補(bǔ)習(xí)班主題班會(huì)-高考心理方法指導(dǎo)系列

珍惜......僅有92天!第一頁(yè)第一頁(yè)，共61頁(yè)。一、二輪復(fù)習(xí)的特殊性良好心態(tài)是高考成功的保證。1.時(shí)間緊；2.任務(wù)重；3.要求高；4.壓力大；我們要學(xué)會(huì)如何自我分析評(píng)價(jià)是關(guān)鍵。第二頁(yè)第二頁(yè)，共61頁(yè)。

下學(xué)期心理波動(dòng)的階段

高四學(xué)生的心理狀態(tài)變化是很微妙的，第二學(xué)期高四學(xué)生容易產(chǎn)生心理波動(dòng)的大致有幾個(gè)階段：①重要的模擬考試前后；②自主復(fù)習(xí)期間；③志愿的填報(bào)。每個(gè)學(xué)生的心理波動(dòng)會(huì)有很大差異，我們要把握好自己。

解決方法：與自己信任的老師、同學(xué)或心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行談心這是很好的方法。第三頁(yè)第三頁(yè)，共61頁(yè)。二、積極狀態(tài)面對(duì)二輪復(fù)習(xí)與考試1.運(yùn)用好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。2.有講究學(xué)習(xí)方法的意識(shí)。3.有提高學(xué)習(xí)能力和效率的思考與行動(dòng)。4.注重學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理因素。5.激發(fā)學(xué)習(xí)激情。6.不斷樹(shù)立自信心。第四頁(yè)第四頁(yè)，共61頁(yè)。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)——能學(xué)、愿學(xué)、會(huì)學(xué)1.學(xué)習(xí)能力——能學(xué)心理學(xué)告訴我們能力是直接影響活動(dòng)的效率使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特征。2.學(xué)習(xí)態(tài)度——愿學(xué)動(dòng)機(jī)是行為的內(nèi)在動(dòng)力，決定行為的發(fā)生和方向3.學(xué)習(xí)方法——會(huì)學(xué)如何優(yōu)化學(xué)習(xí)情緒第五頁(yè)第五頁(yè)，共61頁(yè)。學(xué)得會(huì)記得住練得好寫(xiě)出來(lái)第六頁(yè)第六頁(yè)，共61頁(yè)。學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程需要：心力：心理健康，有心氣、有激情。腦力：合理用腦充分開(kāi)發(fā)。體力：有良好的生活方式和習(xí)慣，積極鍛煉身體。學(xué)習(xí)是一個(gè)非常復(fù)雜的心理活動(dòng)過(guò)程。第七頁(yè)第七頁(yè)，共61頁(yè)。學(xué)習(xí)狀況分析學(xué)習(xí)——效率——效能——效果智力占？努力勤奮占？方法技能策略占？學(xué)會(huì)尋求自己的100%第八頁(yè)第八頁(yè)，共61頁(yè)。全方位、全過(guò)程備考（1）完成高四備考的中心任務(wù)；（2）整合各方資源全方位備考；（2）系統(tǒng)備考中的科學(xué)合理安排；（4）分階段增分的有效操作。第九頁(yè)第九頁(yè)，共61頁(yè)。三、掌握正確的歸因方法優(yōu)化情緒歸因有三個(gè)方面1.內(nèi)部的原因和外部的原因。2.穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因。3.自己可控的原因和自己不可控的原因；積極正確歸因與消極不正確歸因。在學(xué)習(xí)的實(shí)踐過(guò)程中，了解自己建立自信、明確目標(biāo)。第十頁(yè)第十頁(yè)，共61頁(yè)。建立自信，給自己一個(gè)好心情自我激勵(lì)自我調(diào)節(jié)樹(shù)立：責(zé)任心上進(jìn)心自信心平常心在高四生活中會(huì)有各種不如意，不要放大痛苦，特別在最后的緊要關(guān)頭。要樹(shù)立：人人都可以成功的信念。

第十一頁(yè)第十一頁(yè)，共61頁(yè)。

四、提高復(fù)習(xí)效率，調(diào)整好心態(tài)

