動作指揮手的動作3.蹬底滑行吐氣做一次昂首劃水配合，腿不動4.蹬邊滑行持續(xù)做臂頭配合練習(xí)，腿不動三、蛙泳簡配合第二次配合動作換氣練習(xí)1.動作次序蹬邊滑行——第一次簡配合動作（不換氣）——滑行中吐氣昂首于水面上吸氣，同步兩臂劃水，低頭胸前罷手，前伸一次蛙泳腿動作——滑行——第三次簡配合（不換氣）規(guī)定：簡配合的特點(diǎn)是動手不動腿，動腿不動手，在第二次動手前完畢昂首吸氣過程，手、腿動作要分開進(jìn)行，只有頭手可以配合進(jìn)行。2.動作練習(xí)示范3.集體練習(xí)，教師口令提醒，反復(fù)練習(xí)，三次簡配合，第二次昂首換氣302520結(jié)束部分5岸上集合講解，指出存在的問題，下課5課后小結(jié)體育課教案第周第12次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：1.鞏固蹬邊滑行技術(shù)，保持滑行時的身體基本姿勢2.反復(fù)練習(xí)蛙泳臂、腿技術(shù)的分解動作游，及蛙泳簡配合技術(shù)的動作游3.復(fù)習(xí)掌握臂頭換氣動作的技術(shù)、節(jié)奏、在簡配合游的基礎(chǔ)上可以換氣4.25m的距離蛙泳技術(shù)慢游課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時間開始部分20一、整隊(duì)點(diǎn)名檢查學(xué)習(xí)的出勤狀況，做好登記工作二、安排見習(xí)生，隨課聽講，并做好救生觀測工作三、宣布本課的學(xué)習(xí)（1）單個動作練習(xí)（2）簡配合游（3）重點(diǎn)練習(xí)臂頭換氣技術(shù)（4）在簡配合游的基礎(chǔ)上進(jìn)行換氣游（5）25m蛙泳技術(shù)動作慢游4.岸上準(zhǔn)備活動（1）徒手操（2）模仿動作練習(xí)515基本部分75一、水中練習(xí)（1）蹬邊滑行5組滑行中不動手、腿，保持身體滑行基本姿勢（2）蹬邊滑行+蛙泳腿三次腿部動作練習(xí)慢收翻腿，快蹬夾腿，動作之間有一定的滑行距離（手不動）（3）蹬邊滑行+蛙泳臂三到四次手臂動作練習(xí)，劃水路線，胸前罷手，動作之間有一定的滑行距離（腿不動）（4）蹬邊滑行+三次蛙泳簡配合游（不換氣）一次配合包括一次手一次腿動作，配合之間有一定的滑行距離二、集體水中練習(xí)臂與頭的配合練習(xí)昂首劃水（吸氣）罷手低頭（憋氣）伸手臂（吐氣）三、.蹬邊滑行三次至四次手臂與頭換氣配合練習(xí)動作配合之間有一定的上浮時間間隔四、簡配合游+換氣配合練習(xí)（1）第一次簡配合游不換氣，第二次簡配合游之前，在滑行中要堅(jiān)決水中吐完氣后，進(jìn)行昂首（吸氣）劃水。第三個簡配合游不換氣，第四氣簡配合游同第二次相似（2）也可以在每次手動作開始前，進(jìn)行水中吐氣，昂首換氣蛙泳簡配合游，腿效果好的可以持續(xù)兩次腿動作9.25m不間斷蛙游技術(shù)動作慢游30102030結(jié)束部分5.岸上集體糾正練習(xí)中的錯誤動作，下課5課后小結(jié)體育課教案第周第13次課年級學(xué)生人數(shù)男女課的任務(wù)：改善蛙泳技術(shù)動作，提高劃水，蹬夾水的效果，在分解動作練習(xí)的基礎(chǔ)上，純熟地進(jìn)行簡配合游練習(xí)，在很好的節(jié)奏游的基礎(chǔ)上加換氣動作游，在較純熟換氣的基礎(chǔ)上，25米采用10—12次動作反復(fù)練習(xí)。宣