健身教練基礎(chǔ)知識考試題庫（含答案）

PAGEPAGE1健身教練基礎(chǔ)知識考試題庫（含答案）一、單選題1.由肱骨橈骨和尺骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)可以做什么動作().A、屈,伸B、外展,內(nèi)收C、水平屈D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：A2.下列富含鐵的食物是()。A、燕麥B、玉米C、肝臟D、青椒答案：C3.柔韌性練習最佳頻率為()。A、每天一次B、兩天一次C、每周一次D、兩至三天一次答案：A4.器械挺身練習向上的幅度是()。A、耳朵與肩在一條直線B、耳朵與髖在一條直線C、耳朵、肩、髖在一條直線D、耳朵,肩、髖,答案：D5.使肩關(guān)節(jié)伸肌肉()A、背闊肌B、斜方肌上束C、斜方肌中束D、豎脊肌答案：A6.參與組成橈腕關(guān)節(jié)的是()A、肱骨B、尺骨C、橈骨D、掌骨答案：C7.目標肌肉為背闊肌的抗阻訓練動作是()A、啞鈴推舉B、仰臥起坐BC、雙杠臂屈伸D、頸前下拉答案：D8.背闊肌的訓練除了最主要的功能肩關(guān)節(jié)

伸之外,還可以用()這個功能做高位A、下拉.B、內(nèi)收C、內(nèi)旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：B9.在練習背闊肌的訓練中,我們健身教練為安全考慮不應該讓會員做的動作是().A、高位下拉B、啞鈴附身臂屈伸C、頸后下拉D、杠鈴劃船答案：C10.人體椎間盤的數(shù)量是()A、22塊B、23塊C、24塊D、25塊答案：B11.目標肌肉為胸大肌上束的抗阻訓練動作是()。A、雙杠臂屈伸B、啞鈴平板仰臥飛鳥C、杠鈴上斜臥推答案：C12.在坐姿劃船練習時,在訓練中呼吸方法

錯誤的是().A、離心收縮吸氣,向心收縮呼氣B、憋氣會對人體產(chǎn)生負面作C、憋氣時會使胸內(nèi)壓上升,導致血壓升高D、憋氣時會使胸內(nèi)壓上升,導致血壓下降答案：C13.以下不屬于淋巴器官的是()。A、肝B、胸腺C、扁桃體D、脾答案：A14.下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是A、無腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)B、有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)C、過度型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)D、有腔隙骨連結(jié)和過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)答案：A15.外加負荷相等,整個關(guān)節(jié)運動范圍內(nèi)肌

張力相等的收縮形式是A、等張收縮B、離心收縮C、等長收縮D、等動收縮答案：A16.急性腰部扭傷通常與()。A、脊柱過度前屈有關(guān)B、脊柱過度背伸有關(guān)C、脊柱過度側(cè)彎有關(guān)D、脊柱過長時間直立有關(guān)答案：A17.兒童缺乏維生素d時，會影響()生長發(fā)育A、骨B、頭發(fā)C、心臟D、骨骼肌答案：A18.靠近身體前面的部位稱為()。A、內(nèi)B、外C、后D、前答案：D19.評定心血管機能的基本指標的是()。A、肺活量B、最大攝氧量C、乳酸閥D、血糖答案：B20.肱三頭肌的功能是A、肩關(guān)節(jié)外展B、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C、肩關(guān)節(jié)屈D、肩關(guān)節(jié)伸答案：D21.柔韌性差會導致()A、關(guān)節(jié)損傷機率增加B、肌肉彈性增加C、心肺耐力下降D、脂肪含量增高答案：A22.下列哪項不屬于抗阻訓練原則()。A、超負荷原則B、漸進性原則C、特殊性原則D、趣味性原則答案：D23.坐姿腿屈伸練習向下運動時四頭肌是做()。A、向心收縮B、離心收縮C、等張收縮D、等動收縮答案：B24.以下說法不正確的是().A、踢腿是動態(tài)伸展B、靜態(tài)伸展不宜超過10秒C、靜力性伸展練習為首選柔韌性訓練D、PNF練習能夠有效地提高身體柔韌性且不易引起肌肉損傷答案：B25.運動環(huán)節(jié)繞矢狀軸在額狀面內(nèi)做的運動是().A、屈伸B、外展,內(nèi)收C、回旋D、水平屈,水平伸答案：B26.舉重運動員與其他項目運動員相比,

靜時脈搏頻率().A、顯著升高B、無顯著升高C、顯著降低D、無顯著降低答案：D27.低頭時摸到的隆椎又叫()。A、第四頸椎B、第三頸椎C、第七頸椎D、第一胸椎答案：C28.髂腰肌()。A、是完成后蹬動作的主動肌B、前踢腿可發(fā)展其伸展性C、是屈大腿的主要肌肉D、以上都不對答案：C29.初級訓練者動強度的監(jiān)控主要通過()實施。A、心率B、運動速度C、重量D、次數(shù)答案：A30.間歇練習法以健身為主要目的時,間歇

心率恢復水平大體上控制在高于安靜時

心率的30%.低于().A、110次/分B、140次/分C、120次/分D、130次/分答案：C31.于球窩關(guān)節(jié),且靈活性最好的是A、髖關(guān)節(jié)B、肘關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)D、肩關(guān)節(jié)答案：D32.位于小腿前側(cè)淺層的肌肉是()。A、腓腸肌B、脛骨前肌C、比目魚肌D、股四頭肌答案：A33.能使肩胛骨向脊柱靠攏，提肩胛骨，降肩胛骨肌肉()A、背闊肌B、胸鎖乳突肌C、胸大肌D、斜方肌答案：D34.關(guān)于胸部肌肉伸展練習不正確的是().A、伸展時應保持身體的穩(wěn)定B、伸展時不要憋氣C、胸部肌肉伸展時肩關(guān)節(jié)屈的動作D、靜態(tài)伸展能夠有效的提高胸部的柔韌性答案：C35.伸展練習的主要作用是提高()的伸展

性。A、肌肉B、韌帶C、肌腹答案：A36.因為在辦公室久坐肩頸會不舒服,那我們應該加強對哪塊肌肉的鍛煉()。A、三角肌B、岡下肌C、大圓肌答案：B解析：c.前鋸肌37.以下屬于身體機能測量與評價指標的是().A、身高B、體重C、胸圍D、肺活量答案：D38.下列屬于營養(yǎng)素密集型食物的是().A、燕麥片B、白糖C、白面包D、酒精答案：A39.以下關(guān)于抗阻訓練呼吸方法描述正確的是()。A、抗阻訓練時，B、抗阻訓練時，目標肌肉向心收縮時呼氣C、抗阻訓練時，目標肌肉向心收縮時吸氣答案：B解析：C抗阻訓練時，目標肌肉高心收縮時憋氣40.下列有關(guān)蛋白質(zhì)組成描述正確的一項是()。A、蛋白質(zhì)組成較為簡單，主要由碳，氫，氧三種元素組成B、氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位C、已知食物中的蛋白質(zhì)有三十種D、氨基酸分為兩類：必須氨基酸，非必須氨基酸答案：B41.膝關(guān)節(jié)().A、由股骨、脛骨、B、是人體典型的滑車關(guān)節(jié)C、除可做屈伸運動,在小腿半屈時還可稍許外展內(nèi)收D、脛骨上關(guān)節(jié)面有半月板,加深了關(guān)節(jié)窩,并起緩沖作用答案：D42.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,

就會出現(xiàn)().A、肌無力及癱瘓B、皮膚干燥C、佝僂病D、壞血病答案：A43.在坐姿劃船練習時，阻力的方向是()。A、向前B、向后C、向上D、向下答案：A44.骨與()相連接的部位，稱為骨連接A、骨B、肌肉C、肌腱D、韌帶答案：A45.運動環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運動是A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋D、水平屈、伸答案：B46.無氧耐力訓練過程中,采用間歇訓練法

是要充分考慮到運動員機體的承受能

力,一般訓練時間控制在()。A、2-3分鐘B、3分鐘以上C、30秒以內(nèi)D、30秒--2分鐘答案：D47.一般來說，初級者的訓練頻率通常是()。A、1B、1C、2D、3答案：C48.當進行中等強度及以下的運動時,運動

所需的ATP主要由()供能。A、磷酸肌酸的分解B、肌糖元的糖酵解C、糖脂肪的氧化D、以上都是答案：C49.垂直于冠狀面的基本軸()A、矢狀軸B、水平軸C、額狀軸D、垂直軸答案：A50.高位下拉的阻力方向是()A、向上B、向下BC、向前D、向后答案：A51.一克蛋白質(zhì)功能多少()A、4KcalB、8KcalC、9KcalD、12Kcal答案：A52.運動環(huán)節(jié)在水平面內(nèi)繞垂直軸做的前后