復(fù)習(xí)是高四學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要內(nèi)容如何有效地提高復(fù)習(xí)效果是高四學(xué)習(xí)的關(guān)鍵復(fù)習(xí)課大概有三種類(lèi)型：①以鞏固為主，解決遺忘；②提高加深知識(shí)的廣度和深度；③建立各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，將知識(shí)體系化，并達(dá)到綜合運(yùn)用。第十二頁(yè)第十二頁(yè)，共61頁(yè)?，F(xiàn)在可能存在的問(wèn)題

低效率的知識(shí)儲(chǔ)備、目的性不強(qiáng)的備考、以經(jīng)驗(yàn)型備考會(huì)使廣大師生在備考過(guò)程中吃?shī)A生飯而影響效果和情緒狀態(tài)，如：（1）大量地、重復(fù)地、浮躁地做題。（2）把握不好備考的難度，追求新題，試題難度比波動(dòng)大影響學(xué)生自信心。（3）盲目備考，缺乏自己的主見(jiàn)，每日忙碌、效率極低。第十三頁(yè)第十三頁(yè)，共61頁(yè)。如何調(diào)整高四心態(tài)具體措施：建立具體目標(biāo)樹(shù)立信心融入集體氛圍科學(xué)掌握時(shí)間轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念改變學(xué)習(xí)方法提高聽(tīng)課效率預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞養(yǎng)成良好習(xí)慣全力以赴持之以恒第十四頁(yè)第十四頁(yè)，共61頁(yè)。有一個(gè)未來(lái)的目標(biāo)，總能讓我們歡欣鼓舞，就像飛向火光的灰蛾，甘愿做烈焰的俘虜。在默默奮斗的日子里，誰(shuí)能說(shuō)得清，什么是甜，什么是苦。只知道，確定了就義無(wú)返顧?！赌繕?biāo)》第十五頁(yè)第十五頁(yè)，共61頁(yè)。2004雅典留下翔記錄風(fēng)之子第十六頁(yè)第十六頁(yè)，共61頁(yè)。★在2008年北京奧運(yùn)會(huì)8月18日上午11點(diǎn)舉行的男子110米欄預(yù)賽第一輪第6組比賽中，劉翔由于右腳跟腱傷復(fù)發(fā)，遺憾地在首輪就退出了比賽。第十七頁(yè)第十七頁(yè)，共61頁(yè)?！?008年10月29日，劉翔在師傅孫海平等人的陪同下，踏上前往美國(guó)的班機(jī)，開(kāi)始求醫(yī)問(wèn)診之旅?！?008年12月5日晚，劉翔在美國(guó)休斯頓赫曼紀(jì)念醫(yī)院進(jìn)行腳部手術(shù)，這是中國(guó)飛人第一次被推上手術(shù)臺(tái)。手術(shù)取得順利成功。當(dāng)?shù)貢r(shí)間6日中午11時(shí)（北京時(shí)間7日凌晨），劉翔出院。這樣，劉翔本次美國(guó)手術(shù)的第一階段宣告順利結(jié)束?！?009年3月7日19時(shí)，劉翔正式結(jié)束為期三個(gè)多月的美國(guó)療傷，一行六人出現(xiàn)在休斯敦國(guó)際機(jī)場(chǎng)，提前踏上回國(guó)的航班。3月8日晚上，劉翔一行人飛抵上海浦東機(jī)場(chǎng)?！?009年04月21日劉翔捐出北京奧運(yùn)火炬。★2009年9月12日下午，上海黃金大獎(jiǎng)賽組委會(huì)對(duì)外正式宣布了劉翔將參加9月20日的上海黃金大獎(jiǎng)賽的消息。這意味著劉翔在傷病13個(gè)月之后將在家鄉(xiāng)的跑道上復(fù)出。第十八頁(yè)第十八頁(yè)，共61頁(yè)?！?009年9月20日，上海國(guó)際田徑黃金大獎(jiǎng)賽上，劉翔跑出和冠軍特拉梅爾同樣的13秒15屈居亞軍。（原因是慢鏡頭顯示特拉內(nèi)爾有效部位先撞線，劉翔可能比他慢千分之幾秒。）這是劉翔在北京奧運(yùn)會(huì)退賽后首次參加比賽。冠軍的心第十九頁(yè)第十九頁(yè)，共61頁(yè)。復(fù)出首戰(zhàn)那一刻飛人眼里充滿淚水第二十頁(yè)第二十頁(yè)，共61頁(yè)。第二十一頁(yè)第二十一頁(yè)，共61頁(yè)。王者歸來(lái)

