中學(xué)生用眼衛(wèi)生調(diào)查

中學(xué)生視力情形調(diào)查與近視眼的預(yù)防眼睛是通往五彩繽紛世界的橋梁，視力的好壞直接阻礙到一個(gè)人終身的幸福。眼睛是心靈之窗，呵護(hù)眼睛，關(guān)注視力健康，是一個(gè)永久的話題。。隨著改革開發(fā)的不斷深切，人民生活狀況有了較大的改良，提高國(guó)民軀體素養(yǎng)，專門是青青年的軀體素養(yǎng)被放到了超級(jí)重要的位置。可是最近幾年來，青青年中近視的比例卻在不斷上升，視力水平大幅下降一一調(diào)查顯示，隨著中學(xué)生年級(jí)的增高，視力良好者的比例從%下降到％，患輕度近視的比例也從%下降到％，與此同時(shí)，中度近視和重度近視比例卻別離從%和%上升至%和％。與這一結(jié)果互為佐證的是，去年教育部和衛(wèi)生部的一項(xiàng)聯(lián)合調(diào)查顯示，我國(guó)中小學(xué)生的近視率達(dá)％，高中生近視率達(dá)70%，近視發(fā)病人數(shù)位列世界第一，發(fā)病率反次于日本居世界第二位。這對(duì)青青年的身心健康和中華民族的繁榮興隆都將產(chǎn)生不利的阻礙。據(jù)報(bào)導(dǎo)，從兒童期到成人期，其患病率隨年齡增大而增加，其中以青青年患病率為最高而成年人隨年齡增加，患病率慢慢下降。近視的緣故不外遺傳和環(huán)境兩大因素。目前，近視防治的重點(diǎn)是環(huán)境因素所致的良性近視，這與近視調(diào)劑、輻輳等有關(guān)，學(xué)生中絕大部份屬此類。由于課業(yè)負(fù)擔(dān)和升學(xué)壓力過重，幾乎所有學(xué)生作息時(shí)刻都一致。在校中學(xué)生很難保證有充分的視力調(diào)劑時(shí)刻，這是近似組與正常組在用遠(yuǎn)時(shí)刻上無顯著不同的緣故之一。對(duì)在校學(xué)生來講，最好的調(diào)劑方式確實(shí)是踴躍參與體育鍛煉。青青年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，調(diào)劑力很強(qiáng)，球體的伸展性也較大，不良的用眼衛(wèi)生適應(yīng)必然會(huì)增強(qiáng)遠(yuǎn)的調(diào)劑，造成睫狀肌肉常常處于高度緊張的狀態(tài)，從而引發(fā)屈折性近視即假近視。這種近視假設(shè)能及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生適應(yīng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难坌l(wèi)生保健和醫(yī)治，視力能夠恢復(fù)。但不及時(shí)醫(yī)治，必然會(huì)引發(fā)眼內(nèi)充血，眼求內(nèi)部的血液量增多，它的壓力也就相對(duì)的增多，伸展性較大的球體對(duì)內(nèi)外壓力的抗擊力有所減弱。但為了適應(yīng)調(diào)劑過渡造成的曲折力增強(qiáng)，久之眼球被拉長(zhǎng)，形成了眼軸太長(zhǎng)的軸性近視。遺傳易感性是近視眼發(fā)病不容輕忽的問題。調(diào)查，在用眼適應(yīng)無顯著不同的學(xué)生人群中，父母患近視者遠(yuǎn)比雙親正常者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)高。遺傳因素致使的近視往往是高度近視，發(fā)病年齡相對(duì)較早，且在不同文化程度，不同職業(yè)人群中發(fā)生大體相同。絕大部份中學(xué)生的近視是由于后天的環(huán)境因素造成的。傳統(tǒng)觀點(diǎn)以為學(xué)習(xí)越刻苦，成績(jī)?cè)胶玫膶W(xué)生越容易患近視，這一觀點(diǎn)應(yīng)該取得修正。近視的緣故有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼適應(yīng)等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素說，應(yīng)該把握以下四個(gè)要素：一、社會(huì)的預(yù)防。據(jù)資料說明：輕度用眼最多發(fā)生于學(xué)齡兒童，且隨著文化程度的增高，近視率也愈來愈高，現(xiàn)今社會(huì)，學(xué)校，家長(zhǎng)對(duì)小孩的期望太高，知識(shí)的更新專門快，因此學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而致使了近視的概率提高。讓小孩在眼球進(jìn)程中相對(duì)擺脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧！二、學(xué)校的預(yù)防，第一是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞敞亮，燈光散布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，筆跡清等；第二，學(xué)校的用眼教育，按期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生，各自視力情形，按期要換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。3、 家庭的預(yù)防。制造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8~15瓦日光燈或25~40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50~67厘米為宜；培育正確的用眼適應(yīng)，坐姿端正，眼睛離書本約一尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)刻以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)刻不宜太長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對(duì)角線的5倍為宜；小孩的食物，既要要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有必然量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?、 自身的預(yù)防。踴躍參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)劑力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺做眼保健操，排除眼肌部份疲勞；養(yǎng)成良好的飲食適應(yīng)，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活適應(yīng)，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)刻；另外，還能夠抽暇把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)劑能力，只是，那個(gè)方式要在醫(yī)生建議的情形下進(jìn)行。