運動是().A、屈伸B、外展,內(nèi)收C、環(huán)轉(zhuǎn)D、水平屈答案：D53.股骨繞髖關(guān)節(jié)在額狀面上可以完成()

運動.A、外展B、水平伸C、外旋D、伸答案：A54.下列不屬于準備活動的作用是()。A、調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)B、縮短進入工作狀態(tài)的時間C、減輕“極點"程度D、加速運動疲勞的恢復答案：D55.沒有參與組成膝關(guān)節(jié)的有().A、股骨B、脛骨C、腓骨D、髕骨答案：C56.會員到健身房鍛煉,教練建議抗阻訓練

最佳頻率是().A、每周五次B、隔天訓練C、每天訓練D、每周一次答案：B57.人體進行氣體交換的器官是()。A、喉B、心臟C、細支氣管D、肺答案：D58.仰臥屈體的主動肌為()。A、腹直肌B、股直肌C、腰大肌D、豎脊肌答案：A59.上呼吸道是指()A、鼻B、氣管C、支氣管D、肺答案：A60.客戶想緩解頸肩不適癥狀,應進行()的

抗阻訓練A、肩胛下肌B、岡下肌C、前鋸肌D、大圓肌答案：B61.水能()A、提供能量B、不提供能量答案：B62.下列屬于競技體適能要素的是()。A、心肺耐力和爆發(fā)力B、肌肉力量和肌肉耐力C、身體成分和脂肪含量D、平衡性和靈敏性答案：D63.肱三頭肌中跨過肩關(guān)節(jié)的是()。A、長頭B、短頭C、外側(cè)頭D、內(nèi)側(cè)頭答案：A64.以下選項中,屬于常見踝關(guān)節(jié)運動損傷的是().A、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎D、后交叉韌帶損傷答案：A65.下列食物富含碳水化合物的是()A、白菜B、紅薯C、蘋果D、魚肉答案：B66.今天在看電影時,一名柔術(shù)運動員使人

印象深刻,對于他們的要求是肌肉的要好A、協(xié)調(diào)性B、延展性C、粘滯性D、反硬性答案：B67.：維生素D缺乏可導致()A、壞血病B、佝僂病C、干眼病D、癩皮病答案：B68.膳食纖維的功能是()。.A、增加腸道功能B、促進脂肪代謝C、增加體重D、抗氧化答案：A69.肩帶肌止點在A、鎖骨B、肩胛骨C、肱骨D、胸骨答案：C70.呼吸時參與吸氣肌的主要肌肉有()A、胸大肌和肋間外肌B、胸小肌和膈肌C、膈肌和肋間外肌D、腹壁肌和胸小肌答案：C71.制定運動計劃時,首先進行().A、醫(yī)學體檢B、健康狀況調(diào)查和評價C、體適能測試D、心理咨詢答案：B72.車軸關(guān)節(jié)可以完成()運動。A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：C73.用等動練習器進行練習,肌群在整個活動過程中所受到的阻力是()的。A、恒定B、不恒定C、相適應D、不適應答案：A74.正常人安靜時，心率約在()/分鐘。A、50B、60C、70D、50答案：B75.在進行抗阻訓練時,首先要明確的是A、阻力方向B、關(guān)節(jié)運動C、目標肌肉D、動作軌答案：C76.在所有系統(tǒng)中起到主導作用,控制一切

活動的系統(tǒng)是().A、運動系統(tǒng)B、心血管系統(tǒng)C、神經(jīng)系統(tǒng)D、生殖系統(tǒng)答案：C77.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于豎脊肌伸展練習的是()。A、髖關(guān)節(jié)屈B、髖關(guān)節(jié)伸C、脊柱屈D、脊柱伸答案：D78.私人教練通()來了解客戶的需求.A、觀察客戶形體B、健康問答,體測C、家屬D、體驗課程答案：B79.完成練習所力量的大小和機體的緊張程度是指()A、運動強度B、生理負荷C、運動量D、運動負荷答案：A80.維生素A屬于()A、水溶性維生素B、脂溶性維生素C、微量營養(yǎng)素D、宏量營養(yǎng)素答案：B81.發(fā)展股后肌群的伸展性,最好采取下述

輔助練習().A、跪地后撐B、后踢腿C、伸膝屈髖D、懸垂舉腿答案：C82.下列屬于微量元素的是()。A、鋅B、鈉C、鎂D、鉀答案：A83.外界與人體進行氣體交換的器官是A、鼻B、咽C、喉D、肺答案：D84.脊柱由()骨構(gòu)成A、24B、25C、26D、27答案：C85.體適能測試能夠反映身體成分的是().A、心率B、血壓C、體脂率D、心肺功能答案：C86.使股四頭肌充分伸展的動作是()A、髖關(guān)節(jié)伸，膝關(guān)節(jié)伸B、髖關(guān)節(jié)伸，膝關(guān)節(jié)屈C、髖關(guān)節(jié)屈，膝關(guān)節(jié)伸D、髖關(guān)節(jié)屈，膝關(guān)節(jié)屈答案：B87.下列血壓屬于正常值的是()。A、收縮壓/舒張壓120/80B、收縮壓/舒張壓140/80C、收縮壓/舒張壓120/90D、收縮壓/舒張壓140/90答案：A88.肌肉工作時遠固定是指肌肉(),A、起點相對固定B、止點相對固定C、止點運動,起點固定D、起止點都不固定答案：B89.做器械胸前平推練習的向前推出動作時，肩關(guān)節(jié)的運動是()。A、外展B、內(nèi)收C、水平屈D、水平伸答案：C90.半仰臥起坐的主動肌為A、腹外直肌B、腹直肌C、腹內(nèi)斜肌D、臀大肌答案：B91.在左心房室口的瓣膜是()。A、主動脈瓣B、二尖瓣C、肺動脈瓣D、三尖瓣答案：B92.屬于背深層肌肉的是()。A、背闊肌B、斜方肌C、菱形肌D、豎脊肌答案：D93.下面屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是()。A、囊外韌帶B、囊內(nèi)韌帶C、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨D、關(guān)節(jié)腔答案：D94.私教銷售首要考慮的原則是()。A、分析客戶動機,制定相應產(chǎn)品B、引導客戶進入銷售環(huán)節(jié)C、滿足客戶全部需求D、銷售利益最大化答案：A95.：頸椎由()椎骨組成A、7塊B、6塊C、5塊D、8塊答案：A96.髖關(guān)節(jié)繞矢狀軸可完成()運動A、屈B、水平屈C、內(nèi)旋D、外展答案：D97.下列哪塊肌肉可以使髖關(guān)伸()A、縫匠肌B、股四頭肌C、臀大肌D、脛骨前肌答案：C98.肘關(guān)節(jié)的屈伸運動發(fā)生在()。A、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)B、肱尺關(guān)節(jié)和肱橈關(guān)節(jié)C、肱橈關(guān)節(jié)和橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)D、肱尺關(guān)節(jié)和橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)答案：B99.下列不屬于抗阻訓練原則的是()。A、因人而異原則B、特殊性原則C、多祥性原則D、全面性原則答案：C100.橈腕關(guān)節(jié)可以完成的運動是()。A、水平伸B、水平屈C、外展D、內(nèi)旋答案：C101.循環(huán)練習通常應包括()個身體不同部位的練習,每個運動練習間歇為45--60秒鐘,每個循環(huán)時間間歇為2-3分鐘。A、5--12B、1-10C、4--16D、2--11答案：D102.教練到學校進行運動員選材,一般選擇