跑在最前面的是劉翔，依然是劉翔！這位110米欄的王者，從槍響那一刻起，就牢牢掌控賽場(chǎng)，雖然右側(cè)的解放軍隊(duì)選手紀(jì)偉咬得很緊，左側(cè)的河北選手史冬鵬奮勇?tīng)?zhēng)先，但劉翔只顧兀自翱翔，兩條腿交替跨欄，落地與邁步銜接無(wú)痕。13秒34，王者歸來(lái)！繼上海黃金大獎(jiǎng)賽后，劉翔再次完美演出。第二十二頁(yè)第二十二頁(yè)，共61頁(yè)。第二十三頁(yè)第二十三頁(yè)，共61頁(yè)。王者歸來(lái)★2009年10月24日第十一屆全運(yùn)會(huì)，男子110米欄預(yù)賽中，以13秒75小組第二的身份順利晉級(jí)決賽。10道欄像10座山岡，8名運(yùn)動(dòng)員如颶風(fēng)過(guò)崗，席卷而去。剎那間，場(chǎng)館似乎消失了，觀眾似乎消失了，對(duì)手似乎消失了，存在的只有時(shí)間和速度?！?009年10月25日第十一屆全運(yùn)會(huì)，男子110米欄決賽中，以13秒34獲得冠軍。成為全運(yùn)會(huì)史上第一位男子110米欄項(xiàng)目上的三連冠！第二十四頁(yè)第二十四頁(yè)，共61頁(yè)。第二十五頁(yè)第二十五頁(yè)，共61頁(yè)。精彩人生“從巔峰到低谷，又從低谷到巔峰，慢慢爬上來(lái)。很多人很可能就一蹶不振了。我很慶幸，能一步步爬上來(lái)?！泵鎸?duì)跌宕起伏，劉翔感觸頗多，“競(jìng)技體育很殘酷。總有一天要退役，但一定要努力把最精彩的一刻留下。”第二十六頁(yè)第二十六頁(yè)，共61頁(yè)。相信自己一切皆有可能---信心第二十七頁(yè)第二十七頁(yè)，共61頁(yè)。第二十八頁(yè)第二十八頁(yè)，共61頁(yè)。你還覺(jué)得學(xué)習(xí)太累了嗎？第二十九頁(yè)第二十九頁(yè)，共61頁(yè)。你還有理由抱怨生活對(duì)你不公平嗎？第三十頁(yè)第三十頁(yè)，共61頁(yè)。學(xué)習(xí)讓你感到很苦惱嗎？第三十一頁(yè)第三十一頁(yè)，共61頁(yè)。你有他們辛苦嗎？第三十二頁(yè)第三十二頁(yè)，共61頁(yè)。這才是辛酸的生活第三十三頁(yè)第三十三頁(yè)，共61頁(yè)。

高四苦，苦于心，雖未懸梁，勝似懸梁，苦盡甘來(lái)必有福。第三十四頁(yè)第三十四頁(yè)，共61頁(yè)。奧運(yùn)會(huì)金牌第三十五頁(yè)第三十五頁(yè)，共61頁(yè)。如果亞運(yùn)會(huì)、世乒賽和奧運(yùn)會(huì)的冠軍是我乒乓球生涯的三大滿貫，那么清華獲得學(xué)士學(xué)位、諾丁漢大學(xué)

碩士畢業(yè)和取得劍橋大學(xué)博士就是

我要完成的另一項(xiàng)大滿貫。

第三十六頁(yè)第三十六頁(yè)，共61頁(yè)。1997年退役進(jìn)入清華大學(xué)，2001年拿下學(xué)士學(xué)位，同年9月進(jìn)入英國(guó)諾丁漢大學(xué)，2002年12月12日，獲碩士學(xué)位，同年進(jìn)入英國(guó)劍橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)攻讀博士學(xué)位。鄧亞萍用求學(xué)路上一路奮斗的故事講述了一個(gè)世界冠軍求學(xué)的“懸梁”歲月……第三十七頁(yè)第三十七頁(yè)，共61頁(yè)。從寫(xiě)26個(gè)英文字母開(kāi)始

