2022年華東師大版體育與健康七年級 9.1 堅固的健康三角形 教案

堅固的健康三角形教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生正確認(rèn)識挫折，懂得挫折是人生不可避免的，在體育運動中要面對挫折，不要退縮，要正確對待。2、通過明星運動員的事例，使學(xué)生知道戰(zhàn)勝挫折需要迎難而上、堅韌不拔的意志。3、滲透有挫折才能成功的思想。重點：正確認(rèn)識生活中的挫折，面對挫折我們要以積極向上的心態(tài)去面對。難點：學(xué)會如何面對挫折，戰(zhàn)勝挫折。教學(xué)過程一、導(dǎo)入1、課件播放劉翔的資料，介紹劉翔的經(jīng)歷劉翔，別名：翔飛人，110米跨欄運動員2004年8月28日，雅典奧運會男子110米欄決賽上，劉翔以12秒91打破了奧運會紀(jì)錄，并平了由英國選手科林·杰克遜創(chuàng)造的世界紀(jì)錄，奪得了金牌，成為中國田徑項目上的第一個男子奧運冠軍，創(chuàng)造了中國人在男子110米欄項目上的神話。傷退北京2008年8月18日，劉翔在北京奧運會男子110米欄預(yù)賽中右腳跟腱傷復(fù)發(fā)，中途退出奧運會比賽。重返巔峰2009年12月11日，劉翔在香港東亞運動會上，以13秒66的成績輕松獲得第一，實現(xiàn)三連冠，贏得了他復(fù)出之后的第三項賽事冠軍2010年11月24日廣州亞運會110米欄決賽中，以13秒09獲得冠軍，并刷新了亞運會紀(jì)錄，成為亞運會歷史上首個110米欄三連冠的選手。2011年6月03日，在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站110米欄決賽中以12秒87的成績摘得冠軍。2012年6月，在世界男子110米欄中排名中，劉翔時隔五年后重登榜首。倫敦折翼2012年7月13日凌晨，在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽英國倫敦站110米欄比賽中以13秒27小組賽第一名的成績進(jìn)入決賽，因背部傷病退出決賽。2012年8月7日下午，在倫敦奧運會男子110米欄預(yù)賽中，劉翔在攻第一個欄時直接打欄摔倒在地，最終單腿跳過終點無緣晉級。宣布退役劉翔于2015年4月7日正式宣布退役。2015年5月劉翔將參加2015年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站賽事，借助這個舞臺向110米欄賽道告別。二、學(xué)生討論交流：劉翔的經(jīng)歷給我們什么啟示？你還知道那些運動員的事例。討論交流。暢所欲言。三、認(rèn)識挫折。體育運動中遇到哪些挫折？1、講解挫折的概念。認(rèn)識挫折的兩面性。從心理學(xué)上分析，人的行為總是從一定的動機(jī)出發(fā)，經(jīng)過努力達(dá)到一定的目標(biāo)。如果在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，碰到了困難，遇到了障礙，就產(chǎn)生了挫折，挫折會產(chǎn)生各種各樣的行為。表現(xiàn)在心理上、生理上會有反應(yīng)。遭受嚴(yán)重挫折后，個人會在情緒上表現(xiàn)抑郁、消極、憤懣；在生理上，會表現(xiàn)血壓升高、心跳加快易誘發(fā)心血管疾?。晃杆岱置跍p少、會導(dǎo)致潰瘍、胃穿孔等?？傊?，個人的挫折會產(chǎn)生反常行為。挫折對人具有雙重影響，也就是挫折具有兩面性，對于強(qiáng)者來說，可以磨練意志，激發(fā)斗志，使人變得聰明，對于弱者來說，會使人一蹶不振，失去生活的信心，但是挫折對人產(chǎn)生什么影響，關(guān)鍵在于我們對待挫折的態(tài)度。2、學(xué)生交流自己在體育學(xué)習(xí)過程中遇到那些挫折？四、直面挫折，如何戰(zhàn)勝挫折？1、學(xué)生交流在體育學(xué)習(xí)中是如何戰(zhàn)勝挫折的。2、教師總結(jié)學(xué)生發(fā)言并提出面對挫折的方法。1、要以一種積極的心態(tài)去面對,把壓力化為動力。要認(rèn)識到只有經(jīng)歷過失落和挫折，你才會變得成熟，并越來越有職業(yè)和人生的經(jīng)驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進(jìn)辦法,并及時總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)。2、懂得自我調(diào)整。人在受挫之后要使自己能夠保持奮發(fā)向上、樂觀豁達(dá)的心理狀態(tài)，就要及時將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽音樂、看電影、體育鍛煉或外出旅游等方式，轉(zhuǎn)移注意力，使情緒得以調(diào)適，重新找回自信。3、學(xué)會宣泄，舒緩壓力。面對挫折、難過的時候，想哭就哭，發(fā)泄低落的情緒。最好就是找你認(rèn)為值得信任和理解你的人，把心事傾訴出來，因為“當(dāng)局者迷、旁觀者清”,你會得到家人、同事和朋友很好的指引和心理輔導(dǎo)。同時，從心理健康角度而言，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化。4、要有點“阿Q”精神，自我解嘲。當(dāng)遭受挫折時，要以一種超然心態(tài)面對不公平的待遇,別夸張自己的不幸。用“塞翁失馬，焉知非?！?、“世界上不知有多少人與我一樣，甚至比我更糟糕”等等來安慰自己。要相信“是金子總會發(fā)光的”，要學(xué)會角色置換，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。同時要相信時間會沖淡一切。如果面對的是一時無法改變的局面，如丘吉爾一般地去忍耐和等待，要知道時過境遷,時間一定會幫你的忙。5、要警惕自己可能發(fā)生的心理危機(jī)。當(dāng)遭遇挫折令你覺得心理不能承受時，要及時求助于心理咨詢。人生在世，挫折難免