考核心肺功能的檢查項目是()。A、身高B、體重C、肺活最D、最大攝氧量答案：D103.可以提供4Kcal能量的營養(yǎng)是()。A、1克碳水化合物B、1克酒精C、1克維生素CD、1克脂妨答案：A104.常見的膝關(guān)節(jié)運動損傷有()A、股骨頭缺血性壞死B、彈響髖C、前交叉韌帶損傷D、腕舟狀骨骨折答案：C105.使肩關(guān)節(jié)伸的肌肉是()。A、背闊肌B、斜方肌上束C、斜方肌中束D、豎棘肌答案：A106.使肩關(guān)節(jié)靈活性加大的有關(guān)結(jié)構(gòu)是A、由纖維軟骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)唇B、堅韌的肱C、由4塊肌的肌腱構(gòu)成的肩袖D、薄弱而松弛的關(guān)節(jié)囊答案：D107.下列有關(guān)心源猝死說法對的是()A、盡快對心源性猝死的運動員進行電擊除顫是心肺復蘇的關(guān)鍵B、除顫儀是專用醫(yī)療設(shè)備，運動場館沒有必要配備C、心肺復蘇后，多數(shù)運動員可以馬上恢復訓練D、心源性猝死的直接原因為室顫，室顫很快會轉(zhuǎn)為心臟靜止，因此必須等到醫(yī)療人員到場，才能進行救治答案：A108.豎脊肌的對抗肌是()。A、背闊肌B、腹直肌C、胸大肌D、股直肌答案：B109.單軸關(guān)節(jié)中圓柱關(guān)節(jié)可以()。A、水平屈B、水平伸C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：C110.正足背踢足球時屈髖重要的肌肉是()A、髂腰肌B、腹直肌C、縫匠肌D、闊筋膜張肌答案：A111.可使髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是()。A、骼腰肌B、股四頭肌C、臀大肌D、腓腸肌答案：C112.高位下拉練習的目標肌肉是()。A、三角肌B、背闊肌C、肱三頭肌D、斜方肌答案：B113.占全身肌肉重量比例最大的是()。A、上肢肌B、下肢肌C、胸肌D、背肌答案：B114.人體內(nèi)維持神經(jīng),肌肉興奮的無機鹽是()A、鎂B、鐵C、鈣D、鈉答案：C115.清除運動性疲勞的按摩與治療性按摩區(qū)

別在于()A、以動力牽拉為主B、以靜力牽拉為主C、以冷敷為主D、以熱療為主答案：B116.：脊柱伸可以伸展()A、腹直肌B、背闊肌C、豎脊肌D、胸大肌答案：A117.在相同距離條件下提高室外步行訓練

強度可采用().A、增大步長并延長走時間B、提高步頻并延長走時間C、增大步長并加快行走速度D、加大髖關(guān)節(jié)活動幅度并縮短行走時間答案：C118.肌肉長度縮短的收縮為()。A、向心收縮B、等長收縮C、等動收縮D、離心收縮答案：A119.一節(jié)私教課程教練安排了啞鈴飛鳥的動作,那這節(jié)課中主要練什么肌肉()。A、胸大肌B、三角肌前束C、肱二頭肌D、三角肌后束答案：A120.以下選項中不屬于社會體育指導員的主

要工作內(nèi)容的是().A、對教學場地設(shè)施的安全性進行檢查B、組織人們進行運動健身活動C、運動損傷的治療與康復D、指導人們學習掌握體育健身知識和技能答案：C121.下列關(guān)節(jié)運動中,可以用于胸大肌伸展練習的是()A、肩關(guān)節(jié)屈B、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋C、肩關(guān)節(jié)水平伸D、肩關(guān)節(jié)水平屈答案：C122.腹直肌的功能是()。A、脊柱屈B、脊柱伸C、脊柱回旋D、骨盆前傾答案：A123.過渡性骨連接是()A、骨性連接B、軟骨連接C、恥骨聯(lián)合D、韌帶連接答案：C124.膳食纖維更加準確的名稱是()。A、非淀粉多糖B、低聚糖C、纖維素D、木質(zhì)素答案：A125.會員在做標準卷腹動作時,下列可以采

用的技術(shù)要領(lǐng)是()。.A、頸部盡量發(fā)力B、脊柱保持中立位C、軀干前屈時腰部不離開地面D、用力時憋氣答案：C126.計算最大心率的公式是用()減去年

齡。A、200B、250C、170D、220答案：D127.訓練結(jié)束后在單杠上垂懸可以拉伸哪一塊肌肉()A、三角肌中束B、背闊肌C、三角肌前束D、肱二頭肌答案：B128.下列屬于亞健康狀態(tài)的是()。A、發(fā)燒B、心悸C、嘔吐D、健忘答案：D129.橈腕關(guān)節(jié)不能完成()運動。A、屈伸B、外展,C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：C130.肱二頭肌彎舉整個過程中和動作相符的

選項是().A、屈,伸B、外旋C、內(nèi)旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：A131.髖關(guān)節(jié)常見運動損傷)。A、半月板損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎D、后交叉韌帶損傷答案：C132.位于小腿后側(cè)淺層肌肉()A、比目魚肌B、股二頭肌C、腓腸肌D、半腱肌答案：C133.：應調(diào)整并降低運動負荷的基礎(chǔ)指標是()A、運動后次日，體重降低0.1公斤B、睡眠質(zhì)量保持不變C、安靜血壓隨著訓練進程逐步升高D、安靜心率隨著訓練進程逐步降低答案：C134.抗阻力訓練的動作設(shè)計依據(jù)是()。A、鍛煉目的B、動作軌跡C、目標肌肉D、動作幅度答案：C135.在抗阻訓練的保護中臥推經(jīng)常使用的握法為().A、正握B、反握C、對握D、正反握答案：D136.目標肌肉為腓腸肌的抗阻訓練動作是().A、負重下蹲B、俯臥舉腿C、站姿提踵D、俯臥腿彎舉答案：C137.膝關(guān)節(jié)可以完成的運動是()。A、外旋B、外展C、內(nèi)收D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：D138.如果持續(xù)不間斷運動至少20-30分

鐘,則鍛煉的運動強度一般控制在最大

強度的().A、20%-30%B、30%-40%C、40%-50%D、50%-60%答案：D139.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于臂大肌伸展練習的是()。A、髖關(guān)節(jié)伸B、髖關(guān)節(jié)屈C、骨盆前傾D、骨盆后傾答案：B140.下列選項哪一個是肱二頭肌遠固定時的訓練動作()A、引體向上B、單臂彎舉C、杠鈴彎舉D、啞鈴錘式彎舉答案：A141.受軀體神經(jīng)支配的肌肉是()。A、骨骼肌B、平滑肌C、心肌D、骨骼肌和平滑肌答案：A142.以下哪種不是適應運動量的敘述()A、晨脈變化每分鐘不超過正常3-4次B、血壓變化范圍上下在10mm以內(nèi)C、體重明顯下降D、肺活量變化不明顯答案：C143.一般不建議使用的伸展方式是()。A、靜力性主動伸展B、靜力性被動伸展C、PNF伸展D、沖擊性伸展答案：D144.葡萄糖屬于()。A、單糖B、雙糖C、多糖D、復合糖答案：A145.人體內(nèi)最經(jīng)濟的供能物質(zhì)是()。A、脂肪B、糖C、無機鹽D、蛋白質(zhì)答案：B146.下面體適能要素中屬于競技體適能的是()。A、心肺耐力B、肌肉力量C、平衡性D、身體成分答案：C147.對于所有年齡階段和各種體適能水平的

運動者,()預先進行醫(yī)學檢查。A、需要B、不需要C、可選擇幾項檢查D、只需作一項答案：C148.維生素B12在以下哪個食物中含量最豐富()A、全麥面包B、玉米C、雞肝D、瓜子答案：C149.肌肉最基本的結(jié)構(gòu)和功能單位是()。A、肌節(jié)B、肌細胞C、肌絲D、肌管系統(tǒng)答案：A150.會員在完成大腿前側(cè)肌肉的訓練后,進行什么關(guān)節(jié)運動能有效拉伸到該肌肉()A、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋B、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)伸C、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)屈D、髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)伸答案：C151.：靠近身體正中面的為()A、外側(cè)B、內(nèi)側(cè)C、近側(cè)D、遠側(cè)答案：B152.垂直于冠狀面的基本軸是()。A、矢狀軸B、水平軸C、額狀軸D、垂直軸答案：A153.做下蹲練習，向上站起時，膝關(guān)節(jié)的運動是（）A、屈B、伸C、外展D、內(nèi)收答案：B154.：柔韌性練習最佳頻率為()A、每天一次B、每周一次C、兩至三天一次D、兩天一次答案：A155.正常情況下,以下物質(zhì)中不能被腎小球濾過的是()A、水B、尿素C、尿酸D、蛋白質(zhì)答案：D156.下列含碳水化合物最多的食物是()。A、白菜B、橙子C、兔肉D、紅薯答案：D157.()由骨、骨連接和骨骼肌三部分構(gòu)