從寫(xiě)26個(gè)英文字母開(kāi)始

從寫(xiě)26個(gè)英文字母開(kāi)始

第三十八頁(yè)第三十八頁(yè)，共61頁(yè)。英國(guó)劍橋大學(xué)每天凌晨5點(diǎn)起床攻讀第三十九頁(yè)第三十九頁(yè)，共61頁(yè)。英國(guó)諾丁漢大學(xué)

一看她學(xué)習(xí)的勁頭就知道她是世界冠軍

第四十頁(yè)第四十頁(yè)，共61頁(yè)。拼搏、拼搏、再拼搏！無(wú)論是做運(yùn)動(dòng)員還是做學(xué)生，鄧亞萍對(duì)自己的要求都幾近苛刻：“必須做好，我沒(méi)有理由做不好！”這就是一份自信！第四十一頁(yè)第四十一頁(yè)，共61頁(yè)。珍惜懸梁歲月里造就的優(yōu)良品質(zhì)第四十二頁(yè)第四十二頁(yè)，共61頁(yè)。成功是一種習(xí)慣，失敗也是一種習(xí)慣。你的習(xí)慣無(wú)法改變，但可以用好的習(xí)慣來(lái)替代。成功很簡(jiǎn)單，只要簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，養(yǎng)成習(xí)慣，如此而已。

第四十三頁(yè)第四十三頁(yè)，共61頁(yè)。班里的一些現(xiàn)象總結(jié):（1）作業(yè)不會(huì)做，把別人的作業(yè)或參考書(shū)上的答案不加思索地搬到作業(yè)本上以便交差；（點(diǎn)評(píng)：掩耳盜鈴的做法，自欺欺人）（2）老師，我不會(huì)做，但我不想欺騙你，所以我不交作業(yè)；（點(diǎn)評(píng)：誠(chéng)實(shí)的人，遇到問(wèn)題為什么不想辦法解決，而讓自己的包袱越來(lái)越沉重呢？）這兩種都屬于遇到問(wèn)題逃避問(wèn)題，缺乏知難而進(jìn)的精神。第四十四頁(yè)第四十四頁(yè)，共61頁(yè)。班里的一些現(xiàn)象總結(jié):（3）自習(xí)課以討論問(wèn)題開(kāi)始，閑聊告終。（點(diǎn)評(píng)：自制能力差，受不了誘惑）（4）上課時(shí)“身在曹營(yíng)心在漢”，時(shí)而倒水，時(shí)而上廁所，或者邊聽(tīng)音樂(lè)邊看書(shū)。（點(diǎn)評(píng)：缺乏專(zhuān)注）

第四十五頁(yè)第四十五頁(yè)，共61頁(yè)。班里的一些現(xiàn)象總結(jié):（5）去問(wèn)老師問(wèn)題時(shí)順便到外面散散步，到處逛逛（點(diǎn)評(píng)：沒(méi)有時(shí)間觀念）（6）一些零碎時(shí)間看到別人講話，總?cè)滩蛔∫獪愐环荩c(diǎn)評(píng)：缺乏自制力，隨意揮霍時(shí)間，其實(shí)別人的時(shí)間安排和你的不一樣，如我班有相當(dāng)一批同學(xué)，下午放學(xué)不去吃飯而在班里學(xué)習(xí)，6點(diǎn)多時(shí)吃晚飯，順便聊聊天放松一下，而有5點(diǎn)多吃飯6點(diǎn)多來(lái)的人也加入到聊天行列）第四十六頁(yè)第四十六頁(yè)，共61頁(yè)。班里的一些現(xiàn)象總結(jié):7）在宿舍的時(shí)間，總?cè)滩蛔∫纯纯此茻o(wú)害，實(shí)質(zhì)無(wú)益（高四無(wú)益即有害）的書(shū)籍，忍不住做一些其他消磨時(shí)間的事（點(diǎn)評(píng)：沒(méi)有時(shí)間觀念，忘記了父母的叮嚀和囑托，忘記自己來(lái)江寧分校的目的了）（8）每到周末，總不想看書(shū)學(xué)習(xí)，總覺(jué)得又該放松了，上網(wǎng)、看小說(shuō)。（點(diǎn)評(píng)：高三觀念不強(qiáng)，危機(jī)意識(shí)不濃，覺(jué)得自己比高一、高二努力就夠了，而從高考要求來(lái)看，努力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠!）第四十七頁(yè)第四十七頁(yè)，共61頁(yè)。班里的一些現(xiàn)象總結(jié):晚自習(xí)不少同學(xué)喜歡隨意走動(dòng)、上廁所、倒水、聊天。在班級(jí)隨意吃零食,隨意扔垃圾。上課有少數(shù)同學(xué)瞌睡、喝水、講話。遲到現(xiàn)象普遍，個(gè)別同學(xué)上網(wǎng)，看小說(shuō)、雜志，聽(tīng)MP4、用MP4看小說(shuō)、電影。值日不認(rèn)真，不及時(shí)。有少數(shù)同學(xué)時(shí)間抓得不緊，第一遍上課鈴響無(wú)動(dòng)于衷，以第二遍上課鈴聲響來(lái)看自己是否該學(xué)習(xí)了（甚至還要慣性拖延個(gè)幾分鐘）…