青青年是祖國(guó)的以后，是21世紀(jì)的建設(shè)者和交班人，青青年的近視問題應(yīng)引發(fā)全社會(huì)的普遍關(guān)注，讓大伙兒一起來關(guān)切青青年的視力問題。半數(shù)中學(xué)生患近視學(xué)生用眼衛(wèi)生應(yīng)高度重視據(jù)最近一次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康研究的調(diào)查結(jié)果說明，小學(xué)生的近視發(fā)生率為%，中學(xué)生為%，其中高中生為%，大學(xué)生那么為%。面對(duì)升學(xué)、考試，面對(duì)電視、電腦、游戲機(jī)的誘惑，小孩的眼睛也承擔(dān)著愈來愈重的負(fù)擔(dān)，近視一族的大軍還在不斷壯大。學(xué)生近視發(fā)生率如此之高，已引發(fā)了有關(guān)部門和專家的高度重視。專家介紹，眼睛過度疲勞是青青年發(fā)生近視眼的要緊緣故。人類的眼睛是在自然光下發(fā)育成長(zhǎng)的。青青年時(shí)期，眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，眼睛的過度疲勞，會(huì)產(chǎn)生睫狀肌痙攣而產(chǎn)生假性近視。當(dāng)那個(gè)疲勞延續(xù)下去，假性近視也就進(jìn)展為真性近視，乃至變成病理性近視。因此閱讀光源對(duì)眼睛的健康超級(jí)重要。傳統(tǒng)臺(tái)燈由50Hz交流電直接點(diǎn)亮，存在著每秒一百次的明暗轉(zhuǎn)變一一頻閃，白熾燈、容易致使視疲勞，繼而引發(fā)近視。它是五官之首，是人的重要器官，關(guān)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均相當(dāng)重要。人人都希望自己有雙敞亮而有神的眼睛，而要愛惜好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要情形。#動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素確實(shí)是愛惜眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無光，視力下降。因?yàn)榫S生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)一一視紫紅質(zhì)的形成。若是人體中維生素A營(yíng)養(yǎng)狀況較好，那么視紫紅質(zhì)的合成績(jī)多，在暗光下恢復(fù)視覺的時(shí)刻就較短。反之，維生素A營(yíng)養(yǎng)狀況差，血液中維生素A含量不足，那么可致使視紫紅質(zhì)合成障礙，就會(huì)顯現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補(bǔ)充維生素A或胡蘿素這種毛病就會(huì)解除。#另外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的要緊營(yíng)養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會(huì)顯現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。如此，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。我國(guó)民間以食護(hù)眼明目的方式很多。由于維生素A要緊存在于動(dòng)物肝臟中，因此有“食肝養(yǎng)目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有愛惜眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#另外，人的眼睛一旦得了眼病，除要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對(duì)眼睛有利的營(yíng)養(yǎng)食物，也會(huì)加速對(duì)眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對(duì)眼病防治大有益處。#近視眼者要幸免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實(shí)。但要注意那些加重近視的食物，專門是糖、肉和全脂奶酪。#遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品（脫脂牛奶）、干果、動(dòng)物肝臟。應(yīng)當(dāng)幸免食用肉或動(dòng)物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，天天至少喝一升半水；第二，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也專門好，專門要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要按期地吃些含鈣食物。要幸免飲酒、抽煙、吃動(dòng)物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓太高，為了減低眼壓，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。另外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。如何愛惜眼睛？眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，咱們對(duì)周圍的感覺將是一片黑暗。要愛惜眼睛，必需從如下幾個(gè)方面做起：預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書之間要維持30厘米以上的距離。不躺著看書。搭車走路時(shí)不看書。讀寫時(shí)刻不宜太長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不要長(zhǎng)時(shí)刻觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。注意避免眼外傷，異物入眼要用正確的方式處置。不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以避免燒傷眼睛?；忌涎奂惨皶r(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人愛惜眼睛的方式：一、 光線充沛光線要充沛舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。二、 反光要幸免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的損害。3、 閱讀時(shí)刻勿太長(zhǎng)不管做作業(yè)或看電視，時(shí)刻不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。4、 坐姿要端正不可哈腰駝背，靠得很近或趴著做作業(yè)，如此易造成睫狀肌緊張過度而引發(fā)疲勞，進(jìn)而造成成近視。五、 看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分