成。A、運動系統(tǒng)B、消化系統(tǒng)C、身體系統(tǒng)D、循環(huán)系統(tǒng)答案：A158.在下列運動中，骨盆運動的是()。A、仰臥腿彎舉B、仰臥舉腿C、坐姿腿屈伸D、坐姿答案：B159.血壓中關(guān)于收縮壓描述正確的是()。A、心室收縮時動脈血壓的最高值B、心房收縮時動脈血壓的最高值C、心室收縮時靜脈血壓的最低值D、心房收縮時動脈血壓的最低值答案：A160.下列具有氣體交換功能的器官是()。A、鼻B、支氣管C、肺D、細支氣管答案：C161.啞鈴側(cè)平舉時,與阻力方向相同的動作是().A、肩關(guān)節(jié)水平屈B、肩關(guān)節(jié)水平伸C、肩關(guān)節(jié)外展D、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收答案：D162.某運動員"跳馬”落地后前沖過大,站立不穩(wěn)順勢團身前滾翻,該方式屬于()A、他人保護B、間接幫助C、自我保護D、直接幫助答案：A163.靠近人體正中矢狀面的部位,稱為A、內(nèi)側(cè)B、外側(cè)C、近側(cè)D、遠側(cè)答案：A164.下列屬于微量元素的一組()。A、磷和鐵B、鋅和鐵C、硒和鈉D、鈣和鋅答案：B165.有規(guī)律的參加鍛煉者，一般參加()屬于初級者。A、三個月以內(nèi)B、三個月至半年C、半年至一年D、一年以上答案：A166.影響健康最主要的因素是()。A、醫(yī)療衛(wèi)生與服務(wù)B、環(huán)境因素C、遺傳因素D、生活條件和生活方式答案：D167.中樞神經(jīng)系統(tǒng)由()組成。A、腦和脊髓B、腦和周圍神經(jīng)C、脊髓和周圍神經(jīng)答案：A168.人體所需的維生素有10多種按其溶解性質(zhì)可分為()兩類.A、脂溶性和水溶性B、易溶性和難溶性C、易溶性與水溶性D、脂溶性和難溶性答案：A169.下列練習中,下肢帶關(guān)節(jié)壓力較大的是()A、坐姿腿屈伸B、仰臥屈體C、俯臥挺身D、負重下蹲答案：D170.肺動力脈A、將肺的血送至左心室B、將右心室的血送至肺C、共有四條進入到左心房D、其內(nèi)血液含氧起豐富答案：B171.關(guān)于椎骨的描述不符的是()。A、連結(jié)椎弓板之間的韌帶是黃韌帶B、棘突尖之間有棘上韌帶連接C、椎骨的連接均屬直接連結(jié)D、椎體及椎間盤的前方有前縱韌帶答案：B172.ROM是指人體各()的最大活動幅度

和范圍。A、關(guān)節(jié)囊B、韌帶C、關(guān)節(jié)腔D、關(guān)節(jié)答案：D173.做俯臥腿彎舉練習時，膝關(guān)節(jié)完成的運動是()。A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：A174.在運動會上男子以49秒的速度完成了100米自由泳,反應了該男子的(B)。A、反應速度B、位移速度C、距離速度D、動作速度答案：B175.關(guān)節(jié)面軟骨()。A、多是纖維軟骨B、多是透明軟骨C、多是彈性軟骨D、多是混合性軟骨答案：B176.可以提供4Kcal能量的營養(yǎng)素是()。A、1B、1C、1D、1答案：A177.下列啞鈴俯身飛鳥的動作技術(shù)要點中不正

確的是().A、軀干與地面平行B、動作過程中肘關(guān)節(jié)微屈C、向上幅度為肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)D、向上吸氣,向下呼氣答案：D178.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于三角肌后束伸展練習的是()。A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)外旋D、肩關(guān)節(jié)伸答案：B179.下列有氧器械對下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()。A、室外跑步B、動感單車C、橢圓機D、登山機答案：C180.站姿提踵向上時,踝關(guān)節(jié)可以完成的運動是().A、屈B、伸C、外展D、內(nèi)收答案：A181.坐式工作人群易導致身體肌肉相對拉長的是()。A、臀大肌B、髂腰肌C、腹直肌D、胸大肌答案：A182.肩關(guān)節(jié)伸可以伸展A、斜方肌B、背闊肌C、胸大肌D、肱三頭肌答案：C183.2001年2月川國家體育總局會同相關(guān)部門聯(lián)合制定了《國民體質(zhì)監(jiān)測工作規(guī)定》,國民體質(zhì)監(jiān)測的對象是()周歲的中國公民.A、3--69B、6--79C、6--69D、3--79答案：A184.下列哪一骨未參與骨盆的構(gòu)成()。A、髖骨B、骶骨C、尾骨D、第五腰椎答案：D185.抗阻訓練后肌肉的酸痛時間一般在()A、訓練后12--24小時B、訓練后24--48小時C、訓練后48--72小時D、訓練后72小時以上答案：A186.滑車關(guān)節(jié)可以完成()運動。A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：A187.大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋可能造成的膝關(guān)節(jié)損

傷類型是().A、十字韌帶損傷B、半月板損傷C、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷D、外側(cè)副韌帶損傷答案：C188.下列描述肺循環(huán)正確的是()。A、血液從左心室出發(fā)回到右心房B、血液從左心房回到右心房C、血液從右心室出發(fā)回到左心房D、血液從左心室出發(fā)回到左心房答案：C189.有關(guān)伸展練習作用錯誤的是().A、延緩年齡因素引起的柔韌性下降B、預防由于缺乏運動而導致的跨關(guān)節(jié)肌肉

改.變C、保持和加大關(guān)節(jié)活動幅度D、改變關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)答案：D190.肘關(guān)節(jié)克完成()運動。A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、水平屈、伸D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：A191.全身各骨之間借纖維結(jié)締組織,軟骨組

織相連,稱之為()。A、關(guān)節(jié)囊B、關(guān)節(jié)腔C、關(guān)節(jié)D、關(guān)節(jié)面答案：C192.：啞鈴箭步蹲時，股四頭肌向心收縮時的動作是()A、大腿在膝關(guān)節(jié)處伸B、大腿在髖關(guān)節(jié)處伸C、大腿在膝關(guān)節(jié)處屈D、大腿在髖關(guān)節(jié)處屈答案：A193.兒童缺乏()時,就會影響骨和牙的生

長發(fā)育,容易患佝僂病。A、維生素AB、維生素DC、維生素ED、維生素B答案：B194.下列食物中,富含維生素E的食物是()A、動物肝臟,B、魚肝油C、蛋類D、柑橘類水果答案：D195.心肺耐力訓練原則體現(xiàn)了特殊性原則的

是().A、跑步的速度加快距離不變B、踏板練習時,讓客戶的心律從每分鐘100次增加到130次C、登山運動員在訓練心肺耐力時主要采用越野跑步和登山D、在跑步機上做變速跑答案：C196.橈腕關(guān)節(jié)不能完成()運動A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：C197.蛋白質(zhì)在營養(yǎng)價值上的分類有幾種().A、完全蛋白、半完全蛋白,B、必須氨基酸,條件性氨基酸和非必需氨基酸C、纖維狀蛋白、D、簡單蛋白,復合蛋白答案：A198.設(shè)計伸展練習動作的依據(jù)是()。A、教練的喜好B、目標肌肉的功能C、目標肌肉的物理特性D、目標肌肉的生理特性答案：B199.小明今天每隔5分鐘負重75KG做了深蹲練習,這描述的是小明完成的()。A、運動強度B、運動負荷C、生理負荷D、運動量答案：C200.從運動技能形成的規(guī)律看,健身指導者

糾正錯誤動作的關(guān)鍵時機在()。A、泛化和分化階段B、分化階段C、泛化階段D、動作定型階段答案：A201.下列關(guān)節(jié)運動中,可以用于股二頭肌伸

展練習的是()A、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)伸B、髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)屈C、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)屈D、髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)伸答案：D202.關(guān)于伸展練習理解正確的是()A、靜力性伸展練習是指被動伸展B、伸展練習方法與肌肉功能無關(guān)C、伸展時,關(guān)節(jié)活動方向與目標肌肉功能相反D、伸展時答案：C203.鍛煉斜方肌中部時,與阻力方向相同的動作

是().A、上提B、下降C、前伸D、后縮答案：C204.食物中的碳水化合物經(jīng)消化產(chǎn)生的葡萄

糖被吸收后除了維持血糖穩(wěn)定以外還有一部分以糖原的形式儲存在()和肌肉中A、腎臟B、大腦C、肝臟D、血糖答案：C205.下列選項中,不屬于肩關(guān)節(jié)前脫位致傷

主要原因的是().A、肩部的直接擊打B、肱二頭肌肌腱拉傷C、跌倒壓在外展并強力被迫過頂?shù)氖直凵螪、手臂強力被迫外旋答案：B206.下列關(guān)節(jié)運動中,可以用于股四頭肌伸