…總評(píng)：（沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光，對(duì)自己的人生沒(méi)有計(jì)劃性）（點(diǎn)評(píng)：習(xí)慣差，隨意揮霍時(shí)間）第四十八頁(yè)第四十八頁(yè)，共61頁(yè)。

這些現(xiàn)象都是很平常細(xì)小的事情，每天都發(fā)生在我們身邊或身上。為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我們從自己身上找找原因，就像病人生病了總得先找出癥狀才能對(duì)癥下藥，否則他吃再多的藥，他也不一定能治好?。灰粋€(gè)學(xué)生如果不知道造成成績(jī)差的真正原因是什么，即使他再怎樣用功，他也不一定能提高成績(jī)?！c(diǎn)評(píng)——像這樣的小事或許還有很多，日子一天天地過(guò)，事情一件件地做，不知不覺(jué)地就變成了你的一種習(xí)慣。壞習(xí)慣的力量是可怕的。第四十九頁(yè)第四十九頁(yè)，共61頁(yè)。1、壞習(xí)慣會(huì)讓自己自食惡果。一個(gè)人人皆知的故事：有個(gè)年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā)，師父要徒弟先拿冬瓜進(jìn)行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬瓜皮完好無(wú)損。但是，他每次剃完之后都會(huì)順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個(gè)壞習(xí)慣，但徒弟總是說(shuō)：“沒(méi)事的，我以后為顧客理發(fā)時(shí)絕對(duì)不會(huì)這樣做?！苯Y(jié)果，當(dāng)徒弟為第一個(gè)顧客理完發(fā)時(shí)，順手就把剃刀往顧客頭上一插。啟示：我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。所以，要改變自己：第五十頁(yè)第五十頁(yè)，共61頁(yè)。小結(jié)：要讓事情改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。如果你的成績(jī)提不高，你不去改變學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，即使換了班級(jí)換了老師也沒(méi)用。只要你一改變，生活也會(huì)隨之變動(dòng)。美國(guó)成功哲學(xué)家金?洛恩說(shuō)過(guò)這么一句話：“成功不是追求得來(lái)的，而是被改變后的自己主動(dòng)吸引而來(lái)的?！钡谖迨豁?yè)第五十一頁(yè)，共61頁(yè)。2、改變習(xí)慣是需要一個(gè)過(guò)程的，所以要堅(jiān)持。習(xí)慣是可以改變的。只要不斷地重復(fù)。第五十二頁(yè)第五十二頁(yè)，共61頁(yè)。同學(xué)們商量看看有什么好辦法來(lái)改變自己的壞習(xí)慣，形成好習(xí)慣??寫(xiě)名言名句貼在桌上警惕自己可以請(qǐng)老師同學(xué)督促自己可以每天定下一個(gè)目標(biāo)，時(shí)刻檢查自己第五十三頁(yè)第五十三頁(yè)，共61頁(yè)。還可以養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣：

1、英語(yǔ)每天必練（限時(shí)訓(xùn)練）、必讀(充分利用課間10分鐘），而且一定要讀出聲來(lái)，多讀才能有好的語(yǔ)感。

2、對(duì)物理化學(xué)的常規(guī)題要做出速度來(lái)，不妨經(jīng)常試試一個(gè)小時(shí)能做出多少題來(lái)。

第五十四頁(yè)第五十四頁(yè)，共61頁(yè)。3、數(shù)學(xué)的計(jì)算是難免出錯(cuò)的，刻意地找一些煩瑣的計(jì)算來(lái)鍛煉耐心與能力。

4、對(duì)