展練習的是()。A、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)伸B、髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)屈C、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)屈D、髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)伸答案：C207.：下列體循環(huán)描述正確的是()A、帶氧血液從右心室出發(fā)回到右心房B、帶氧血液從左心房出發(fā)回到右心室C、帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房D、帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房答案：D208.骨骼肌肉具有一定的力量才能()。A、長時間運動B、克服外界阻力C、提高關(guān)節(jié)活動活動幅度D、提高心肺耐力答案：B209.胸鎖關(guān)節(jié)為()。A、平面關(guān)節(jié)B、橢圓關(guān)節(jié)C、球窩關(guān)節(jié)D、滑車關(guān)節(jié)答案：C210.在進行杠鈴平板臥推練習時，保護者應該()。A、盡量靠近練習者B、背部要挺直，不要弓背C、握住練習者的手腕D、采用兩腳前后站立的方式答案：B211.伸展腓腸肌的關(guān)節(jié)運動是()。A、膝關(guān)節(jié)伸就可以B、膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)屈C、膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)伸D、踝關(guān)節(jié)伸答案：C212.保護的重點是身體的要害和最易受傷的部位,下列敘述正確的是()。A、首先是頭頸部,其次是上肢要避免頭部直接著地和直臂手撐地B、首先是頭頸部,其次是下肢,要避免頭部直接著地和直臂手撐地C、首先是下肢,其次是頭頸部,要避免頭部直接著地和直臂手撐地D、首先是上肢,其次是頭頸部,D要避免頭部直接著地和直臂手撐地答案：A213.B族維生素屬于()。A、水溶性維生素B、脂溶性維生素AC、可溶性營養(yǎng)素D、不可溶性營養(yǎng)素答案：A214.臀大肌除伸大腿外還有()。A、屈髖作用B、使大腿旋內(nèi)的作用C、使大腿屈的作用D、使大腿旋外的作用答案：D215.影響私人教練課程銷售最直接的原因().A、客戶反饋沒有時間B、教練沒有得到客戶的認可C、客戶反饋家人不同意D、客戶反饋沒有錢答案：B216.鍛煉后的伸展練習的主要目的是()。A、放松肌肉B、增加肌肉力量C、防止肌肉拉傷D、提高肌肉耐力答案：A217.杠鈴直膝硬拉時,目標肌肉向心收縮的

動作是().A、骨盆前傾B、骨盆后傾C、大腿在髖關(guān)節(jié)處屈D、大腿在髖關(guān)節(jié)伸答案：B218.健身運動處方中的運動負荷常采用靶心

率,靶心率指本人最大心率的()。A、30%-40%B、70%-80%C、50%-60%D、85%以上答案：B219.蹲下動作時,腿部和臀部的某些肌肉

做()收縮以完成此動作,A、向心B、等長C、離心D、超等長答案：C220.自我身體檢查是鍛煉在鍛煉過程中了解自身反應的最直接方法，它包括主觀感受和客觀檢查兩部分。主管感覺包括()A、自我感覺，睡眠狀況，出汗多少B、睡眠狀況，飲食狀況，出汗多少C、自我感覺，飲食狀況，出汗多少D、自我感覺，睡眠狀況，飲食狀況答案：D221.四肢靠近軀干的部分為()。A、近側(cè)B、遠側(cè)C、內(nèi)側(cè)D、外側(cè)答案：A222.關(guān)于股二頭肌的伸展理解正確的是()。A、股二頭肌可使膝關(guān)節(jié)伸B、股二頭肌可使髖關(guān)節(jié)屈C、伸展股二頭肌應使膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸D、伸展股二頭肌應使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈答案：D223.屬于下呼吸道的器官是()。A、鼻B、喉C、氣管D、咽答案：C224.頸椎是由()組成。A、5B、6C、7D、8答案：C225.肘關(guān)節(jié)可完成()運動。A、旋內(nèi)、旋外B、外展、內(nèi)收C、水平屈.伸D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：A解析：肘關(guān)節(jié)由肱骨下端和尺骨、橈骨上端構(gòu)成，包括三個關(guān)節(jié)，即肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)和橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)?？勺銮扒?、后伸運動，也參與前臂的旋前和旋后運動。226.想伸展雙側(cè)腹直肌,需要做的動作是脊柱()A、伸B、側(cè)屈C、回旋答案：A227.含氧氣最多的是()

().A、肺靜脈B、肺動脈C、主動脈D、上腔靜脈答案：A228.股四頭肌中跨過兩個關(guān)節(jié)的是()。A、股直肌B、股內(nèi)側(cè)肌C、股外側(cè)肌D、股中間肌答案：A229.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時克服阻カ的

能力,主要分為()。A、外部阻力和空氣阻力B、空氣阻力和做功阻力C、內(nèi)部阻力和做功阻力D、內(nèi)部阻力和外部阻力答案：D230.協(xié)助呼氣肌有()A、胸大肌B、背闊肌C、胸鎖乳突肌D、腹直肌答案：D231.營養(yǎng)素中屬于微量營養(yǎng)素的是()。A、糖B、脂防C、維生素D、蛋白質(zhì)答案：C232.當人靜坐時,自然平靜的呼吸形式是()A、平靜呼吸B、靜態(tài)呼吸C、胸式呼吸D、腹式呼吸答案：A233.不屬于四肢骨和顱骨的是()。A、鎖骨B、肋骨C、肱骨D、橈骨答案：B234.屬于上呼吸道的器官是()。A、肺泡B、主支氣管AC、氣管D、咽答案：D235.在坐姿體前屈時,不正確的動作技術(shù)為()A、雙腿的膝蓋不能鎖定B、前屈時憋氣C、軀干向大腿方向靠攏D、手臂伸向腳尖方向答案：B236.關(guān)于運動強度表述正確的是()A、伸展時每塊肌肉持續(xù)的伸展時間代表了運動強度B、跑步的時間長度代表了運動強度C、抗阻訓練每個動作的組數(shù)代表了運動強度D、抗陽時每個動作舉起的重量代表了運動強度答案：D237.目標肌肉為三角肌前束的抗阻訓練動作是()。A、啞鈴側(cè)平舉B、啞鈴前平舉C、啞鈴彎舉D、杠鈴直立劃船答案：B238.關(guān)于抗阻訓練保護要點正確的是()。A、在進行杠鈴訓練時需要施加保護B、在進行啞鈴訓練時需要施加保護C、啞鈴坐姿推舉練習需要保護D、杠鈴平板臥推常用反握的方式進行保護答案：C239.橈腕關(guān)節(jié)屬于()A、滑車關(guān)節(jié)B、圓柱關(guān)節(jié)C、鞍狀關(guān)節(jié)D、橢.圓關(guān)節(jié)答案：D240.下列哪一項不屬于給會員伸展時要遵循的原則().A、強迫原則B、循序漸進原則C、超負荷原則D、個體差異原則答案：A241.以下不屬于循環(huán)系統(tǒng)的主要功能的是A、運輸營養(yǎng)物質(zhì)B、運輸代謝產(chǎn)物C、分泌激素D、維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性答案：C242.硬拉動作向下時豎脊肌是做()。A、向心收縮B、高心收縮C、等動收縮D、等長收縮答案：D243.背闊肌().A、使肱骨旋外B、使肩胛骨上回旋C、使肩關(guān)節(jié)伸、內(nèi)收和旋內(nèi)D、使肩關(guān)節(jié)伸、內(nèi)收和旋外答案：C244.髂腰肌收縮使大腿在髖關(guān)節(jié)處()。A、屈和內(nèi)收B、屈和旋外C、伸和旋內(nèi)D、外展和旋外答案：B245.下列食物中含有微量元素的是().A、膳食纖維B、葡萄糖C、純凈水D、花生答案：D246.每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()A、4KcalB、7KcalC、9KcalD、5Kcal答案：A247.運動計劃的制定是針對()狀況而制定的指導方案.A、所有B、個人C、一部分D、絕大多數(shù)答案：B248.充分拉伸肱二頭肌應包括()。A、肩關(guān)節(jié)伸,肘關(guān)節(jié)伸,手臂內(nèi)旋B、肩關(guān)節(jié)伸,肘關(guān)節(jié)屈、手臂外旋C、肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)伸.手臂內(nèi)旋D、肩關(guān)節(jié)屈、答案：A249.營養(yǎng)素中關(guān)于蛋白質(zhì)的描述不太符合的

是().A、蛋白質(zhì)組合較為簡單,B、氨基酸分類為三種C、已知食物中的蛋白質(zhì)有三十種,氨基酸千變?nèi)f化的連接方式,構(gòu)成蛋白質(zhì)多種多樣的結(jié)構(gòu)和方式D、氨基酸分為三類:必須氨基酸,答案：A250.橈腕關(guān)節(jié)()。A、屬于球窩關(guān)節(jié)B、尺骨不參與其組成|C、橈骨不參與其組成D、由腕關(guān)節(jié)和近側(cè)列全部腕骨組成答案：B251.三角肌前束的功能是()。A、肩關(guān)節(jié)外展B、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C、肩關(guān)節(jié)屈D、肩關(guān)節(jié)伸答案：C252.目標肌肉為肱二頭肌的抗阻訓練動作是()。A、杠鈴推舉B、啞鈴彎舉C、直臂劃船D、俯身飛鳥答案：B253.以下關(guān)于運動性腹痛處理原則的表述錯誤的是()。A、當出現(xiàn)了運動性腹痛,說明運動量偏大或過于激烈,應減少運動量,然后循序漸進地進行鍛煉B、運動性腹痛和普通腹瀉的處理原則完全相同C、對于女運動員,在月經(jīng)來臨的2-5天,運動量應減少,可產(chǎn)生月經(jīng)前應激反應而引起腹痛D、一旦發(fā)生運動性腹痛,停止運動后局部進行按摩便可緩解,答案：B254.不隨意肌是指().A、股四頭肌B、腹直肌C、心肌D、膈肌答案：C255.下列屬于腹直肌的功能的是()A、脊柱屈B、骨盆前傾C、骨盆側(cè)傾D、脊柱伸答案：A256.如果突然進行一次大強度.長時間和多重復的鍛煉,則有可能導致身體機能失調(diào),使身體和心理受到傷害,因此,運

動處方的制定需要遵循()。A、循序漸進原則B、個性化原則C、需要性原則D、安全性原則答案：A257.：首先確定個人10RM的重量，然后完成3組訓練，每組10次，每組練習的重量依據(jù)10RM的百分比來確定，屬于()A、強迫次數(shù)練習法B、遞減重量練習法C、金字塔練習法D、基本練習法答案：D258.下列屬于常量元素的一組()。A、磷和鐵B、鉀和鎂C、硒和鈉D、鈣和鋅答案：B259.在背闊肌的抗阻訓練動作中，()屬于高危動作A、引體向上B、坐姿劃船C、頸后下拉D、俯身劃船答案：C260.：體適能測試能夠反映身體成分的是()A、心率B、體脂百分比C、血壓D、心肺功能答案：B261.髖關(guān)節(jié)繞矢狀軸和冠狀軸混和的動作是().A、外展B、內(nèi)收C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：D262.腦、脊髓以及周圍的神經(jīng)組成()。A、循環(huán)系統(tǒng)B、神經(jīng)系統(tǒng)C、消化系統(tǒng)D、免疫系統(tǒng)答案：B263.：杠鈴俯身劃船時軀干應()A、垂直于水平面B、與水平面夾角約25度C、與水平面夾角約40度D、平行于水平面答案：C264.髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成()動作A、屈、伸B、水平屈、伸C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)答案：D265.一天24小時,一個正常人的成人飲水量

達到多少正常().A、2000mlB、1500mlC、2500mlD、3000ml答案：B266.采用間歇訓練法鍛煉,一組結(jié)束后到

一組開始練習時的心率應恢復到()A、110-120次/分B、70-75次/分C、90-110次/分D、50-60次/分答案：C267.膳食纖維的分類()A、可溶和不可溶B、水溶性和脂溶性答案：A268.為了有效地發(fā)展下肢力量，鍛煉者可以選擇()進行練習。A、啞鈴彎舉B、拉力器C、倒蹬器D、劃船器答案：C269.柔韌素質(zhì)的高低不僅與基因遺傳有關(guān)，后天的訓練也占有很大的影響因素，通常影響髖關(guān)節(jié)柔韌性主要因素()A、韌帶，肌腱，肌肉和皮膚的伸展性B、髖關(guān)節(jié)的骨骼C、髖關(guān)節(jié)肌肉的發(fā)達程度D、髖關(guān)節(jié)肌腱的延伸性答案：A270.解剖學術(shù)語中靠近身體正中面的為

().A、近側(cè)B、淺C、內(nèi)側(cè)D、深蹲答案：A271.肱三頭肌的功能是()A、肩關(guān)節(jié)伸B、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C、肩關(guān)節(jié)外展D、肩關(guān)節(jié)屈答案：A272.下面關(guān)于健康的概念的定義較為準確的

是().A、健康是一種沒有疾病的生存狀態(tài)B、健康不僅僅是沒有疾病和虛弱,而是在C、健康不僅僅是沒有疾病和虛弱D、健康不僅僅是沒有疾病和虛弱,而是在答案：D解析：身體保持的完美狀態(tài)

身體,社會方面保持的完美狀態(tài)

身體精神和社會方面保持的完美狀態(tài)273.會員在進行墊上卷腹動作的訓練中不符

合此動作的是().A、用力的時候呼氣B、腹部肌肉抗阻訓練時保持均勻呼吸C、一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐D、做半仰臥起坐時如果發(fā)現(xiàn)頸部有酸痛是正常的答案：D274.舒張壓的概念是()。A、心室舒張時動脈血壓的最高值B、心房舒張時動脈血壓的最高值C、心室舒張時動脈血壓的最低值D、心房舒張時動脈血壓的最低值答案：C275.骨連接是()相連接的部位A、骨與骨B、骨與肌肉C、骨與肌腱D、骨與韌帶答案：A276.在吸引客戶的過程中不適合在提問時用的是().A、開放式問題B、封閉式問題C、導致結(jié)果的問題D、試探性問題答案：C277.肱二頭肌遠固定的練習是()。A、啞鈴彎舉B、杠鈴彎舉C、引體向上D、集中彎舉答案：C278.下列食物中富含維生素B12的有()。A、燕麥片B、花生C、雞肝D、核桃答案：C279.不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是()。A、吸入新鮮空氣，通過肺泡內(nèi)的氣體交換B、使血液得到氧并排出二氧化碳，從而維持正常人體的新陳代謝C、參與機體多種物質(zhì)的合成和代謝功能D、為身體提供能量來源答案：D280.肱二頭肌()。A、位于臂前部深面B、長頭起于喙突C、短頭起自關(guān)節(jié)盂上方D、下端止于尺骨粗隆E、可屈肩、屈肘，使前臂旋后答案：E281.在使用杠鈴訓練中腕關(guān)節(jié)壓力最小的握

距為().A、雙手并攏B、無C、中握距D、寬握距答案：C282.能夠伸展背闊肌的方式是()A、肩關(guān)節(jié)水平伸B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)伸D、肩關(guān)節(jié)屈答案：D283.糖在無氧酵解過程中生成()。A、乳酸和能量B、蛋白質(zhì)和能量C、氨基酸和能量D、水和能量答案：A284.上連脊柱下連股骨，活動時可增大軀干和下肢運動幅度的是A、髖關(guān)節(jié)B、骶髂關(guān)節(jié)C、恥骨聯(lián)合D、骨盆答案：D285.在發(fā)展柔韌素質(zhì)時,一般選擇拉長肌肉

和結(jié)締組織,以下屬于該類別的是()A、靜力性拉長B、采用加高式拉伸C、并腿前屈拉長D、弓步壓腿拉長答案：A286.在有氧供能的練習中,一般練習者的心率應該控制在().A、110-130次/分B、130-150次/分C、150D、90-110次/分答案：B287.體現(xiàn)了超負荷原B則的是()A、抗阻訓練時采用的重量不應超過日常采用經(jīng)常使用的重量B、跑步訓練時應讓呼吸保持日常的呼吸頻率與深度C、跑步訓練的距離不應超過日常輕松駕馭的距離D、伸展訓練時應讓被牽拉肌肉感到充分的牽拉感答案：D288.健身教練制定健身運動計劃的基本依據(jù)

為()A、體適能測試結(jié)果B、是否存在著某些疾病征候或癥狀C、是否存在著某些疾病發(fā)生的潛在危險因素D、健康狀況評價答案：A289.運動環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運動是().A、屈.伸B、外展.內(nèi)收C、回旋D、水平屈,伸答案：A290.關(guān)于肱二頭肌說法正確的是()。A、肱二頭肌短頭是單關(guān)節(jié)肌B、肱二頭肌長頭是單關(guān)節(jié)肌C、肱二頭肌和肱三頭肌互為對抗肌D、肱二頭肌短頭不跨過肩關(guān)節(jié)答案：C291.與原動肌功能相反的肌肉被稱為()。A、對抗肌B、固定肌C、協(xié)同肌D、中和肌答案：A292.與矢狀面相垂直的軸,

稱為().A、矢狀軸B、冠狀軸C、垂直軸D、水平軸答案：B293.在制定訓練計劃時,熱身環(huán)節(jié)不能選擇下列哪種器械或訓練方式().A、跑步機B、橢圓機C、快速跑D、臺階器答案：C294.肌肉工作時近固定是指肌肉()A、起點相對固定B、止點相對固定C、起止點都不固定D、遠側(cè)支撐答案：A295.在做仰臥舉腿時,正確的動作技術(shù)要點是().A、動作向上時臀部不能離開地面B、動作向上時大腿盡量保持與地面垂直C、動作向下時雙腳接近地面D、動作向下時大腿與地面夾角為45度答案：B296.在人體的器官中,與呼吸和發(fā)音都有關(guān)

系的器官是().A、肺B、咽C、喉D、支氣管答案：C297.腓腸肌的功能是()。A、膝關(guān)節(jié)伸B、膝關(guān)節(jié)屈C、踝關(guān)節(jié)伸D、踝關(guān)節(jié)背屈答案：B298.下列關(guān)節(jié)屬于多軸關(guān)節(jié)的是()。A、滑車關(guān)節(jié)B、圓柱關(guān)節(jié)C、橢圓關(guān)節(jié)D、平面關(guān)節(jié)答案：D299.訓練時,需要教練保護的抗阻訓練動作

是下列哪個().A、俯臥腿彎舉B、腿彎舉C、啞鈴頸后臂屈伸D、肱二頭肌彎舉答案：C300.：俯臥撐練習時，目標肌肉離心收縮的動作是()A、肩關(guān)節(jié)水平屈、肘關(guān)節(jié)伸B、肩關(guān)節(jié)水平屈、肘關(guān)節(jié)屈C、肩關(guān)節(jié)水平伸、肘關(guān)節(jié)伸D、肩關(guān)節(jié)水平伸、肘關(guān)節(jié)屈答案：D301.：下列蛋白質(zhì)屬于完全蛋白的是()A、大豆蛋白B、膠原蛋白C、麥膠蛋白D、豆球蛋白答案：A302.將骨骼C肌與骨骼連接的是()。A、韌帶B、筋膜C、肌腱D、肌纖維答案：C303.杠鈴臥推練習中，保護者要用()持杠鈴保護A、正握B、反握C、對握D、正反握答案：D304.除了皮膚,脂肪,肌肉,骨骼和內(nèi)臟器

官之外,人體的成分是指()。A、人體骨骼的重量占總重量的百分比B、人體非脂肪組織的重量占體重的百分比里C、人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D、人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比答案：D305.營養(yǎng)素中1g脂肪燃燒之后產(chǎn)生的能量是

多少呢()。A、2.4kcalB、4.5kcalC、8kcalD、9kcal答案：D306.肌肉的主要結(jié)構(gòu)()A、籽骨B、淺筋膜C、肌腱D、肌內(nèi)膜答案：C307.以下不屬于瘦體重的是()。A、肌肉重量B、脂肪體重C、骨骼體重D、內(nèi)臟體重答案：B308.運動員耐力素質(zhì)的高低主要看其在運

動過程中機體對于不同程度負荷的反

應,主要評價為().A、血糖高低B、血乳酸含量C、有氧耐力與無氧耐力D、心率快慢答案：B309.體循環(huán)().A、由左心室開始B、由右心室開始C、使靜脈血變成動脈血D、使動脈血變成淋巴液答案：A310.目標肌肉為股二頭肌的抗阻訓練動作是()。A、腿推舉B、仰臥舉腿C、坐姿腿屈伸D、杠鈴直膝硬拉答案：D311.在坐姿劃船練習時，阻力方向()A、向前B、向后C、向上D、向下答案：A312.健身教練在進行抗阻訓練時要明確的第

一步是()A、呼吸形式B、運動時間C、目標肌肉D、動作幅度答案：C313.在訓練后拉伸的最佳時間是()。A、60秒B、40秒C、5分鐘D、30秒答案：D314.做蹲下和蹲起動作時,肩帶和軀干的某些肌肉發(fā)生()收縮以保證軀干的垂直A、姿勢.B、等張C、等長D、離心超等長答案：C315.：鍛煉斜方肌中部時，與阻力方向相同的動作是()A、前伸B、后縮C、上提D、下降答案：A316.三角肌().A、在上臂外展中獨自作用B、是一抗阻力的上臂內(nèi)收肌C、與岡上肌協(xié)同使上臂外展D、協(xié)助肱骨內(nèi)收和旋內(nèi)答案：B317.下列人群中靜態(tài)心率最高的是()。A、成年女性B、成年男性C、老年人D、兒童答案：D318.內(nèi)分泌系統(tǒng)中,哪個器官分泌激素種類最多()A、腦垂體B、甲狀腺C、腎上腺D、胰島答案：A319.：仰臥屈體的主動肌是()A、腰大肌B、股直肌C、豎脊肌D、腹直肌答案：D320.啞鈴仰臥飛鳥動作中三角肌后束是A、對抗肌B、固定肌C、協(xié)同肌D、中和肌答案：A321.下列人體組織中水分含量最低的是()A、肌肉B、血液C、脂肪D、骨骼答案：C322.遠離身體正中面的為()。A、外側(cè)B、內(nèi)側(cè)C、近端D、遠端答案：A323.3分鐘臺階測試是A、心肺耐力B、肌肉耐力C、平衡性D、協(xié)調(diào)性答案：A324.在腹部深層又是平板支撐訓練的主要肌

肉是().A、腹直肌B、腹內(nèi)斜肌C、腹橫肌D、髂腰肌答案：C325.在做腿推舉時,較為安全的屈膝幅度是A、120度B、100度C、90度D、170度答案：C326.骨與()相連接的部位，稱為骨連結(jié)。A、骨B、肌肉C、肌腱D、韌帶答案：A327.胸大肌近固定的功能是()。A、肩關(guān)節(jié)水平伸B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)伸D、肩關(guān)節(jié)外展答案：B328.水溶性維生素有()A、維生素BB、維生素AC、維生素DD、維生素K答案：A329.下面體適能要素中屬于競技體適能的是()。A、心肺耐力和爆發(fā)力B、肌肉力量和肌肉耐力C、身體成分和脂肪含量D、平衡性和靈敏性答案：D330.前臂內(nèi)側(cè)的部位稱為()。A、脛側(cè)B、腓側(cè)C、橈側(cè)D、尺側(cè)答案：D331.：橈腕關(guān)節(jié)不能完成()運動A、外展內(nèi)收B、回旋C、環(huán)轉(zhuǎn)D、屈伸答案：B332.下列運動中,可用于腓腸肌伸展練習的

是().A、膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)屈B、膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)屈C、膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)伸D、膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)伸答案：C333.運動后，()可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復正常，心率逐漸下降，對血管系統(tǒng)起到保護作用，加快身體恢復A、快走快跑B、慢走拉伸C、力量練習D、做俯臥撐答案：B334.每一次健身運動中,運動與運動之間休息次數(shù)的多少和休息時間的長短是指A、運動時間B、運動強度C、運動頻度D、運動密度答案：D335.人下關(guān)于運動性猝死機制的敘述錯誤的

是().A、某些嚴重心律失常,可以直接導致心臟驟停,從而使運動者發(fā)生猝死B、人體在進行劇烈運動時,C、運動時體內(nèi)電解質(zhì)和激素內(nèi)分泌的改變與心律失常無關(guān)D、代謝速率加快,答案：C336.胸大肌().A、是全身最闊的肌肉B、止于肱骨小結(jié)節(jié)嵴C、可使上臂前屈、D、擴胸運動可發(fā)展具力量答案：C337.下面關(guān)于有氧運動的描述不正確的是()。A、有氧運動是改善心肺功能非常好的方式B、有氧運動持續(xù)時間較長C、有氧運動消耗較多的能量D、有氧運動也可以增強肌肉力量答案：D338.伸膝關(guān)節(jié)的原動肌是()。A、縫匠肌B、股四頭肌C、小腿三頭肌群D、大收肌答案：B339.對于所有年齡階段和各種體適能水平的人，()預先進行醫(yī)學檢查A、需要B、不需要C、可選擇幾項檢查D、只需作一項答案：C340.單杠懸垂可提高()的伸展性A、三角肌前束B、背闊肌C、斜方肌D、肱三頭肌答案：B341.除下列哪一項外,下列骨性標志都可以

觸摸到().A、椎體B、棘突C、胸骨D、肋骨答案：A342.一塊肌肉抗阻訓練后的設(shè)計其伸展練習

動作的關(guān)鍵是().A、目標肌肉的彈性B、目標肌肉的功能C、肌肉的伸展性D、目標肌肉的生理特性答案：B343.下列元素中,既不屬于常量元素()A、鈣B、鐵C、氮D、磷答案：B344.上連脊柱,下接股骨活動時可增大軀干和下肢運動的幅度的關(guān)節(jié)是()。A、骨盆B、髖關(guān)節(jié)C、骶髂關(guān)節(jié)D、恥骨聯(lián)合答案：A345.使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是()。A、三角肌B、斜方肌C、胸大肌D、肱三頭肌答案：C346.在訓練動作技術(shù)要點很重要，如果錯誤會導致受傷，關(guān)于弓步蹲正確的是()A、在下蹲時后測腿跪至地面B、雙腿膝關(guān)節(jié)充分伸直C、直立身體前傾D、下蹲前側(cè)腿膝關(guān)節(jié)不超過腳尖答案：D347.關(guān)于上肢骨的組成,除哪-一項外都是正

確的描述()。A、上肢骨每側(cè)有32塊B、上肢帶骨是指鎖骨和胸骨C、自由上肢骨包括肱骨、尺骨、橈骨、腕

骨,掌骨和指骨D、一側(cè)上肢骨除手骨外,其他每種骨只有一塊答案：B348.腹直肌上固定的練習是()。A、仰臥舉腿B、仰臥屈體C、平板支撐D、器械屈體答案：A349.自由泳的劃水動作屬于()收縮A、等張B、等長C、離心D、等動答案：D350.影響柔韌性的最大因素是()。A、關(guān)節(jié)活動范圍B、神經(jīng)對肌肉的調(diào)節(jié)C、年齡和性別D、身體素質(zhì)答案：A351.股四頭肌中跨過兩個關(guān)節(jié)的是()。A、股直肌B、股內(nèi)側(cè)肌C、股外側(cè)肌D、股中間肌肉答案：A352.關(guān)于金字塔指導技法的描述,下列表述錯誤的是().A、使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作應簡單,多樣化,并注重上下肢體動作的均衡性B、逐漸增加重復動作次數(shù),同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為"正金字塔法C、金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣,是一種由遞增到遞減健身單個動作次數(shù)的方法D、逐漸減少重復動作次教,加大動作組合的復雜度稱為“倒金字塔法”答案：B353.下列骨骼中屬于下肢骨()A、小角多骨B、豌豆骨C、跖骨D、鉤骨答案：C解析：只有跖骨屬于下肢骨,其余答案為腕骨。354.伸展效果較好的最佳時間是()。A、5-6秒B、15-20秒C、10-30秒D、30秒以答案：C355.由脛骨,腓骨和距骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)屬于()A、滑車關(guān)節(jié)B、橢圓關(guān)節(jié)C、鞍狀關(guān)節(jié)D、球窩關(guān)節(jié)答案：A356.健康狀況問卷是()。A、制定運動計劃的基本依據(jù)B、制定運動計劃的原則C、訓練者的安全保障D、沒有必要進行的答案：A357.訓練時訓練重量較大,需要采用正反握的是A、啞鈴飛鳥B、杠鈴坐姿推肩C、硬拉D、啞鈴坐姿推肩答案：C358.負重半蹲起可發(fā)展().A、股四頭肌的伸展性B、股.四頭肌向心工作的力量C、股四頭肌的粘滯性D、股二頭肌的伸展性答案：B359.直腿仰臥起坐動作還原階段,腹部肌肉

做()A、下固定向心工作B、下固定離心工作C、上固定向心工作D、上固定離心工作答案：B360.能分泌生長激素的內(nèi)分泌腺是()。A、腦垂體B、甲狀腺C、腎上腺D、性腺答案：A361.腹直肌上固定的練習是()。.A、仰臥舉腿B、仰臥屈體C、平板支撐D、器械屈體D答案：A362.健身教練給會員上私教課的運動計劃實

施過程中,()最重要。A、運動的間隔時間B、運動強度的監(jiān)控C、運動的習慣D、運動的器械的選擇答案：B363.由肩胛骨與鎖骨和胸骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)是().A、胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)B、肩關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)C、胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)D、肱尺關(guān)節(jié)答案：C364.對神經(jīng)系統(tǒng)描述錯誤的是()。A、分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)B、神經(jīng)組織是神經(jīng)系統(tǒng)的基本組成部分C、神經(jīng)系統(tǒng)在人體各器官中居主導地位D、分為周圍神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟系統(tǒng)答案：D365.有氧運動的能力評價主要是與下列()

相關(guān).A、神經(jīng)系統(tǒng)B、消化系統(tǒng)C、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)D、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)答案：C366.參加較小強度、長時間的運動后,應多食用()A、淀粉類食物B、酸性食物C、脂肪類食物D、堿性食物答案：A367.在人體解剖學中起于恥骨聯(lián)合,止于胸

骨劍突的肌肉為().A、腹內(nèi)斜肌B、腹直肌C、腰方肌D、髂腰肌答案：B368.股四頭肌的功能是()。A、膝關(guān)節(jié)屈B、膝關(guān)節(jié)伸C、髖關(guān)節(jié)伸D、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收答案：B369.下列食物中可以提供給人體能量的是()A、魔芋B、左旋肉堿C、水D、脫脂牛奶答案：D370.一般而言,老年人持續(xù)練習的時間不宜過

長,初次參加練習時可以從每次()分

鐘左右開始.A、5-10B、15-20C、25-40D、50-60答案：B371.無氧耐力是指機體在缺氧狀態(tài)下能堅持較長時間工作的能力,一般在()。A、2分鐘左右B、3分鐘左右C、4分鐘左右D、5分鐘左右答案：A372.水的功能是()。A、供給能量B、構(gòu)成人體組織C、節(jié)約蛋白質(zhì)D、促進脂溶性維生素的吸收答案：B373.組成神經(jīng)系統(tǒng)的有哪幾個部分()。A、腦神經(jīng)和脊神經(jīng)B、腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)C、灰質(zhì)和白質(zhì)D、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)答案：D374.在軀干肌分類不屬于()A、背闊肌B、胸大肌C、肱二頭肌D、腹直肌答案：C375.不屬于抗阻訓練基本原則的是()。A、超負荷原則B、漸進性原則C、特殊性原則D、趣味性原則答案：D376.當要提高肌肉耐力時，采用()方法A、大重量少次數(shù)B、低阻力多次數(shù)C、低阻力長時間D、大重量短時間答案：B377.肌肉長度縮短的收縮為()。A、向心收縮B、等長收縮C、等動收縮D、高心收縮答案：A378.市場學角度的體育市場是指對()既有

購買欲望又有購買能力的現(xiàn)實與潛在需

求,以及有此需求的群體.A、體育有形產(chǎn)品B、體育無形產(chǎn)品C、體育有形產(chǎn)品與體育無形產(chǎn)品D、非體育產(chǎn)品答案：C379.中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦;除嬰兒外碳水化合物的適宜攝入量應占總能量的().A、15%-25%B、25%-35%C、35%-45%D、55%-65%答案：D380.人體()缺乏時,可導致神經(jīng)、肌肉興奮亢進。A、鐵B、鈣C、鎂D、鐵答案：B判斷題1.斜方肌上束收縮可以使肩胛骨上提A、正確B、錯誤答案：A2.下肢帶關(guān)節(jié)可以保護腹腔和盆腔內(nèi)臟器官。A、正確B、錯誤答案：A3.靜脈血管中通常有靜脈辨，可防止血液回流A、正確B、錯誤答案：A4.引體向上是股二頭肌做近固定的練習動作×A、正確B、錯誤答案：B5.如果ROM下降，某些動作會出現(xiàn)障礙，容易受傷，甚至會影響到一個人的正常生活質(zhì)量A、正確B、錯誤答案：A6.在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應該把手放在鍛煉者的肘關(guān)節(jié)上×A、正確B、錯誤答案：B7.DOMS是指延遲性肌肉酸痛A、正確B、錯誤答案：A8.按運動計劃運動，應保證在安全的范圍內(nèi)進行，若超出安全范圍，可能發(fā)生危險A、正確B、錯誤答案：A9.在抗阻訓練的動力性練習中，目標肌肉向心收縮和離心收縮一樣重要A、正確B、錯誤答案：A10.單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個關(guān)節(jié)頭和一個關(guān)節(jié)窩，如肩關(guān)節(jié)。A、正確B、錯誤答案：A11.勾腳動作的跖屈稱為屈，繃腳面動作為背屈稱為伸。A、正確B、錯誤答案：B12.上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成A、正確B、錯誤答案：A13.離心收縮時肌肉做負功。A、正確B、錯誤答案：A14.中國營養(yǎng)學會推薦鐵的攝入量女子大于男子A、正確B、錯誤答案：A15.實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵。A、正確B